やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです



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こんばんは♡makiです^^




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突然ですが、疲れていませんか?
メンタル落ちていませんか??



何もかもが悪い方に考えてしまったり・・・


人からの言葉を全部マイナスに受け取ってしまったり・・・


ある特定の人が気になって仕方がなかったり・・・


家族に当たりたくなってしまったり・・・


自分ばっかりこんな目にと被害妄想的だったり・・・






そんな時は、メンタル落ちています

誰でも上がり下がりがあるから
そんな時もあって当たり前なのですが


あまりにも長く続くようなら
ちょっと心配です




私もそんな時があります!!


そんな時って大体自分のことを置き去りにして
誰かのために頑張りすぎていることが多いなと思います




会社で・・・
普段から十分頑張っているのに
もっと頑張らなきゃ!!って

いろんな仕事を引き受けてしまう


頑張れば頑張るほどもっと上を期待され・・・




家族のために自分を犠牲にして家事を頑張る
本当は旦那様に頼りたいのに外で頑張っている旦那を見ると
もっと自分も頑張らなきゃ・・・って頑張っちゃう



私、思うんですが
お母さん業をしている人って
当たり前のように家事や育児をしていて
でも誰からも評価されることもなく休みもなく
自分の思うようにいかないこともあって
メンタル落ちやすいなぁって思うんですよね




もう十分頑張っていますよ〜!!


普段から頑張っていない人は
頑張らなきゃ!!って思わないですからね



頑張る人に限って、もっともっと・・・って
自分を置き去りにして頑張っちゃうんですよね


いい人なんです!!
いつも相手のことを考えてますよね!
それは悪いことではないんですがバランスが崩れると
メンタル落ちます!!


頑張り過ぎるとメンタル落ちます!!




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そんな時はね、『ご自愛』



自分をもっと大切に労ってあげませんか〜??



『自分のための時間』
『自分のための特別スイーツ♡』
『マッサージで心も体もリラックス♡』




自分なんて、子供の食べ残したご飯でいい・・・とか
自分のことより旦那や子供たちのこと・・・とか
周りのママ友に無理に合わせることだったり・・・



もっともっと自分の心を・魂を喜ばせることしてみませんか??



メンタル落ちているな・・・と感じているときに
まず一番にやることは



自分を大切にすることです♡
自分を満たすことです♡


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シャンパンタワーの法則って知っていますか?↑これですコレ

シャンパングラスが何段にも積み重ねてあって
一番上のグラスが満たされると
その下のグラスも満たされていくという・・・あれです



人はね
自分が満たされて初めてその下の段の周囲の人たちも
満たすことができるんです



どんな事をしたら自分を癒せそうですか?
時間があったらどんな事をしたいですか??


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ちょっと紙に書き出してみてくださいね^^
目標10個♡



そして書き出してみたら





時間ができたら・・・ではなくて
ぜひ、努力でその時間を作ってください

努力で!!ですよ^^


そして一つづつぜひ行動してみてくださいね^^

頑張り過ぎるとメンタルが落ちる。
そんな時は努力でご自愛♡

というお話でした


ではでは♡


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