なないろな毎日

北海道千歳市在住のライフオーガナイザー®︎武茂麻希です 双子・年子のママです。シンプルにスッキリ暮らすことでゆとりのある生活を。 やりたい事は全部やる人生が目標。 ライフオーガナイズ ・シンプルライフ・時短に関することを綴っています。

タグ:暮らしを楽しむ

『家事をもっとラクに!暮らしをもっと楽しむ!』がモットー♡千歳市のライフオーガナイザー 武茂麻希です。(@nanairodaymaki)私が食事の用意をしている時子供達にはお箸やスプーン、食器の用意をしてもらっています子供達に出し入れしてもらうのは一番上の引き出しと(引 ... 続きを読む
『家事をもっとラクに!暮らしをもっと楽しむ!』がモットー♡
千歳市のライフオーガナイザー 武茂麻希です。(@nanairodaymaki







私が食事の用意をしている時
子供達には
お箸やスプーン、食器の用意を
してもらっています


IMG_4594
子供達に出し入れしてもらうのは
一番上の引き出しと
(引き出しにはお茶碗やお箸スプーン、フォーク、コップが入っています)




IMG_5351
引き出しの上の棚
下から3段目まで


よく使う食器は同じ種類のものを
だいたい5枚ずつ持っています




同じ種類の同じ食器を持つことの
良さといえば

重ねて収納出来ること


色んな種類だと
バランスが悪くて
収納しにくいので
我が家は同じ種類の同じ大きさで
揃えています






子供達にお手伝いさせると
つきものなのが


失敗!!

FullSizeRender


おーちゃん、やらかしてしまいまして。



やっぱり子供でも


食器を割ってしまった=怒られる!!


と、思うんでしょうかね!?


おーちゃん、お皿割った瞬間固まり
『ちゃんと掴んだのにー!!』
泣きじゃくる(笑)





私、そんなに鬼みたいな顔していないはずなんですがね!(笑)



でも、お高いお皿ならどうだっただろう??

怒りはしなくても、残念な思いが顔に出るかも!!





お手伝いしてもらうのなら
お互い気持ち良く心穏やかにいたいですよね!


食器は安いものでオッケー!!



ただ安いものなら100均でもオッケーなんですが
100均って商品の入れ替わりが早いので
私はニトリか無印良品
定番品を購入しています



今まで何度も食器を割ってますが
ニトリと無印良品の定番品は
ほんとっ長ーい間店舗に置いてくれているので
すごく助かっています


定番品は安心♡




今回割れてしまったお皿↓

IMG_5505


新しくニトリで新調したお皿↓

IMG_5504




並べてみると↓
IMG_5506


大きさは一緒だけどビミョーに違う(笑)



でも、ニュアンス的には一緒だから
オッケーとする^_^




私も可愛い食器好きだし
大好きな器で・・・と
思うけれどそれは
数年後の楽しみにとっておいて


今は割れても欠けても
子供を叱らない&イライラしない方を
優先しようと思います^_^






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『家事をもっとラクに!暮らしをもっと楽しむ!』がモットー♡千歳市のライフオーガナイザー 武茂麻希です。(@nanairodaymaki)冷蔵庫の中でバラバラになっちゃう朝食のパン用のスライスチーズうちの子達はモッツアレラチーズのスライスが好き♡前にダイソーへ行った時見か ... 続きを読む
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冷蔵庫の中でバラバラになっちゃう
朝食のパン用のスライスチーズ


うちの子達は
モッツアレラチーズのスライスが好き♡




前にダイソーへ行った時
見かけたコレ↓
IMG_5411

あれっ??いけるんじゃない??と思いながら
即買いするのは辞めて

チーズのサイズを測ってから
ダイソーへGO!!





IMG_5410

シンデレラフィットじゃないですか!!!



シンプルだし、チーズの乾きも
防げそう♡
(あ!右下にSKのシール付いてるの今気づいた!!)



IMG_5412
こんな感じで入れてます!


IMG_5409

たかが100円でも
やっぱりモノはモノ!


100均で収納用品を買うときも
きちんとサイズを測ってからっていうのと
出来るだけ必要のない収納用品は
買わないように気をつけています


 こちらの記事もどうぞ♡




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ラインで更新通知が届きます♡





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我が家の冷蔵庫は355リットルの
一人暮らしの時に買ったもの






もう10年くらい使っていて
まだまだ現役なのですが


今食材買い出しを
週に2回行っているのですが


買い物が好きな家事じゃない私は
食材の買い出しを
週に1回にしたい!!


今の小さな冷蔵庫で大食い5人家族の
食材を一週間分保存するのは
かなり難しく、、、



600リットル以上の大きめの
冷蔵庫がほしいなぁと思っていました



電器屋さんに見に行ってみたら
税込35万!!


冷蔵庫ってそんなにするんだね!!



なにやら最近の冷蔵庫は
葉物野菜なんかも長持ちするらしく
と言うことは野菜だって一週間
いけるんじゃない??


今までは買い出しにいったら
先に葉物野菜から消費するように
献立を作っていたけれど!!


そんなこんなで
ちょっと買うかどうか悩んでましたが




IMG_5352
夢ノートにも書いて・・・
何度も見ているうちに




あちこちで欲しかった冷蔵庫の
CMを見たり
雑誌に載っていたり


これはわたし的には
夢が近づいているお知らせだと
いつもおもっているんだけれど


もう一度電器屋さんへ行ってみたら
値段を29万円にしてくれると♡


これはGO!!GO!!だと思い
明日買いに行く約束をしました♡









まだ配送日など決まってませんが





これで週に1回しか買い物に
行かなくて良いと思うと・・・



買い物にかけていた時間が
違うことに使える♡



お金は幸せとチェンジ出来る使い方を
したいと思っていて


どんな小さな金額でも
ムダな事とはチェンジしないように
考えてから使っています







冷蔵庫を買ったら


  • 何度も買い物へ行かなくていい
  • 自動で氷を作ってくれる
  • たくさんビールが冷やせる

あぁ、、、なんて幸せづくめなの♡





大きな買い物だけれど
お金ってムダなことに使わないことが
一番の節約だと思っていて


冷蔵庫を買ったら買い物に行く回数も減るし
逆に節約になるんじゃ??
と思っています



冷蔵庫届いたら
一週間献立と買い出しと冷蔵庫の中身を
記事にしようかなぁ♡



ではでは^_^



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『家事をもっとラクに!暮らしをもっと楽しむ!』がモットー♡千歳市のライフオーガナイザー 武茂麻希です。(@nanairodaymaki)『忙しい』と『充実している』って似ているようで違う『忙しい』っていうのはその漢字の通り心をなくしてる状態『充実』は暮らしが充たされてる ... 続きを読む
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『忙しい』『充実している』って
似ているようで違う


『忙しい』っていうのは
その漢字の通り心をなくしてる状態



『充実』は暮らしが
充たされてるってことですよね♡




忙しいというのはどこかネガティブ
充実というのはポジティブ^^



皆さんは毎日忙しいですか?
それとも毎日充実していますか??




私はというとまだ木曜日ですが
今週は忙しい毎日でした!

というのも、今日も明日も週末まで
予定がびっしりだから・・・


もちろん『充実している!』とも感じるのですが
どこか時間に追われている感が無いとは言えない一週間です



人によって充実感を感じるポイントも違うとは思うのですが
私の場合はやっぱり
自分の好きな事・やりたい事に
十分な時間使えた時、充実感を感じます♡




もともと空いているスケジュールには
予定を入れないともったいない!!と思うタイプでして

昔からスケジュール帳は常に真っ黒な状態でした

余白がもったいない!!と思ってしまっていたんですよね



でも、その状態だと確かに無駄はないのかもしれませんが
他の何か大切な予定が入った時には
すでにキツキツの状態のスケジュールを
整理しなければなりません


どんどん『忙しい』状態になってくるわけです




収納でも一緒で
収納スペースにびっしりきっちり収納すれば
空間に対して無駄はないのかもしれませんが
何か新しくモノを入れようと思った時に
今までの収納の仕組みが崩れやすいですよね



やっぱり余白(ゆとり)が必要なんですね




時間は意識して
自分でコントロールしていくものです



1ヶ月単位で・・・
1週間単位で・・・
1日単位で・・・


意識して時間の余白(ゆとり)を自分で作って
『忙しい』から『充実した』暮らしにしていきたいものですね



さて、来週は・・・?

確認してみたら来週もでした!!



6月は時間の余白を意識して作る!!を目標にしたいと思います^^




ではでは♡



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もう今年もあと少しで半分が終わりますね〜



子供の頃って、夏休みが終われば
次の冬休みまでものすごく長く


一日も
とにかく長く感じていました



今はあっという間ですね!!



あっという間に私もあと少しで40代で


 この歳になると
身近な人に不幸があり
それは自分より年上の祖父母や親戚だけではなく
同級生が・・・という事も


数日前に会った同級生の知人が亡くなったという話が入り衝撃をうけています






人の命って意外と儚い



人生ってものすごく長く感じていたけれど
人間っていつ命を全うするか
わからないものなんですよね


だからそこ、時間って大切だし
時間=命だと私は思っていて


やりたくない事に時間をかけていたり
嫌だなと思う相手と過ごす時間だったり
いくら考えたってどうなるかなんて
分からない未来にずっと悩んでいたり

そんなものや事に時間を奪われているのは
人生の無駄遣いだと思うわけです



先延ばしにするのはもう辞めよう




やりたい!!と思いながらも
やっていない事ありませんか!?


子供に・旦那様に謝ろうと思って
あやまっていない事はないですか?


いろんなことを先延ばしにしていませんか?



先延ばしにしている色々なこと
その先に必ず出来るとは限りません





やりたい! やらなきゃ!
と思うことは今すぐに


やると決めたら即行動!
やると決めたら時間を自分で作ること。



わたしは
【やりたい事は全部やる人生】にする!


人生いろんなことをやったなぁー
やりきったなぁーって思えるように
徹底してムダを省いて
どんどん動こう!!

そう思います


ではでは

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『家事をもっとラクに!暮らしをもっと楽しむ!』がモットー♡千歳市のライフオーガナイザー 武茂麻希です。(@nanairodaymaki)おはようございます。今朝はなんとなんと!!4時半から活動しております我ながら信じられない♡私、38年間ずーっとずーっと早起きが苦手で子供 ... 続きを読む

『家事をもっとラクに!暮らしをもっと楽しむ!』がモットー♡
千歳市のライフオーガナイザー 武茂麻希です。(@nanairodaymaki






おはようございます。


今朝はなんとなんと!!
4時半から活動しております

我ながら信じられない♡




私、38年間ずーっとずーっと早起きが苦手で
子供の頃からずーっとね!!


今まで、低血圧や起立性調節障害を
理由にしていましたが


毎日ちょっとしたことを意識して
習慣づけることで
毎朝7時にフラフラしながら
なんとか起きていた私が


朝5時に起きられるなんて!!
今朝は4時に勝手に目が覚めた(*´∀`*)





というわけで、
私が早起きを習慣化できるようになった
いくつかのポイントを!!



お寝坊さんに・・・
朝、自分に時間を使いたい人に・・・
読んでもらいたいデス^_^


朝が苦手でも低血圧でも早起きが習慣化する10のコツ





1 自然に起きられる睡眠時間を知る(自分に必要な睡眠時間を知る)



必要な睡眠時間は人によって違います

ショートスリーパー人もいれば
ロングスリーパーな人もいる

ちなみに明石家さんまさんは、2〜3時間だとか・・・
GACKTさんも3時間ほどだそうですね!!



アインシュタインは10時間ほど睡眠をとっていたそうです



睡眠時間が少ないからすごいとかではなく
人それぞれで自分に必要な睡眠時間を取れればいいと思っています



自然に起きられる、『必要睡眠時間』を知るために
平日ではなく休日に目覚ましなどかけないで
寝てから勝手に目覚めるまでの時間を調べます


できれば数回試しにデータをとってみることを
おすすめします


ちなみに私は、8〜9時間でした




まずは、自分にとって必要な睡眠時間を知ることが大切です


ロングスリーパーなのに、3時間・4時間睡眠にしようとすると
体を壊します!





2 少しずつ起きる時間を早める



いきなり明日から朝時に起きるぞ!!と
意気込んでも失敗に繋がりやすいです



私はなんどもこの失敗をしてきています



ベイビーステップで始めましょう


昨日より、今日より5分・10分でも早起き出来たら
自分を褒めてあげましょう^^



出来ない!!って挫折を味わうより
ほんの少しでも『出来た』を体験する方が
成功に繋がりやすくなります





3 カフェインは15時まで

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これは人によっても違いますが
私は16時以降にコーヒーを飲むと
夜眠りが浅かったり
寝付くまでに時間がかかるように感じます


ですので夕方以降はカフェインを取らないように
気をつけています







4 寝る前にスマホの光を見ない

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スマホの明かりは
『ブルーライト』という青色光が入っていて可視光の中でも
もっとも波長が短く、エネルギーが強いといわれてます


日中空が青くみえるのは
短い波長が届いているからで同じ原理なのでしょうね


なので、ブルーライトは
体内時計への影響が注目されています


寝るときにスマホを見ながら・・・


ついついやりたくなりますが
ぐっすり寝るためにはスマホを見ないようにしましょう



5 カーテンを開けて寝る


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先ほどのスマホの理屈で
朝起きたときに太陽の光が入ってくるようにしています

ただ、都会の明るい場所に住んでいる方だと
難しいかもしれません


うちは、都会ではないので
外は比較的暗めなのでできることかもしれませんが・・・


6 早起きしてやりたい事(自分がしたい事)を考える




寝る前に、朝起きたらやりたいことをを考えます

朝早くにジム通いでも・・・
美味しいコーヒーを丁寧に淹れる・・・
読書をする・・・
ネイルを楽しむ・・・

どんなことでもいいのですが
やらなければいけない事ではなくて
自らがやりたい!!と思えることを考えることが
ポイントです♡


私は
  • 読書をする
  • 勉強をする
  • 夢ノートを書く&見る

です^^

7 強い光で目を覚ます

これも、4・5の理屈なのですが
天気が悪い日は外も暗く
やっぱりなかなかスッキリ起きられません



そんな時は、寝室に置いてあるランタンを使って
超明るい状況を作り出します


目を閉じていても
光が目の奥に届くのがわかります

強い光を直接見るのは
よくないと思いますのでお気をつけください!!





8 目覚めたら寝たまま手足をグーパーグーパー 


目が覚めてきたら
いきなり体を動かすんじゃなくて
まずは手足をグーパーグーパーして

血液の循環をよくするイメージで動かします


血圧が少しずつ上がってくる感じがします^^




9 体を起こして座る&深呼吸


私のように低血圧の人は
起きて急に立つと
めまいがして気分が悪くなったり
心臓がバクバクしたり
冷や汗が出てくる人もいると思います


急に立ち上がり体を起こすのではなく
一旦体を起こして座り
少ししてから立ち上がります

大きく息を吸って酸素をたくさん体に入れます









この9つを心がけているのですが
もう一つ何より大切なのが・・・





何より重要なポイントは・・・!!



10 早く寝る!!!



これに限ります!!


1の
『自然に起きられる睡眠時間を知る(自分に必要な睡眠時間を知る)』


が、確認できたら
逆算してその時間にねれるようにします



私のここ最近の消灯時間は21時です



21時に寝るために
20時半には家事など終わらせて
寝る用意をしています



私の場合
21時に寝ると4時〜5時半には自然と目が覚めます




逆算した時間にベッドに入れるように
時間のオーガナイズをすることが大切ですね!!



参考になりましたか??



朝早く起きられるようになると
気持ちがいいし、気持ちにも時間にも
余裕が生まれて
自分のやりたい事をする時間も持てて
しかも、まだ疲れが溜まっていないので
サクサクとモノゴトこなせて・・・



すごく得した気分ですよ〜



参考になれば〜と思います^^




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 IMG_5181

天気が良かったので図書館から本を借りて
日向ぼっこしながら読書♡

最高♡





IMG_5198

帰ってきてからは
野鳥のための落花生リースと
バードケーキを作って・・・


野鳥がご飯を食べに来るのを眺めながら
コーヒーを飲んで・・・



夕方、子供達と近くの公園へ!
子供と自転車の練習をして〜




前までは、平日も休日も
とにかく家事に追われて
一日中忙しなく動いていた気がするけれど・・・



今は、めちゃめちゃのんびりしてる
家事にかかる時間が本当に少なくなった!!

その分、自分の好きなことや家族と過ごすことに
時間を使ってる♡


IMG_4865

人それぞれモノの量には
適量があると思うけれど



モノが少なければ少ないほど
身軽なのは間違いない






シンプルな暮らしは
ラクな暮らし



人間、生きていくのにそれほど多くのモノは
必要ないのかなぁ〜って思います



モノを持ちすぎて
失っているモノって大きいと思う



理想の暮らしってどんな暮らしですか?



私は、
時間に追われず
のんびり、ゆっくり、まったり〜


心地いいことや楽しいことをして
笑って穏やかに過ごしたい^^

少しずつ、理想の暮らしに近づいている気がします♡



ではでは^^


明日からまた一週間
楽しく過ごしましょう♡






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まさかの!!ガリガリ君ソーダとコーラの歯磨き粉の存在を知り近所のドラッグストアやスーパーを探して探してようやく見つけました!!!田舎だからなかなか売っていないのでしょうか? 見つけたのは結局 Amazon!!数量限定のようなので、もう販売しているところも ... 続きを読む



まさかの!!
ガリガリ君ソーダとコーラの歯磨き粉の存在を知り
近所のドラッグストアやスーパーを
探して探してようやく見つけました!!!



田舎だからなかなか売っていないのでしょうか?


 IMG_5178

見つけたのは結局




Amazon!!

数量限定のようなので、もう販売しているところも
少ないのかもしれません〜




IMG_5179

歯磨き粉の色はこんな感じで
ガリガリ君を食べたことのある人なら
見たことのある色味だと思います^^

まさにそのまんまの色!!


IMG_5180
早速子ども達喜んで!!


『すごい!!アイスの味する!!』
『コーラも美味しい!!』


おいおい!食べるな!!


私も、試しに・・・
子供達に内緒で少し多めに・・・笑





味??
味は歯磨き粉のような??

泡はそれほどでないタイプ



ただ、香りは思いっきりガリガリ君そのままです!!


なので香りに騙されて味も美味しく感じちゃうのかもしれません♡



歯磨きが嫌いなお子さんに!!
もしかしたら歯磨きが好きになるかもしれませんよ〜!!



あっ・・・でも
数量限定なので使い切った後が
どうしよう・・・?ですね


責任は取れませんが(笑)
ぜひ期間限定のガリガリ君の歯磨き粉を
お店で見かけた時には是非〜^^



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今週もやっと金曜日
いや、もう金曜日!!




金曜日私は、とーっても忙しい!!


0830〜保育園へ
0900〜仕事開始
1430〜仕事終わり。保育園お迎え
1500〜息子習い事
1600〜息子お迎え・子供達におにぎりを作る
1630〜習い事のプールへ
1700〜夕食・お風呂準備
1800〜プールお迎え
1830〜夜ご飯
1900〜役員会
2100〜帰宅。片付けなど
2130〜就寝

(寝るのはやっ!!)


私、お昼ご飯食べる暇なくパタパタ動いています・・・

この忙しい日が終わるとやっと週末だなぁと
感じます



我が家の金曜日の夜ご飯の献立は



IMG_5175
カレー

(子供のカレー、ラーメン丼ぶりに入っているのは見なかったことにして欲しいデス。)



金曜日はほぼ毎週カレーに決めています

しかも、本当に時間に余裕がないときは
必ずと言っていいほどキーマカレー!!


煮込む時間も必要ないし
野菜もフードプロセッサーであっという間なので
10分もあれば出来上がり!!





普通のカレーって意外と時間かかりません?
お芋の皮剥くのも面倒だし・・・
アクとるのも面倒だし・・・
煮込むのも・・・





今日は、朝時間に余裕があったので
出勤前にポテトサラダときんぴらだけ作りましたが



金曜日は基本的にカレーのみ

あ、おまけで目玉焼きくらいはつくこともあるかな??



忙しくて時間がないのなら
私はしないことを決めるのが一番だと思う^^




忙しい日だってわかっているのに
夕方になって献立を考えたり・・・
足りないものを買い物したり・・・
作り慣れていないもの作ったり・・・



そうこうしているうちに
どんどん時間は進んでいく






忙しい日は献立も考えないし
買い物もしない




忙しい日に短時間で家族のお腹を満たしてあげられる
簡単メニューを考えておくといいかもしれませんね^^


意外と月に5回もカレーの日があっても
家族全員カレーが大好きなので
誰も何も言いません^^



週に数回一汁三菜じゃない日があったとしても
いたって健康!!




そして、あまり曜日感覚がない子供達も
カレーの次の日は休みってインプットされているようで
曜日感覚も掴めるようです^^



忙しいママさんたち!!
もっと力抜いていきましょう^^




素敵な週末を〜♡
ではでは^^





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『暮らしのラクと快適をサポート』する
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おはようございます^^


IMG_5168

なんと!!まだ朝6時前!!


早起きが得意な人からしたら
5時に起きることなんて普通でしょ??と思われると
思いますが

いつもブログを見てくださっている方はご存知だと思いますが
超ロングスリーパーで、低血圧で寝起きが悪い私



今まで頑張っても起きるのは7時でした(笑)





心理学者で哲学者でもあったウィリアム・ジェイムズの言葉に

心が変われば、態度が変わる
態度が変われば、行動が変わる
行動が変われば、習慣が変わる
習慣が変われば、人格が変わる
人格が変われば、運命が変わる
運命が変われば、人生が変わる


というのがあるのですが


人生を変えるためには
なかなか時間がかかるものなんですね!!




最近の私は、なるべく早く寝るように心がけて・・・
21時から21時半にはねれるように・・・


朝起きてから仕事に行く前に
ブログを書いたり読書をする時間が欲しくて
そうなると、5時に起きるのが目標!!


苦手な事はベイビーステップで自信に繋げていく



↑こちらの記事でも書きましたが
人間ってどうしても楽な方楽な方へ逃げたい生き物だと
私は思うんです


でも、それだけじゃなくって


『ホメオスタシス』って聞いたことありますか??



生きていく上で自分の脳が最優先に考えていることは
【死なない事】だそうです

脳は生命の維持を最優先に考えているから
今、普通に生きているのなら
新しい何かを始めたりチャレンジしようとすると
今までの状態から変化しないように
あの手この手で邪魔をするのが脳なんですね


このような『変化させないようにする働き』のことを
【心理学的ホメオスタシス】というそうです





なので今までの習慣を一気に変えるっていうことは
本当に難しくて
脳も必死に死なないために
今までと変わらなくていいじゃん??と
邪魔をしてくるんですね・・・



だからこそ一気に何かを変えるんじゃなくて
ベイビーステップで





朝が弱い私が早起きできるようになってきたのは
ベイビーステップで続けてきたから



7時に起きていた私は・・・



6時50分
6時40分
6時半・・・・

少しずつ少しずつ時間を早めて


今やっと5時半くらいに起きられるように
なってきました!!


朝早くに起きられるようになって
朝やりたいことが出来ているかと言うと・・・



なぜか私が早く起きるようになると
子供達も早起きなので
IMG_5065
邪魔が入っております・・・笑


なのでなかなかアレですが・・・

子供達が早く起きてしまって
ブログを書いたり読書が思うように出来ない日でも



IMG_5172
(シジュウカラ夫婦がきてくれた!!)


それでも早くに起きて
野鳥に餌をあげて
コーヒーを飲みながら一日のスケジュールを考えて
ゆっくり過ごす時間は


幸せな時間です^^




皆さんは何か習慣化させたい事ありますか?


習慣が変われば、人生変わりますよ^^


簡単な小さなことからぜひ続けて見てくださいね♡



今日も一日素敵な日になりますように♡


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