なないろな毎日

北海道在住の双子・年子のママです。シンプルにスッキリ暮らすことでゆとりのある生活を。 やりたい事は全部やる人生が目標。 子育て・シンプルライフ・放送大学・時短に関することを綴っています。

タグ:家事

やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです1週間のうちで2日位頭痛に悩まされています。朝は調子良くて仕事前にたくさん動けていたのに夕方からコレです。1年に一回は脳外科でMRIもとって調べてもらってるので、今のところ何かの病気ではなさそう ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです






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1週間のうちで2日位頭痛に悩まされています。


朝は調子良くて仕事前にたくさん動けていたのに
夕方からコレです。

1年に一回は脳外科でMRIもとって調べてもらってるので、
今のところ何かの病気ではなさそうだけれど・・・



気象病なのかなぁ??


台風の前なんかは絶賛調子悪いです。


低気圧だと完全アウト!!

目の前にチカチカしたギザギザが現れて・・・



そんな時でも、
子供達にはご飯は食べさせなきゃいけないわけで



ひどい時は頭が痛すぎて
嘔吐してしまうくらいなので
ご飯の用意がめちゃしんどい・・・




かといって、カップ麺やインスタント麺
レトルトを批判するわけじゃないんだけど、
ジャンクなものだって普段全然食べてるんだけどね・・・


でも普段は少しでも体にいいものを食べたい!!


そんな時に良く頼るのが
生活クラブ


FullSizeRender

添加物は厳しい基準が設けられていて
国で認められているものより
さらに厳しい基準



正直、私も添加物とかくわしいわけじゃないし、
色々調べるのが面倒


だからこそ生活クラブに頼ってます

【生活クラブ】 に任せておけば大丈夫!っていう安心感^^

IMG_9494

チキンライスをレンジで温めて
卵は焼いたけど
あとケチャップのせただけの

オムライス



加工品は添加物だらけのイメージだけど
生活クラブのものなら
自信持って
『自分が作りました!!』って感覚で食卓に出せる!!



お野菜や調味料・卵やベーコン豆腐などももちろんですが
最近は、安心して楽できる加工品を生活クラブで色々試してます^^



安心して、さらに楽できる!!
これだと手を抜いても全然罪悪感がないです^^


安心食材お届け生活クラブ  の資料請求はこちらから
今なら期間限定で12月31日まで資料請求の方に
選べるプレゼントキャンペーンやってます^^






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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです北海道、またまたコロナ感染者が増えていて、札幌ではステージ4に。私が住んでいる街でも感染者が毎日のように出ているので札幌じゃないからと言って気は抜けない感じです。コロナの感染者数が増えるのと ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです






北海道、またまたコロナ感染者が増えていて、
札幌ではステージ4に。


私が住んでいる街でも
感染者が毎日のように出ているので
札幌じゃないからと言って気は抜けない感じです。




コロナの感染者数が増えるのとともに
子供達の習い事も活動自粛になっています




うちの子達は、
  • トランポリン
  • 空手
  • プログラミング


を習っていますが
プログラミングは自宅でできるので
とくに問題はないのですが


トランポリンは、習い始めたばかりだったのに
活動休止になりました



ずっと習いたい!と言っていて楽しみにしていたので残念ですね




空手は今のところ常時窓を開けながら
マスクをする条件で活動はできています



毎週水曜日、今日空手の日なんですが

空手の時間が18時から19時まで。




ちょうどご飯だったらお風呂だったり
後片付けで忙しい時間帯なんですよねぇ



やっぱり小学生以上対象の習い事って
時間帯は夕方ですよね!!



空手を習い始めてしばらく
時間の管理・コントロールが難しかったのですが

毎週水曜日、空手の日は
夕ご飯の献立をカレーライスと決めたら
随分と楽になりました!!



空手は双子長女のナナだけが習っているので
イロやおーちゃんとはご飯の時間が別々になってしまうんですよね


イロとおーちゃんは18時にご飯食べさせて
ナナは、空手から帰ってきてだいたい19時半位かな?



そして、空手!!運動量も多いのでお腹が空くのか
空手教室へ行く前に
おにぎり2個食べてから行きます笑


なので本当に水曜日はバタバタ!!



バタバタ時間がない日に
色々、品数作ったり
品数が増えれば洗い物も増えるしね


なので、毎週水曜日は
カレーの日と決めました



前まではなんとなく金曜日はカレーの日!!
って決めていたけれど


柔軟に!!



毎週水曜日はカレーの日と決めておけば
頭で考えなくても
動けるようになるので
本当に楽です




しかも!!カレーを作るのに
ホットクックを使っているので
朝、出勤前にセットしておけば


18時に食べられます!!

保温を使えば温め直しも不要




色んな事をそつなくこなせるように頑張るより
頑張らなくて良いように工夫する



時間は限られているし、
ママは、自分のことだけじゃなく
家族のことまで色々やらなきゃいけない事が多いですよね



本当に忙しい!!



頑張ることを辞めることを頑張りたい!!


そんな風に最近思いますね!!


ではでは♡
今日は金曜日!!
水曜日に書いた記事でした!!



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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiですこれも、平日の時短家事のためですが休日というか・・・土日も仕事のことが多いので平日であっても土日であっても私の仕事が休みの日にする家事のうちの一つにまとめてご飯を炊きまとめてパンを焼くとい ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
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これも、平日の時短家事のためですが

休日というか・・・
土日も仕事のことが多いので

平日であっても土日であっても
私の仕事が休みの日にする家事のうちの一つに



まとめてご飯を炊き
まとめてパンを焼くという作業があります




その日、その日のためにだけご飯を炊くことはありません



我が家の炊飯ジャーは一升炊きなので
思いっきり一升炊きます




IMG_9354


そしてまとめて冷凍


食パンは
最近私がこだわっている
全粒粉にレーズンとクルミが入ったパン


買いたくても手軽に店では買えないので(売っていない)
切らさないようにまとめて2斤分作っています











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こちらも一枚ずつラップして
冷凍します




以前はおかずの作り置きもしていたことがあるけれど、
我が家のような大食い家族には
あればあるだけ食べてしまうのと・・・



何日か連続で同じものを食べるのが
好きではない家族ばかりなので
意味がないと思ってやめました






それにせっかくの休みに
一日中作り置きで時間を奪われるのが嫌でね



それでも主食(ご飯やパン)は
炊飯器に・ホームベーカリーに
セットしてしまえばあとは放置で炊いてくれたり焼いてくれたり



あとはラップをして冷凍すればいいだけなのでね



そんなに大変な作業ではないけれど
やるのとやらないのとでは大違い





ご飯もね、毎日お米をといで炊いて・・・

っていう方が本当は美味しいのかもしれない


でも、その手間!!


それが毎日となると結構な時間だよね



それが、休みの日にまとめて炊いて冷凍しておけば
電子レンジで解凍してすぐ食べられるし


やばい!!炊飯器タイマーかけるの忘れてて
朝炊けていない!!ってこともないのでね




ちょっとしたことですが
数日後の自分のために・・・




休日ものんびり過ごしながら無理しない程度に
出来ることを出来る時に出来るだけする





ではでは♡


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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiですここ最近、年齢的にもあと少しで40ということもあり食や睡眠などなど健康に気を使って過ごしています今の自分の年齢って20代の時のようには頑張ったり無理することはできないけれどきっと50・60 ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです







ここ最近、年齢的にもあと少しで40ということもあり
食や睡眠などなど健康に気を使って過ごしています






今の自分の年齢って
20代の時のようには
頑張ったり無理することはできないけれど



きっと50・60代の自分の親世代と比べると
まだまだ頑張れるはず!って思ったり
(人によってもちろん違うけど。元気な50代60代もたくさんいるからね!!)




だからこそ、自分の限界がわからなくて
ついつい無理をしすぎてしまうことがあります




子育てもして、家事もして、仕事もして・・・


いろんなストレスや疲れがあると思うけれど
それを自分でわかるタイプの人と
気づけないタイプの人がいると思う




私は後者




疲れているのが自分で気づけない


ストレスもストレスだと気づかない



私のような人も多いのでは?と思います





働きすぎ・疲れすぎ・無理しすぎのサイン


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そんな疲れや、ストレスが自分ではなかなか気づけなくて
気づいた頃には
風邪をひいたり・病気になったり・・・

そんなことを繰り返してきた私が
最近体や心で疲れやストレスを感じなくても
目で見えることや自分の行動
疲れやストレスが溜まっていることが
わかるようになってきました



私の場合は・・・


家の中が汚くなる




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体も心も健康でないと片付けってうまく出来ないものですね


片付けの資格(整理収納アドバイザー・ライフオーガナイザー)を
持っている私ですが



常に綺麗に片付いているというわけではありません


特に、片付けより掃除が得意ではないため・・・

おいおい!!ってこともあります



家の中が乱雑になっているときは
疲れやストレスが溜まっているときです




そして、乱雑になっている部屋を見て
またさらにストレスや疲れがたまるんでしょうね



そして・・・・



外食したくなる


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疲れてご飯が作れないから外食に頼ろう!!と思って
外食したくなるのもありますが


なんだろう?



疲れると、ジャンクなものが食べたくなります



ジャンクなものを食べたら余計体に負担がかかるだけなのに
不思議ですがどうしてか私は
疲れやストレスがたまると外食したくなりますね




お金を使いたくなる

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外食もそうですが
お金をじゃんじゃん使いたくなります



いつもなら欲しいと思わないようなものを
欲しくなったり


ちょっと考えれば、今必要のないものだ・・・と
買うことをやめることができるようなものでも


買っちゃうんですよね




それで、これもまた負のループでして
無駄なものにお金を使うことで
また疲れちゃう

こんなに使っちゃった・・・ってね





疲れている・ストレスが溜まっていることを自覚する


そんなときは、




家が汚いのは疲れているからだ・・・



外食したくなってしまうのは
ストレスが溜まっているからだ・・・



お金が使いたくなってしまうのも
疲れが溜まっていたり無理しているからだ・・・



そうやって、
『自分は疲れているんだ』・『ストレスを抱えているんだ』って
自覚することが大切




今の自分の状況をちゃんとわかれば
あとはどうやって休むか・ストレスを減らせるか
対策を考えることができる






私の場合は


  • いつもより少し多めに睡眠をとってみる
  • 今は疲れているから片付けは諦めると決める
  • サプリメントの力を借りる
  • 何もしない1日を用意する
  • 自然の力を借りる

湖を見に行ったり、ちょっと田舎のカフェへ出かけたり
一日中、ほんとっ何もしないでぼーっと
本を読んだりお昼寝したり



そんなことをしているうちに少しずつ
疲れやストレスが落ち着いてきます





疲れやストレスが自分でわからないタイプの人は
身の回りの関連性を見つけよう



私のように、疲れやストレスが自分で
わからない・気づかないタイプの人は


気づいた頃には病気になっていたり・・・ってことが
あると思います



私は、ストレスや自分が頑張りすぎていることに
気がつかず鬱になってしまったこともあります




そんなタイプの人は
自分が風邪や病気になる前に
よく起こることや

よくやってしまう自分の行動など
関連性を見つけるといいかもしれません



人を大切にしたり、仕事を大切に思う気持ちも
もちろん大切ですが


自分を大切に出来ないと
自分以外の人も大切に出来ないし
いい仕事もで出来ないってことです



自分をもっと労わり
たくさん大切にたくさん優しくしてあげてください^^




ではでは♡




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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです朝からこんな姿を見ると一緒にまた寝たくなります(笑)おはようございます!!北海道は最近朝と夜は冷えてそろそろポータブルストーブを出そうかな??と思うくらいです最近、朝イチにコーヒーを飲む習 ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです







朝からこんな姿を見ると

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一緒にまた寝たくなります(笑)

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おはようございます!!



北海道は最近朝と夜は冷えて
そろそろポータブルストーブを
出そうかな??と思うくらいです



最近、朝イチにコーヒーを飲む習慣が
なくなって、(というよりは無くして・・・)
ハーブティーを飲むことが多いです



我が家にはヤカンも無いし、
ケトルもないので
お茶を入れるたびに鍋でお湯を沸かすか
電子レンジで温めをしていたのですが




ステンレス保温ポットがめちゃめちゃ
便利ですね!!

image
朝イチで鍋にいっぱいのお湯を沸かして





ポットに入れておく

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コレが朝イチの時短家事




ハーブティーを飲むときにも、
おかわりをするときにも
いちいち沸かし直す必要もなく
ほんとっ便利



お茶を飲む時だけじゃなく
朝入れておいたお湯なら
お昼にもしカップ麺なんかを食べるときにも
使える!!




夕方になっても
アツアツのままなので



夜ご飯のお味噌汁を作るときなんかも
ポットのお湯を使っています




それと、他には魚の臭みを
とるときや


食器やフライパン•鍋などについた油落としにも
使えます。

洗い物をする時の時短になります

洗剤もたくさん使わなくてすみますね!




というわけで、朝イチで熱湯を用意して
保温ポットに入れて用意しておくだけで

いつでも好きなときに
お茶が飲めるだけではなく


調理の時短にもつながります


何度もお湯を沸かさなくて済むことで
電気代やガス代の節約にもなりますね!!


時短家事に是非取り入れてみて下さい^_^




ではではー♡



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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです毎週木曜は生活クラブが届く日今日届いたのはにんじんヨーグルト中華丼の具卵さつまいも牛乳ホットケーキミックスお好み焼きミックス玄米フレーク切り干し大根インカのめざめ豚ひき肉ホットケーキミック ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです








毎週木曜は生活クラブが届く日


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今日届いたのは
  • にんじん
  • ヨーグルト
  • 中華丼の具
  • さつまいも
  • 牛乳
  • ホットケーキミックス
  • お好み焼きミックス
  • 玄米フレーク
  • 切り干し大根
  • インカのめざめ
  • 豚ひき肉


ホットケーキミックス
アルミフリーなのがお気に入りで
毎月注文しています



アルミフリーですが
フワッフワに仕上がります♡



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届いてすぐにすることは
賞味期限をチェックして
パッと見てすぐわかる場所に
期限を大きく書いておく事



缶詰や調味料なども
わかりやすい場所に大きく
書いておきます



生活クラブのものだけでなく
スーパーで買ったものも同じ




賞味期限ってだいたい端っこに
小さく書いてあって
見辛くないですか?



食材の廃棄を減らす為に
パッと見てすぐ期限が分かるように

そして何より料理をしているときに
賞味期限を探して
どっちが新しいかどっちを先に使うか
迷うことで時間を奪われないように
するためです


一回一回の確認にかかる時間は
ものの数秒、数分かもしれないけれど


こういうちょっとした事が
時短になって
やりたいことをする為の時間を
うみだせる



時間は自分で作るもの^_^



ではではー!!









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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiですついに明日から子供達は夏休み!!と言っても、1週間くらいですコロナの影響で!!長い長〜い春休みでしたので仕方がないですね!!子供達は今週の月曜日から午前授業でした。給食が出なくて帰ってきて ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです








ついに明日から子供達は夏休み!!


と言っても、1週間くらいです

コロナの影響で!!



長い長〜い春休みでしたので
仕方がないですね!!



子供達は今週の月曜日から
午前授業でした。


給食が出なくて
帰ってきてお昼ご飯だったり
私が仕事の時はお弁当を用意しなければいけないのですが



暑いし、昼くらいは手抜きさせてもらおう!
ってことで我が家の今日の楽ちんランチを^^



北海道は今がトウモロコシの旬♡



IMG_8567

地産地消♡
自宅から車で3分のところにある
直売所で毎年この時期
トウモロコシを買ってます
IMG_8568


↑粒がガタガタのはオマケしてもらいました
味は美味しいので全く気にならない♪



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ヘルシオで

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蒸す・ゆでるを選んで



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スタート^^



そして、その間に

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【生活クラブ】 のチキンピラフ




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原材料名に怪しいカタカナ表記の添加物は一切無し!



手抜きだとしても
生活クラブの消費材を使っていれば
手抜きをしていたとしても
後ろめたい気持ちも少ない(笑)



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ズボラなので、ほぐしもせずもう一台のレンジでチン!!





チンしている間に・・・

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溶き卵に少し牛乳を入れて





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平なお皿にオーブンシートを敷いて
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卵液を流し込み


チキンライスのチンが終わったら
600W、1〜2分温めると
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卵出来上がり^^




そうこうしている間に
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トウモロコシも蒸しあがって^^





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あとはお皿にもって・・・



黄色に黄色な組み合わせですが・・・




オムライス作る時
手抜きな気分の時は
電子レンジで卵作っています



洗い物も減って、楽だし^^



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トマトケチャップも生活クラブのもの



ラベルにも書いているけれど
トマトケチャップって野菜だ!!って
本当に思うくらい
濃厚でどろっとした食感が
たまりません♡





休み中のお昼ご飯は
簡単で、洗い物少なく、お腹が空いた子供達に
早く用意できるようなメニューがいいですね^^




↓今気になってるリュウジさんのレシピ本♡


失敗ゼロ! 秒で作れる奇跡のウマさ! 1人分のレンジ飯革命 [ リュウジ ]







容器に入れてチンするだけ! ほぼ1ステップで作れるレンジ飯 [ リュウジ ]





レンジは、大活用しています!
時短家事には欠かせない^^




ではでは♡



↑こちらから資料請求すると選べるお試しセットが
もらえるようです!8月31日までです^^




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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです 家事・掃除・片付けってベストな時間帯やタイミングがあるって思う玄関の掃除のベストなタイミングは家族みんなが出かけた後旦那が仕事へ行って・・・子供達が学校へ行ったらベストタイミング!!家族 ... 続きを読む
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家事・掃除・片付けって
ベストな時間帯やタイミングがあるって思う




IMG_8590

玄関の掃除のベストなタイミングは



家族みんなが出かけた後




旦那が仕事へ行って・・・
子供達が学校へ行ったら
ベストタイミング!!



家族みんながいる時間帯だと
靴をわざわざ避けてから
掃除しなきゃいけない



避けた靴はまた戻さなきゃいけない



二度手間どころか三度手間




IMG_8591

我が家の新入りルンバ君の
動き出す時間も
家族がみんな出かけてから

↑楽天で0の付く日にポイント5倍アップで買いました♡




子供達が家にいるときほど
効率の悪い掃除きがけは無い
(子供達が動き回るからゴミをあちこち連れて行ってそうで・・・)





同じ家事をするにも時間やタイミングを選ぶことで
効率が全然変わってくる^^




ではでは♡



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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです暑くなると食べたくなるものがなぜか我が家の場合ザンギ!!ザンギって北海道の食べ物だって知りませんでした!!まぁ、鶏の唐揚げです^^真夏の揚げ物って食べる人はいいけれど揚げる方は汗だくよね・ ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
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暑くなると食べたくなるものが
なぜか我が家の場合ザンギ!!

ザンギって北海道の食べ物だって
知りませんでした!!


まぁ、鶏の唐揚げです^^






真夏の揚げ物って
食べる人はいいけれど
揚げる方は汗だくよね・・・


ニンニクも生姜もたっぷり入れて作るから
家族みんなの元気の源になっているようだし
頑張って作っているわけなんだけれど



揚げ物って油が飛んできて
火傷したりしませんか〜?




↑こんな油はね防止用の網も売ってはいるんだけれど
結構大きめだしキッチンにもうモノをあまり増やしたくない・・・




私の揚げ物の時のスタイルがこちら^^
IMG_8469
(栄養ドリンクとか生活感溢れるものが写っててごめんなさい(笑))






そんな私がオススメなのが


このピンクの腕カバー!!

腕ぬきとか、アームカバーとも言われるかな?





よく、農家さんが使ったりしてる^^



素材も色々あります
綿だったりナイロンだったりポリエステルだったり



私は、シャカシャカした素材(ナイロンかな?ポリエステルかな?)の
腕カバーをしています

※我が家はIHです。ガスコンロの場合ポリエステルなど化学繊維だと
引火が怖いので、オススメできません
綿素材をオススメします



オススメなのは腕にぴったりフィットするものではなく
少しふわっとしているモノ



フィットするものだと油が飛び跳ねると結局熱い



腕カバーだと使わない時もコンパクトに収納できるし
洗濯も楽チン




手はニトリルの手袋をいつもしてます!





揚げ物のハードルがちょっとだけ下がると思いますよ♡



スーパーのお惣菜屋さんや居酒屋でお仕事されている方は
腕カバーされている方多いそうですよ^^

ぜひご家庭でも♡












ではでは^^




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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです私、元々片付けが大の苦手な人間だったのでわかるんです!!『片付けが苦手な人は物事を後回しにする人が多い』って事を。面倒だから。。。つかれてるから。。。そんな事して後回しにしているうちにどん ... 続きを読む
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私、元々片付けが
大の苦手な人間だったのでわかるんです!!


『片付けが苦手な人は物事を後回しにする人が多い』って事を。




面倒だから。。。
つかれてるから。。。


そんな事して後回しにしているうちに
どんどんどんどん物が溢れていき



あの時やっておけば5分で片付いたのに


そうやって面倒だからって後回しにして
それが利息のようにどんどん膨らんで

手のつけられない状態になって破産・・・・



みたいな!!








『時間割引率』って聞いたことありますか?


目先の利益と将来の利益とを比べた時に
将来の利益をどれくらい割り引いて実際の利益より
低く捉えるかということです








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例えばだけれど
いますぐ1万円もらうこともできるけど
1年後だと1万500円もらうこともできる


1年後だと1万500円もらえますよ?


となった時に時間割引率の高い人にとっては
いますぐの1万円に大きな価値を感じてしまうということですね






私もそれだったんです!!




お金を貯めるのが上手な人は
時間割引率が低い人なんじゃ無いかな?
って思いますよ!




後、子供の頃夏休みや冬休みに
宿題をささっと終わらせることが
できた人も時間割引率が低い人かな?って思います
(あれ?おかしいな?私、宿題は早く終わらせられたなぁ・・・)




まぁ、そんなんで!!


目先の利益や快楽しか見ていないと
あとあと損したり、
大変な目にあうっていうことです







もともと時間割引率の高い人間にとっては
意識しないと、すぐに目先の利益や快楽にいってしまうわけで





これも習慣かなぁ?って思います




習慣を変えることができたら人生変わる!!



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↑朝ごはん用のおにぎり




夜にいつもご飯を炊くんだけれど
その時についでに朝ごはんのぶんのおにぎりも
握ることにしています




こんな簡単なことだけれど
昨日の自分!!ありがとうって思えるくらい
朝が楽になります






食事の後の片付けも
お腹いっぱいになるとちょっと一休みしたくなるし
あとで・・・と思うけれど

ここで後回しにすると
ますます面倒になる



もう最終的には眠くなってしまって
明日の朝でいいかな?ってなって


朝やろうと思っても
朝は朝で
仕事に行く時間だ!!もう時間がない!!ってなるね^^きっと







学校からのお便りも
あとでまとめて読もう!!なんて思っていると
提出しなければいけないものを
忘れてしまったり
溜まりに溜まってもう手紙を見ることすら
嫌になってしまったり






時間割引率を意識して暮らす







私たちの暮らしの中で時間割引率を
意識させられることって結構あるんですね!!





そういう日々の暮らしの小さな事でも
時間割引率を意識して暮らすと
お金や時間など色々な物事に余裕が生まれます

余裕が生まれるということは
精神的にも余裕を感じられるということ





時間でもお金でも気持ちでも
余裕って幸せをうむと思うんですよね^^




皆さんも私と一緒に
『後回しにしない暮らし』を
意識していきませんか??



一緒に習慣にしていきましょう♡




ではでは〜今日も頑張りましょう^^



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