私は、食費の無駄を省くことはしていますが、食費の節約という言葉があまり好きではありません。

 

食費の節約って何でしょう??

 

雑誌などでも、食費の節約で、我が家と同じ五人家族なのに食費が月に3万円!!?

でも、毎回思うのですが、お肉やお魚、卵などタンパク質の量がとても少なく感じます。
私は栄養士でもないのできちんとしたことはもちろん言えませんが、タンパク質で言うと、一食に手のひらに乗るくらいの大きさが必要だそうです。

 

分かりやすいHP見つけましたので参考に。。。

おいしい健康 「手ばかり」で食事の適量が一目瞭然!おうちごはんも外食もバランスの良い献立

 

食費を節約している家庭では炭水化物の量がおおく、タンパク質が極端に少なく、お腹を満たすためにかさましで何とかしている家庭が多いように感じます。

 

でも、私は、食ってやっぱり大切だと思う。

未来の身体を作っているのは、今日の食事だと思うので・・・

 

 

そこで、我が家の食費の無駄を省く方法を紹介します。

 

 

食費の無駄を省く4つの方法


買い物へ行く回数を減らす。


 

 

買い物へは毎日のように行く!!という方も多いと思いますが、誘惑に弱い人ほど、買い物の回数が多くなれば、必要の無い余計なものまで買い物をしてしまう傾向があります。

 

ちなみに私は週に2回、買い物をしています。

 

毎週木曜日に生協の宅配、土日のどちらかに隣街のスーパーヘ行っています。

 

生協の宅配は少し割高ですが、平日の仕事が終わって子供三人を連れて買い物をすることを考えると、重たいものでも玄関先まで届けてくれるのでありがたいです。

 

 

週に2回ですが、日持ちしなさそうな物から先に食べ、日持ちするものを後半に食べるようにすることで、食材をダメにすることの無いようにしています。

 

 

 

我が家の丁度良い量を知り必要な分だけ買う


我が家の丁度良い量ってあるとおもいます。

 

我が家は五人家族ですが、レタスやキャベツは、2分の1カットのものをよく買います。

 

マヨネーズも小さいサイズを。

 

ドレッシングも小さいサイズを。

 

レタスやキャベツも丸一個でかったほうが、割安なのは分かっているのてすが、丸一個使いきれずに残ってしまうことが多いので多少割高でも2分の1カットを購入しています。

 

 

調味料も普段あまり多く使わないものは小さいサイズだったり、小分け袋に入ったものを選んでいます。

 

 

 

献立をある程度考えてから買い物へ行く。


 

私は料理が得意ではないので、お買得品ばかりを買い物し、そのなかで献立を考えるのが苦手です。

 

なので、数日分のだいたいの献立を考えて紙にかきだし、必要な食材だけを買っています。

 

お買得であってもそうではなくても、【お得】という言葉に惑わされることなく、必要なものだけ買います。

 

買い物へ行く前は必ず冷蔵庫の中や、ストックしているものをチェックし、先にそれらの食材で何か作れないか考えて、そのほか必要なものだけを買うようにしています。

 

 

子供や旦那と買い物へいかず一人で買い出しへ行く。


買い物へは、なるべく一人で行くようにしています。

子供たちや旦那と行くと、必要のないものまで買い物かごに入れられるためです。

 

お酒やおつまみ、おやつ、お刺身など。。。(息子お刺身大好きで。。。)

 

それに家族と買い物へ行くととにかく時間がかかります。。。

 

 

 

食費が高い家庭ほど無駄な食材を出している家庭が多い。




 

私の周りの友人や知人を見ていると、食費がかかりすぎる。。。と悩んでいる人ほど、
冷蔵庫の中はぎっしり!冷凍庫もいつのモノかわからないものであふれていて。。。

 

乾物のストックでも同じものがいくつもあったり。。。

 

とにかく重複しているものが多かったり、お得だと思って購入したものの、使い切れず腐らせてしまったり。。。という人が多いように感じます。

 

お得と思って買ったものが腐ったり消費期限が切れたりで捨てることになるのなら、全くお得なんかではないんですよね。。。

 

それぞれ、我が家にちょうどいい量を考え購入すれば、腐らせてしまうモノは出てこなくなりますよ。

 

 

買い物をしているときに、本当にお得なのかどうかよく考えてからお買い物してみましょう。

 

 

 
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