なないろな毎日

北海道千歳市在住のライフオーガナイザー®︎武茂麻希です 双子・年子のママです。シンプルにスッキリ暮らすことでゆとりのある生活を。 やりたい事は全部やる人生が目標。 ライフオーガナイズ ・シンプルライフ・時短に関することを綴っています。

タグ:食

やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです今日は防災の日でしたね!!沖縄の方では台風も来ていて大丈夫でしょうか??我が家は、防災の日ということもあって備蓄品のチェックと買い出しへ行って来ました我が家では基本的には特に防災用としての ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです







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今日は防災の日でしたね!!
沖縄の方では台風も来ていて大丈夫でしょうか??



我が家は、防災の日ということもあって
備蓄品のチェックと買い出しへ行って来ました




我が家では基本的には特に
防災用としての備蓄はしていません




お水も、特に防災用の何年ももつお水じゃありません。
コストコのペットボトルですし
食料品も、普段から食べ慣れているものを
ローリングストックしています



乾パンなど、いかにも防災用の備蓄品というものは
持っていません



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今日買い足したものがコチラ↑


前に買い揃えたのはコロナで緊急事態宣言が出るんじゃないか?
と思っていた時に少しずつ少しずつ・・・



2年前の台風の次の日に北海道胆振東部地震が来た時に
停電になりその時に一番食べやすかったのは
カップ麺とインスタント麺





そして、サバ缶や秋刀魚の蒲焼きの缶詰でした





そんなに、カップ麺やインスタント麺の
ストックがあったわけではないので


余ったスープと卵、お野菜でおじやを作って食べました


美味しかったですね^^

炊飯ジャーは当時ありませんでしたが
鍋とカセットコンロがあればご飯は炊けます!!


ご飯が炊けないと困っていた友達が多かったので
鍋でたいて持っていったらすごく喜ばれましたね!!


やっぱり日本人はお米!!






そして、子供達の精神的な安定には
やっぱりちょっとのお菓子があると
ありがたかったです



お米に関しては
毎月、生活クラブで定期配送してもらっていて
少し多めに注文しているので
現時点で30キロほどストックのお米があります



ありとあらゆるストックはしていますが
今、欲しいと思っているものが  非常用 簡易 トイレですね







あとは、 ポータブル電源  ソーラーパネル ですね






 

停電した時に、テレビもラジオもなく
(今はラジオ手に入れました!!)
スマホの充電もほとんどなく
友達や家族とも連絡も取れず・・・
情報は全く入ってこなくて・・・



とても不安になりました


ちょうど、その時車のガソリンも
空に近くて車でスマホを充電することもできませんでした
(今は、ガソリンが半分になったら必ず給油しています)


いつか、ポータブル電源は手に入れたいと思っています




食品の備蓄の話に戻りますが
我が家の食品の備蓄はだいたいこれくらい


IMG_8791
今日買って来たカップ麺なども入れました



そんなに多くないです




IMG_8792

上の2段は
備蓄品というより普段からストックしているもの



調味料は生活クラブのものを気に入っていて
生活クラブは注文してすぐ届くわけではないので
計画的に注文する必要があります



ケチャップや、マヨネーズ、ホットケーキミックスなどは
切らすと本当にショックなので
在庫として置いておく数を決めて
毎月補充しています






たまに、テレビなどで見かけるたくさん入る食品庫・パントリー


私にはあの大きさあの量
使いきれないし、期限切れが絶対に出てくるだろうな・・・と思う





IMG_8793

なんせ、普段の冷蔵庫の量がこんなもんですから!!





災害が起きた時のために・・・
冷凍庫は常にパンパンにしておくという考えの方も
いらっしゃるかもしれませんが



私はオススメしません



停電したら夏だったら溶けて来ますし・・・

電気が復活するまでには必ず少しずつ
溶けていたんできます

冷凍庫に入っていたものを食べて
食あたりになってしまったご近所さんもいました!!




2年前の停電の時も
ゴミの日、生ゴミがすごかったです!!




きっと冷蔵庫・冷凍庫から出たんだろうな・・・という
生ゴミ!!



災害が起こって
なんとか自分たちで食べたり飲んだり・・・というのは
せいぜい3日くらいじゃないかと思うんです


長くても1週間くらいかな?


私が住んでいる街は自衛隊が3箇所あるので
そういった支援もきっと早いのでは?と思っています

(ちなみに隣町にも3つ自衛隊があります)




3日くらいなんとか家族で凌げたら・・・



そう思うと、大きな食品庫・パントリーも
大量のストックもいらないなぁと



基本的に我が家の食品庫は
近所のスーパーだと思っています^^



わざわざ自宅のスペースを占領する必要はありません







災害用のストックであっても
災害が起こらなかったから
食べる機会がなかったから捨てるんじゃなくて



災害なんてないのが一番だけれど
万が一起きてしまった時のために
ストックしておくけれど

必ず食べきる



捨てる前提では買いません




極度に溜め込むようなことはせず、
循環させていきたいですね^^




ではでは^^



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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです毎週木曜日に届く 【生活クラブ】 今はなるべく買い物へ出かけたくないので配達してくれるって本当にありがたい留守の時にも、発泡スチロールに保冷剤も一緒に入れて玄関先に置いてくれるので安心です^ ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです







毎週木曜日に届く 【生活クラブ】


今はなるべく買い物へ出かけたくないので
配達してくれるって本当にありがたい



留守の時にも、発泡スチロールに保冷剤も一緒に
入れて玄関先に置いてくれるので
安心です^^



我が家ではだいたい
1週間に4〜5000円くらい生活クラブでお買い物をしています



IMG_7513
月に一回、お米も定期配送してもらっていて
お米は生活クラブと、年間契約しています。
毎月15キロ届きます。


私の実家は農家さんと直接年間契約していて
そこで余った分をもらうこともあるので
少し少なめの15キロで頼んでいます。


足りなくなったら、
普段の注文でもお米は頼めます




一ヶ月に生活クラブでの買い物は
だいたい2万〜3万前後





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一回の注文はだいたいこれくらいの量で
4〜5000円くらいかな






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毎回牛乳とヨーグルトは注文しています


牛乳は、子供たちが生活クラブの牛乳しか
飲まなくなってしまいました


私には味の違いがわからないけれど
子供達には違いが分かるんですねー



「味が濃くて甘い」って言っています。


学校で出る牛乳はお水が足してある!って。


そんなわけないと思うけれど(笑)
水っぽいってことなのかな?




ちなみにヨーグルトは一つ一つ
個別容器に入ったものを選んでいます



お砂糖を混ぜる手間、食器にいれる手間
洗う手間・・・


省けるものは全部省きたい


その手間が面倒で結局食べないで賞味期限きれちゃうから
多少割高でも個別になっているものを選んでいます




我が家でよく注文するのがちくわ

IMG_7504


知ってます??

練り物って、添加物でいっぱいだって。


お店で無添加のちくわなんて
きっと売っていないのではないでしょうか?



ちくわに限らず、
練り物系は添加物の温床だと
生活クラブの組合員さんに教えてもらいました


加工でん粉や調味料のアミノ酸等ですね

詳しくはググってもらえるといろんな情報が出てくると思いますが


加工でん粉は
EUでは安全性が不確かで
乳幼児向けの食品には、
一部の加工でん粉の使用が禁止されていたり





グルタミン酸ナトリウムは
発がん性の危険性があると言われてますね


添加物ゼロの暮らしなんて
この時代に無理だってわかっているけれど


できることなら添加物を体に入れる量を少なくしたい






日本で認められている添加物が
2019年6月の時点で828品目なのにたいし
生活クラブはものすごく基準が厳しくて
86品目!!
約10分の1です


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子供たちに食べさせるおやつも
そんな生活クラブなら安全♡って思っています


この小さなたい焼き、お気に入り!!







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大きなリンゴだってそんなにスーパーと値段が変わらない

4つ入ってて594円


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こんなおやつの人あるよ!


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柿ピーたむて化学調味料や着色料は使っていない。
辛さも強くないから子供達も大好き!!





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人参も1キロはいって340円!





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甘くて煮崩れしにくいインカのめざめも
1キロで508円!





前に、オイシックスを利用していたこともあるんだけど
オイシックスももちろん大好きだったんですが少し高いかなぁ?って



生活クラブはスーパーより
ほんの少し高いくらいのお値段で買えるのがありがたいです











↑今なら資料請求でカタログの見本と選べるプレゼントがあるみたいですよ!!

気になるかたは是非♡





新型コロナの影響で、スーパーで食品の買い占めや
レジ前の長蛇の列のができていたり・・・



そんな中、配達してくれる生活クラブさんに感謝です





宅配食材、私は結構好きです^^



ではでは♡



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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです子供達の年齢が大きくなってくると食費のうちのおやつ代が結構な額を占めるようになってきまして・・・学校から帰ってきたらまず『おやつ!!!』ですからね・・・おやつは1日の楽しみのうちのひとつでも ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです








子供達の年齢が大きくなってくると
食費のうちのおやつ代が結構な額を占めるようになってきまして・・・



学校から帰ってきたらまず『おやつ!!!』


ですからね・・・




おやつは1日の楽しみのうちのひとつでもあるんでしょうね^^






うちの子たちはアイスが大好きなんですが
アイスの中でも


  • アイスクリーム
  • アイスミルク
  • ラクトアイス
  • 氷菓

という種類に分かれていることをご存知ですか??




アイスクリーム
乳固形分15%以上。そのうち乳脂肪分が8%以上




アイスミルク
乳固形分10%以上。そのうち乳脂肪分が3%以上



ラクトアイス
乳固形分3%以上




氷菓
乳固形分がラクトアイスより低いか入っていないもの



という区分になっているようです




(グリコの、HPを参考にしました)







アイスクリームで代表的なのは
ハーゲンダッツ!!


あの濃厚さは感動ものですよね!!

我が家でもたま〜にのご褒美に(私の)買ったりして♡






アイスミルクで代表的なのが
雪見だいふく!!

あのもちもち感もまた感動ものですよね!!





ラクトアイスになると結構いろんな種類があります!!
スーパーカップや爽や、ホームランバーなどなど
お値段もお安く、量も多いですよね!!





氷菓で代表的なのは
ガリガリ君でしょうか




よく見かけるラクトアイスって??


よく見るラクトアイスですが
ラクトアイスって安い・量も多くお得な感じがしますが
安全なのでしょうか??




ラクトアイスには
安定剤乳化剤が含まれていて


安定剤はアイスの中の成分の混ざり方を安定させ
滑らかな口当たりにするための添加物




乳化剤は
水と油のように混じり合わないものを、均一に混ざりやすくする食品添加物



そのほか香料も入っていますね





ラクトアイスはアイスクリームに比べて
植物油脂が多く含まれています


悪玉コレステロールなどを増加させる
トランス脂肪酸も多く含まれています






アイスが大好きな子供達に安心安全なアイスクリームを食べさせたい!!




アイスが大好きな子供達に
安心安全なアイスを食べさせたくて
アイスクリームメーカーを買っちゃいました^^


私が持っているアイスメーカーは
 貝印 アイスクリームメーカー 











他にも、こんな可愛いアイスクリームメーカーも
売っていましたよ!!







家庭で簡単にアイスクリームが作れちゃうアイスクリームメーカー





作り方はすっごく簡単!!

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アイスクリームメーカーの容器を一晩冷凍庫へ入れます
内側はアルミかな?金属素材になっていて
容器の内部には保冷剤的な液体が入っているようです


冷凍庫に一晩入れたら






材料は
  • 牛乳 80ml
  • 生クリーム 100ml
  • 卵黄 一つ分
  • お砂糖 30グラム
  • (お好みでバニラビーンズやエッセンスなど)



レシピにはお砂糖がもう少し多めに記載されていましたが
私は30グラムがちょうど良かったです!!


全てを入れたものを泡立て器で軽く混ぜて


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冷凍庫で冷やして置いた容器へ入れて・・・

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蓋側はこんな風になっているのですが
蓋をしっかりはめて

スイッチを押すだけ







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羽がくるくると回ってかき混ぜてくれています
約20分ほどで出来上がり!!




IMG_7240


出来上がりすぐだと少し柔らかいので
私はさらに冷凍庫で冷やしてからいただいています^^





味も濃厚で
まるでハーゲンダッツ!!



IMG_7238


アイスクリームメーカーにはレシピも付いてきますよ^^


IMG_7239


ジェラートやシャーベットも作れちゃう!!


アイスが大好きな家族へおすすめです^^
なるべくなら安心安全なものを子供達へ食べさせたいですね!!




ではでは〜♡






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『家事をもっとラクに!暮らしをもっと楽しむ!』がモットー♡千歳市のライフオーガナイザー 武茂麻希です。(@nanairodaymaki)朝弱い私に似たのか子供達も朝がとっても弱いのですがNintendo Switchをしたいが為に朝6時半に起きて家庭学習と宿題を終わらせています(笑) ... 続きを読む
『家事をもっとラクに!暮らしをもっと楽しむ!』がモットー♡
千歳市のライフオーガナイザー 武茂麻希です。(@nanairodaymaki






朝弱い私に似たのか
子供達も朝がとっても弱いのですが


Nintendo Switchをしたいが為に
朝6時半に起きて家庭学習と宿題を終わらせています(笑)







スイッチをするための約束は

  • 家庭学習と宿題を終わらせる
  • 次の日の学校の用意を終わらせる
  • 夕方6時から7時まではご飯とお風呂の時間なので出来ない
  • 一人20分ずつ。兄弟3人でするのなら1時間10分。
  • 20時以降はゲーム禁止


と、大まかにこんな感じのルールなのですが
ゲームがしたいが為に
しっかりと宿題も家庭学習も終わらせて
次の日のランドセルの用意も終わらせているので
スイッチ買ってよかったなぁと思います



今まで誕生日やクリスマスに買ったおもちゃですが
買って数日で飽きてしまい
ほとんど遊ばずに放置だったのが

ゲームは違うようで
毎日楽しそうにやっています


ゲームのソフトも6000円くらいで
それでもって長い間遊んでくれて
不要になったらまぁまぁいい値段で買取してもらえるので
下手におもちゃを買い与えるよりも
いいのかも!!なんて最近思っています






で、朝の弱い私と子供達ですが

子供達が朝ごはんをあまり食べてくれないのが
ここ最近の悩みです〜



朝食を食べるか食べないかで
学校での集中力は変わってくるというし

朝ごはん食べる食べないで
成績も違ってくるというから
少ない量でも必ず朝食べさせるようにしています


でも、私もそうですが
目の前にたくさんのご飯やおかずが並んでいても
それを見ただけでお腹いっぱいになっちゃうんですよね



そもそも朝からお腹が空いていないし


今朝の我が家の子供達の朝食ですが
こんな感じ



IMG_6555

なんてお粗末な!!ですが
これでもいっぱいいっぱいなんです



これでも残すので



今までトーストが多かったのですが
最近はおにぎりと小さめのフルーツ
野菜・乳製品を食べさせています


トースト一枚よりはいいかなぁと




野菜もサラダだとあまり食べないのですが
お漬物大好きな子達なので
ぬか漬けを出すようにしています



ぬか漬けは『植物性乳酸菌』といって
野菜や豆、米や麦などの植物素材を発酵させる乳酸菌のことで

乳酸菌は『便秘にいい!』とか
『ダイエットにいい!』とか
『免疫力アップ』とか『アトピーにいい』とか
言われていますね!!




ここ最近はこのジッパー付きのぬか床を愛用

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生活クラブ さんで購入したものですが
アマゾンでも買えるようですね!!






半端に残った人参や大根、
あとはブロッコリーの茎を入れても
最高に美味しい♡

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その日その日であまった野菜をぬか床へ入れておくだけ


冷蔵庫で管理しているので
そう毎日かき混ぜなくても大丈夫です
(常温でおいたほうが漬かるのが早い気はします)




サラダだといろんな野菜を細かく切る作業が
必要だけれど




ぬか漬けならただ余っている野菜をいれるだけ
次の日にぬかを水で洗って
ざっくり切って出せばいいだけなので

こんな『楽チン・時短・健康食材』はないのでは?と
思っています




ぬか漬けを毎朝出すようになってから
便秘がちだった子供達のお腹の調子も
とってもいいです!!

(ダイエットの効果を私は期待していますが
なかなか簡単に行かないようです笑)




ぬか漬けって『ていねいな暮らし』ってイメージが
強かった私ですが

思ったよりも適当でも大丈夫!!



べつに我が家のぬか床を守らなきゃ〜!!って訳でもないし
気軽に始められるのでね!!

もしぬか床をダメにしちゃったとしても
また新しいぬか床でお漬物を楽しめばいいかっ!!って感じで
気楽に♪


私が生活クラブで購入したぬか床は500円くらいだし
普通にお店でぬか漬けを買ったら200〜300円くらいしますよね!!



2回ぬか漬けを作れば元を取れたようなものなので
本当に気軽に始められます^^



ビールのおつまみにも最高ですよ♡


食事は毎日のことなので
できるだけ手をかけず時間をかけず
でも美味しく栄養はしっかり取れたら♡とおもいます


ではでは〜




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先日、生活クラブ北海道の添加物講座に参加してきました^^ この投稿をInstagramで見る 7月9日(火)10:00〜12:30エルプラザで開催する添加物講座はまだ少し定員まで余裕があります! 添加物は悪いのかもしれないけど実際のところ何がどう悪いの? 食品 ... 続きを読む

先日、生活クラブ北海道の添加物講座に参加してきました^^







講師は、食の安全を考える会代表の野本健司さん





添加物のことや、食べ物を選ぶ力、栄養素のことなど約2時間ほど
勉強をしてきました


野本さんから伺ったお話をちょっとシェア!!


添加物とかほとんど知識のなかった私も
子供達の未来を考えるとちょっと勉強しないと・・・と思いました



講座のうちのほんの少しですが
まとめてみたので、食や健康に興味がある方はぜひご覧ください







体は毎日の食事で作られている



小学生はなんと!!
1年に平均で約4キロ程度の体重が増えるそうです。
個人差もありますが。
それを1日あたりにすると、約11グラムという計算になります。


私たちの体は細胞の集まりですが毎日新しい細胞ができて
そして同時に死んでいく細胞もあります


子供のうちは作られる細胞の方が死んでいく細胞よりも数が多いので
体重が増えていくんですね



あれ?小学生じゃないけれどどんどん体重が増えているっていう方!!



それ、私もだけれど、それは蓄えです(笑)


間違いなく年々代謝は落ちてきているはず・・・




ところで、食品添加物っていろんな食べ物に入っていますが
どれくらい口にしているか考えたことありますか?


そして、食品添加物ってなんとなく体に悪いのはわかるけれど
どうして悪いんだろう??






食品添加物って毎日どれくらい口にしているんだろう?



日本の食品添加物は約1500種類以上あり、
国内の年間製造量を人口で割ると年間一人当たり約4.6キロになるそうです。
計算すると、1日あたり約12.7グラムとなります




ここで驚くのが、成長期の子供が1日の食事から作られる細胞の約11グラム!!

それよりも、多い量の添加物を毎日食べているということ!!



恐ろしいですね。





食品添加物や農薬・その他化学物質が脳と心の発達を妨げる原因に



1977年、アメリカ上院が作成したレポートでは
食品添加物や農薬やそのほか化学物質が子供の脳や心の発達を妨げると報告しているそうです。


EUでは2010年7月20日から6種類の合成着色料について
子供の多動性と関連があるとして、これらの着色料を含む商品には
『子供の活動と注意力に影響が与える恐れがある』という内容の表示を
義務付けられるようになりました


この6つのうち日本では
赤40・赤102・黄4・黄5の4つが現在使われています。


ちなみに、日本では
『子供の活動と注意力に影響が与える恐れがある』といった内容の表記は
みたことがないですよね


タバコくらいでしょうか?



子供の脳や心の発達以外にも、発がん性やアレルギー性などの毒性がとても強い
添加物は次の4種類だそうです

  • 合成着色料
  • 発色剤(亜硝酸Na)
  • 合成保存料(ソルビン酸、安息香酸 Na)
  • 漂白剤


生活クラブでは要注意食品添加物リストとしてプリントできるPDFファイルがあります!
私もプリントしました!!

結構、加工食品の原材料表示を見るとよく目にする添加物がたくさんです!!



添加物を気にしていたら何も食べられない!



確かに添加物も農薬も何もかもゼロのものだけを
毎日口にすることは現実的ではないでしょう

だからと言って全く気にしなくてもいいのか?という事です



少しでも知識があれば、食品表示の見方がわかれば
添加物の少ない商品を見分けられるようになるのではないでしょうか


ですが、なかなか一から食の安全を学ぶには時間もかかり
難しいので私は生活クラブで食材を選ぶようにしています




もちろん、全ての食材が生活クラブというわけではないですよ



でも、加工品は特に生活クラブで購入するようにしています






日本では今現在820品目の食品添加物が認めれれていますが
生活クラブでは85品目の食品添加物しか許容していません


また放射能検査も徹底しています


残留農薬も国の基準の10分の1未満を目標とするなど
詳しい知識がなくても(本当は知識を身につけたほうがいいけれど)
安心安全な食材を口にすることができます





なんとなく国産なら大丈夫!!そう思っていた


なんとなく、外国産は危険!国産は安全というイメージが
ありませんか?私はありました!



でも、逆に、日本では当たり前のように使われている添加物が
海外では禁止されていることもあったり・・・



国産だから安全!!というわけではないです




子供達の未来を考えて、今からできることは?


  • 安さの理由を考える
    →安いということはコストがかかっていない。長期保存できるように
    添加物が入っている。安いものには必ず理由がある。


  • 添加物を使っている食品をできるだけ買わない
    →売れない商品はなくなる。添加物をたくさん使っている企業が少なくなる


  • 添加物を使っていない食品を買う
    →売れるようになれば、添加物を極力使わない企業が増える


  • 知らない人に伝えること
    →添加物が当たり前の世の中にしない




今からできることは小さなことかもしれないけれど
添加物を使っていない食品がたくさん売れるようになれば
私たちの食の安全も守られるようになるんじゃ?って思います



私も今までそんなに添加物とか気にしない方でしたが
野本さんの講座でみたたくさんの食品添加物の粉をや
お水に数滴入れるだけで紅茶の香りがする香料などを見て
本当に恐ろしくなりました



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早速、 野本健司さんの
【安全な食材は自分でえらぶ 今すぐできる、かしこい見分けかた】
本屋さんで購入して勉強しています^^



まだ、読んでいる途中ですが
様々な種類の食品の選び方のコツや

食品表示の見方や、食べ方の工夫で健やかになる方法など
内容盛りだくさんです!!



ぜひ、参考にしてみてくださいね^^


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私も利用している生活クラブですが
こちらからプレゼント付きで資料請求ができます
↓↓↓




今後、大好きな生活クラブさんの食材や
こちらで紹介できたらと思います^^


ではでは^^




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もっと自分を楽しむ♡ハッピーライフスタイル研究家のmakiです。(@nanairodaymaki)今週も楽しみにしていた Oisix(おいしっくす) が届きました!!いつも、こんな感じのおしゃれなダンボールで届くんですがダンボールのちょっとした隙間にその季節ごとの野菜の保 ... 続きを読む
もっと自分を楽しむ♡
ハッピーライフスタイル研究家のmakiです。
@nanairodaymaki


今週も楽しみにしていた Oisix(おいしっくす)
届きました!!


IMG_0085

いつも、こんな感じのおしゃれな
ダンボールで届くんですが



ダンボールのちょっとした隙間に
その季節ごとの野菜の保存方法だったり・・・


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その季節の旬の野菜や果物の説明が
書いてあります

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年中、スーパーにはいろんなお野菜が
売っているのでどんな時期に
どんな野菜が採れるのかって
正直わからない人も多いのでは??



私も、農家でパートをするまで
どの野菜がどの季節とか全然わかりませんでした




野菜の旬が分かれば
一番お買い得な時期に一番美味しい野菜を
食べることができますね!!


それに、食育にもなりますね♡




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今回届いたものがコチラ!!



私はだいたい毎回4000円以内で
注文しています。




送料パスポートというものを利用していて


・6ヶ月コース  3,690円
・1年コース   4,980円
・2年コース   6,720円

この3コースから選べるようになっていて
私は2年コースを選択しています






通常、8,000円(税抜き)以上で
送料無料のところ
送料パスポートに加入していると


・3,500円以上(税抜き)のお買い物で
送料無料に
※冷凍食品の注文金額が1,200円(税抜)未満の場合、
冷凍手数料は別途300円(税込)



もちろん、月に何度利用しても3,500円以上の
お買い物で送料が無料になります




(平成30年3月現在の情報です)





北海道だと送料が結構高かったりするので
とってもありがたいサービスです!!





牛乳飲み放題コースで注文した3品


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今回、牛乳飲み放題コースで注文した3品はコチラ


・果汁50%のフルーツゼリー
・飲むプレーンヨーグルト
・旨しお海苔



ゼリーは、食感がプルン!!としていなくて
どちらかというとどろっって感じ



果汁たっぷりな感じがすごくわかります!!


1つだけマイナスポイントが・・・
ゼリーの容器からうまくつるんと剥がれないので
スプーンが必要な時も・・・





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飲むプレーンヨーグルトは
シリアルにかけて食べると美味しかったです!!

(ただいま糖質制限ダイエット中♡)
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旨しお海苔は韓国海苔っぽい感じで
ビールのおつまみに♡







他には・・・



大好きな納豆3種類!!


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納豆大好きな私は毎回いろんな納豆を注文します









幻の大豆と言われている
黒千石大豆を使った真っ黒な納豆

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中にはたれとわさびが入っていました!!


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豆は柔らかいけれど、豆の皮がしっかりした
感じでした。わりと小粒。


黒千石大豆はアントシアニンも豊富なので
内臓脂肪を減らす働きや抗酸化作用も
高いので若返りが期待できるかな??







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わら納豆は、結構な量でした!!
コチラは、粒はすごく柔らかめ
粘りが強くて納豆好きにはたまらない!!

本来はこうやって納豆って作るんだよ!と
子供達に教えました




トランス脂肪酸少なめのマーガリン

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普段、トランス脂肪酸はなるべくとりたくないので
バター派ですが・・・

どうしてもサンドイッチを作るときに
マーガリンが必要で〜・・・


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トランス脂肪酸含有量は10グラム当たり
0.05グラムなので
かなーり少ない方・・・







マーガリン パン屋さんのおいしいマーガリン 200g



スーパーではなかなか売っていないけれど
アマゾンでは売っていましたよ!!







新鮮なお野菜

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サラダホウレンソウはえぐみが少なくて
子供達にも大人気!!

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ベビーリーフもおいしい♡






このとき使ったパスタもOISIXで注文したもの



モチモチの生パスタ

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なんどもリピ買いしている
超モッチモチな生スパゲティ




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うまうまでした♡



とろっとろの絹豆腐

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いつものとろっとろの絹どうふ

個別包装が便利

朝食に出すことが多いです



塩っ気がおいしいミックスナッツ


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これ、初めて注文したけれど
すごく美味しかった〜!!




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ただ、ちょっと中身が少ない(笑)

甘いナッツにほんのり塩っ気がたまりませんでした♡



何が届くかワクワクのお楽しみベジフル

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何が届くかワクワクの
お楽しみベジフル

これは350円で、350円以上の商品が
何かはわからないけれど届くもの


お野菜かフルーツかもわかりません




普段あまり食べないフルーツなんかも
届くのでいつもワクワクです!!






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黄身も白身もしっかりしている
黄味恋し



OISIXこだわりの卵

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平飼い有精卵




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上がスーパーで購入した卵


左下が黄味恋し
右下が有精卵


やっぱりおいしい卵は
卵かけご飯に限ります!!


スーパーのと比べると
水っぽさが全くないです





北海道に住んでいると本当にこの時期
野菜が高くて・・・




無農薬だったり、減農薬、有機野菜など
おいしいお野菜が揃っているOISIXですが



下手すると、近くのスーパーよりも
OISIXの方が最近は安いので
冬はガンガン利用しています!!



スーパーでは手に入らない食材もOISIXでは
手軽に注文できるところも気に入っています♡





↑ここからだと
4000円相当のセットが
お試しで送料無料の
1980円!!




20分で主菜副菜の2品が作れるキットオイシックス  も
セットに入っているようなので本当にお得〜♡



また、OISIXで注文したおいしいモノを
紹介したいと思います♡



ではでは〜!!




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もっと自分を楽しむ♡ハッピーライフスタイル研究家のmakiです。(@nanairodaymaki)友達とランチへ行ってきました♡もちろん、パスタ大盛り♡1.5倍♡話は変わって。。。本日の冷蔵庫の中です。ハハッ。今日もすごい。毎週土日になると、我が家の冷蔵庫はこうなります。我が ... 続きを読む

2017-12-08-11-44-33


もっと自分を楽しむ♡ハッピーライフスタイル研究家のmakiです。
@nanairodaymaki



友達とランチへ行ってきました♡


もちろん、パスタ大盛り♡1.5倍♡




話は変わって。。。


本日の冷蔵庫の中です。

DSC01149





ハハッ。今日もすごい。

毎週土日になると、我が家の冷蔵庫はこうなります。



我が家では、買い物は1週間に1 〜2回。
献立も1週間分だいたい決めちゃって買い物リストを作ります。



関連記事 ミニマリストは時間も食材も無駄にしない。節約も時短も同時に叶う食材買い出し術4つを紹介します。



なので、必要なものしか買い物しないので、食材を腐らせるということはほとんどありません♡


あるとしたら、急に誰かが入院になっちゃったり、旦那が夜ご飯おごってくれたり〜。


旦那がおごってくれたり・・・おごって??(笑)

そんなことほとんどないんだけどね。



土日はゲーム感覚で♡


1週間分の献立ですが、土日は考えていません。


というのも、土日は残ったものだったり、好きなものを食べる日と決めているので、
出かけた日は外食だったり、お家でまったりの日は冷蔵庫や冷凍庫・パントリーから
どうにかこうにかして作ります。


疲れすぎちゃった日や、調子が悪い日は、オイシックスの【kit Oisix(きっと、おいしっくす)】 を使って20分で完成という手抜きをさせてもらったり。。。





なんとかなるものです。


ないと思っていても意外とあるものです。
ちゃんと今日もご飯作れましたよ(笑)


DSC01153


今日の夕食♡



全然おしゃれじゃない(笑)あとは、ご飯と具沢山みそ汁があれば
オッケー!!

土井善晴さんの一汁一菜でよいという提案 を読んだら、これで十分なんだと。





うん♡なんとかなる(笑)






月曜日からは弁当もあるし、買い物に行ってきます。




冷蔵庫も、モノがほとんど入っていなければ、収納グッズとか収納テクとか全く必要ないよね〜♡




ではでは〜♪








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こんにちは。楽しみにしていたOisix(おいしっくす) が届きました♡今週の牛乳飲み放題コースで注文した商品がコチラ。牛乳飲み放題コースは、月額1,280円(税抜)で、1回の注文につき対象商品が3品まで0円で購入できるお得なサービスです。熱を加えず、じっくり時間を ... 続きを読む
こんにちは。
楽しみにしていたOisix(おいしっくす) が届きました♡


DSC00551





今週の牛乳飲み放題コースで注文した商品がコチラ。



牛乳飲み放題コースは、月額1,280円(税抜)で、1回の注文につき対象商品が3品まで0円で購入できるお得なサービスです。

DSC00552

熱を加えず、じっくり時間をかけて野菜やフルーツを搾る製法で作ったVege Color(ベジカラー)




今回はグリーンとイエローを注文。
こちら、グリーン↓

DSC00565

野菜ジュースとかフルーツジュースって、店で売っているモノほとんどが熱を加えて加工されているのですが、このジュースは熱を加えていないので本当にフレッシュ感がすごいです!!





そして、子供たちが大好きな果汁50パーセントのフルーツゼリー。


夕張メロンピュアゼリーって食べたことありますか??あんな感じに近い。











DSC00558

コチラ、なんと今回、通常の値段の99%オフの1円でした!!

DSC00563

ふわとろでしっかり卵の味がしてました!!
カラメルもジュワッ!!とおいしい!!子供たちに隠れて一人で食べちゃいました!!


OISIXは高いと思われがちですが、牛乳飲み放題コースだったり、こういったセールを頻繁にやっているので実はそこまでお高くはないのかも。






サラダほうれん草。

DSC00562

前までくまモンのパックだったのが今回からシンプルに。。。
子供たち、くまモンのほうれん草と言っていたのでなんか寂しい。



このサラダほうれん草は、茎もスジがなく、葉も柔らかくて食べやすいです!!
えぐみが感じられないので、ほうれん草嫌いの子供たちも大好きです。








液切りしないで使えるツナフレーク。

DSC00554

缶詰ではなくパウチなのでゴミも小さくまとまるところもお気に入り。






DSC00634
サラダほうれん草と、ツナフレークで簡単サラダでいただきました。






ベジール。
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野菜や果実のつぶつぶ感がおいしいジュース。
お砂糖や塩などで味をごまかしていなくて、すりおろした野菜・果物を飲んでいる感覚。
フルーツの味がメインなのでとっても飲みやすいです!!









生スパゲティ。
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もう、乾燥パスタには戻れないもちもちの生パスタ。
どんなソースでも合いますが私はカルボナーラにするのがお気に入り♪





うの花クッキー。
DSC00557
国内産小麦に、おからと投入を練りこんでいるクッキー。
食物繊維が豊富に含まれているので便秘がちなお子さんにもおススメ!

優しい甘みで小腹が空いた時にもうれしい!!






おつまみチーズ。
DSC00555

お酒のおつまみに!!
チーズはなるべくナチュラルチーズを選ぶようにしています。.



関連記事⇒オイシックスで届いた食材と、知っておきたい食の安全。~安全な食事は家族の健康への投資だと考える~




料理酒。
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調味料はほとんどが


関連記事⇒料理が苦手なら素材と調味料で勝負!!料理研究家達のこだわり調味料。






つぶれ梅。
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梅と、塩としそしか使われていない本物の梅です。

ラベルに調味梅干と書いてあるものは、いろんな調味液に浸されて作られているモノです。









無塩せきウインナー。
DSC00560

あまりスーパーで無塩せきのものを見かけなかったのですが、最近はイトーヨーカドーや
生協にはありますね!!










今の自分の身体を作っているのは毎日口にしているモノから。

うちでは、食費に関しては無駄は省くように努力はしているけれど
節約はどうかと思っている。


無駄を省くことと、節約って違う。


健康な体があってこその生活だと思うし、節約だと思う。



毎日毎食が、体にいいもの!!とは思わないけれど。
子供たちも私ももちろんジャンクな食べ物も好き。体に悪そうなお菓子も食べる。


だからこそ、普段の食事は出来るだけ。。。って思う。








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