なないろな毎日

北海道千歳市在住のライフオーガナイザー®︎武茂麻希です 双子・年子のママです。シンプルにスッキリ暮らすことでゆとりのある生活を。 やりたい事は全部やる人生が目標。 ライフオーガナイズ ・シンプルライフ・時短に関することを綴っています。

カテゴリ:シンプルライフ > 時間管理術♡

やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです先日の火傷、だいぶ良くなりました!!先生に『やっぱり若いから治りが早いね!!』と言われたけれど、いやいや!!ステロイドのおかげじゃないか?と(笑)手が使えない何日間か洗い物を極力避けるため ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです






先日の火傷、だいぶ良くなりました!!


先生に
『やっぱり若いから治りが早いね!!』と言われたけれど、
いやいや!!
ステロイドのおかげじゃないか?と(笑)



手が使えない何日間か
洗い物を極力避けるために
食器は極力紙皿や紙コップをつかって
乗り換えました!!


シャンプーはあまり洗えてる感が無いし
仕事は手が使えないとうまくいかないし・・・




手が使えるって当たり前のような事だけど
使えなくなって初めて気がついた!!

両手が満足に使えるって
めちゃめちゃ幸せなこと〜♡




そんなことに気づいたここ数日間でした




さて、今日のブログのテーマは



【土日祝日に辞めた家事】






ここ数日またまた北海道でも
コロナの感染者が増えてきていまして


1日に60人とか・・・

前は20人とかでもみんな買い物や外出は
自粛していて


街は静まり返って怖いくらいでしたが


今はスーパーも広告が出ている日は
激混みだったり

近くにある道の駅も賑わってますね



まぁ、そうじゃ無いと
もう経済も回らないのかもしれません




我が家も子供達、
鬼滅の刃の映画見に行きたい!!と
言っていましたが
ちょっと今日は自粛。。。
やめとこ!!


で、そうなると子供達三人
家にいるわけですがね


image


ありのままをお見せします!!


まぁー!!!モノを出す!!出す!!

image

子供達が家にいる休日に
できればやらない方がいいなって思う家事は




床に散らばっているモノを片付けることと
掃除機がけ。床拭き。



なんと言っても
効率が悪いの


子供ってどうして出せば出しっぱなし?

次のおもちゃで遊ぶ前に
今まで使っていたおもちゃを片付けてから
次のもの出したらいいのに


そしてどうしてかあちこちの部屋にモノを持ってくる


それは、想像力が豊か故に
いろんな場所いろんなものを繋げて
世界を広げて
遊ぶからだと私は思っています



だからね、片付けても片付けても
またモノが出てくるの


最終的にきれいに片付くのは
夜寝る前


それまでずーっと片付かないということ




だから、土日祝日に誰かを家になんて
呼ばないくらい散らかってるし


夜寝る前まで放っておいてます




掃除機をかけることも
子供達が家中を走り回っていると
ゴミをあちこち連れて行っているようなものだから


土日祝は子供達が家にいる間は掃除機はかけません


さすがに、土曜・日曜・祝日と三連休くらいになると
耐えられないくらい床の上のホコリや髪の毛がきになるので


そんなときは
朝5時くらいにルンバをスケジュールで動かしています





土日祝日にやる家事

逆にそうしたらどんな家事を土日祝にしているかというと・・・


image

お弁当へ入れる冷凍食材を作ったり・・・
窓を拭いたり・・・
シーツやカバーなどの洗濯・・・
靴を洗ったり・・・



子供達がいてもいなくても
それほど関係なくできる家事をしていますね



諦めることとか、あえて辞めることって
精神衛生上、すごくおすすめ


無駄にイライラもしたくないですしね!!



さて、今日は月曜日!!


スッキリ片付けて・・・
掃除機かけて床も拭いちゃおうかな!!




ではでは^^




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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです今日は仕事が休みです。普段木曜日がお休みのことが多いのですが今週は今日。水曜日いつもは木曜日が食材買い出しの日ですが明日は仕事なので今日ブログが書き終わったら買い出しへ行こうと思います私は ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです








今日は仕事が休みです。


普段木曜日がお休みのことが多いのですが
今週は今日。水曜日




いつもは木曜日が食材買い出しの日ですが
明日は仕事なので今日ブログが書き終わったら
買い出しへ行こうと思います




私は、買い物は、基本的に何も予定がなければ
平日で仕事が休みの日の午前中に行くことに決めています





生活クラブ やトドックも利用していますので
それほど買い物の量自体は多くはないのですが


それでも、スーパーにしか売っていないものもあるので
週1回は買い物へ行きます




私がどうして、そのような買い物の仕方をしているかを
今日はお話したいと思います^^



仕事が休みの日の平日の午前中に
買い物へ行く理由は簡単でして・・・

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  • 仕事帰りに買い物するとお腹が減っていて余分なものまで買ってしまう
  • 夕方に買い物へ行くと店内もレジも混んでいる。商品が品切れの時もある。

買い物にかかる時間は人それぞれですが
効率を考えて買い物をしたとしても




お店が混み合っていれば
人と人との間をカートを持って通り過ぎるのも大変ですし
それだけ時間がかかりますし
何よりもレジ待ちの時間が一番嫌いです



私は基本キャッシュレス決済ですが
やっぱりまだまだ現金での支払いを選んでいる人も多いので
(現金払いが悪いということではなくて。自由ですのでね!それに現金の方が管理が楽ですし)
お財布から小銭を探し出して・・・
お金を落としてしまったり・・・

私は現金払いだと結構モタモタするので^^



レジでお金を受け取って
お釣りを渡して・・・の動作も
何人も続くと結構時間がかかってしまって
仕方がないわけです





だいたいどこのスーパーも開店時間までにはある程度
売り場に商品が一通り並ぶようにしています



なので、商品の品揃えも(特に生鮮品)
朝早い時間帯の方が多いわけです




欲しいものがなかったから
別のスーパーもはしごしなきゃ!!なんてしてたら
本当に時間の無駄です





そして、何よりも私がこだわっている理由の一つが






平日のルーティンを崩さないようにすること






平日であっても仕事帰りに買い物をして帰ると
その分家に着く時間は遅くなります


そこからの家事スタートになるので、
夕食の準備はもちろん
お風呂や子供達の宿題を見る時間だったり
何もかもが後へ後へずれて


そうなると子供達の寝る時間も遅くなりますし
自分の自由な時間もなくなります


そうなると、ちょっとしたことにも
イライラしやすくなってしまう自分もいるので
それがわかっているので
そうならないようにルーティンを崩さないようにしています





どうしても、仕事休みの平日午前中に買い物へ行けない時は・・・




どうしてもこれが無きゃ・・・
ってこともありますよね




そうならないために、冷蔵庫やパントリーの在庫を確認してから
ある程度3〜4日分の献立を考えて
必要なものをアプリのメモへいれて買い物へ行くようにはしていますが












それでもね・・・たまにあるよね??



そんな時は、
少量の物だったら必要なものだけを買って他のものは眺めず
すぐ帰る


もしも、平日休みに予定が入っていたり
どうしても買い物へ行けないのなら




私はネットスーパーを利用しますね

よく使うのがイオンのネット楽宅便。
(首都圏に住んでいる方はアマゾンフレッシュもいいですよね)



仕事から帰ってきたろ届くように時間指定もできますし
朝、仕事前に注文して行けば
買い物へ行かなくても
届けてくれますからね!!


配達料に2〜300円かかる所が多いとは思いますが
ある金額以上買うと無料になったり
ネットスーパーだけのお買い得な商品もあったりします

それに、もし配達料がかかったとしても2〜300円で
買い物へ行った時にかかる時間を考えたら
安くないですか??



混雑している夕方のスーパーでの買い物に疲弊し
帰ってきてからバタバタ怒涛の時間に・・・

それが200円くらいで解決できるのなら
私は賢いお金の使い方だと思うんですけどね


自分の時間や、家族に対してイライラしてしまうかもしれないことを
考えると200円くらいなら・・・



むしろありがたいです^^



200円なんてもったいない!!ってもし思うのなら
自分の時間の価値を低く考え過ぎかもしれません



もしも、1時間パートで勤務したら?
時給1000円だったら
もし30分なら500円ですよ??
あなたの時間はもっともっと価値がありますよ〜^^





さてさて、10時になるね!!買い物行ってきます♡



ではでは♡







スマホアプリを使った買い物メモの方法と
時短な買い物術の記事です^^

結構人気記事です♡参考にどうぞ^^






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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです仕事から帰ってきて、ほっと一息!!コーヒー飲みながらちょっとスマホを見てたら。。。「もう夕方だ!!ヤバイ!夕食の用意何もしてない!!何作ろう!?!?」なんてことは無いですか?後回しにすると ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです









仕事から帰ってきて、ほっと一息!!

コーヒー飲みながらちょっとスマホを見てたら。。。


「もう夕方だ!!ヤバイ!夕食の用意何もしてない!!何作ろう!?!?



なんてことは無いですか?







後回しにすると、利子がつく





どっちにしても、やらなきゃいけないことは
後回しにすればするほど
のちのちもっと面倒になったり、
もっと時間がかかったり
後回しには利子がつきます!!




ちょっと洗い物を溜めたら。。。

台所が食器だらけで
洗いにくくなり洗い物に時間がかかったり



うちは、五人家族なので1日でも洗濯をさぼると。。。

今度は洗濯を干す場所もなく、洗濯ハンガーも
足りなく、しまいには生乾き。


これが後回しにつく利子ですね


子供達が夏休みの宿題をギリギリまでやらずに、
最終日泣きを見るのもいい例です(笑)
うちの双子たちの話です!!








面倒なことほど先に終わらせる習慣



仕事から帰ってきて、ほっと一息つきたいけれど


座ってしまうとアウト!!
なかなか立ち上がれないことはわかっている!



夜ご飯の仕込みをして
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ご飯もタイマーセット!!
IMG_8659


お風呂掃除も終わらせてタイマー予約



今日は暑いけど庭の草取りを
15分だけ。。。






そんな暮らしの習慣をわかりやすくきづかせてくれるのが
わたなべぽんさん

ズボラ習慣をリセットしたらやる気な
自分が戻ってきました 



ついついやりがちなズボラ〜な習慣をしているとどうなるのか







いろんな例があっておもしろい!!










やりたいことをする為に、時間は作っていくもの


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時間がない!時間がない!と思っている私たちですが
実は、
やってもやらなくてもどっちでもいい、
緊急性の少ない事に時間を使っている事が多いんです




SNSチェックしてたり、
ダラダラテレビを見てたり、
長電話しちゃってたり


それがやりたい事なのであればそれでいいと思いますが


それって本当にやりたい事ですか??





やってもやらなくてもいい緊急性の低い事を先にやって
面倒なことを後回しにしていくとどうなるか



やりたい事をする時間が
どんどんどんどんなくなっていくという事




特に子育てや介護、そして仕事に忙しいと
本当に意識していかないと時間ってあっという間に過ぎていき
何もできないで1日終わった〜となってしまいます






1日の終わりが後悔で終わるより
毎日が「いい一日だった」
思える一日になるといいですよね!!




↓こちらも参考になると嬉しいです^^








ではでは♡



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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです私、元々片付けが大の苦手な人間だったのでわかるんです!!『片付けが苦手な人は物事を後回しにする人が多い』って事を。面倒だから。。。つかれてるから。。。そんな事して後回しにしているうちにどん ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです









私、元々片付けが
大の苦手な人間だったのでわかるんです!!


『片付けが苦手な人は物事を後回しにする人が多い』って事を。




面倒だから。。。
つかれてるから。。。


そんな事して後回しにしているうちに
どんどんどんどん物が溢れていき



あの時やっておけば5分で片付いたのに


そうやって面倒だからって後回しにして
それが利息のようにどんどん膨らんで

手のつけられない状態になって破産・・・・



みたいな!!








『時間割引率』って聞いたことありますか?


目先の利益と将来の利益とを比べた時に
将来の利益をどれくらい割り引いて実際の利益より
低く捉えるかということです








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例えばだけれど
いますぐ1万円もらうこともできるけど
1年後だと1万500円もらうこともできる


1年後だと1万500円もらえますよ?


となった時に時間割引率の高い人にとっては
いますぐの1万円に大きな価値を感じてしまうということですね






私もそれだったんです!!




お金を貯めるのが上手な人は
時間割引率が低い人なんじゃ無いかな?
って思いますよ!




後、子供の頃夏休みや冬休みに
宿題をささっと終わらせることが
できた人も時間割引率が低い人かな?って思います
(あれ?おかしいな?私、宿題は早く終わらせられたなぁ・・・)




まぁ、そんなんで!!


目先の利益や快楽しか見ていないと
あとあと損したり、
大変な目にあうっていうことです







もともと時間割引率の高い人間にとっては
意識しないと、すぐに目先の利益や快楽にいってしまうわけで





これも習慣かなぁ?って思います




習慣を変えることができたら人生変わる!!



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↑朝ごはん用のおにぎり




夜にいつもご飯を炊くんだけれど
その時についでに朝ごはんのぶんのおにぎりも
握ることにしています




こんな簡単なことだけれど
昨日の自分!!ありがとうって思えるくらい
朝が楽になります






食事の後の片付けも
お腹いっぱいになるとちょっと一休みしたくなるし
あとで・・・と思うけれど

ここで後回しにすると
ますます面倒になる



もう最終的には眠くなってしまって
明日の朝でいいかな?ってなって


朝やろうと思っても
朝は朝で
仕事に行く時間だ!!もう時間がない!!ってなるね^^きっと







学校からのお便りも
あとでまとめて読もう!!なんて思っていると
提出しなければいけないものを
忘れてしまったり
溜まりに溜まってもう手紙を見ることすら
嫌になってしまったり






時間割引率を意識して暮らす







私たちの暮らしの中で時間割引率を
意識させられることって結構あるんですね!!





そういう日々の暮らしの小さな事でも
時間割引率を意識して暮らすと
お金や時間など色々な物事に余裕が生まれます

余裕が生まれるということは
精神的にも余裕を感じられるということ





時間でもお金でも気持ちでも
余裕って幸せをうむと思うんですよね^^




皆さんも私と一緒に
『後回しにしない暮らし』を
意識していきませんか??



一緒に習慣にしていきましょう♡




ではでは〜今日も頑張りましょう^^



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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです仕事と生活とのワークライフバランスって本当に難しいですねお金は欲しいからたくさん働きたいけれどたくさん働きすぎると家庭とのバランスがうまく取れなくなってきて家の中が散らかってきたり。。。今 ... 続きを読む
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仕事と生活とのワークライフバランスって
本当に難しいですね






お金は欲しいからたくさん働きたいけれど
たくさん働きすぎると
家庭とのバランスがうまく取れなくなってきて
家の中が散らかってきたり。。。





今日なんていい例ですが
疲れて仕事から帰ってくると

体が思うように動かなくて
いつものように夜ご飯の
準備にとりかかれませんでした




ただただ、ぼーっとしたまま時間だけがすぎていく。。。



で、旦那がピザの出前をしてくれました
旦那の奢りで(笑)ラッキー!!







でも、
何か食べたいものがあって
予定を立てて外食するのと



疲れたからとか、時間がないから
外食するのとでは
ちょっと違うなーって思う







疲れたからとか、時間がないから・・・
でする外食だったり、お惣菜を買うことは
同じ外食をするっていうお金の使い方であっても
上手なお金の使い方じゃないんじゃないかなぁ〜って




長い時間仕事をしてたくさん稼いでも
体も疲れきってしまって
さらにそういう外食にお金も使ってしまうのなら
逆に勿体ない!!


せっかく外食するなら
本当に食べたい!!と思うものを食べたい




妥協でファミレスでいいっか!!とか
スーパーのお惣菜でいいっか〜!!っていうのは
何だか勿体ない



お金は自分にとって価値のあるものと
交換したいものです!



そして、
自分の体力と時間と仕事とを
バランス取りながら暮らしていきたいです!!




ではでは^^



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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです最近、生活のリズムがうまくいっておりません。我が家。毎日のペースが、コロナで休校仕様になってしまっていて・・・学校が始まって1週間経ちましたが子供達も私も生活のリズムを取り戻せずにいます〜 ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです








最近、生活のリズムがうまくいっておりません。我が家。



毎日のペースが、
コロナで休校仕様になってしまっていて・・・


学校が始まって1週間経ちましたが
子供達も私も生活のリズムを取り戻せずにいます〜!!







季節ごとに違う子供達の帰宅時間



休校になったのが2月末



2月だと愛の鐘(子供達の帰る時間を知らせる鐘)が
16時だけれど、今は17時半



その1時間半の差は想像以上に大きかった!!!
しかも、ずっと休校だったので
あまりにもその暮らしに慣れ過ぎてしまっていた・・・









ゆとりの無さはイライラへ


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子供達はもちろん学校から帰ってきたら17時半まで遊んでいて
学校の宿題や家庭学習
次の日のランドセルの用意が17時半に帰ってきて
18時くらいから始めるんですよね・・・



ちょうどそのくらいの時間は
私が夜ご飯を作っている時間で
その時間に
『この問題がわからないから教えて〜!!』
『全然わかんな〜い!!』となるわけです!


しかも小3・小3・小1の3人・・・



そうなると、教えながらご飯を作って・・・とやっていると
全然勉強も進まず、私の夜ご飯作りも進まず
(旦那は不在の日が多く頼れない)



夜ご飯を食べるのが20時近く



で、そこから子供達お風呂に入って
歯磨きは仕上げ磨きしてあげて
まだ宿題終わっていない場合は
そこから22時近くまで勉強を教えていたり



子供達が勉強が終わってから
私のお風呂や家事ですよ



全部終わるのが23時近く・・・





眠たいし、時間のゆとりもないし
気づけば私イライラしっぱなし!!



ゆとりの無さは、
やっぱりイライラにつながるわけですよ







時間だって整理できる


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そこで、時間の整理をしてみました



頭の中でぐるぐる考えていても
時間は、形として目に見えるものではないし
手にとって動かしたり触ったり出来ないものですから
整理がなかなか難しいです



モノの整理よりは間違いなく時間の整理の方が
難しいと思います
同じように感情の整理も!



なので私はいつも紙に書き出してみます


画像ちょっと見づらくてすみません

IMG_8273


緑のマーカーで囲っている部分が、現在の様子

左側の黒ペンが私のタイムスケジュール
右側の青ペンが子供達のタイムスケジュール




で、水色のマーカーで囲っている部分が
今うまくいっていない部分を調整して
これから新しく試してみようと思っている
タイムスケジュール



こちらも左が(赤ペン)私
右(青)が子供達








変えられるのは自分と未来だけ。人と過去は変えられない。





本当は、宿題に時間がかかるのなら
少し朝早く起きていくらか家庭学習をやっておくとか・・・



17時半まで遊ばないで17時に帰ってきて
だらけずにすぐやって欲しい!!と思うのですが
やっぱりどう考えても



過去と人を変えることは無理です!!!
変えられるのは未来と自分だけ!!




なので、子供達に期待してもイライラするだけなのはわかっているので
自分が子供達に合わせるしかないのです



だって、子供達は困っていないのですから^^



子供達、夜遅くまで起きていて
翌日眠くて授業中寝そうになっていて注意されても
なんとも思っていないっぽい・・・



結局困っているのは
将来を心配する親=私なのでね



なので、宿題を早くさせるために
子供達の遊ぶ時間をコントロールはしない


早起きも強制しない


本人が困っていないことは絶対にやろうとか変えてみようなんて
思わないですから








なのでね、
私の夜ごはんの用意だったり
自分のお風呂だったり・・・そういったものを
変えてみることにしました





そして、


  • ごはんの用意をしながら勉強は教えない(効率が悪く時間がかかる)
  • 仕事から帰ってきて子供達が遊びに行っている時間に
    ごはんの用意や、自分のお風呂をすませる
  • 仕事の日は、帰ってすぐごはん支度やお風呂に入れるように
    買い物へは行かないようにする(リズムを狂わせない)
  • 前日の夜に、次の日する勉強(ワーク)を付箋を貼って用意しておく
  • 勉強を教えてあげられる時間は19時半〜20時半と決める。
    この時間は家事は一旦ストップして聞かれたことを教えるのに集中する


こんなことを自分の中で決めました




紙に書き出してみると本当にスッキリ整理できますよ!



うまくいかないまま同じことを続けていても
うまくいかないまま


まずは変えてみよう!!

それでダメだったらまた変えてみよう!!






少しずつ少しずつ理想の暮らしに近づけていこうと思います^^


ゆっくりのんびり
ゆとりのある暮らしをすること♡











今の状態だと程遠い!!!!笑





ではでは^^


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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです仕事の日以外ほとんど外に出てないもともと、本気で『人間もなんとか冬眠できる方法ないのかな?』って考えてるくらいだからおこもり状態にはそれほどストレス感じていないんだけれど(笑)さすがに冬眠 ... 続きを読む
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『暮らしと人生』の整え研究家 makiです







仕事の日以外ほとんど外に出てない



もともと、本気で
『人間もなんとか冬眠できる方法ないのかな?』
って考えてるくらいだから

おこもり状態には
それほどストレス感じていないんだけれど(笑)




さすがに冬眠は出来るわけもなく・・・
ほとんど動かなくても少なからず
エネルギーは消耗しているわけで
お腹もすくので買い物は必要



緊急事態宣言で外出自粛中の今、
買い物は以前から続けている宅配サービスに
お世話になっています





【生活クラブ】 で注文したものと


トドックで注文したものを
メモしておいて

5005
(↑これは来週届く分)


注文したもので作れるものを
なんとなく考えておいてメモしておく

IMG_7877
(ブログに載せるつもりなかったから相当汚い字・・・)


届く日が近づいてきたら
冷蔵庫に残っているものと
届いたもので1週間分の献立を考えて
スマホに入れていく

IMG_7881

緊急事態宣言が出てからは
1週間分の食材をまとめて買うことにしていて







ちなみに先週とどいた生活クラブの分が
コレ↓

IMG_7810

IMG_7886
ネギの大きさにびっくり!!
(息子、シャツ、、、笑)



5005
ネギの青いところもしっかり使い切る!
お味噌汁用に冷凍!!



IMG_7812
最近手に入りにくいペーパータオルやハンドソープだけど、
生活クラブさんは今月も
ちゃんと届けてくださいました^_^
わざわざお店に見に行く手間も省ける







トドックでとどいたものがコレ↓
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トドックは時短簡単食材も多く
IMG_7890
子供達が休校の間結構活用して
手抜きさせてもらっています



コレ↓は私のご褒美ね♡
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これだけ届けばほとんどスーパーで
買い物する分なんてなくて






IMG_7882

かにかまと、豆腐くらい(笑)




これなら、コンビニでも買えそう!



こんな感じで、ほぼスーパーで買い物しなくなりました!


献立を考える時間も
慣れてくると15分くらいでできるし

注文自体も
スマホでできるので楽チン



やっぱり買い物の回数が減ると言うことは
それだけ時間も浮くわけで

その浮いた時間をどうしてるかと言うと


IMG_7879
買い物に時間をかけなくなった分、
子供達の勉強に時間をかけてます(T . T)



でも、浮いた分の時間じゃ足りないくらい。。。


学校からの課題の多さに
親がうんざり。。。


小1と小3が2人に同時に教えるなんて
かなりハードです!




仕事の日は教えることができないから
ひたすら漢字の書取りや
音読、計算問題ばかりをやらせて


休みの日に社会や理科、算数の新しく習う部分を
一緒に教えながらやってます


ちなみに今日は朝9時から15時半まで。。。






こんなんで、やらなくていいことに
時間をかけないようにして

やらなきないけないことに
時間をかけるようにしているんだけれど



やりたいことをする時間が
やっぱり少なくなっていますね


時短家事も、もちろん効率的だけど

その前に
やってもやらなくてもどっちでもいいことや
やらなくてもいいことをやっていないか

見直す必要がありそうです



ではでは^^




↑私が続けている生活クラブ
こちらから資料請求すると今だけ無料で
選べる試供品がプレゼントだそうです^^






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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです私は1日5時間のパート勤務で週に4〜5日出勤ですフルタイムでお仕事している方から比べたらそんなに『忙しい〜!!』とは言ってられないんですけどねそれでも仕事に行く前は子供達を学校へ送り出した後台 ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです










私は1日5時間のパート勤務で
週に4〜5日出勤です



フルタイムでお仕事している方から比べたら
そんなに『忙しい〜!!』とは言ってられないんですけどね



それでも仕事に行く前は
子供達を学校へ送り出した後
  • 台所の片付け
  • 掃除機がけ(新しいルンバ欲しい)
  • ペットのお世話


などなどでバタバタ


パートから帰ってくるのが
15時近く



帰ってきて本当は
30分くらい昼寝がしたいけれど
寝てしまったら最後(笑)





なので帰ってきてすぐ夕食の準備をして
お風呂に入って

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17時から18時までは
子供達の勉強を見ています




『仕事から帰ったらスマホゲームします!!』
っていってるバイトの子が羨ましすぎる(笑)

スマホ見る暇すらなかなか無い!!


私も、
お気に入りのYouTubeのチャンネルも見たいし
(好きなのはDaiGoさんと、
そして、うめごまブラザーズっていうインコのチャンネル!!)






テレビを見ない私は
ニュースなどの情報はネットか
子供新聞からなので
スマホも見たい!!





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でもここで
スマホで色々検索してしまうと


時間のコントロールが
できなくなってしまうので見ません!!




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じゃあいつスマホを見るの?って話ですが
私はお風呂の時だけって決めています




ラインやメールの確認は都度しますが、
何かを検索したり、
ネットでショッピングとか
YouTubeはお風呂の時だけ


防水ケースにスマホ入れて持ち込んでいます



 


スマホタイムはお風呂でだけ!と決めると
そんなに何時間も
お風呂に入ってはいられないので
ダラダラと何時間もスマホに
時間をうばれる事もなく


お風呂でスマホを!!となると
少しだけゆったりと体を温める事もできます。


だいたい30分くらいかな??



時間のコントロールもできて
しっかり身体も温められて
一石二鳥!??





時間は気にかけないと
あっという間に過ぎていきます


やりたいことがスマホで時間を潰すことなら
ダラダラとスマホを見続けるのも良いかもしれませんが

他にやりたいことがあるのなら
そっちを優先すべき!!



限られた時間を有効に使うためにも
時間の工夫って大事ですね!!




こちらも参考に♡












ではでは^_^


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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiですおはようございます。今朝は5時半に起きました。しかも目覚まし無しで!!私、朝はめちゃめちゃ苦手で早起きなんてとんでもない!!笑目覚ましを5回くらいかけてようやく這い上がるように起きる!!それ ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです









おはようございます。
今朝は5時半に起きました。

しかも目覚まし無しで!!



私、朝はめちゃめちゃ苦手で
早起きなんてとんでもない!!笑
目覚ましを5回くらいかけて
ようやく這い上がるように起きる!!


それはそれは。。。
小学生の頃にはすでに
そんな感じだったと思います



スッキリ起きられたことがなかったんですね




1日の時間が24時間しかないのはみんな一緒で
その1日24時間という時間を
有効に効率的に使おうと思うとやりがちなのが


短時間睡眠法!!




私も色々本を買っては試してみましたが
結局、どれもこれも失敗でした


世の中には
ロングスリーパーな人間と
ショートスリーパーな人間がいると思います




ちなみに主人はショートスリーパーだと
私は思っています



23時くらいに寝て4時、5時には
目覚まし1回でスッキリ起きて身支度して仕事へ向かいます
羨ましい!!



ちなみに私は、
このブログで何度も言っていますが
ロングスリーパー



そんなロングスリーパーな私が
目覚ましなしですっきり起きられるようになった理由をお伝えします








1.カフェイン•アルコールを断つ

私は、1日にコーヒー5杯くらい
夜ご飯食ベて寝る前にお酒をちょっと(本当にちょっと??)
飲んでいました



最近、カフェインとアルコールを断つことにしたのですが
カフェインもアルコールも断つ前と断った後では
寝つきもよくなり寝ている途中で
なんどか起きることも少なくなりました


カフェインもアルコールも中毒になりますので
断とう!!と決めて始めたばかりの頃は
結構キツかったです



コーヒーを飲まないと頭痛がしたりね



でもそれも1〜2週間くらいでおさまり
頭痛もなくなりました



ちなみに今はハーブティーを飲んでいます

たま〜にある飲み会だったりは
そこはストイックになりすぎないように
楽しく適量を飲んでいますし


お友達とカフェへ行って
デカフェがない時は午前中ならコーヒーも飲んでいます


ゆる〜くね!!








2.運動をする


仕事もしているし、運動なんて必要ないんじゃないか?って
思いますが仕事と運動とではまたちょっと違うなぁって
思います



子供とスケートを滑りに行ったり
買い物へ車を使わず歩いて行ったり



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本当は泳いだりランニングもしたいと思いつつ
今できる運動から少しずつ始めています



目標は1日に1万歩!!

気にかけなければ、1日に3000歩だったりします


歩くことを意識して、できるところから運動を取り入れています








3.スッキリ起きられる睡眠時間を探す






これは↑の記事でもちょっと書きましたが


ショートスリーパーな人もいれば
ロングスリーパーな人ももちろんいて
自分には一体どれくらいの睡眠時間が必要なのか
その時間を探すということです



休みの日でいいと思いますが
何も特に予定がない日に
目覚ましは使わずにスッキリ目覚められる
睡眠時間を記録します


数回記録をとってみるのがお勧め!!

私は平均が8〜9時間くらいでした







4.就寝時刻は起きたい時刻から逆算して決める



そしてここがキモ!!笑


起きたい時刻ってありますよね!!?

でも、私いつも思うんですが
目覚ましのあの音に起こされることほど
朝からイラっとすることはない!!


出来たら目覚ましが鳴る前に自然と目を覚ましたくないですか??



先ほどの、3.スッキリ起きられる時間を探すで出した
睡眠時間の記録の平均で


起きたい時刻から逆算して寝る時刻を決めて見てください



ちなみに私は21時前後就寝です



すると、朝5〜6時くらいに勝手に目が覚めます


一応念のために目覚ましを7時にかけていますが
目覚ましが鳴る前に起きられます


目覚ましに起こされないのってすごく気分がいい!!








5.1日を効率よく過ごしたいのなら睡眠の質を上げる事を目標にする



みんな平等に与えられた1日24時間という時間



誰もが1日を効率よく過ごせたら!!って思いますよね



たとえ睡眠時間を減らして
1日の稼働時間を増やしたとしても


朝から疲れていたら
パフォーマンスが落ちて
結局効率が悪くなって時間の無駄遣いだったりする


だとしたらしっかり寝て
睡眠の質を上げることを意識して
たとえ私のようにロングスローパーだったとしても


稼働時間が少なくなったとしても
効率よく動ける体にしておけば
1日を有効に使えると思いませんか?


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私はhuawei GTというスマートウォッチを使っているのですが
スマホのアプリで歩数や睡眠ログが取れるようになっていて

これを毎日参考にしています


運動が少なかった日はやっぱり深い睡眠が少なかったり・・・


面白いです!!




なかなか80点以上にはならないのですが
最近少しずつ!!

前まで60点台だったのでね。。。





こんな感じで、朝が超苦手でロングスリーパーな私でも
目覚ましなしで朝スッキリ起きられるようになりました!!

参考にしてもらえたらと思います


ではでは^^

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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiですあっという間にもう1月もあともう少しで終わり今年の目標や、やりたい事の進捗状況はいかがでしょうか?まだ、今年の目標も決めていない!!という方もまだ間に合います!今年まだ始まったばかりですから ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです







あっという間にもう1月もあともう少しで終わり


今年の目標や、やりたい事の
進捗状況はいかがでしょうか?



まだ、今年の目標も決めていない!!という方も



まだ間に合います!



今年まだ始まったばかりですから^_^


目標や、やりたいことは
絶対に設定した方が良いです!!





そして、いつでもその目標や
やりたいことを確認できるように
手帳でも部屋の壁でも良いので
紙に書いておくと良いです


せっかく目標ややりたいことを設定しても
そのままにしておくと
あっという間に忘れてしまうのでね





人間の脳なんてそんなもんです






そして
目標や、やりたい事をするのにも
『時間』が必要



目標ややりたい事を叶えようと思うのなら
『やらない事』をふやしてみませんか?




やりたくない事・なんとなく続けている事
やるのが当たり前とおもっていたけれど
やらなくても問題のない事など


『やらない!』と決めてみませんか??

やらない事を決める事で
エネルギーを目標達成や、やりたい事を叶えるために使おう!!

って事で
私が今年やらないと決めた事↓





買い物の習慣をやめる





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買い物って行き帰りの往復時間
そしてモノを選ぶ時間
レジ待ちの時間がかかりますよね


なるべく買い物の回数はすくなくして
(私の場合、宅配食材も利用しているのでスーパーへの買い出しは週1)
無駄な時間はカット


ちなみに買い物の回数が増えれば
それだけ無駄遣いも増える気がします
(特に子供や旦那と買い物に行くと。。。)
余計なものまで買っちゃうんですよね



宅配食材は
生活クラブ と生協のトドックを利用しています




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宅配食材のカタログも
全部を眺めてたらだらだらと時間が過ぎていくので

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目次をみて必要なモノのページへ飛んで
注文する感じ



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トドックはアプリもあるので
手軽にアプリで注文しています





シンプルにこだわり過ぎない


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シンプルライフブロガーなのに
何言ってんだか !!



容器のホワイト化とか
無印で全て揃えたりとか
詰め替えするのとか

見た目はシンプルかもしれないけれど
行動がシンプルじゃない!!

私がしたいのは
シンプルな暮らしだ



面倒な事を時間をかけて
あえて、する暮らしは
『シンプルライフ』じゃなく

『丁寧な暮らし』なんじゃないかと思っていて



私が求めているのは
『丁寧な暮らし』ではなく
むしろ『頑張らない暮らし』

頑張らないためのシンプルな暮らし


難しくややこしくしないで 
簡単に楽に!





スケジュールを密にしない 

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忙しい!忙しい!言ってるのは
自分がスケジュールを密にしているから



忙しい!忙しい!言ってる人は
地味に忙しい自分が好きだったりする


私もそうかも(笑)


忙しくセカセカしている自分より
余裕・ゆとりのある自分になりたいから
スケジュールには空白を作ろうと思う





働き過ぎない


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これも上の
『スケジュールを密にしない』と
ちょっと被るけれど

たくさん働くとその分
収入も増えるけれど

疲れは出費につながるので
決めた時間・決めた日数しか
働かないことに決めました


繋がりを増やさない・群れない


もう、誰とでも繋がろうとしたり
誰にでも良い人でいようとしたり
大人数の輪の中に入って群れるのは
辞める


数年前から辞めてるんですけどね


今後もこのまま行こうと思っています



友達は数より質だと思います




そして誰と繋がればいいかじゃなく
誰と繋がらないかの方が
大切だったりする


気乗りのしない飲み会やランチ会は
絶対行かない










こうやって少しずつ
やらない事・やらなくてもいい事を
増やしていって


やりたい事にエネルギーを費やせるように
していきたいものです






皆さんはどんなやらない事を
設定しますか?


やらない事も意識して
今年1年充実した1年にしたいですね^_^


ではでは。




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