なないろな毎日

北海道在住の双子・年子のママです。シンプルにスッキリ暮らすことでゆとりのある生活を。 やりたい事は全部やる人生が目標。 子育て・シンプルライフ・放送大学・時短に関することを綴っています。

タグ:暮らしを楽しむ

やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiですここ数日、ずっと睡眠のことを書いていますいやぁ、それくらい睡眠を色々と改善したらびっくりなくらい毎日過ごすのに体が楽になってやりたい事をやれるようになったので嬉しくて!!睡眠ファーストな暮 ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです







ここ数日、ずっと睡眠のことを書いています



いやぁ、それくらい睡眠を色々と改善したら
びっくりなくらい毎日過ごすのに体が楽になって
やりたい事をやれるようになったので嬉しくて!!




睡眠ファーストな暮らしは
暮らし全体の質をあげると言っても
過言じゃないかと思います




今までね、ずっとロングスリーパーだと思っていて、
ショートスリーパーに憧れていて
睡眠時間を減らせたら
その分一日の時間が増えるのに〜!!と思っていましたが

睡眠時間を減らしたら
生活の質・暮らしの質が下がるだけでした

確かに時間は増えるのかもしれないけれど
効率の悪い時間が増えているって感じですね





そして、自分はロングスリーパーだと思っていて
一日に10時間くらい寝ないとダメだと思っていたのですが

睡眠の質がよくなると
ロングスリーパーだと思っていた私でも

7時間から8時間で勝手に目がさめるようになりました





今日は、私が睡眠の質を上げるためにしている
習慣を紹介したいと思います



1・カフェイン・アルコールを取らない




毎日朝起きるのが辛くて起きてからも
ぼーっとしているのでコーヒーが欠かせませんでした



一日に多い時なら10杯くらい飲んでいる日もあったでしょうか?



眠たいから飲む
飲むから寝れなくなる


悪循環でした。



深い睡眠は少なくても
寝つきは良かったので
まさかコーヒーのカフェインが原因の一つだと思いませんでしたが
カフェイン断ちをしてから夜中になんども目が覚めなくなったので
やっぱりカフェインも原因の一つだったんだと思います


カフェインとともに、お酒を飲むのもやめました。

アルコールはどうやら寝付くまでの時間は短くなりますが
トータルで考えると睡眠時間を短縮させてしまいます。

アルコールは睡眠時間の短縮と、あと早朝覚醒します




2・寝る3時間前までに食事をすませる


寝る2時間以内の食事は睡眠の質を下げるそうです。

夜ご飯は満腹食べたいところですが
あまり食べすぎるとやっぱり睡眠が浅くなり
寝ている時に心臓がドキドキする気がします
できるだけ、食べ過ぎない・遅い時間に食事を取らないように
心がけています




3・寝る2時間前までにお風呂に入る

深い睡眠に入るためには体の深部の体温が下がることが
必須だそうです


お風呂に入って体の温かいうちに寝るより
少し体温が下がってからお布団へ入ったほうがよく眠れるときき
最近は夕方ご飯を食べる前に入っちゃってます






4・興奮する娯楽を避ける

もともとあまりテレビは見ませんが
怖い番組やドラマあとニュースもあまり見ません

興奮すると、アドレナリンが出るので
アドレナリンが出ると交感神経が優位になってしまうので
避けています


良い睡眠のためには副交感神経が優位になることが大切なので







5・寝る前にスマホを見ない 持ち込まない



『ブルーライト』はご存知でしょうか?
スマホやPC、蛍光灯などからも発せられる光のことで
ブルーライトは昼間に出る光の波長です。

ブルーライトを浴びると脳が今は日中だと勘違いをするそうで
睡眠物質のメラトニンの分泌を抑制してしまいます

なので、寝る前にスマホやPCはNGだということです


どうしても、スマホを寝室に持ち込んでしまうと
スマホを開きたくなってしまうので
違う部屋に置くか電源を切る方法もいいと思います


私は、今までスマホでアラームをかけていましたが
今はスマートウォッチでアラームをかけています




6・運動をする

深い睡眠を得るにはやっぱりある程度の疲れも必要だなぁと
思います



仕事が休みの日は時間もあるので
30分くらい歩いて見たり
腹筋をして見たり



仕事の日もちょっとした隙間時間を見つけて
運動をするように心がけています



やっぱり運動をすると疲れるからなのか
ファーウェイのスマートウォッチの睡眠ログを見ても
深い睡眠の時間と持続性の点数が良いです




7・遮光カーテンと耳栓必須

寝ている時でも敏感な私は
外のあかりや、ちょっとした物音でも目が覚めます・・・

眠りが浅くならないように
遮光カーテンと
柔らか耳栓は欠かさずしています


先日の記事でも書きましたが
耳栓をして寝るようになったら
夜中に目を覚ます回数が劇的に減って

今まで一日に10時間くらい寝ないとスッキリしなかったのが
今では7〜8時間くらいでスッキリ起きられるようになりました






睡眠ファーストな暮らし

睡眠を制するものは一日を制す!!

睡眠を制するものは人生を制す!!


って、本当に思うくらい睡眠って大切♡

西野精治さんのスタンフォード式 最高の睡眠
樺沢紫苑さんの精神科医が教える ストレスフリー超大全
参考に良いとされている事をいろいろ試しています






『やりたいことは全部やる人生』にしたいので
毎日毎日のことですが
睡眠ファーストに生活を、暮らしを整えて行きたいです^^



ぜひ参考になればと思います








参考 著者 西野精治   スタンフォード式 最高の睡眠
   著者 樺沢紫苑   精神科医が教える ストレスフリー超大全




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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです私、今までずーっと睡眠に関して満足していなくて!!物心ついた頃からずーっと朝は苦手で、朝はまず調子が悪くて起きてからすぐに行動ができない目が覚めてから立ち上がるまでに10分以上はかかるすっ ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです









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私、今までずーっと睡眠に関して満足していなくて!!



物心ついた頃からずーっと朝は苦手で、

朝はまず調子が悪くて
起きてからすぐに行動ができない


目が覚めてから立ち上がるまでに10分以上はかかる

すっと立ち上がるとすぐに気持ちが悪くなって
めまいがする



起立性調節障害ということもあってそういった症状が
あったんだと思いますが



成人してからは今度は朝どころか
夜もねれなくなってしまって
不眠症になってしまいました



寝つきも悪く寝てもすぐ目が覚めてしまう

睡眠薬を服用していた時期もあります




今は睡眠薬は飲んでいませんが
今度は眠くて眠くていくらでも寝れてしまうし
朝はやっぱり苦手で
そして昼寝をしないと
夜まで持たないという生活を続けていたのですが


ここ何日もとっても調子がいいです!!!



カフェイン断ちをしているので
それもあってよく眠れているんだと思いますが
最近夜寝るときに取り入れているアイテムが




『耳栓』



カフェイン断ちをしただけでもかなり眠りの質は
よくなったと感じてはいたのですが
夜中にちょっとした物音で目が覚めてしまうので
深い睡眠が長く続かなかったんですよね



あ!そうそう!眠りの質やレム睡眠・ノンレム睡眠・深い睡眠などは
HUAWEI WATCH GTという↓の
スマートウォッチで睡眠のログをとっています










スマホにアプリを入れて睡眠のログを取るんですが



IMG_9318


耳栓をしている時としていない時とでは
深い睡眠が全然違う!!


やっと深い睡眠の時間が普通までになりました!!


朝までいろんな音で目が醒めることがなくなったので
朝起きたらぐっすり寝た感があります


朝も目覚ましがなる前に
スッキリ起きられることが多くなりました!!






私は、眠りが浅いからちょっとした物音にも敏感になっていて
目が覚めてしまうのかと思っていたんですが



どうやらそうではなくて
ちょっとした物音にも敏感だから目が覚めてしまって
眠りが浅くなってしまうんだとわかりました



もしかしたらね、私のようにHSPな人は
いくら寝ても疲れがなかなか取れなかったり
眠りが浅かったり・・・


それは、ちょっとした音に敏感だからかもしれません



私は光にも敏感なので
豆電球も消して真っ暗にしています




夜中に何度も起きてしまう場合、
もしかすると気づかないような音にも敏感になっていて
それで目が覚めているのかもしれませんよ〜



私が使っている耳栓はアマゾンで買った
すごーくお安いものですが

これを使っています↓








耳に入れた時も固すぎず
寝ているときに外れることもなく

それでもってかなりの遮音性なので
おすすめです




ぜひ、試してみてほしいと思います^^



夜ぐっすり眠れると
1日がアクティブに過ごせるので
本当に最近、もっともっと早くに
睡眠は大切なことだと気づけばよかった〜って思います

ではでは♡







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睡眠について



やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです先日の記事↓ この記事を見た読者様からメッセージをいただきましたアラームの画像をみて思ったんですが最近、早起きはどうなっていますか?続いていますか?早起きしてどんなことしていますか?この画像 ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです







先日の記事↓




この記事を見た読者様からメッセージをいただきました




アラームの画像をみて思ったんですが
最近、早起きはどうなっていますか?
続いていますか?

早起きしてどんなことしていますか?









image


この画像ですね!!



そう、毎朝6時半にアラームかけています
6時半までに起きられれば、余裕なので



がしかし!!



その前に起きます^^





というのもね〜、私が朝活しだして、
早起きするようになったら
一緒に早起きするようになったのがこの人

image



息子!!



私が寝るまでなかなか寝ないし
私が起きたら起きるし・・・



う〜ん!!可愛い(笑)




で、そのうち目覚ましなくても
息子が勝手に5時半頃起きるようになりました

そして息子が起きると私も起こされるという・・・



息子が目覚ましになりました!






息子はゲームが大好きでして
ちなみに今はまっているゲームが
マイクラとゼルダ!

ゲームは家庭学習をしてからという約束があって
息子は早くゲームがしたいものだから


5時半に起きてすぐに勉強に取り掛かっています


image

私の朝活はというと・・・

コーヒー飲みながら
勉強の◯つけ(笑)




決して、自分一人だけの時間が取れるわけではありません


そこは諦めています





それが終わったら
息子がゲームをしだすので
双子の姉たちが起きてくるまで(双子は朝弱い)
私ものんびり本を読んだり
ユーチューブ見たり
犬と遊んだり
家事したり・・・




そんなことをしながら1時間くらい
のんびりしています



おうちピラティスを始めようかなぁ〜
なんて思ってもいます





ちなみに夜寝るのは9〜10時くらいが多いです




やっぱりショートスリーパーにはなれません



8〜9時間はしっかり寝ないと
起きられません


8〜9時間寝ても眠り自体が浅いので
昼寝できるときは30分くらい昼寝して
回復させています




そんなこんなで
なんとか早起き続いております



強制的に^^



子供がいるとなかなか朝活をしようと思っても
子供達に邪魔されてしまうところもあると思うので
そこは諦めつつも

だとしたらその朝早く起きた時間に家事を前倒しに
すませてしまって



後からのんびりするのもいいかもしれませんね♡









ではでは♡


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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです最近、釣りを始めまして^^今日も朝早く起きて子供達は5時半から家庭学習を終わらせ・・私はみんなのお昼のおにぎりを作って麦茶を水筒へ入れて・・・行ってきました♡というのも、子供達が釣りをして ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです






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最近、釣りを始めまして^^
今日も朝早く起きて


子供達は5時半から家庭学習を終わらせ・・
私はみんなのお昼のおにぎりを作って

麦茶を水筒へ入れて・・・



行ってきました♡





というのも、子供達が釣りをしてみた〜い!!
というので、いつか釣りに連れて行かなきゃなぁと
思いつつ、私も主人も釣りの経験がないので
全然わからなくて




釣具屋さんへ行って聞いてみると
隣町の埠頭でサビキ釣りという方法で
子供でも簡単に釣りができると聞いて
色々と道具を揃えました^^




まず釣竿が3980円。






あと、餌は小さなアミエビというエビ
400円くらいだったはず


これをこんなかごに餌を詰めるんですが




エビの餌もチューブ式だから
ても汚さず入れられて
虫や、ミミズが無理〜!!って人でも
手軽に楽しめちゃう釣り!!

このかごも100円くらいかな






あとはバケツとサビキ釣り用の針を用意して






本当に簡単に始められる!!





我が家は子供も小さいので埠頭でも柵が付いている場所で
釣りをしています



万が一転落すると命にも関わるので
安全第一です!!






で、今日釣れたのが
サバとイワシ!!


image

5匹いっぺんに釣れた♡


image




今日は54匹釣れました!
(小さいのばかりだけれど)



帰ってから捌いて
今日の夜ご飯につみれ汁を作りました




子供達もすごく疲れたみたいだけれど
私たち大人も結構疲れます!!




釣りをしている最中も
服も汚くなって
魚も手づかみで
子供達どころか私たち大人も
子供のように大はしゃぎ(笑)



子供達だけじゃなく
大人の私たちもしっかり遊んできました



大人になると

『遊ぶ』ってことがなくなってくると
思いませんか??


毎日、家事して・子育てして
仕事へ行って・・・



子供達の遊びに付き合っても
あくまでも子供達の付き添いと行った感じで


夢中になって時間が経つのも忘れるくらい
思いっきり遊ぶことってあまりないのでは?と思います



毎日、忙しく1日1日がすぎて行って
気づけば仕事ばかりしていませんか?




私は、意識して子供の頃のように戻って
遊べる時間や環境を作るように心がけています






やっぱりね、ゆとりがないと
思いっきり遊べないし

思いっきり遊ぼうと思わないと
ゆとりだって作れないんです




私がしたい暮らしは
のんびりゆっくり楽しく



スローライフ



のんびりゆっくり暮らしていきたい♡



いつか、スローライフを!!ではなくて
今からスローライフを少しづつ意識して
楽しんでいくことだと思うんですよね




ではでは♡


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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです久々にゆっくりのんびりまったり過ごせました久しぶりにパートの仕事3連休でした!!もともと、週3、多くても週4、だいたい月に15回勤務でお願いし契約した今の職場実際のところ・・・週4〜5日勤 ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです









久々にゆっくりのんびりまったり過ごせました



久しぶりにパートの仕事3連休でした!!



もともと、週3、多くても週4、
だいたい月に15回勤務で
お願いし契約した今の職場




実際のところ・・・

週4〜5日勤務。16時まで残業があるときもある
で、月18〜20回勤務が通常な感じ


まぁ、収入にしたら
月に3〜5回勤務が増えると
15,000〜25,000円は違ってくるのですが








今一番大切なことは子供達との時間




私は、まだ子供達もまだ小さいし

image

今一番やりたいことは
子供達と一緒に勉強することだったり

一緒に遊ぶことだったり





学校から帰ってくる頃には
家にいてあげたいなぁ〜とも思う




私自身、お友達と喧嘩したり、仲間外れにされたり
どうしようもなく辛く悲しいときも
家に帰ったらお母さんがいただけで違ったんだよね!!





これは、その家族・子供・親によっても
全然タイプが違うからうちの考え方がいいって訳でもないし
フルタイムで働いているから悪いってことでもないです




ただただ、私にとってのちょうど良さを求めると
こんな感じ







もっともっとゆとりを作ろう!





image
フリーランス友達と
自然あふれるガーデンカフェで作戦会議をしてきました^^


image
ここのお店は私のパワースポット!!


image
ちょっと体が疲れている時や
パワーが落ちていると感じた時は
ここでエネルギーチャージします

ここでゆったりと流れる時間が好き






ゆとりって本当に大事で
ゆとりがなかったらイライラ・せかせかしてくるし
何やってもうまくいかない



なぜかたくさんお金も使う




人間ってゆとりのある時は
怒らないし、イライラもしないしせかせかもしないし
お金もたくさん使わないし、穏やかに幸せに過ごせるんです


実際にたくさん仕事をして疲れ切って・・・
そういう日って時間にも気持ちにもゆとりがないので
外食してしまったり
無駄な買い物をしてしまいます

お金を使うことでストレス発散になっています







ゆとりがないと荒れる!


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ゆとりがないと家が荒れます



それは空間だけの問題ではなくて
家族間の揉め事や子供の問題行動、
家族の病気怪我も増えてくるように感じています




怒らないくていいことで子供を怒り過ぎてしまったり
ちょっとした旦那の行動や言葉にも敏感になる


子供達も不安定気味




本当に思うのが
ゆとりを持つだけで運も良くなるように感じること






ぶっちゃけ、どうしたい??
周りよりも自分や家族をもっと大切にしよう





先日、職場の上司に出勤を減らして欲しいと
お願いしてきました
(減らすというより元の契約日数にして欲しいと)


すんなりOK!!



忙しい職場なので
一緒に働いている周りの人にはどう思われるか
わかりません



それでも、周りにどう思われても
私の暮らしは私のものなので
周りの仲間にも
『申し訳ないけれど、私にちょうどいい日数と時間で働きたいので
来月からシフトを減らしてもらいました』と伝えました


周りの反応は『仕方ないよねぇ!!』といった感じ。





私のシフトが減ることで
仲間たちがシフトが増えて大変になるかもしれません



でも、周りもそれが辛いのなら
引き受けなければいいと思いますし
そこは私が心配しても悩んでもどうしようもないことです


決めるのは私ではなく周りの仲間たち本人なのですから


そして
そもそも、今の人数では人が足りなかったといということになります


私の責任ではないと思っています



会社側で雇用を増やせばいいだけの話です








会社に・・・人に・・・
どう思われるか考えるより


自分は一体どうしたいのか?



会社や周りの人も大事かもしれませんが
だとしたら自分のことは大切にしている??


自分や自分の家族のことは???









働き方を考える




どんな暮らしがしたいかで
どんな働き方をするか決める必要がある
と思っています




働き方が先じゃなく、
どんな暮らしがしたいかが先



どんな暮らしがしたいか、そこをイメージしてから
どんな働き方をするか決めること


↑ここ大事!!笑







今一番大切にしたいことやモノ・人
そこを一番大切にできるようなちょうど良い働き方を
選んでいきたいですね




今はパートで時給で働いているけれど
働く時間だったり日数に関してはある程度、融通がきく



今は時間や日数が融通がきく方がありがたいです





あと数年して子供達も大きくなったら
もっと時間にゆとりも出てくることでしょう


その代わり子供達にかかるお金が増えてくるでしょう



そうなった時にまた別の働き方を考えようと思っています








その時その時で自分にとってちょうど良いを
選んで生きていきたいです


働きっぱなしで自分のやりたいことをできずに
気づけばもうこんな歳・・・というのは
絶対に避けたいです^^




今の働き方が自分にとってちょうど良いか
一度考えてみましょう♡


ではでは^^



私はこれから子供達が帰ってくるまで
昼寝をば!!^^


至福のひとときです





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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです朝早くからあつまれどうぶつの森の夢番地がどーのこーので、switchの設定をしてくれ!!と起こされ・・・(5時だよ!!5時!!どうかしてる・・・)兄弟が多いと起こりがち(?)なトラブル朝ごはんの ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
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朝早くから
あつまれどうぶつの森の
夢番地がどーのこーので、
switchの設定をしてくれ!!と起こされ・・・


(5時だよ!!5時!!どうかしてる・・・)








兄弟が多いと起こりがち(?)なトラブル





IMG_8774
朝ごはんのナオバターロール・黒糖ロールで、
誰が黒い方三個食べた!!!!とか

白いの食べれないから黒い方食べたのに!!とか

最後の一個があーだとか、こーだとか。。。




しまいには。。。


IMG_8775
牛乳の量がオレの方がちょっとすくなかったとか!!!


牛乳くらいお代わりすればいい話じゃん!!
と思ったら、牛乳もうないじゃん!!!!



一人っ子だったら絶対におこらない
トラブルが兄弟が多ければ
(しかも双子•年子と、歳が近い!近すぎる!)
多いほど増えるのかもしれませんね笑




私はちなみに弟がいて二人きょうだい!



思い出してみれば、、、

同じような争いしてたな!!笑











1日のスタートの朝だからこそ大切な事




今日、パン争奪戦の後、
子供達へ話したことは




朝のスタートで嫌な気分になったら
1日が嫌な気持ちではじまり
嫌な気持ちで1日が終わる




せめて朝くらい
穏やかに、優しい気持ちで
相手を思いやる気持ちを持ってって事



そして、嫌な態度を取ってくる相手に
巻き込まれないように自分の機嫌を
とる事はもっと大切!!という事






大人でも一緒


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仕事で、朝から気分悪くなったら
一日イライラ・モヤモヤ


だいたい気分が悪くなるのには
相手があってのこと




相手が機嫌が悪いからって
相手の機嫌をとることなんてなくて


いかに相手の機嫌の悪さに
巻き込まれないかが大切




人は変えることできないからね〜


だったら相手の機嫌をとるんじゃなくて
やっぱり自分の機嫌をとることが一番大切




人と過去は変えられない!
変えられるのは自分と未来!



お気に入りのペンで仕事をしよう!!
休憩中に食べる美味しいスイーツ用意しておこう!!
楽しいこと考えよう!!



私も、朝から子供達のトラブルに巻き込まれそうになり
いや・・・巻き込まれたんだろうけれど


まだ朝だ!!取り戻せる!!!!




自分の機嫌をしっかりとって
せっかく今日は仕事が休みなんだし
今日1日、楽しい日になるように



まず、コーヒー飲んで〜スコーン食べて〜
朝早く起こされた分朝寝をちょっとして


私のパワースポットなカフェへ行って
エネルギー充電してきたいと思います♡






まとめると!!


  • 1日のスタートの朝は気分良く笑って過ごそう!!
  • 人の機嫌よりも自分の機嫌を取ろう!!
  • 人と過去は変えられない。変えられるのは
    自分と未来だよ〜

って事^^





ではでは〜^^









↑人間関係の悩みに役立つかもしれない記事です^^よかったらどうぞ♡







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小さな幸せ

楽しく&幸せに暮らそ!

ステキに暮らす♪


やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiですいやぁ〜!!最近買って本当に良かったと思うもの・・・ルンバと炊飯器とヘルシオだね!!私はミニマリストを目指していた時期があってもうその頃は本気でいつか布団も捨てて寝袋で寝るぞ!!って思って ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです





いやぁ〜!!


最近買って本当に良かったと思うもの・・・

ルンバと炊飯器とヘルシオだね!!



IMG_8643



私はミニマリストを目指していた時期があって
もうその頃は本気で
いつか布団も捨てて寝袋で寝るぞ!!って思っていたくらい
ストイックにミニマリストになろうとしていた


IMG_8659

炊飯器もね、その時はなかったの




ず〜っとお鍋でご飯を炊いていました^^



バーミキュラというおっ高いお鍋で
毎日毎日ご飯を炊いていました



バーミキュラって無水鍋なんだけれど
すごく美味しくご飯が炊けるの!!


そこは、今の炊飯器よりも断然
バーミキュラで炊いたご飯の方が
美味しかった・・・って思うけれど



やっぱり便利さには敵わなかった




炊飯器で7の美味しさが
バーミキュラだと10になったとしても・・・



炊飯器だと楽さが10なのが
バーミキュラだと7だったとしたら・・・



私は美味しさの3より
楽さの3の方を取る





いつか子供達にもっともっと手がかからなくなって
自由な時間がもっともっと増えて・・・


いろんなことに丁寧にのんびりゆっくり
時間がかけられるくらい
時間のゆとりができてきたら・・・



その時は
楽さの3より
美味しさの3をとる時が来るかもしれない





暮らしってその時その時で変わるんだよね




今の暮らしをずっと続けなきゃいけないことなんてないし
今の暮らしを変えなきゃいけないこともない



その時その時で
どんな暮らしをしたいのか



自分で選ぶことが大切だし
それが生きるってことだと思うんだよねぇ




誰かがこうしているからとか
誰かがこんなことしてないから私もしない・・・じゃなくて



人には人の暮らし方があって



自分には自分の暮らし方があるってこと




誰から否定されることでもないし
誰かを否定することでもない



自分のしっかりとした暮らしの芯があると
暮らしってもっともっと楽しくなる




今はとにかく丁寧な暮らしより
いかに楽するかの暮らし



でもね、そんな暮らしをしている裏では
いつか『丁寧な暮らし』をしたいと思っている自分もいる



面白いよねぇ^^






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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです今年に入ってから身につけた暮らし方それは後回しにしない事朝ごはんの後片付けは出勤前までに片付けるたったこれだけの数の洗い物でも前まではそのままにして出かけることが多かった『時間がない』とい ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです








今年に入ってから身につけた暮らし方



それは後回しにしない事




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朝ごはんの後片付けは
出勤前までに片付ける



たったこれだけの数の洗い物でも
前まではそのままにして出かけることが
多かった



『時間がない』という理由で




コーヒーを飲む時間だったり
出勤前にコンビニに寄る時間はあるのにね



完全に言い訳




『時間がない』は言い訳





時間は作るもので
『時間がない』は時間を作ろうとしていないだけ





面倒だなぁ〜と思うことほど
後回しにしない




その時面倒だと思うことって
時間がたてばたつほど
もっともっと面倒になるもの


おまけに利子がつく



例えばね、朝の洗い物だとしたら
割と体が元気な朝にやらないでいると・・・

仕事から帰ってきて
朝の洗い物からまたさらに
学校から帰ってきた子供達の水筒の洗い物も増えて
台所は洗い物だらけ・・・
これから夜ごはんの用意をしなきゃいけないのに・・・
まずは食器洗いから・・・



洗い物の量が増えただけでなく
その増えた洗い物を見ているだけで
疲れが倍増!!
もっとやりたくなくなる!
これが利子ね




現実逃避しない




どうせやらなきゃいけない事は
後回しにしないで
今やる!すぐやる!




後回しにしない生き方をすると
何が得られるかって


余裕・ゆとり・時間ですね^^







小さなことから少しずつ




どうせやらなきゃいけない事なら
今すぐやっちゃおう!!




ではでは♡


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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです今日は仕事が休み今日した少し大きな家事といえばワンコのシャンプーとセキセイインコのカゴを丸洗い天気も良かったのでカラッと乾きました!(家事っていうのかな??)仕事が休みの日は普段はしないよ ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです










今日は仕事が休み

今日した
少し大きな家事といえば

IMG_8511
ワンコのシャンプーと







IMG_8513
セキセイインコのカゴを丸洗い

天気も良かったのでカラッと乾きました!


(家事っていうのかな??)




仕事が休みの日は
普段はしないような家事を
ほんのちょっとだけ



片付けや掃除も
やりだすと一気にいろいろ
やりたくなる性格なんだけれど


今までコレで失敗してるのよね〜



せっかくの仕事やすみなのに
頑張りすぎると体が休まらない




一箇所しか片づけられなかった。
って後悔するんじゃなくて

今日も確実に一箇所片付いたな!!


で、いいと思う




頑張りすぎない事を頑張りたい



平日も休日も頑張らない





モノ多めの昔の暮らしと比べると
モノ少なめのゆるミニマリスト の今の方が
断然やらなきゃいけない家事は減ってるよね



だから暮らしを整える事、
少ないモノで暮らす事は
辞められない






のんびりゆっくり
ゆとりを持って
楽しく暮らしていきたい



ではでは♡



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おはようございます♡



双子の次女イロが
ランドセルを忘れて学校へ登校しまて・・・


朝から走りました!私。

水筒しか持ってないじゃん!!あなた!
どこへ行くの?遠足かっ!!(笑)


私に似て、どこか抜けてます・・・









我が家、月に一度は
生活クラブで注文している
超肉汁あふれる
おいしーい豚ひき肉をつかって
餃子を作るんだけれど
(ちょっとスーパーよりお高いけどそれだけの価値はある美味しさ♡)



餃子って、今までずっと
手がかかる大変な料理だと
思っていたの!!




時間がかかるから
絶対仕事が休みの日にしか
作らない!!




そう思ってたんだけど


IMG_8310



キャベツやニラのみじん切りは
ブンブンチョッパーで
あっという間だし
(フードプロセッサーもあるけど最近ほとんどブンブンチョッパー)



↑2000円もしないで楽できる♡





餃子の皮に包むのだって
あっという間にできる方法があるよ





それは、、、



IMG_8307



私がいつも選ぶのは
一番大きいサイズの皮




小さい皮だといくつも包まないと
いけないでしょう??


 
IMG_8308
ジャーン!!手のひらより大きいんだから!!




これに慣れちゃうと
たまに小さい皮しか売っていなくて
小さい皮に肉ダネを包むと・・・




はみ出るはみ出る!!笑









食材を選ぶときも
どれを選んだら時短できるかを考えます







朝食のフルーツには
バナナやキウイ、みかんなど
皮を切ったりタネを取ったりしなくていいものを
選んでます
(朝はとにかく忙しいから・・・)

食べるまでに時間がかかる
パイナップルやりんごなどは
休みの日とか時間があるときに食べてます





トマトも、普通のトマトより
ミニトマトを選ぶことが多いかなぁ
切らなくていいもんね!!



ヨーグルトも、もうずっと
3個パック入りのものを選んでいます



容器から出してお皿に入れて・・・
お砂糖かけて・・・
食べ終わったらお皿洗って・・・
の手間がないからね




ズボラで面倒臭がりな自分が
今までずーっと嫌だったし


丁寧な暮らしって憧れるわぁ♡なんて
思っていたけれど



丁寧な暮らしより
私は、自分のやりたいことを
優先させたい^^




今ではズボラだといろんなアイデアが浮かんで
楽しい♡♡♡



旦那には本当にズボラだね・・・と言われますが
最近では褒め言葉に聞こえています^^




では、今日も一日頑張りましょ^^




ではでは

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