なないろな毎日

北海道千歳市在住のライフオーガナイザー®︎武茂麻希です 双子・年子のママです。シンプルにスッキリ暮らすことでゆとりのある生活を。 やりたい事は全部やる人生が目標。 ライフオーガナイズ ・シンプルライフ・時短に関することを綴っています。

タグ:食

先日、生活クラブ北海道の添加物講座に参加してきました^^ この投稿をInstagramで見る 7月9日(火)10:00〜12:30エルプラザで開催する添加物講座はまだ少し定員まで余裕があります! 添加物は悪いのかもしれないけど実際のところ何がどう悪いの? 食品 ... 続きを読む

先日、生活クラブ北海道の添加物講座に参加してきました^^







講師は、食の安全を考える会代表の野本健司さん





添加物のことや、食べ物を選ぶ力、栄養素のことなど約2時間ほど
勉強をしてきました


野本さんから伺ったお話をちょっとシェア!!


添加物とかほとんど知識のなかった私も
子供達の未来を考えるとちょっと勉強しないと・・・と思いました



講座のうちのほんの少しですが
まとめてみたので、食や健康に興味がある方はぜひご覧ください







体は毎日の食事で作られている



小学生はなんと!!
1年に平均で約4キロ程度の体重が増えるそうです。
個人差もありますが。
それを1日あたりにすると、約11グラムという計算になります。


私たちの体は細胞の集まりですが毎日新しい細胞ができて
そして同時に死んでいく細胞もあります


子供のうちは作られる細胞の方が死んでいく細胞よりも数が多いので
体重が増えていくんですね



あれ?小学生じゃないけれどどんどん体重が増えているっていう方!!



それ、私もだけれど、それは蓄えです(笑)


間違いなく年々代謝は落ちてきているはず・・・




ところで、食品添加物っていろんな食べ物に入っていますが
どれくらい口にしているか考えたことありますか?


そして、食品添加物ってなんとなく体に悪いのはわかるけれど
どうして悪いんだろう??






食品添加物って毎日どれくらい口にしているんだろう?



日本の食品添加物は約1500種類以上あり、
国内の年間製造量を人口で割ると年間一人当たり約4.6キロになるそうです。
計算すると、1日あたり約12.7グラムとなります




ここで驚くのが、成長期の子供が1日の食事から作られる細胞の約11グラム!!

それよりも、多い量の添加物を毎日食べているということ!!



恐ろしいですね。





食品添加物や農薬・その他化学物質が脳と心の発達を妨げる原因に



1977年、アメリカ上院が作成したレポートでは
食品添加物や農薬やそのほか化学物質が子供の脳や心の発達を妨げると報告しているそうです。


EUでは2010年7月20日から6種類の合成着色料について
子供の多動性と関連があるとして、これらの着色料を含む商品には
『子供の活動と注意力に影響が与える恐れがある』という内容の表示を
義務付けられるようになりました


この6つのうち日本では
赤40・赤102・黄4・黄5の4つが現在使われています。


ちなみに、日本では
『子供の活動と注意力に影響が与える恐れがある』といった内容の表記は
みたことがないですよね


タバコくらいでしょうか?



子供の脳や心の発達以外にも、発がん性やアレルギー性などの毒性がとても強い
添加物は次の4種類だそうです

  • 合成着色料
  • 発色剤(亜硝酸Na)
  • 合成保存料(ソルビン酸、安息香酸 Na)
  • 漂白剤


生活クラブでは要注意食品添加物リストとしてプリントできるPDFファイルがあります!
私もプリントしました!!

結構、加工食品の原材料表示を見るとよく目にする添加物がたくさんです!!



添加物を気にしていたら何も食べられない!



確かに添加物も農薬も何もかもゼロのものだけを
毎日口にすることは現実的ではないでしょう

だからと言って全く気にしなくてもいいのか?という事です



少しでも知識があれば、食品表示の見方がわかれば
添加物の少ない商品を見分けられるようになるのではないでしょうか


ですが、なかなか一から食の安全を学ぶには時間もかかり
難しいので私は生活クラブで食材を選ぶようにしています




もちろん、全ての食材が生活クラブというわけではないですよ



でも、加工品は特に生活クラブで購入するようにしています






日本では今現在820品目の食品添加物が認めれれていますが
生活クラブでは85品目の食品添加物しか許容していません


また放射能検査も徹底しています


残留農薬も国の基準の10分の1未満を目標とするなど
詳しい知識がなくても(本当は知識を身につけたほうがいいけれど)
安心安全な食材を口にすることができます





なんとなく国産なら大丈夫!!そう思っていた


なんとなく、外国産は危険!国産は安全というイメージが
ありませんか?私はありました!



でも、逆に、日本では当たり前のように使われている添加物が
海外では禁止されていることもあったり・・・



国産だから安全!!というわけではないです




子供達の未来を考えて、今からできることは?


  • 安さの理由を考える
    →安いということはコストがかかっていない。長期保存できるように
    添加物が入っている。安いものには必ず理由がある。


  • 添加物を使っている食品をできるだけ買わない
    →売れない商品はなくなる。添加物をたくさん使っている企業が少なくなる


  • 添加物を使っていない食品を買う
    →売れるようになれば、添加物を極力使わない企業が増える


  • 知らない人に伝えること
    →添加物が当たり前の世の中にしない




今からできることは小さなことかもしれないけれど
添加物を使っていない食品がたくさん売れるようになれば
私たちの食の安全も守られるようになるんじゃ?って思います



私も今までそんなに添加物とか気にしない方でしたが
野本さんの講座でみたたくさんの食品添加物の粉をや
お水に数滴入れるだけで紅茶の香りがする香料などを見て
本当に恐ろしくなりました



IMG_5852


早速、 野本健司さんの
【安全な食材は自分でえらぶ 今すぐできる、かしこい見分けかた】
本屋さんで購入して勉強しています^^



まだ、読んでいる途中ですが
様々な種類の食品の選び方のコツや

食品表示の見方や、食べ方の工夫で健やかになる方法など
内容盛りだくさんです!!



ぜひ、参考にしてみてくださいね^^


IMG_5835

私も利用している生活クラブですが
こちらからプレゼント付きで資料請求ができます
↓↓↓




今後、大好きな生活クラブさんの食材や
こちらで紹介できたらと思います^^


ではでは^^




ランキングに参加しています
皆さんの応援が更新の励みになっています
にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ
にほんブログ村



シンプル・ミニマルライフの参考に
ブログ村テーマ生活クラブ大好き!
食の安全〜買って食べてはいけない!モノ



人気ブログも参考にしてみてね
ブログ村
ライフスタイル
シンプルライフ






もっと自分を楽しむ♡ハッピーライフスタイル研究家のmakiです。(@nanairodaymaki)今週も楽しみにしていた Oisix(おいしっくす) が届きました!!いつも、こんな感じのおしゃれなダンボールで届くんですがダンボールのちょっとした隙間にその季節ごとの野菜の保 ... 続きを読む
もっと自分を楽しむ♡
ハッピーライフスタイル研究家のmakiです。
@nanairodaymaki


今週も楽しみにしていた Oisix(おいしっくす)
届きました!!


IMG_0085

いつも、こんな感じのおしゃれな
ダンボールで届くんですが



ダンボールのちょっとした隙間に
その季節ごとの野菜の保存方法だったり・・・


IMG_0101




その季節の旬の野菜や果物の説明が
書いてあります

IMG_0102


年中、スーパーにはいろんなお野菜が
売っているのでどんな時期に
どんな野菜が採れるのかって
正直わからない人も多いのでは??



私も、農家でパートをするまで
どの野菜がどの季節とか全然わかりませんでした




野菜の旬が分かれば
一番お買い得な時期に一番美味しい野菜を
食べることができますね!!


それに、食育にもなりますね♡




IMG_0086

今回届いたものがコチラ!!



私はだいたい毎回4000円以内で
注文しています。




送料パスポートというものを利用していて


・6ヶ月コース  3,690円
・1年コース   4,980円
・2年コース   6,720円

この3コースから選べるようになっていて
私は2年コースを選択しています






通常、8,000円(税抜き)以上で
送料無料のところ
送料パスポートに加入していると


・3,500円以上(税抜き)のお買い物で
送料無料に
※冷凍食品の注文金額が1,200円(税抜)未満の場合、
冷凍手数料は別途300円(税込)



もちろん、月に何度利用しても3,500円以上の
お買い物で送料が無料になります




(平成30年3月現在の情報です)





北海道だと送料が結構高かったりするので
とってもありがたいサービスです!!





牛乳飲み放題コースで注文した3品


IMG_0087

今回、牛乳飲み放題コースで注文した3品はコチラ


・果汁50%のフルーツゼリー
・飲むプレーンヨーグルト
・旨しお海苔



ゼリーは、食感がプルン!!としていなくて
どちらかというとどろっって感じ



果汁たっぷりな感じがすごくわかります!!


1つだけマイナスポイントが・・・
ゼリーの容器からうまくつるんと剥がれないので
スプーンが必要な時も・・・





IMG_0088


飲むプレーンヨーグルトは
シリアルにかけて食べると美味しかったです!!

(ただいま糖質制限ダイエット中♡)
IMG_0104



旨しお海苔は韓国海苔っぽい感じで
ビールのおつまみに♡







他には・・・



大好きな納豆3種類!!


IMG_0093

納豆大好きな私は毎回いろんな納豆を注文します









幻の大豆と言われている
黒千石大豆を使った真っ黒な納豆

IMG_0109





IMG_0110


中にはたれとわさびが入っていました!!


IMG_0111


豆は柔らかいけれど、豆の皮がしっかりした
感じでした。わりと小粒。


黒千石大豆はアントシアニンも豊富なので
内臓脂肪を減らす働きや抗酸化作用も
高いので若返りが期待できるかな??







IMG_0113

わら納豆は、結構な量でした!!
コチラは、粒はすごく柔らかめ
粘りが強くて納豆好きにはたまらない!!

本来はこうやって納豆って作るんだよ!と
子供達に教えました




トランス脂肪酸少なめのマーガリン

IMG_0089

普段、トランス脂肪酸はなるべくとりたくないので
バター派ですが・・・

どうしてもサンドイッチを作るときに
マーガリンが必要で〜・・・


IMG_0090

トランス脂肪酸含有量は10グラム当たり
0.05グラムなので
かなーり少ない方・・・







マーガリン パン屋さんのおいしいマーガリン 200g



スーパーではなかなか売っていないけれど
アマゾンでは売っていましたよ!!







新鮮なお野菜

IMG_0094



サラダホウレンソウはえぐみが少なくて
子供達にも大人気!!

IMG_0103





IMG_0084

ベビーリーフもおいしい♡






このとき使ったパスタもOISIXで注文したもの



モチモチの生パスタ

IMG_0092

なんどもリピ買いしている
超モッチモチな生スパゲティ




IMG_0116

うまうまでした♡



とろっとろの絹豆腐

IMG_0096

いつものとろっとろの絹どうふ

個別包装が便利

朝食に出すことが多いです



塩っ気がおいしいミックスナッツ


IMG_0097

これ、初めて注文したけれど
すごく美味しかった〜!!




FullSizeRender


ただ、ちょっと中身が少ない(笑)

甘いナッツにほんのり塩っ気がたまりませんでした♡



何が届くかワクワクのお楽しみベジフル

IMG_0098

何が届くかワクワクの
お楽しみベジフル

これは350円で、350円以上の商品が
何かはわからないけれど届くもの


お野菜かフルーツかもわかりません




普段あまり食べないフルーツなんかも
届くのでいつもワクワクです!!






IMG_0100

黄身も白身もしっかりしている
黄味恋し



OISIXこだわりの卵

IMG_0099

平飼い有精卵




IMG_0117

上がスーパーで購入した卵


左下が黄味恋し
右下が有精卵


やっぱりおいしい卵は
卵かけご飯に限ります!!


スーパーのと比べると
水っぽさが全くないです





北海道に住んでいると本当にこの時期
野菜が高くて・・・




無農薬だったり、減農薬、有機野菜など
おいしいお野菜が揃っているOISIXですが



下手すると、近くのスーパーよりも
OISIXの方が最近は安いので
冬はガンガン利用しています!!



スーパーでは手に入らない食材もOISIXでは
手軽に注文できるところも気に入っています♡





↑ここからだと
4000円相当のセットが
お試しで送料無料の
1980円!!




20分で主菜副菜の2品が作れるキットオイシックス  も
セットに入っているようなので本当にお得〜♡



また、OISIXで注文したおいしいモノを
紹介したいと思います♡



ではでは〜!!




☆体に良い食べ物で健康に!!☆ブログ村テーマ

オイシックスで美味しい食品宅配生活

オーガニック・ライフスタイル

マクロビオティックの料理レシピ・写真

オーガニック&ロハスライフ





☆健康に関する情報が満載☆ブログ村テーマ

健康・ヘルス・ダイエット 万歳!

女性のための美肌・シェイプアップ・健康

健康情報館

健康は食事から・・・

糖質制限食♪





ブログランキングに参加しています♡
皆さんの応援ありがとうございます

今日もクリックお願いします♡
↓↓↓
にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ
にほんブログ村




もっと自分を楽しむ♡ハッピーライフスタイル研究家のmakiです。(@nanairodaymaki)友達とランチへ行ってきました♡もちろん、パスタ大盛り♡1.5倍♡話は変わって。。。本日の冷蔵庫の中です。ハハッ。今日もすごい。毎週土日になると、我が家の冷蔵庫はこうなります。我が ... 続きを読む

2017-12-08-11-44-33


もっと自分を楽しむ♡ハッピーライフスタイル研究家のmakiです。
@nanairodaymaki



友達とランチへ行ってきました♡


もちろん、パスタ大盛り♡1.5倍♡




話は変わって。。。


本日の冷蔵庫の中です。

DSC01149





ハハッ。今日もすごい。

毎週土日になると、我が家の冷蔵庫はこうなります。



我が家では、買い物は1週間に1 〜2回。
献立も1週間分だいたい決めちゃって買い物リストを作ります。



関連記事 ミニマリストは時間も食材も無駄にしない。節約も時短も同時に叶う食材買い出し術4つを紹介します。



なので、必要なものしか買い物しないので、食材を腐らせるということはほとんどありません♡


あるとしたら、急に誰かが入院になっちゃったり、旦那が夜ご飯おごってくれたり〜。


旦那がおごってくれたり・・・おごって??(笑)

そんなことほとんどないんだけどね。



土日はゲーム感覚で♡


1週間分の献立ですが、土日は考えていません。


というのも、土日は残ったものだったり、好きなものを食べる日と決めているので、
出かけた日は外食だったり、お家でまったりの日は冷蔵庫や冷凍庫・パントリーから
どうにかこうにかして作ります。


疲れすぎちゃった日や、調子が悪い日は、オイシックスの【kit Oisix(きっと、おいしっくす)】 を使って20分で完成という手抜きをさせてもらったり。。。





なんとかなるものです。


ないと思っていても意外とあるものです。
ちゃんと今日もご飯作れましたよ(笑)


DSC01153


今日の夕食♡



全然おしゃれじゃない(笑)あとは、ご飯と具沢山みそ汁があれば
オッケー!!

土井善晴さんの一汁一菜でよいという提案 を読んだら、これで十分なんだと。





うん♡なんとかなる(笑)






月曜日からは弁当もあるし、買い物に行ってきます。




冷蔵庫も、モノがほとんど入っていなければ、収納グッズとか収納テクとか全く必要ないよね〜♡




ではでは〜♪








ラインで更新通知が届きます♪

にほんブログ村テーマ
主婦のつぶやき&節約&家事etc...

初心者のための、マネー入門!

頑張らない節約

お金を貯める方法




☆こんな記事も書いています☆

お金を貯められる人と、貯められない人の違いとは?

数回しか使わないものは、お金をかけない。

【節約】外食を防ぐ我が家の5つのストック品。



ランキングに参加しています。
応援よろしくお願いします♡

にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ
にほんブログ村 

こんにちは。楽しみにしていたOisix(おいしっくす) が届きました♡今週の牛乳飲み放題コースで注文した商品がコチラ。牛乳飲み放題コースは、月額1,280円(税抜)で、1回の注文につき対象商品が3品まで0円で購入できるお得なサービスです。熱を加えず、じっくり時間を ... 続きを読む
こんにちは。
楽しみにしていたOisix(おいしっくす) が届きました♡


DSC00551





今週の牛乳飲み放題コースで注文した商品がコチラ。



牛乳飲み放題コースは、月額1,280円(税抜)で、1回の注文につき対象商品が3品まで0円で購入できるお得なサービスです。

DSC00552

熱を加えず、じっくり時間をかけて野菜やフルーツを搾る製法で作ったVege Color(ベジカラー)




今回はグリーンとイエローを注文。
こちら、グリーン↓

DSC00565

野菜ジュースとかフルーツジュースって、店で売っているモノほとんどが熱を加えて加工されているのですが、このジュースは熱を加えていないので本当にフレッシュ感がすごいです!!





そして、子供たちが大好きな果汁50パーセントのフルーツゼリー。


夕張メロンピュアゼリーって食べたことありますか??あんな感じに近い。











DSC00558

コチラ、なんと今回、通常の値段の99%オフの1円でした!!

DSC00563

ふわとろでしっかり卵の味がしてました!!
カラメルもジュワッ!!とおいしい!!子供たちに隠れて一人で食べちゃいました!!


OISIXは高いと思われがちですが、牛乳飲み放題コースだったり、こういったセールを頻繁にやっているので実はそこまでお高くはないのかも。






サラダほうれん草。

DSC00562

前までくまモンのパックだったのが今回からシンプルに。。。
子供たち、くまモンのほうれん草と言っていたのでなんか寂しい。



このサラダほうれん草は、茎もスジがなく、葉も柔らかくて食べやすいです!!
えぐみが感じられないので、ほうれん草嫌いの子供たちも大好きです。








液切りしないで使えるツナフレーク。

DSC00554

缶詰ではなくパウチなのでゴミも小さくまとまるところもお気に入り。






DSC00634
サラダほうれん草と、ツナフレークで簡単サラダでいただきました。






ベジール。
DSC00553

野菜や果実のつぶつぶ感がおいしいジュース。
お砂糖や塩などで味をごまかしていなくて、すりおろした野菜・果物を飲んでいる感覚。
フルーツの味がメインなのでとっても飲みやすいです!!









生スパゲティ。
DSC00556
もう、乾燥パスタには戻れないもちもちの生パスタ。
どんなソースでも合いますが私はカルボナーラにするのがお気に入り♪





うの花クッキー。
DSC00557
国内産小麦に、おからと投入を練りこんでいるクッキー。
食物繊維が豊富に含まれているので便秘がちなお子さんにもおススメ!

優しい甘みで小腹が空いた時にもうれしい!!






おつまみチーズ。
DSC00555

お酒のおつまみに!!
チーズはなるべくナチュラルチーズを選ぶようにしています。.



関連記事⇒オイシックスで届いた食材と、知っておきたい食の安全。~安全な食事は家族の健康への投資だと考える~




料理酒。
DSC00561

調味料はほとんどが


関連記事⇒料理が苦手なら素材と調味料で勝負!!料理研究家達のこだわり調味料。






つぶれ梅。
DSC00559

梅と、塩としそしか使われていない本物の梅です。

ラベルに調味梅干と書いてあるものは、いろんな調味液に浸されて作られているモノです。









無塩せきウインナー。
DSC00560

あまりスーパーで無塩せきのものを見かけなかったのですが、最近はイトーヨーカドーや
生協にはありますね!!










今の自分の身体を作っているのは毎日口にしているモノから。

うちでは、食費に関しては無駄は省くように努力はしているけれど
節約はどうかと思っている。


無駄を省くことと、節約って違う。


健康な体があってこその生活だと思うし、節約だと思う。



毎日毎食が、体にいいもの!!とは思わないけれど。
子供たちも私ももちろんジャンクな食べ物も好き。体に悪そうなお菓子も食べる。


だからこそ、普段の食事は出来るだけ。。。って思う。








本日の関連ブログ村テーマ♪


にほんブログ村テーマ
オイシックスで美味しい食品宅配生活

オーガニック・ライフスタイル

オーガニックフード

有機農産物




















にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ
にほんブログ村