やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家　makiです










HSPって聞いたことがありますか？？
HSPとはHighly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）の略です


生まれつき感受性が強く敏感な気質を持った人のことで
特に病気という位置付けではありません



５人に１人くらいが当てはまるそうで、ということは
２割の人がそうだということですね





先日本屋さんをフラフラしていると
武田友紀さんといういうHSP専門カウンセラーの方の
本が目に入りまして




↑こちらですね！！


気になって手にとって数ページ見てみて



お買い上げしました＾＾





え？？これって私じゃん！！と





アローン博士によるHSP自己テストがありますので
気になる方はチェックしてみてくださいね！！

1. 自分をとりまく環境の微妙な変化によく気づくほうだ

2. 他人の気分に左右される

3. 痛みにとても敏感である

4. 忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所にひきこもりたくなる

5. カフェインに敏感に反応する

6. 明るい光や強い匂い、ざらざらした布地、サイレンの音などに圧倒されやすい

7. 豊かな想像力を持ち、空想に耽(ふけ)りやすい

8. 騒音に悩まされやすい

9. 美術や音楽に深く心動かされる

10. とても良心的である

11. すぐにびっくりする（仰天する）

12. 短期間にたくさんのことをしなければならない時、混乱してしまう

13. 人が何かで不快な思いをしているとき、どうすれば快適になるかすぐに気づく

（たとえば電灯の明るさを調節する、席を替えるなど）

14. 一度にたくさんのことを頼まれるがイヤだ

15. ミスをしたり、物を忘れたりしないようにいつも気をつける

16. 暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしている

17. あまりにもたくさんのことが自分のまわりで起こっていると、不快になり、神経が高ぶる

18. 空腹になると、集中できないとか気分が悪くなるといった強い反応が起こる

19. 生活に変化があると混乱する

20. デリケートな香りや味、音、音楽などを好む

21. 動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している

22. 仕事をする時、競争させられたり、観察されていると、緊張し、いつもの実力を発揮できなくなる

23. 子供のころ、親や教師は自分のことを「敏感だ」 とか 「内気だ」 と思っていた

例えば視覚だと

・メガネやコンタクトの度数を落とす

・サングラスをする

・伊達メガネをかける

・縁の太いメガネをつけて「ここだけ見ていれば良い」と、見る範囲を決める

（著者　武田友紀　　「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本）