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双子・年子の子育てと、シンプルにスッキリ暮らすことでゆとりのある生活を。子育て・シンプルライフ・ミニマルライフ・節約・時短に関することを綴っています。

タグ:健康

  こんばんは。待ちに待ったゴールデンウィーク!!     が、しかーし!我が家の長女ナナが42度の発熱。 いたって食欲もあり、元気もあるのですが、症状は熱とのどの痛みだけ。   1歳ころから、必ず月に1度は高熱を出し入退院を繰り返していた。   ナナは、1歳 ... 続きを読む


 

こんばんは。待ちに待ったゴールデンウィーク!!

 

 

が、しかーし!我が家の長女ナナが42度の発熱。
いたって食欲もあり、元気もあるのですが、症状は熱とのどの痛みだけ。

 

1歳ころから、必ず月に1度は高熱を出し入退院を繰り返していた。


 

ナナは、1歳ころからよく発熱していました。

一度熱を出すと毎回40℃超え。

 

私は、インフルエンザになった時くらいしか40℃超したことがないです。
ナナの場合、イロと違って熱性けいれんや熱性せん妄が無いのでまだ安心なのですが。。。

 

今まで何度も入院したことがあるのですが、抗生剤をマックス投与してもまったく良くならない。

 

解熱剤で一時的に下がってもまた40度ごえです。

 

結局原因不明で1週間くらい入院し、熱も5日間くらい続き退院といった感じを今まで何度も。

 

 

 

周期的に高熱を出し、口内炎や、のどの痛みがあったら
それは風邪ではなく周期性発熱症候群(PFAPA)かも!!


ナナが、月に1度はこんな状態なのでなかなか私の職場の理解も得られなく、何度か転職をしています。といってもパートですが。
今の職場はとても理解があり、子供を最優先に!!と言ってくれるのでとても感謝しています。

 

でも、パートであっても、毎月一週間お休みを頂くのは申し訳なくて。

 

あるとき、また入院をしたときに、主治医が、

 

 

『試しに。。。PFAPAという病気があるんだけれど。。。』

『もし、その病気だとしたら、ステロイドの薬なんだけれど一回飲むとストン!!と下がるんだけれど、試しに飲んでみてほしい』と。

 

 

ステロイドと聞くとイロがアトピーなのでステロイドの塗り薬を塗ることがあるのですがあまり良い印象がありません。

 

 

でも、もし原因が分かればこれからの対処の仕方も変わってくると思い、治療を受けてみることに。

 

 

 

結果、ピンク色のプレドニンというお薬を飲ませると、6時間くらいで平熱に下がりました。

 

 

 

周期性発熱症候群(PFAPA)とは??


周期的に発熱を繰り返し、アフタ性口内炎、頸部リンパ節炎、咽頭炎が主症状です。


ナナの場合は、高熱(40度以上)が5日間くらい続きます。
そして、咽頭炎でのどがぼっこり腫れ、のどに白く口内炎がいくつか見えます。
熱が出る前は必ず『脚が疲れた。。。』と訴えます。

『脚が疲れた。。』と言われて、のどを見てぼっこり腫れていたら、
あぁ、、、高熱来るな。。。。と思います。

 

その病名の通り、周期的に繰り返します。生理の周期のような感じです。

ナナの場合大体3週間から5週間おきにやってきます。。

 

先生の話によると。。。

遺伝性は無く、大体が2~3歳くらいに発症する。
小学校高学年ごろには大体がよくなるとのこと。

 

 

原因は??


原因は今のところ詳しく分かっていないようです。

詳しくは分かっていないそうですが、炎症を調整する遺伝子に異常があるために炎症をコントロールできない病気と言われているそうです。

 

で、自己炎症疾患なんですね。

 

 

治療法は??


我が家の場合は、本人はとても辛いと思いますが、解熱剤などを使いながら安静にしていると自然に下がります。

 

でも、さすがに毎日40℃超えは大人でも辛いのに子供だともっとつらいですよね。

小学校へ行くようになったら、勉強のこともあるし、毎回休んだり入院するわけにいきませんし。

 

治療薬ですが。。。

 

H2ブロッカー

主に胃潰瘍・十二指腸潰瘍などの消化性潰瘍の治療に用いられる医薬品です。

 

 

副腎皮質ステロイド(プレドニン)

ステロイドですね。
我が家のナナはこれを飲んでいます。

この薬を飲むと24時間以内に症状が良くなります。大体いつも6時間後には平熱になってます。

 

解熱鎮痛剤

どうしてもほかのお薬を使いたくないときに、解熱鎮痛剤で、高熱を下げ楽にさせるという感じの使い方です。一時的に下がりますが、またすぐに40℃以上になり、毎日何度も使うことによって、ナナは『お腹が痛い。。。(胃が痛い)』というので辞めました。

 

 

扁桃腺やアデノイドの切除

耳鼻科では、こちらを勧められました。

よく、毎回扁桃腺が腫れて高熱を出す子。。。
実はPFAPAだった。って場合もあるそうです。

 

今はまだ考えていませんが、周期があまりにも短期間になってきたら考えようと思っています。

 

 

ステロイドを使う事のメリット・デメリット


 

我が家のナナは、ステロイドで治療しています。

 

メリットは


 

  • 飲んでその日のうちに症状が良くなり平熱に下がる。

  • 生活のクォリティが上がる。

  • 入院しなくてすむ。


 

デメリットは


次回の発作までの間隔が短縮することが報告されてるそうで、実際ナナも、以前は2か月くらい間が空いていたのですが、最近は月1です。

 

 

先生曰く、今は、ステロイドを飲むことによって周期が短くなるけれど、この病気自体年齢と共によくなる場合が多い事と、周期も空いてくるそうなので、まずは、生活の質を上げることを考えて治療していこう!!とのことでした。

 

 

 

 

 

周期的に高熱を出すお子さんの場合、ナナと同じ周期性発熱症候群(PFAPA)かもしれません。

この病気、先生によっては全く聞いたことがない!!という先生も。

 

あまり知られていない病気なのかもしれません。

もし、同じような症状でしたら一度、『うちの子、PFAPAじゃないですかね??』と聞いてみてください!!

 

 

 

 

 

ナナの熱も、下がったことだし、明日からGW楽しんできたいと思います♪

 

ではでは、皆さんも良い休暇を~(#^.^#)

 

 

 

  今年に入ってから、背中や肩、首の調子が悪く、整骨院や整体・カイロプラクティックへ行っていたんですが、整形外科で『ここまで治らないのはストレスだな』と言われ。。。 今週初め、人生初めてのリラクゼーションサロンというところへ行ってきました!!     ... 続きを読む


 

今年に入ってから、背中や肩、首の調子が悪く、整骨院や整体・カイロプラクティックへ行っていたんですが、整形外科で『ここまで治らないのはストレスだな』と言われ。。。

今週初め、人生初めてのリラクゼーションサロンというところへ行ってきました!!

 

 

私が今回行ったリラクゼーションサロンは、札幌から車で1時間もかからない、恵庭市の閑静な住宅街にあるリラクゼーションサロン foo(フー)さん。

小鳥の鳴き声があちこちから聞こえてきましたよ!!

 

 

ツイッターでも仲良くさせていただいているお友達Fさんのサロンです。
実は、お会いするのは2度目。なので、全く緊張もすることなく。。。

 

ただ、背中のお毛が多少心配で緊張でしたが。。。

 

方向音痴ですので、住所をナビに入れ、出発!!

初のリラクゼーションサロン体験はこんな感じでした。




ナビの力もあり、無事到着!!(笑)

 

ちょっと、写真撮ってよかったか分からなかったので、写真に残してきてはいないのですが、みなさん頭の中で想像して読んでいただけたらと思います。

 

まず到着して、癒し系のFさんが、玄関までお出迎えしてくださいました。

 

階段を上りお部屋へ!

 

私じゃ絶対にこんな素敵なインテリア真似できないな・・・って思うようなバリ島の雰囲気があふれるお部屋です!(バリいったことないけれど、まるでバリにいる感覚に!!音楽も波の音が聞こえてきそうな。。。)

 

 

五種類のハーブティーの中から自分の好みのモノを選ばせていただいて、カウンセリングをしてもらいました。カウンセリング中も、体の事だけではなく、子供たちの事・仕事の事、家族の事・楽しい話・悲しかった話・悔しかった話などいろいろお話しました。

 

 

そういう何気ないお話の中から、どういうわけで体が不調を感じているのか、読み取ってくれているのかな??そう感じました。

 

 

そのあと、好きな香りのアロマオイルを選ばせていただき。。。ベッドに横になり丁寧なマッサージを受けました。

 

 

リンパマッサージとのことでしたが、リンパマッサージ=痛い!!と思っていたんですが、どちらかというと優しいタッチで、Fさんの温かい手の温度が体の奥まで伝わってくる。。。

 

 

マッサージ中にいびきをかいて寝てしまうお客様もいるそうです!
それくらい気持ちがいい!癒される!!

心配だった背中のお毛も、お部屋が暗いのでまったく見えないそうで!!取り越し苦労でしたよ!!(笑)

 

 

マッサージが終わった後は、美味しいお茶とお菓子を頂きました。

 

 

マッサージももちろん気持ちがよかったのですが、Fさんとのお話に癒されましたね!

 

 

家に帰ってきて、悪いものが流れ出たのか、一気に体がお休みモードに。。。
気持ちよくお昼寝しました!!

 

 

自分の身体に気を使うという事は未来の自分へ投資をしているという事。


 

今まで、子供たちが生まれてからはとにかく子供たちを最優先で、自分のケアなんて全くしていませんでした。

 

 

自分の心や体と対話をしたことありますか??

 

 

その不調、どこからどうしてなっているかわかりますか??

 

 

自分との対話って忙しく生活していると忘れがちです。

 

 

今回、マッサージを受けて、心と体って繋がっているんだな~と思いました。

 

 

 

 

私は、欲張りな人間で・・・

仕事も楽しく全力でしたいし、子育ても納得いくように頑張りたい!家事だって、もっともっと合理的に出来るようになりたい!!勉強したいこともたくさん!!

 

今よりももっと健康な体でいろんな事が出来るようになって、もっと時間やお金を生み出すことが出来るようになったら、やりたいことがあるんですよね。

 

 

 

36歳になって、夢かよ!!って感じですが。

人間と愛玩動物(ペット)たちが幸せに暮らしていけるように支援していきたい!そう思ってます。

 

 

 

以前、私がボランティアで行っていた動物保護団体のHPです。よかったらこちらものぞいてみてください(#^.^#)

しっぽの会

 

 

 

家族や自分の夢をかなえたかったら、まずは自分が健康になることですよね!!!

 

仕事や子育てに追われているママさん達も、定期的に検診を受けたり、自分の身体のケアや食生活を見直してみてくださいね~!!

 

 

自分の身体に気を使うという事は、贅沢とかではなく、投資です!!

 

 

ではでは~!!

 

 

リラクゼーションサロン fooのFさん、本当に素敵な時間をありがとうございました♥

 

 

 

いろんな健康法情報が!!(トラコミュ)


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今まで、 節約節約!!と思い、自分にお金をかけることがなんだか悪い事のように感じることが多かったmakiです。   でも、それじゃあ、自分は価値がないって言っているようなもの。   毎日、家事育児仕事と頑張っているんだから、そんな自分ってすごいんだよ! お金を ... 続きを読む
今まで、 節約節約!!と思い、自分にお金をかけることがなんだか悪い事のように感じることが多かったmakiです。

 

でも、それじゃあ、自分は価値がないって言っているようなもの。

 

毎日、家事育児仕事と頑張っているんだから、そんな自分ってすごいんだよ!
お金をかける価値がある人間なんだし、もう少し自分を労わろう!!

 

 

最近そう思います。

 

 

 

先日、お友達のお家へ行くと美味しいコーヒーと一緒に割れチョコというものをごちそうになり。。。

 

そのチョコとコーヒーにすっごく癒されたんですね♪
毎日の疲れが吹っ飛びました(笑)

 

 

割れチョコって、言葉のままなんですが、割れているチョコなんですが、何種類かいただいてとってもおいしかったのでどこで購入したのか聞いてみて私も真似して購入してみました。

 

 

 

 

毎日家事育児・仕事と頑張っている私にご褒美チョコを!!


 

 



 

 

 

なんでも、行列のできる人気のチョコレート専門店なんだそうです。

 

何でも楽天総合ランキングで第一位を獲得したことがあるとか。。。

 

楽天のポイントも貯まっていたのでさっそく自分へのご褒美に買ってみました♪
というか、ポイントで購入♡

 

 



\訳ありメガ盛り!/割れチョコMIX☆12種1kg☆【ホワイトデー】【蒲屋忠兵衛商店】【チュベドショコラ】【チョコレート】【割れチョコミックス5 】

 

 

私が注文したものは12種類のチョコが1キロ入ったものなのですが、
段ボールを開けてみると、まず段ボールの内側が素敵すぎて驚きました!!!
こんな段ボール見たことがない!!!

 

 

 

中を開けてみるとチョコとパンフレット。



 

 

 

 

チョコも、チャック付きなのがとってもありがたい。

 



 

 

こんな感じで割れチョコがワサワサ入っています!!結構な量です!!



 

 

 

5種類出してみました(#^.^#)



 

 

 

 

中にマシュマロが入っているチョコもあってうまうま!!!!
口に入れた時のとろけ方が違います!!しかもくどくない!



 

 

こんな感じの種類のチョコが計1キロ入っています♡



 

 

 

チョコレートって、安いものだと植物性油脂たっぷりなんですよね。

 

 

ここのチョコレートはカカオ由来以外の植物性油脂は使っていないとのこと!!

 

原材料をみて、最初の方に植物性油脂と書いてあったら、ほぼ体に悪い油と砂糖で出来ているってことです。

 

チョコは体にいいと言われていますが、それはきちんとしたカカオマスを使っているチョコレートの事であって。。。

 

 

 

植物性油脂と砂糖の塊を食べていたら、体にいいことなんてありません。。。(´;ω;`)

 

 

 

せっかく、じぶんへのご褒美なら、体にも良いものを食べたいですよね!!

 

 

訳アリの割れチョコですが、とってもおいしいし、器に乗せると結構オシャレなので、お客様にも出せちゃうな~って思いました。

 

 

もちろん製菓用にも使えると思います。

 

 

自分へのご褒美チョコ。。。

 

 

これでまた明日から頑張れそうです(#^.^#)

 
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毎日お仕事・学校・家事・育児などなど皆さんお疲れ様です。 まだ今週始まったばかりですが、みなさん、元気ですか~??!!     私は、今日偏頭痛でどうしても夜ご飯作れる感じではありませんでした(´;ω;`)     まぁ、そんな日もあるさ!!     昔の私だ ... 続きを読む
毎日お仕事・学校・家事・育児などなど皆さんお疲れ様です。
まだ今週始まったばかりですが、みなさん、元気ですか~??!!

 

 

私は、今日偏頭痛でどうしても夜ご飯作れる感じではありませんでした(´;ω;`)

 

 

まぁ、そんな日もあるさ!!

 

 

昔の私だと、具合悪くてもきちんと家事しなきゃ!!と必死でしたが、最近諦めること・楽することを覚えました。

 

 

 

 

 

我が家では、冷凍庫に必ずストックしているものがあります。


 

 

 

 



 

Oisix(おいしっくす)を隔週で注文しています。

 

私がオイシックスで主に注文するのは調味料と、この【kit Oisix(きっと、おいしっくす)】


 

 

なんと、20分で主菜と副菜の2品が作れてしまうという優れもののキット。

 

 

いろんな種類のキットがあるんですが、私が決まって注文するのは、フローズンタイプ

 

 

 

商品到着後23日位賞味期限があるものが多いので、注文してすぐ使わないといけないわけではないので、今日のように体調不良の時や、残業で帰るのが遅くなってしまったとき・なーんにもしたくない日なんかに、キットオイシックス大活躍です!!!

 

 

 

値段は3人前で2000円以下のモノが多いです。

 

 

我が家は、子供三人の5人家族ですが、3人前を注文すると丁度いい感じです。

 

 



 

 

こんな感じで、材料は全てカット済みで、切る手間が省けます!

 

 

 

 

 



 

こんな感じのレシピが入っていて・・・

料理が苦手な男の人にでも簡単に作れちゃうと思います!!

 

 

 



 

麻婆豆腐、子供たちもパクパク食べていました!!!

 

 

キットオイシックスの良いところは割と子供向けの献立が多い事。

 

 

もちろん大人が食べてもおいしいのですが、子供ウケする味です♡

 

 

 

キットオイシックスを使うようになって良かったこと。


 

 

普段自分では作らない献立が多いので家族も喜ぶ。


大体いつも家庭で作るものってパターン化しませんか?

 

特に我が家は時間勝負なので、平日の忙しい時間に作ったこともない料理に挑戦することはありません。

でも、キットオイシックスならそのハードルが低いです。

 

 

外食より安上がりで、美味しくて体も喜ぶ!


 

一食が2000円以下のモノが多いので、家族5人で外食するよりはるかに安上がりです。
そして、使っている調味料やお野菜は有機栽培だったり無添加だったりなので体にも優しいです。そしてなにより美味しい!!!

 

小さな子供がいると外食するだけで疲れませんか??我が家はとっても疲れます。
食べたのか食べてないのか分からないようなバタバタっぷり。

キットオイシックスだとゆっくり家で美味しく食べられるのでありがたいです!!

 

 

楽してる罪悪感から逃れられる。


決して楽してるわけではないんですよ!!毎日一生懸命頑張っているんです!!これでも(笑)

 

 

どうしても、主婦なのにご飯作れないなんて、怠けてる!!って心の隅で思ってしまう・・・

 

 

そんな罪悪感からも解き放たれます(笑)

 

 

買ったお惣菜をそのまま出すより、何となく子供たちや旦那には『作ってる』感じに見えちゃう!!

 

堂々と楽できます!!!(笑)

 

 

 

 

送料無料1980円で、20分で2品作れるお試しセットがあるようなので、気になる方はサイトをのぞいてみてください♪


 

 

 

 

 

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  おはようございます。北海道は雪です!!   ナナイロの幼稚園ではじわりじわりインフルエンザが流行ってきています。いまのところインフルエンザAが出てきているようです。     我が家では、去年からインフルエンザのワクチンを打たないことにしました。   ... 続きを読む
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おはようございます。北海道は雪です!!

 

ナナイロの幼稚園ではじわりじわりインフルエンザが流行ってきています。いまのところインフルエンザAが出てきているようです。

 

 

我が家では、去年からインフルエンザのワクチンを打たないことにしました。

 

というのも、なぜかワクチンを接種した年に限って家族全員インフルエンザにかかっているんですよね。

 

 

去年は接種していないのですが、イロだけしか感染しませんでした。

 

 

うちの子たちは、アレルギー持ちなので、インフルエンザのワクチンを接種すると必ず腕が腫れて熱が出ます。それなのに二回も接種しなければいけない・熱が出たら幼稚園も休まなければいけない。。。なんだかどうなの?とおもい、辞めました。

 

 

結局のところ、免疫力なんだな~と。

 

R-1ヨーグルトでの免疫システムへの働きですが、明治さんでこんな調査をして、風邪罹患リスクの低減も確認できたそうです。

 

 

 

 

 



乳酸菌1073R-1株試験結果(1)






「乳酸菌1073R-1株」でNK活性増強、風邪罹患リスク低減。






山形と佐賀で行われた乳酸菌1073R-1株を使用したヨーグルトのヒト試験で
風邪罹患リスクの低下、NK活性増強が認められました。


山形県舟形町に住む70~80歳の健康な高齢者57名と、佐賀県有田町に住む、60歳以上の健康な高齢者85名を対象にして乳酸菌の免疫システムへの働きを調べました。どちらの地域も2つの群に分けて調査しました。一つは乳酸菌1073R-1株を使用したヨーグルトを1日90グラム食べる群。もう一つは牛乳を1日100ミリリットル飲む群です。舟形町では8週間、有田町では12週間継続して食べてもらい、体調や免疫の変化を比較しました。すると、どちらの地域でも、乳酸菌1073R-1株を使用したヨーグルトを食べた群では、加齢に伴い低下するT細胞増殖能が、有意(※1)に上昇しました。また、乳酸菌1073R-1株を使用したヨーグルトを食べた群ではどちらの地域でも、食べる前にNK活性が低かったグループにおいて、その活性が有意に上昇しました。また、風邪罹患リスクの低減も確認できました。牛乳を飲んだ群の風邪をひくリスクを1としたときに、乳酸菌1073R-1株を使用したヨーグルトを食べた群は、有田町では0.44、舟形町では0.29、2つを統合して分析すると、0.39とリスクが大きく減少したのです。


※1 統計学的にその効果が認められること。一般的に危険率p<0.05(100回データを採り、違う結果となる可能性が5%未満であること)のもので、今回も同様とした。



参考元 明治ヨーグルトライブラリー



「R-1」の名称は、使用されるOLL1073R-1乳酸菌に由来する。これはブルガリア菌英語版の一種で、「EPS」(Exopolysaccharide、菌体外に産生する多糖体英語版)を多く産生する特性があり、EPSには免疫賦活作用があるとされる[1][2]。この免疫賦活作用により、免疫力が高まり風邪をひきにくくなること[3][4]、インフルエンザウイルスに対して感染防御効果をもつこと[5][6][7]が報告されている。

また、OLL1073R-1で発酵した脱脂粉乳(スキムミルク)には、動物実験で関節炎予防効果が報告されており[8]、リウマチモデルにおける過剰なインターロイキン-6(IL-6)、腫瘍壊死因子-α(TNF-α)、インターフェロン-γ(IFN-γ)の産生を抑制することが示されている[9]

参照元 Wikipedia

R-1ヨーグルトを使って家で量産!!


去年、近所のスーパーではR-1ヨーグルトが売り切れ続出でした!!

しかも結構いいお値段するんですよね!!

だったら、家で作れないものかな?と。

 

 

先日楽天でヨーグルトメーカーを購入しました。

 

 

我が家が購入したものがコチラ。

普通のヨーグルトと、カスピ海ヨーグルトの両方が作れます。

 

R-1ヨーグルトの作り方。


必要な物

  • ヨーグルトメーカー

  • R-1ヨーグルト

  • 成分無調整牛乳


 

ヨーグルトメーカー


我が家が購入した、ヨーグルトファクトリープレミアムの他にもいろいろ売っていましたよ。

 

TANICAのヨーグルティアは、お値段も少し高めですが、カスピ海ヨーグルト・ケフィアヨーグルト・市販のヨーグルト・生クリーム・豆乳ヨーグルトなど、いろいろなヨーグルトを1台で作れます。
25~65度で温度調整ができるので甘酒・塩こうじ・醤油こうじ・納豆などの発酵食も作ることができます。すごい!!!

タイマーも1~48時間で使用できます。

 

いろんなものを作りたい方はこちらの方がおススメですね!!

 

R-1ヨーグルト


yogurt-r1-300x300

コチラを使っています。

コンビニやスーパーでよく見かけるこれです!!

ドリンクタイプでも作れるそうですが私はソフトタイプを使っています。

 

 

成分無調整牛乳


ss3-3982_140_1
Oisix(おいしっくす)で届いた牛乳を使ってます。

 

コチラも普通にスーパーで売っている成分無調整であれば大丈夫です!

 

 

 

 

作り方。

①牛乳を常温にしておく。(我が家は1リットルを使用。)

②牛乳パックを開けて、少しだけ牛乳を減らす。(そのままの量でヨーグルトを入れたらこぼれました。。)

③牛乳パックにR-1ヨーグルトを入れよく混ぜます。(R-1ヨーグルトのパック半分くらい。)


こんな感じの長いスプーンがあると便利かも。菜箸でもスプーンでも大丈夫ですが必ず熱湯殺菌してください。

④よくかき混ぜたら牛乳パックの口を閉じ、ヨーグルトメーカーへいれてスイッチオン。

⓹あとは電源が切れるまで放置です。

 

img_1925

こんな感じですよ~!!

 

 

出来上がったものがコチラ

img_1926

(お皿、最低限しか持っていないので何ともヨーグルトに合わないお皿で恥ずかしい(笑))

 

私は牛乳パックの口を閉じるのに輪ゴムを利用してますが、こんなものもあるようです!


レック KN 牛乳パック 用 キャップ

詳しい作り方は各ヨーグルトメーカーの取扱説明書を確認してみてくださいね!!

最後に


ヨーグルトの食べ方のお勧めですが、食後が理想です。

というのは、食後だと胃酸が弱くなっていて、乳酸菌をなるべく死滅させることなく超まで届きます。

空腹のときや食前よりも食後がおススメ!

 

 

あと、ヨーグルトに混ぜるものですが、フルーツなんかもいいですね!!

甘みを出すのにオリゴ糖を使うと便秘解消にも期待が持てますね!!

 

お砂糖のカロリーが気になる方は、ラカントはいかがですか??

人工甘味料ではないので安心ですし、カロリーもゼロです。我が家でも使っていますが、さわやかな甘さですよ!お料理にも使えます!!



 

 

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一緒に働いている、職場のパートさんで子供達はもう社会人で巣立って行き、一人で暮らしているHさんがいます。   Hさんは、見た目はどちらかというと太っています。今日も手足が浮腫む、あちこち痒くなる。。。と言っていました。 どこからどう見てもきっとすごく食べてい ... 続きを読む
一緒に働いている、職場のパートさんで子供達はもう社会人で巣立って行き、一人で暮らしているHさんがいます。

 

Hさんは、見た目はどちらかというと太っています。今日も手足が浮腫む、あちこち痒くなる。。。と言っていました。
どこからどう見てもきっとすごく食べているんだろうな。。。といった感じにみえます。

a0001_009107

 

何をやっても痩せない!!と言っていました。体重が増えすぎて膝や肩、腕、腰などあちこち不調なようです。

 

 

Hさんに毎月の食費を聞いてみました。

 

すると。。。

月1万位かな?節約してるから!と。

 

なぜHさんが痩せないかわかりました。きっと炭水化物や加工品ばかり食べていて生鮮食品は食べていないな?と。

 

聞いてみると、野菜・肉・魚はほとんど買わないと。。この前久々に野菜(ほうれん草)と、お魚(缶詰)買ったの!と。

普段は食パン・ご飯・卵で生活しているようで・・・

久々に野菜を買ったと聞いてびっくりしてしまいました!!

 

昔は収入が多い人のほうが太っていたけれど現在は収入が少ない人のほうが太る傾向にある。


どんなものを食べるかによって体形も健康度も変わってきます。

参考 一般社団法人 日本健康倶楽部

豊かな体形がお金持ちの象徴だった時代はもう昔の話で・・・

低所得者のほうがが肥満が多いことが分かってきています。

 

どうして低所得者のほうが肥満・不健康な人が多いか?

 

それは、比較的安価でおなかが満たされる炭水化物を多くとり、タンパク質やビタミンミネラルなどをあまりとっていないからだと思います。

 

主食だけではなく、お肉や魚、そしてお野菜も大切な栄養源です。おなかが満たされればそれでいというものではないのです。

 

肥満ホルモンって知っていますか??


 

肥満ホルモンって初めて聞く人も多いと思います。インスリンと言ったら耳にしたことがあるでしょうか??

血糖値を下げるホルモンです。インスリンが分泌されればされるほど、太りやすくなってしまいます。

 

炭水化物や糖分を摂ると血糖値があがり、血糖値が上がるとインスリンがすい臓から分泌されて、糖質をエネルギーとして使います。

余ったエネルギーを溜め込む働きがあるのも、インスリンです

インスリンが分泌されると、糖質の一部を筋肉や肝臓に蓄えます。筋肉や肝臓に蓄えられる量には限度があり、その余った分が脂肪として蓄えられます。
なので、インスリンが多く分泌されればされるほど、体に余分なエネルギーが蓄積していくのです。つまり太るという事。

余った糖質は脂肪にかえられて体内にどんどん蓄積される。

そういうことです。

ただ、糖質はまったく取らなくても大丈夫かというと、そうは思いません。糖質は主に私たちが活動をするためのエネルギー源として使われる栄養素ですから。

 

お肉やお魚野菜も大切だと思うんです。バランスが大切だと思います。いろんな栄養素の食材をまんべんなく食べる。

 

確かにお肉やお魚、お野菜は金額的には高いかもしれません。これらを買わなければ確かに食費の節約になるかもしれません。

 

でも、食費を節約すると後々後悔することになると思います。私は食費の節約と無駄を省くことは(廃棄品を減らすこと)別だと思っています。

食費って一番節約しちゃいけないモノなんじゃないか??

 

病気することが一番お金がかかりますからね。

 

働けない・収入は無い・痛い、辛い想いをする・家族に迷惑をかける。

 

今の自分の身体は、過去に自分が食べたものから出来ています。

爪も髪の毛も皮ふだって。

 

だから、ちょっと最近調子が悪いな?とおもったら最近の食生活を振り返ってほしいと思います。

加工品ばかり食べていなかったか?新鮮な野菜を選んでいたか?品質のいいお肉やお魚を選んでいるか?

 

私がHさんに言いたいのは・・・


 

食費の節約って、ほかの出費の節約を先にして最後に食費の節約だと思う。

健康になりたいのならきちんと食事をとる。お金が無くて食材を買えないのならもう少し収入を増やす努力をする。

Hさんの話をきくと、どちらかというとあまり働きたくないから食費を減らす。。。という考えだったので。で、結局痩せなくて体もあちこち不調が出てきているからスポーツジムへ通う事にしたと。。。

ソレってなにか違うな?と感じてしまいました。

スポーツジムへ月に1万出すのなら、それをお肉やお魚、お野菜を買ってほしいと思いそれを伝えました。

 

気持ち伝わるといいな。。。と思います。

 

食は未来の自分への投資です!