心がざわつく時ってありますよね
私は
・何かに不安な時
・何かにイライラしている時
・何か悩んでいる時
・何かに迷っている時
その何かに対して答えが出ない時に
心ってざわざわするものなんだなぁ〜と
だから考えても考えても
心はざわざわするばかり
考えても何がどう変わったか
そういう変化が目に見えないから
そんな時ふと無意識で
やってしまうことがあります
心がざわつくときにしている事
整理
いるもの いらないもの
使っていないけど捨てたくないもの
この場所になくてもいいもの
自分の価値観でモノと対話する
そして
収納
ただただものを右から左に
移動するだけの収納ではなくて
価値観から整理したモノを
取り出しやすい場所に、、、
戻す時も戻しやすく、、、
収納する
掃除
整理して、収納して、片付けて
それだけでかなりすっきりだけれど
溜まった汚れや埃を
掃除する
力を込めて綺麗にする
ただそれだけのことなんだけれど
心の問題は片付いていなくても
かなり気持ちがすっきりします
モノと心の中の違い
モノは見て、触って、出したり処分したりできるけれど
心の中は見たり触ったり出すことができない
心の中は見たり触ったり出すことができない
処分したと思っていた出来事でも
また思い出してしまったり
だから、ざわざわするんですね
見たり触ったり出したりすることが
出来ないから
整理・収納・掃除をすると
スッキリした気持ちになれるのかもしれないですね
それと、片付けをして
周りが綺麗になったことで
視覚的なストレスを
減らせる
心が余計なストレスを
抱えなくてすむからかもしれない
あと、整理・収納・掃除の他にも・・・
今、心の中でざわざわしていることを
紙に書き出す
心の中の気持ちや思考を
言葉という形に変えて『見える化』してみる
今思ってること、考えてること
やらなければいけないこと
やりたいこと悩んでる事
思ってる事出せる限り紙に書き出してみる
モノの整理と一緒で
まず自分心の中の気持ちや思考を
全部出して見る
こんなにいろんな事
抱えていたんだなぁーって俯瞰してみる
その中から
・今解決できる事
・今考えても解決できない事
・優先順位
など、自分なりに分類してみる
過去も大切だけど
今、そしてこれから先が
楽しく過ごせるように
ひとつづつ向き合って
解決していく
モノと心の中って
まったくちがうもののようで
すごく共通するものがあるなーって
感じますね
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