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昨日・今日と、体が辛すぎてお仕事をお休みしてしまいました。
症状は、首・肩・背中・腰のだるさと痛み。
そして腹痛と頭痛。
寒気。吐き気。気持ち悪さ。イライラ。


PMS(月経前症候群)です。


あぁ。。。あと、二~三日でくるなぁ。。。って感じです。


昔からこの症状に悩まされているのですが、出産してからしばらくはこの症状なかったんです。
それがまた最近辛くなってきて。


友達にこれ良いよ!!と教えてもらった命の母ホワイトを買って飲んでみましたが、そこまで劇的に変化もなく。。。


↑これですこれです♪


でも、この症状、強く出るときとそんなに強く出ないときがあるんです。
今月は間違いなく強い症状です。


自分でも薄々気づいているのですが、生理予定日前の日々のいたわり方によって違う気がします。


・体を冷やす
・甘いものばかり食べる(生理前って食べたくなりません!?)
・冷たいものばかり飲む。
・きちんと湯船に浸からない。
・便秘っぽくなる。
・夜更かしする。
・無理しすぎる。



これをやってしまうと大体、症状がひどいです。
生理前だけではなく、生理中もおなかの痛みが強かったり。


わかってはいるのについつい忘れていて自分の体をいたわっていない。
そんな時はだいたい毎回辛いです。


生理予定日一週間前くらいから生活(生理前活動)をこれからしようと思います。


・体を冷やさない。
・偏食をしない。
・予定を詰め込みすぎずゆったりする。
・マッサージやストレッチをする。


北海道はまだまだ春と言っても風も強く寒いです。
ちょっとご近所さんのおうちまで~というときでも私は結構薄着で我慢して出かけてしまうのですが、きちんと着込んでお出かけしようと思います。


皆さんも、無理せず自分の身体の声に耳を傾けてみてくださいね~!!