自分の身体と向き合い【食】もシンプルを心掛けてみる。

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こんばんは。

ここ一週間くらい、胃の調子が悪く。。。
胃とは関係のない病気での通院で頂いている薬の副作用なのかもしれませんが。。

最近、身体の衰えを感じております。ハイ。

元々私は、早食い大食い!!!

食べる事大好きで、ラーメンだったら大盛2杯はいけちゃう!!
とにかくいろんなものを沢山食べたい!食べること大好き!!!

(きっと、双子妊娠中の壮絶なつわりのせいもあって余計に食に執着しているところもあるのかも。)

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年齢と毎日の活動量の割には食べすぎているのかもしれない。

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先日、お友達ブロガーの3キッズ3キャッツ3インカム.comのsaiさんのブログを見てとっても興味深い記事に出会いました!!

その記事がこちらです♪↓

一汁一菜(~二菜)生活がとっても快適で時短!そして健康的!

我が家は基本的には一汁三菜です。
旦那は、体を動かす仕事をしているのでかなりのカロリーが必要です。

子供たちも育ち盛りで、イロ以外は、毎回ご飯はおかわりするし、ザンギを作れば(ザンギとは北海道でいう鶏のから揚げ♡)家族で2キロとか食べちゃうし!!

5歳二人、3歳、旦那、私の五人家族ですでに月に消費するお米の量は30キロ越え!!(笑)

でも、思ったんです!

旦那と、子供たち三人は食欲があるのなら一汁三菜で良いと思う。
それだけ動いてるし、おそらく必要としているから。

でも、問題は私ね!!!

結婚してから10キロもお肉ついちゃってるじゃん!!!(笑)

saiさんのブログから引用しています!

ご飯と具沢山おみそ汁と漬物だったら、消化エネルギーも省エネなのか、9時に子供と寝るときには、消化が進んでいて、目覚めたときの体が軽い。

肉は消化に1日かかるというから、幼児とアラフォー夫婦の家庭には、一汁一菜は最適。

週末は重めのモノも食べますが、平日は消化のいい夕食の方が、朝からの活動力が違いますね。

なんと!!目覚めた時の体が軽い!?!?

確かに朝、私は体も頭もどんよりなんですよね。
そして朝お腹が空いていない。そして胃もたれ。。。

我が家の場合家族全員が一汁一菜は難しいですが(旦那がそれじゃ無理だと。。。)、私だけ、一汁一菜の生活を取り入れてみようと思います。

saiさんお勧めの、こちらの本も頼んでみました!!

一汁一菜でよいという提案

特に激しい運動をしているわけでもなく、特に頭を使う事をしているわけでもなく。。。

私には、そんなに多くの食材を体の中に取り入れること、実は必要なかったのかもしれません。

ちょっと、食べすぎない生活をしてみてどんな変化があるか楽しみです♪

衣食住、すべてシンプルなのが私には向いているのかもしれません♪

ではでは~♪

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コメント

  1. sai より:

    ご紹介ありがとうございます。

    私もついつい食べすぎてしまうんですが、やっぱり年齢と共に、食材だけじゃなく、食べる量、食べ方も含めて、体調管理の大切さを感じています。

    という表向きの理由と、一汁一菜って良い手抜きだわ、という理由で、わが家も続けています。

    完全に一汁一菜の日はあまりありませんが、なかなかオススメですよ〜

    • maki より:

      saiさん、こんばんは~♪
      確かに年齢とともに食べる量って今までより少なくていいはずですよね!そこに気付かないから私どんどん肥えて。。。

       今日は、お味噌汁に具を沢山いれて、一汁一菜やってみましたよ~!!
      明日の朝の身体の調子が楽しみです♪