なないろな毎日

北海道千歳市在住のライフオーガナイザー®︎武茂麻希です 双子・年子のママです。シンプルにスッキリ暮らすことでゆとりのある生活を。 やりたい事は全部やる人生が目標。 ライフオーガナイズ ・シンプルライフ・時短に関することを綴っています。

カテゴリ: 健康・美容

やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiですコロナの影響もあり1週間分の食材を週一回の買い物にすることにしました ちなみに・・・木曜日に届いた生活クラブがこちら↑で、今日金曜日にとどいたトドックがこちら↑どちらも生協ですが届くものは全 ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです










コロナの影響もあり
1週間分の食材を週一回の買い物にすることにしました










ちなみに・・・
IMG_7714

木曜日に届いた生活クラブがこちら↑





IMG_7719
で、今日金曜日にとどいたトドックがこちら↑




どちらも生協ですが届くものは全く違います!!




今までは週2でスーパーに買い物に行っていたので、
そのときに注文していたものが今届いているんだけど。。。





次回の注文分からはこうしよう!!って
思っていることがあって



それは、、、



生鮮品を宅配食材でメインで注文すること




今までは生鮮品は、
生活クラブが結構お野菜が安いので
かうこともあったのですが

それでも、生鮮品に関しては
スーパーで直接モノを見て買いたい!!
という思いもあってスーパーで買うことが多かったです






で、どうして生鮮品をなるべく宅配で頼もうと思ったかと言うと




なるべく人が少ないだろう時間帯を選んで
買い物へ行っているんですが



例えば朝早くに行くと
まだお肉が並んでいなかったり

欲しい野菜がなかったり・・・




私の家のすぐ近くには24時間営業しているスーパーがあるのですが
大体、生鮮品が並び始めるのは9時〜10時くらいです




なのに私はお客さんが少ないだろう7時や8時に行くので
商品が並んでいないんですよね・・・



それか並んでいたとしても前の日のものだろうな・・・と言う商品



消費期限が次の日だったりするのでね・・・




夜遅くに行っても同じで
人があまりいないであろう22時頃に行くと
生鮮品はほとんどないよね・・・





なので今回の反省としては
生鮮品はスーパーで買うより
生活クラブやトドックで注文しよう!!と言う事




スーパーでいつでもどんな時間でも買えるものと言ったら
加工品なんだよね



と言うことは、そのうち
宅配食材と週1回のスーパーでの買い物を
極めて言ったら・・・



スーパーでの買い物自体
そんなに必要なくなるんじゃないか?って
思います




まずはやってみようと思います。



ちょこちょこ買い物へ行かなければ
余計なものも買わずにすむので
多少宅配食材に送料や
システム手数料などがかかったとしても
食費は安くすむかもです!



ではでは^^








ランキングに参加しています
皆さんの応援が更新の励みになっています

にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ
にほんブログ村





シンプル・ミニマルライフの参考に
ブログ村テーマ



健康・ヘルス・ダイエット 万歳!

女性のための美肌・シェイプアップ・健康

健康情報館

健康は食事から・・・

糖質制限食♪






やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです土曜日からまた小学校が休校になるって!!ゴールデンウィーク明けまで!!勉強に関してはまだ子供たちが三年生と一年生ということもあって教えられるレベルだけれど我が家では Z会 に完全に頼り切って ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです






土曜日からまた小学校が休校になるって!!
ゴールデンウィーク明けまで!!


勉強に関してはまだ子供たちが
三年生と一年生ということもあって
教えられるレベルだけれど
我が家では Z会 に完全に頼り切っている











IMG_7614

うちの子たちが選んだのは
テキストタイプのもの


IMG_7615

少し頭を捻らないと解けないような
考えさせる問題が多いように感じます!





他にはタブレットで学べるものがあったり


中学受験コースっていうのもあって
中学受験コースだと、
タブレットで授業も見れちゃう&聞けちゃうみたいで、
正直うちの子たちは中学受験レベルではないけれど
ちょっと悩んだよね!!






私が小学生の頃や中学生の頃は
学校に行きたくなくて行きたくなくて
家で勉強できる世の中になったらなんて素敵なんだろう??
なんておもってたけれど
そんな時代ももうそこまできてるのかもしれませんね^^







冷え性だった私が平熱37度近くなったワケ





子供たち毎日朝と夕方に熱を測って
記録した用紙を学校へ提出します


私も職場が37.5以上出たら出勤禁止なので
毎日はかるようにしているのですが



私の平熱、
36.8〜37.0くらいです



36.5を下回る事はほとんどないですね




37.1や37.2のこともあります

そんな時でも別に怠いわけでもなく
体調はいいです。



そんな私も実は20代の頃は平熱が36度以下でして



35度台が平熱だったんです



体温が高いと免疫力も上がるという話をよく聞きますよね。
私は医療従事者ではないので
詳しいことはよくわかりませんが

低体温だった時よりも
今の方が健康なので
平熱が高い=免疫力アップを信じています






平熱が低かった頃は・・・






体温が低かった時は
便秘や口内炎・手足の冷え
風邪の治りにくさがありましたね!


口内炎は常に5個は出来てたなぁ。


風邪をひいても
あまり熱を出す方もなかったのですが
いつまでも長引いて治るまでに一ヶ月くらいかかっていました



今は口内炎は一年に一回できるかどうかだし
風邪をひいてもすぐに治る。



そして、風邪をひいたときは熱が上がるようになりました


38度くらいの熱が1〜2日出て
下がった頃には喉や鼻水もスッキリ治ってる感じです



なので
体温と免疫力の関係はあるんじゃないかって思っています








冷え性改善のために私がした事


私は不妊症だったので
その頃から冷えを改善しようと心がけるようになったのですが


そんな私が低体温や冷えを改善するためにしたことを紹介します





必ずシャワーで済ませないでお風呂に入る



e92b0ed3892c37618e0a4f8e48e302a0_s



だいたいお湯の温度は40度くらいにしています

湯船にはゆっくり浸かるようにしています
血圧の高い方は温度に注意!



夏もシャワーだけで済ませず、お湯の温度は1度くらい下げて
入っています。
夏も意外と冷房で体が冷えているのでね!!







足首と首を温める

1e830fdcdb8440da024cbee8ba6b243b_s



これは本当に効果的!!
足が冷えるという人は足の裏というより
足首を温めてみてください


足首を温めると足裏も冷えを感じにくいですよ!


同じく首を温めるだけで体全体が暖かく感じます
夏でもストールなどあると
冷たい冷房の風を防ぐことができます





常温の飲み物を飲む





本当は温かい飲み物を飲むほうがいいのかもしれませんが
お湯を用意できない時もありますよね



冷えで悩んでいた時はとにかく
飲み物には氷を入れていました
(今でもたまにはギンギンに冷えたお茶飲んじゃうけれど・・・)



今はコンビニでも常温のお茶やお水が売っていますので
そっちを選んでいます



家でも、コップにお茶を入れてラップをかけて常温にしています


あと最近心がけているのが
コーヒを飲みすぎない事。



カフェインは体を冷やすそうです



睡眠の質を上げるために控えているのですが
冷えにも良さそうです


最近はハーブティーを飲むことが多いかな







長時間座ったままの姿勢をとらない


座ったままで動かないでいると足の筋肉が動かないために
血流が悪くなり代謝も悪くなると言われています



気づかないうちに結構な時間座ったままでいることって
多いと思います


デスクワークの方だとなおさら!!


私が愛用しているスマートウォッチは
長時間座ったままの体勢でいると
体を動かすように通知してくれるので
とっても役に立っています


実際長時間座ったままでいると
手足が冷えてきます。


ブログを書いている時も
途中途中、洗濯物を干したり
階段の上り下りをしたり動くことを心がけています







いろんな病気に言えることですが
昔からいろんな不治の病があったりして


たくさんの人が亡くなってきたと思う


そんな中でも
お薬や医療の力を借りたとしても
免疫力の強い人は病気を乗り越えてきた



今できることは予防はもちろんのこと
体づくりじゃないかな?って思うの




不要不急の外出は避けて!!
自宅で勤務するようにして!!
学校はお休みに!!


そんな時だからこそ
睡眠とか食とか生活習慣とか
いろんなことに気をつけれれるチャンスだと思う




普段睡眠不足を感じる人は
自分に最適な睡眠時間を探し出したり


家を整えたり・・・


今できる事をまずやってみませんか??




ではでは〜!!



ランキングに参加しています
皆さんの応援が更新の励みになっています
にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ
にほんブログ村






シンプル・ミニマルライフの参考に
ブログ村テーマ

健康・ヘルス・ダイエット 万歳!

女性のための美肌・シェイプアップ・健康

健康情報館

健康は食事から・・・

糖質制限食♪


やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです毎週木曜日に届く 【生活クラブ】 今はなるべく買い物へ出かけたくないので配達してくれるって本当にありがたい留守の時にも、発泡スチロールに保冷剤も一緒に入れて玄関先に置いてくれるので安心です^ ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです







毎週木曜日に届く 【生活クラブ】


今はなるべく買い物へ出かけたくないので
配達してくれるって本当にありがたい



留守の時にも、発泡スチロールに保冷剤も一緒に
入れて玄関先に置いてくれるので
安心です^^



我が家ではだいたい
1週間に4〜5000円くらい生活クラブでお買い物をしています



IMG_7513
月に一回、お米も定期配送してもらっていて
お米は生活クラブと、年間契約しています。
毎月15キロ届きます。


私の実家は農家さんと直接年間契約していて
そこで余った分をもらうこともあるので
少し少なめの15キロで頼んでいます。


足りなくなったら、
普段の注文でもお米は頼めます




一ヶ月に生活クラブでの買い物は
だいたい2万〜3万前後





FullSizeRender

一回の注文はだいたいこれくらいの量で
4〜5000円くらいかな






FullSizeRender
毎回牛乳とヨーグルトは注文しています


牛乳は、子供たちが生活クラブの牛乳しか
飲まなくなってしまいました


私には味の違いがわからないけれど
子供達には違いが分かるんですねー



「味が濃くて甘い」って言っています。


学校で出る牛乳はお水が足してある!って。


そんなわけないと思うけれど(笑)
水っぽいってことなのかな?




ちなみにヨーグルトは一つ一つ
個別容器に入ったものを選んでいます



お砂糖を混ぜる手間、食器にいれる手間
洗う手間・・・


省けるものは全部省きたい


その手間が面倒で結局食べないで賞味期限きれちゃうから
多少割高でも個別になっているものを選んでいます




我が家でよく注文するのがちくわ

IMG_7504


知ってます??

練り物って、添加物でいっぱいだって。


お店で無添加のちくわなんて
きっと売っていないのではないでしょうか?



ちくわに限らず、
練り物系は添加物の温床だと
生活クラブの組合員さんに教えてもらいました


加工でん粉や調味料のアミノ酸等ですね

詳しくはググってもらえるといろんな情報が出てくると思いますが


加工でん粉は
EUでは安全性が不確かで
乳幼児向けの食品には、
一部の加工でん粉の使用が禁止されていたり





グルタミン酸ナトリウムは
発がん性の危険性があると言われてますね


添加物ゼロの暮らしなんて
この時代に無理だってわかっているけれど


できることなら添加物を体に入れる量を少なくしたい






日本で認められている添加物が
2019年6月の時点で828品目なのにたいし
生活クラブはものすごく基準が厳しくて
86品目!!
約10分の1です


IMG_7505

子供たちに食べさせるおやつも
そんな生活クラブなら安全♡って思っています


この小さなたい焼き、お気に入り!!







IMG_7508

大きなリンゴだってそんなにスーパーと値段が変わらない

4つ入ってて594円


IMG_7514
こんなおやつの人あるよ!


IMG_7509
柿ピーたむて化学調味料や着色料は使っていない。
辛さも強くないから子供達も大好き!!





IMG_7510

人参も1キロはいって340円!





IMG_7511

甘くて煮崩れしにくいインカのめざめも
1キロで508円!





前に、オイシックスを利用していたこともあるんだけど
オイシックスももちろん大好きだったんですが少し高いかなぁ?って



生活クラブはスーパーより
ほんの少し高いくらいのお値段で買えるのがありがたいです











↑今なら資料請求でカタログの見本と選べるプレゼントがあるみたいですよ!!

気になるかたは是非♡





新型コロナの影響で、スーパーで食品の買い占めや
レジ前の長蛇の列のができていたり・・・



そんな中、配達してくれる生活クラブさんに感謝です





宅配食材、私は結構好きです^^



ではでは♡



ランキングに参加しています
皆さんの応援が更新の励みになっています



にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ
にほんブログ村

やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです ストレスって皆さん自分で気がつきます??私、ストレス本当に気がつかないタイプでして・・・普段、睡眠や栄養には気をつけている方だし運動は・・・あまりしていないけれど(笑)今の職場は仕事も楽 ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです






15ff36bd5d7d73aabf2332a6e7ec593b_s



 

ストレスって皆さん
自分で気がつきます??


私、ストレス
本当に気がつかないタイプでして・・・



普段、睡眠や栄養には気をつけている方だし
運動は・・・あまりしていないけれど(笑)


今の職場は仕事も楽しくやりがいもあって
収入の面でも人間関係の面でも何もストレスを感じていません

仕事が特別ハードなわけでもなく
1日5時間という短時間勤務ですし




それがですよ!!



お正月明けごろからずーっと風邪が治らなくて
風邪といっても鼻水と咳だけなんですがね



鼻水も風邪の鼻水というよりは
どちらかというとアレルギーっぽい鼻水



咳も、鼻水からくる咳であって
喉は全然痛くない




そんな症状がずっと続いていて
でも、新型コロナウイルスのこともあって
病院へ行くまででもないと思って放っておいたんですね




そして今3月!!!

約二ヶ月そんな状態で
ここ2週間くらい前から毎日めまいがする

ぐるぐる回る感じではなく
ふわふわふわ〜といった感じなんだけれど
立っていても座っていてもめまいがする!



で、2〜3日前から今度は
耳が聞こえない!!


全く聞こえないわけではないけれど
なんというか・・・

水の中に潜った感じと言うんでしょうか?


耳の中に水が詰まった感じの圧迫感みたいなものもあって
きっと滲出性中耳炎にでもなったかな?と思い
耳鼻科へ行ってきました



聴力検査もしたのですが
低音があまり聞こえていない。



高音は聞こえているのに低音だけ



結果、低音障害型感音難聴と言うものでした






症状としては
  • ある日突然、耳が詰まった感じや耳鳴りや違和感がでる
  • めまいが現れることは少ない(私はめまいもあり)
  • 500Hz(ヘルツ)以下の低い音が聞こえずらい

私の場合、耳が詰まった感じ・耳鳴り・耳が聞こえづらい
めまい・高い音がきになる


という症状がありました








低音障害型感音難聴の原因



低音障害型感音難聴の原因は
今のところはっきりと
わかってはいないようです




内耳の中にある
かたつむりのような形の蝸牛(かぎゅう)と言う
聴覚器官を満たすリンパ液の流れが悪くなることによって
低音を感知する細胞に影響が出ていると考えられているようです





リンパ液が滞る原因として


  • ストレス
  • 睡眠不足
  • 風邪
  • 疲労
  • 自律神経の乱れ
  • 精神的不安


などが関係しているようです





今回耳鼻科を受診してきて
アデホスコーワという血流をよくするお薬と
そのほか、これからやってくる花粉症のお薬も一緒に
頂いてきました





話は戻って!!

何がストレスだった?どうして疲れている??

仕事は楽しいよ?毎日そんな疲れていないよ?




あ・・・
先日記事にした保育園での出来事かもしれない。。。







そりゃそーだ!ご飯も食べられないくらいだったからね!
寝ていても何回も目が覚めて寝た気がしなかったなぁ


結局は、子供のこととなると
自分のことなんて置き去りで
必死になっちゃうから


ストレスなんて感じている暇もないくらいなんですよね


で、気づかないうちにストレスマックスになっている




10代の頃のストレスはカラオケで発散ができたけれど・・・
20代になるとストレスは吹き出物に出るようになり・・・
30代になるとストレスは睡眠障害に出るようになり・・・
40代手前になるとストレスは耳に出るようになった・・・



もっと体と心に耳を傾けなきゃいけないですね!!
難聴になっている場合じゃない!!




というわけで皆様も、体の不調
放って置かないでケアしていきましょうね!!



ではでは♡




ランキングに参加しています
皆さんの応援が更新の励みになっています
にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ
にほんブログ村




シンプル・ミニマルライフの参考に
ブログ村テーマ


片付けて プチストレスをなくしていく
主婦のストレス
ストレスの掃き溜め場






『家事をもっとラクに!暮らしをもっと楽しむ!』がモットー♡千歳市のライフオーガナイザー 武茂麻希です。(@nanairodaymaki)朝弱い私に似たのか子供達も朝がとっても弱いのですがNintendo Switchをしたいが為に朝6時半に起きて家庭学習と宿題を終わらせています(笑) ... 続きを読む
『家事をもっとラクに!暮らしをもっと楽しむ!』がモットー♡
千歳市のライフオーガナイザー 武茂麻希です。(@nanairodaymaki






朝弱い私に似たのか
子供達も朝がとっても弱いのですが


Nintendo Switchをしたいが為に
朝6時半に起きて家庭学習と宿題を終わらせています(笑)







スイッチをするための約束は

  • 家庭学習と宿題を終わらせる
  • 次の日の学校の用意を終わらせる
  • 夕方6時から7時まではご飯とお風呂の時間なので出来ない
  • 一人20分ずつ。兄弟3人でするのなら1時間10分。
  • 20時以降はゲーム禁止


と、大まかにこんな感じのルールなのですが
ゲームがしたいが為に
しっかりと宿題も家庭学習も終わらせて
次の日のランドセルの用意も終わらせているので
スイッチ買ってよかったなぁと思います



今まで誕生日やクリスマスに買ったおもちゃですが
買って数日で飽きてしまい
ほとんど遊ばずに放置だったのが

ゲームは違うようで
毎日楽しそうにやっています


ゲームのソフトも6000円くらいで
それでもって長い間遊んでくれて
不要になったらまぁまぁいい値段で買取してもらえるので
下手におもちゃを買い与えるよりも
いいのかも!!なんて最近思っています






で、朝の弱い私と子供達ですが

子供達が朝ごはんをあまり食べてくれないのが
ここ最近の悩みです〜



朝食を食べるか食べないかで
学校での集中力は変わってくるというし

朝ごはん食べる食べないで
成績も違ってくるというから
少ない量でも必ず朝食べさせるようにしています


でも、私もそうですが
目の前にたくさんのご飯やおかずが並んでいても
それを見ただけでお腹いっぱいになっちゃうんですよね



そもそも朝からお腹が空いていないし


今朝の我が家の子供達の朝食ですが
こんな感じ



IMG_6555

なんてお粗末な!!ですが
これでもいっぱいいっぱいなんです



これでも残すので



今までトーストが多かったのですが
最近はおにぎりと小さめのフルーツ
野菜・乳製品を食べさせています


トースト一枚よりはいいかなぁと




野菜もサラダだとあまり食べないのですが
お漬物大好きな子達なので
ぬか漬けを出すようにしています



ぬか漬けは『植物性乳酸菌』といって
野菜や豆、米や麦などの植物素材を発酵させる乳酸菌のことで

乳酸菌は『便秘にいい!』とか
『ダイエットにいい!』とか
『免疫力アップ』とか『アトピーにいい』とか
言われていますね!!




ここ最近はこのジッパー付きのぬか床を愛用

IMG_0145

生活クラブ さんで購入したものですが
アマゾンでも買えるようですね!!






半端に残った人参や大根、
あとはブロッコリーの茎を入れても
最高に美味しい♡

IMG_6553

その日その日であまった野菜をぬか床へ入れておくだけ


冷蔵庫で管理しているので
そう毎日かき混ぜなくても大丈夫です
(常温でおいたほうが漬かるのが早い気はします)




サラダだといろんな野菜を細かく切る作業が
必要だけれど




ぬか漬けならただ余っている野菜をいれるだけ
次の日にぬかを水で洗って
ざっくり切って出せばいいだけなので

こんな『楽チン・時短・健康食材』はないのでは?と
思っています




ぬか漬けを毎朝出すようになってから
便秘がちだった子供達のお腹の調子も
とってもいいです!!

(ダイエットの効果を私は期待していますが
なかなか簡単に行かないようです笑)




ぬか漬けって『ていねいな暮らし』ってイメージが
強かった私ですが

思ったよりも適当でも大丈夫!!



べつに我が家のぬか床を守らなきゃ〜!!って訳でもないし
気軽に始められるのでね!!

もしぬか床をダメにしちゃったとしても
また新しいぬか床でお漬物を楽しめばいいかっ!!って感じで
気楽に♪


私が生活クラブで購入したぬか床は500円くらいだし
普通にお店でぬか漬けを買ったら200〜300円くらいしますよね!!



2回ぬか漬けを作れば元を取れたようなものなので
本当に気軽に始められます^^



ビールのおつまみにも最高ですよ♡


食事は毎日のことなので
できるだけ手をかけず時間をかけず
でも美味しく栄養はしっかり取れたら♡とおもいます


ではでは〜




ランキングに参加しています
皆さんの応援が更新の励みになっています
にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ
にほんブログ村


シンプル・ミニマルライフの参考に
ブログ村テーマ



時短家事の工夫

簡単!美味しい!節約時短レシピ♪

家事がラクできる家づくりの工夫♪

もっと心地いい暮らしがしたい!

<暮らしのアイデア>収納 家事 インテリア




ラインで更新通知が届きます♡読者様からご質問をいただきました!!ミニマリストなmakiさんの普段使っている基礎化粧品を教えてください最近思うの。私、そんなにミニマリストじゃないかも?と。かなりゆるいです私の基礎化粧品はニベアクリームこれ一本ですさくらももこさ ... 続きを読む

ラインで更新通知が届きます♡




読者様から
ご質問をいただきました!!
ミニマリストなmakiさんの
普段使っている基礎化粧品を
教えてください



最近思うの。

私、そんなにミニマリストじゃないかも?と。
かなりゆるいです



私の基礎化粧品は


IMG_2618
ニベアクリーム
これ一本です


さくらももこさんの絵が
これまた心なごむ♡




ちなみに、化粧品は石鹸でメイクオフできるエトヴォスを愛用中








化粧水?美容液??

無い無い!


ちなみにニベア髪にもつけてます



まとめる時アホ毛が落ち着くんだよね〜
ドライヤーで乾かすときも
軽くタオルドライしたあと
ニベアを髪になじませてから乾かすと


なんだかいい感じ



もちろん身体にも使えるし
ハンドクリームとしても使える



髪につけるのはいいのか
悪いのか分からないけれど
 

私は好きで使ってる



ちなみに、缶のタイプより
チューブ式が好き




20代の頃は
基礎化粧品にめーっちゃお金かけていました!

基礎化粧品は全てアルビオン
スキコン、大好きだったな〜



でもあの頃は間違いなく
今よりも肌トラブルが多かった


それはアルビオンがどうこうとかの
問題じゃなくて


ちょっとお高い基礎化粧品をしっかり
使っていればキレイになれると
思っていたから



お菓子がご飯化してたり
毎日飲みに行ってたり
夜更かししたり・・・



私はやっぱり1日10時間寝ないと
肌も体調もボロボロになるようです


何かで補うことも大切だと思うけれど
基本的な事がいちばん大切ですね^_^




ではでは^^


ランキングに参加しています
みなさんの応援が更新の励みになっています
にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ
にほんブログ村




シンプルライフ・ミニマルライフの参考に
ブログ村テーマ
シンプルライフ

シンプルで豊かな暮らし

シンプル・ミニマルライフ

シンプルでナチュラルな生活

断捨離シンプル&ミニマムな暮らし

ミニマリストな生活 & シンプルライフ

ミニマリストになりたい





もっと自分を楽しむ♡ゆる楽ミニマリストのmakiです。(@nanairodaymaki)夏休みが始まると毎日朝・昼・夜と食事の用意をしなければいけなくて意外と大変です!!私もここ数日暑くてげんなりで夜ご飯を作る気にならなくなり…昨日の夕食はオイシックスの 【kit Oisix(きっと ... 続きを読む
もっと自分を楽しむ♡
ゆる楽ミニマリストのmakiです。(@nanairodaymaki





夏休みが始まると
毎日朝・昼・夜と
食事の用意をしなければいけなくて
意外と大変です!!



IMG_1987
私もここ数日暑くてげんなりで
夜ご飯を作る気にならなくなり…


昨日の夕食はオイシックスの
【kit Oisix(きっと、おいしっくす)】
頼ることにしました

キットオイシックスは材料が全て
揃っていてあとは家庭によくある調味料で
作れちゃう献立のキットです



キットにもいろんな種類があって
賞味期限も当日のものから3日、4日のものも
あるのですが、私が毎回注文するのは
フローズンタイプのもの

スクリーンショット 2018-08-04 11.44.40
(オイシックスのHPから画像お借りしました)



フローズンタイプのものは
10日以上の賞味期限のものが多いです




そして、ほとんど食材はカット済みです


冷凍庫に空きがあれば
フローズンタイプのキットオイシックスを
二つは常備しています



IMG_1983
すべて冷凍品で届きます


IMG_1985
ほとんど電子レンジでチン!!


IMG_1982
袋に切れ目を入れてチンします




IMG_1981
手順に沿ってすめていき…



IMG_1980




IMG_1979
あっという間に2品出来ちゃいます
(右のキムチは別です)


IMG_1984
有り難いのが、食べてみて美味しかったら
キットじゃなくても作れるように
レシピが書いてあるところ


親切ですよね♡



子供に人気の献立も多く
中には子供も一緒にお手伝いをしてみよう!!という
内容のきっともあります



今日はアジの甘ダレが
子供達に大ウケ!!



普段自分ではあまり作らないメニューが
食卓に並ぶので
家族はそれも楽しんでいるようです



外食するより
安心安全食材で美味しく食べられて
尚且つ簡単で短時間で出来て
節約にもなる♡



キットオイシックスも入って4,000円相当のお試しセットが
こちらからだと1,980円で試せてすごくお得ですよ〜!! 



ママが疲れていたり、用事で忙しかったり・・・
そういう時の常備品として
キットオイシックスのフローズンタイプを常備しています






ではでは^^


ランキングに参加しています
みなさんの応援が更新の励みになっています^^

にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ
にほんブログ村



人気ブログも参考にしてみてね
ブログ村
ライフスタイル
シンプルライフ




シンプル・ミニマルライフの参考に
ブログ村テーマ






主婦もたまには息抜きしましょ♡
ブログ村テーマ

オイシックスで美味しい食品宅配生活

健康は食事から・・・

主婦のつぶやき・・・(*'-'*)

主婦のつぶやき&節約&家事etc...

ズボラ主婦集まれ

オーガニック・ライフスタイル

マクロビオティックの料理レシピ・写真

オーガニック&ロハスライフ






もっと自分を楽しむ♡ゆる楽ミニマリストのmakiです。(@nanairodaymaki)ラインで更新通知が届きます♡今月も楽しみにしているOisix(おいしっくす) が届きました!!我が家では月に2回〜3回ほど注文しています体に安心安全な食材を毎日取りたいとは思うけれど何も ... 続きを読む
もっと自分を楽しむ♡
ゆる楽ミニマリストのmakiです。
@nanairodaymaki






ラインで更新通知が届きます♡



FullSizeRender


今月も楽しみにしているOisix(おいしっくす)
届きました!!


我が家では月に2回〜3回ほど注文しています




体に安心安全な食材を毎日取りたいとは思うけれど


何もかも無農薬・有機栽培・無添加というのは
この時代には難しいけれど




体に100入るうちの20でも30でも
体に良いものを取り入れたい・・・



そんな思いから月に数回家族の楽しみにしています





FullSizeRender

おかひじき


北海道のスーパーではあまり見かけないです



私もそうでしたが、ひじきというと
あの黒い乾燥したものを思い浮かべます



子供達もそうで、ひじきイコール海にあるものだと
思っています



おかひじきとひじきって全く違って
おかひじきは植物でひじきは海藻です




IMG_1034


お湯に塩を入れてさっと30秒くらい茹でて・・・


IMG_1042

納豆と和えて食べました!!

食感がシャキシャキしてたまらない♡


そして、この納豆黒いのに気がつきましたか??







IMG_1023

先ほどの黒い納豆は
黒千石小粒納豆



我が家はみんな納豆が大好きなんですが
いろんな納豆を楽しんでいます






FullSizeRender

液切りせずに使えるオイル無添加の
シーチキン


缶詰タイプより手軽に使えてゴミも
小さくまとまるのが好きでリピ買いしてます



IMG_1020

短時間で茹で上がりもちもち美味しい
生パスタ!!

IMG_1039

冷凍して合ったミートソースでいただきます!!





中国産が多い紅生姜ですが
こちらは国産

IMG_1021


この紅生姜に慣れてしまうと・・・
あのいかにも色をつけました!!という
紅生姜が無理になってきます・・・


IMG_1022

生姜も国産!
漬け原材料も安心安全!







IMG_1024

ふわふわとろぉ〜りな絹豆腐

朝食の冷奴に使う事が多いです!


あとは小分けになっているので
お味噌汁にちょっと使うときも便利




IMG_1025

こちらもリピ買いのクリームチーズ








ヤマザキビスケットのこのレモンパックに
つけて食べるのがお気に入り♡




IMG_1027

酸味が少ないあまーいミニトマト♡







IMG_1031

子供達が朝、食欲がない日にはコレ!!
今回チョコの他にシュガーも




シリアルって健康的だと思われがちですが
結構なお砂糖が入っていたり・・・
意外と添加物もたくさんなんですよね



IMG_1033

麦芽エキスと乳化剤がなければパーフェクトですが
スーパーに並んでいるシリアルはかなりの添加物が
入っているので・・・

コレでも少ない方だと思います!!





今回の牛乳飲み放題で注文したのがこの3つ


FullSizeRender


牛乳飲み放題コースは、月額1280円で
1回の注文につき対象商品が3品まで0円で購入できる
お得なサービスで


一ヶ月で何度でも利用する事ができるので
注文する度に3品注文するのがお得だと思います!!



牛乳飲み放題という名前ではありますが
パン・卵・スコーン・ヨーグルト・フルーツ・ゼリーなど
40〜50品の中から3品選ぶ事ができますよ!!




今回は


・根釧牛乳
・卵
・フレッシュジュース



この3品を注文しました!!





IMG_1026


あと、たまにOISIXさんから試食??プレゼント??な
モノも届きます!!


今回はプリンが届きました!!



濃厚でコクがあり卵の味がしっかりしたプリン


今度購入てみようと思いました!!




今回もOISIXの食材、家族で楽しめました!



今回注文した分でだいたい3500円ほど。




一回ファストフード店に出かけたら
家族5人であっという間に4000円近くになります

だったらその分、家族の楽しみに
体も心も喜ぶ美味しいものを!!と思ってます





今なら初めての方限定で4000円相当の内容が
送料込みで1980円でお試しできるそうです!!




人気ブログはここをチェック!!
ブログ村
ライフスタイル

シンプルライフ




ランキングに参加しています♡
皆さんの応援が更新の励みになっています


にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ
にほんブログ村




こちらもどうぞ!!
ブログ村テーマ

オイシックスで美味しい食品宅配生活


オーガニック・ライフスタイル


マクロビオティックの料理レシピ・写真


オーガニック&ロハスライフ









もっと自分を楽しむ♡ハッピーライフスタイル研究家のmakiです。(@nanairodaymaki)今、保育園で胃腸炎が流行っています我が家の末っ子おーちゃんも昨日通院し、胃腸炎と診断されました子供の病気、ケガ ブログ村テーマ子供が胃腸炎と診断されて自宅では飲み物はどうしたら ... 続きを読む
もっと自分を楽しむ♡
ハッピーライフスタイル研究家のmakiです。
@nanairodaymaki


e3150019392b69429ed3105263b4ef94_s



今、保育園で胃腸炎が流行っています


我が家の末っ子おーちゃんも
昨日通院し、胃腸炎と診断されました



子供の病気、ケガ 
ブログ村テーマ




子供が胃腸炎と診断されて自宅では
飲み物はどうしたら良いか
食べ物はどうしたら良いか
どういうふうに過ごしたら良いか


分かりそうでなかなか分からない
そんな事を聞いてきたので
忘備録として、また誰かのお役に立てればと
思い記事に残しておきたいと思います




胃腸炎と病院で言われたら・・・





まず、最優先なのが
なるべく吐かせないこと

(一度吐くと、さらに吐き気が強くなる)





① 吐き気の強い間は何も食べさせない。
水も飲ませない




吐き気の強い間は何も食べない
水も飲ませないこと


お腹の動きが止まっている状態なので
食べ物や飲み物を飲んでも
胃から先には進まず、戻って来る


喉が渇いて可哀想なら
氷を少しだけ舐めさせるくらいはOK


30分様子を見て吐かなければ②へ


② 30分吐かなければ水分を取らせる
(しみ込ませる感じで)

①の段階で30分以上吐かなければ
少しずつ水分を与えます



・リンゴジュースやアクアライト、OS−1、ソリタ水
などをスプーンで一口ずつ


(体重1kgあたり1ml、10分おきくらいに)
(10kgの子なら1回10ml)









・麦茶や、白湯より多少の塩分を含む
コンソメスープなどがオススメ






・ポカリスエットやアクエリアスは下痢に
なりやすいかもとの事






この段階でやはり吐き続けるようなら
早めの受診が必要で
状況によって点滴や入院が必要になる場合も




この段階でも吐かないようであれば③へ




③ 飲む量を少しずつ増やしていく


・②の時よりも飲む量を少しずつ増やしてみる


ただ、欲しがるだけ飲ませると吐いてしまう場合も
あるので、スプーンなどで!!




目標は、体重1kgあたり1日50ml
(10kgの子なら1日に500ml飲めれば大丈夫)
(20kgの子なら1日に1L)




この段階で吐くようなら①へ戻ってやり直し


この段階で吐かなければ④へ



④食事をとる

ここでやっと食べ物をとることが出来ます


オススメの食べ物は


・柔らかく煮た煮込みうどん
・おかゆ・おじや
・パンがゆ
・スープ
・お味噌汁
・湯豆腐
・茶碗蒸し
・桃缶
・ゼリー・プリン
・すりおろしりんご
・柔らかく煮た野菜






食べる物の注意として

☆そうめんやお茶漬けは丸呑みして吐きやすいので注意

☆脂っこいもの、乳製品、冷たすぎる物、柑橘類は避ける

☆ヨーグルトは下痢の時には良いけれど吐くときはダメ






他、先生に聞いた胃腸炎の豆知識

胃腸炎の症状


ノロや、ロタ、その他のウイルス性の胃腸炎であっても
だいたい症状は一緒で



・嘔吐のピークは6時間くらい
・熱が上がるのは1〜2日間
・下痢は1週間ほど続くことがある




感染源は吐物や便から


手洗いをしっかり、できれば手袋をして
吐物や便を処理する





ニトリル手袋 があると他の用途にも色々使えて
便利だと思います



消毒は塩素系で!

消毒用アルコールはあまり効果が期待できないため
塩素系漂白剤を使う。または熱湯で。



ただ、ハイターなどの漂白剤だと
衣類などは色が抜けてしまうので
我が家では サライSHOPの【サライウォーター 】
を常備し使っています







サライウォーターは有機物に触れた瞬間に
水に戻るので人体にも無害で
赤ちゃんやペット植物にも安心して使えちゃいます


キッチンやまな板、ふきんの除菌や
消臭にも使えます!



学校や幼稚園の出席に関して

全身状態がよければ法律的にはOKだそうです


熱がなく、吐かない、食事が取れる
便をまき散らさないようであればOK



ただ、感染力は2〜3週間はあるので
法律的にはOKですが
吐かない・便をまき散らさないくらい
回復してからの方が良いでしょうとの事


こんな時は急いで受診!入院も!

・まる一日尿が出ない
・顔色が悪い
・痙攣
・反応が鈍い
・半日嘔吐を繰り返す
・吐物が緑色
・強い腹痛
・血便



こんな症状がある時は、すぐに受診してくださいね!
食中毒の可能性もあります!!






医療の常識も変わってくる


私は、今まで、胃腸炎になった時は
脱水症状になっては困ると思い
食べ物は食べさせなくても
水分だけはとらせなきゃ!!と思っていました



私は、自分が子供の頃母にそうしてもらっていたし
その常識は我が家だけではなく
そのころの時代では当たり前のように
良いと信じ込んでいた情報




時代が変化するとそれまで常識だと思っていたことでも
その情報が間違いだったりすることも



例えば、赤ちゃんをうつ伏せにして
寝せる時代もあったんだよね??




今回も、お腹の動きが止まっている状態だから
そんな時に飲ませたり食べさせたりしても
結局胃から先へは進まず
戻ってくるってこと初めて知りました!!




胃腸炎が流行するこの時期



ぜひ下の記事も参考になればと思います


これから家族に感染するのか!?胃腸炎。
胃腸炎になったときの家でのおう吐対策。
兄弟に感染させないために。




冬の伝染病を未然に防ぐ!!!我が家の3つの対策。
【インフルエンザ・ノロ対策】





では♡





シンプルライフの参考に♡


シンプルライフ ブログ村テーマ


シンプルで豊かな暮らし ブログ村テーマ


ミニマリストな生活 & シンプルライフ ブログ村テーマ


シンプル・ミニマルライフ ブログ村テーマ


シンプルでナチュラルな生活 ブログ村テーマ






子育てに悩んだ時はこちら♡


子育てを楽しもう♪ ブログ村テーマ
 

笑顔になれる子育て ブログ村テーマ


子育て関係なんでもOK ブログ村テーマ


こども の おかたづけ ブログ村テーマ


ワーキングマザー ブログ村テーマ






☆こちらもぜひ参考に☆

ライフスタイル ブログ村 

シンプルライフ ブログ村

暮らしを楽しむ ブログ村



































もっと自分を楽しむ♡ハッピーライフスタイル研究家のmakiです。(@nanairodaymaki)( ^∀^)我が家の末っ子おーちゃん・・・一昨日からお腹の調子が悪くおそらく胃腸炎だと思われます今、診察待ちです子供の病気、ケガ ブログ村テーマ おーちゃんの保育園では今ロタウイ ... 続きを読む

もっと自分を楽しむ♡
ハッピーライフスタイル研究家のmakiです。
@nanairodaymaki





IMG_0425
( ^∀^)


我が家の末っ子おーちゃん・・・



一昨日からお腹の調子が悪く
おそらく胃腸炎だと思われます


今、診察待ちです


子供の病気、ケガ ブログ村テーマ
 




おーちゃんの保育園では今ロタウイルスが
流行っているそうで



もしかしたらおーちゃんも
ロタかもね〜!!



インフルエンザにはならず乗り切ってきたけど
胃腸炎には負けたかっ・・・




インフルエンザや胃腸炎が流行り出すと



『誰々ちゃんも先週インフルだったんだって!!』

『やばい!先週一緒に遊んだわ!』
『誰々ちゃんからもらったのかも!!』




なぁ〜んてな感じに犯人探しみたいなの
ない??


ヒソヒソ聞こえてくるたびに・・・思う





別に誰かにうつしてやろう!!とかって
思っているわけじゃないし


自分の子が病気になった原因を
誰かのせいにするの
私はどうかと思うんだよね!






誰かのせいにする前に



最近食べたものはどうだった?


夜更かしさせずにちゃんと早寝させてた?


しっかり身体動かした??





自分や家族の身体の免疫力はどう??ってこと



赤ちゃんや、何か疾患を持っていて
感染症に気をつけなければいけないわけじゃなければ



病気になることもまた
身体を強くするために必要なこと





その病気になった時にしっかり闘える
体作りを普段からしておこうってことだよね!



今週も届きました!
Oisix(おいしっくす) の食材♡


FullSizeRender


全てを有機野菜とか添加物が入っていないモノって
今のこの時代どう考えても難しいと思う



100のうち、20でも30でも
体にとって良いものをとることが出来たら
良いなぁ〜と思い




ストイックになりすぎない程度に
体が喜ぶものを口にしています♡






ではでは!!


ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村



☆体に優しい食材の参考に☆
ブログ村テーマ

オイシックスで美味しい食品宅配生活

オーガニック・ライフスタイル

マクロビオティックの料理レシピ・写真

オーガニック&ロハスライフ





☆シンプルライフの参考になる記事はこちら☆
ブログ村テーマ


シンプルライフ

シンプルで豊かな暮らし

ミニマリストな生活 & シンプルライフ

シンプル・ミニマルライフ





☆こちらもぜひ☆

ライフスタイルブログ ブログ村
シンプルライフ ブログ村
子育てブログ ブログ村
双子 ブログ村