もっと自分を楽しむ♡
ゆる楽ミニマリストのmakiです。
@nanairodaymaki

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やってきました!GW


みなさんいかがお過ごしですか??
どこかへお出かけされる方も多いのでは??


我が家はというと、主人が間にちょこちょこ
仕事が入っているため・・・
(あいかわらずのワンオペ育児)



遠出はせず、子供達を近場で楽しめるところに
連れていく予定です





ところで・・・



この前友達と、この話になったんですが・・・



土日もそうですが
春休みや、GW、夏休みや冬休みなど
休暇中って、子供達や旦那様は
のんびりくつろいでいますが・・・



家族で唯一ママだけ忙しい事ってありませんか??



私もそうですが、友達もみんな
休みの日の方が疲れるしストレスがたまる
生活をしていました




どうして休日に疲れるしストレスが溜まるのか?





休みの日って、家族全体の生活のリズムが
普段と変わってきます



原因はそこにあります




・子供達も朝起きるのが遅かったり
・家族でお出かけしていたり
・逆に、一日中家族全員家にいたり




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もう、我が家も朝からこんなだらけ具合
散らかり具合よ!!!





どうして私たちママが
休みの日の方が疲れるしストレスが溜まるのか





頭の中を整理しノートに書き出してみました







・自分だけ忙しく動き回っている

・子供達の遊びにも付き合わなければいけないのに
家事もやらなければいけない

・三食ご飯を作らなければいけない

・家族全員家にいる時だと片付けても片付けても
モノを出してきて家の中がすっきりすることがない





そこに私は疲れストレスを感じているということに
気がつきました




ここで気付いたのが・・・
〜をしなければいけない
っていう言葉



〜しなければいけないだなんて
誰かに決められたことではなくて
結局のところ・・・


自分で勝手にしなければいけないと
思っているだけだってこと









休日にママが疲れやストレスを溜めないために
試して欲しい5つの事






せっかく家族と過ごす休日



出来ることなら家族みんな
ご機嫌で過ごしたいし


もちろん自分自身も
ストレス溜めることなくのんびり
疲れを取りたいですよね!!



疲れやストレスを溜めてしまう休日なんて
嫌ですよね!!




家族全員が休日をご機嫌に過ごし
ママ自身もストレスや疲れを溜めない為には・・・




1.自分も休む・遊ぶ

結局のところ、自分だけ忙しく動き回っているから
イライラもするし疲れるんですよね



だったら、この際ママである自分自身も
休むことにしちゃいます!!
家族と一緒に遊びます!!


休みの日も家事をしっかりやろう!!
なんて思うことはもうやめるんです





2.食事は簡単なものを作る。
または作ろうという発想をやめる。


食事も、休日は簡単なものしか作らないことに
(あれ?我が家は普段から簡単なものだけど?って言う声が聞こえてくる・・・)




カレーとか、丼ごはんとか、ラーメンとか
お好み焼きとか焼きそばとか・・・


簡単なものでいいじゃん!!



我が家では 20分で2品作れちゃうキットオイシックス  を
利用したり・・・


暖かい季節だと庭でBBQをしたり
私は野菜を切るだけ あとおにぎり作るだけ
炭をおこしたり焼いたりは旦那の仕事♡




ホットプレートで焼きそばとか作ってもらったり・・・
ここも私は切るだけ(笑)
他は旦那と子供達にやってもらう





あとは、ご飯だけ炊いてあとはスーパーで
お惣菜を買ってくるのもいいと思うし・・・



思い切って普段家ではうまく作れないものを
外食するのもいいよね!!




そんな風に、3食分しっかり食事を作らなければいけないという
考えを頭の中らか外す



旦那や子供たちにも巻き込んでやってもらう


それが実は子供達も楽しかったりするようで!!







3.最低限の家事だけする

もう、休日は最低限の家事だけすることに




最低限の家事とは・・・

今日やらなければ明日以降困るような家事のこと


我が家の場合
それは洗濯ですね



家族5人分の洗濯を1日でも怠けた時には・・・


もぉ〜・・・

着る服も無くなるし干す場所も無くなります(笑)



最低限の家事以外は
余力があれば!!って感じでOK






4.あえて外出をして家を汚さない

子供達が家にいれば散らかるのは当たり前


普段は、子供達が学校・保育園へ行った後
私が部屋を整え・・・


子供達が家に戻ってくるまでは
部屋は綺麗な状態で保たれているから・・・


綺麗な状態に身を置くことができているから・・・


だからストレスが溜まらないのかもしれない




子供達に
『ご飯食べるから片付けて!!』とか

『買い物行く前に片付けて!!』とか


一回一回、片付けを促す行動自体にも
ストレスを感じるので



だったらあえて
『家にいる時間を減らす』
ってゆう手もありだなと



あえて外出することで
部屋を汚さない





5.旦那がいる時は家事時間を作ってもらう

長期休暇なんかは上の1〜4を
全部するとそれはそれでお金もかかるし
最低限の家事だけと言っても限度がありますよね・・・



そこで、長期休暇は一人で家事できる時間を
作ります



旦那もお休みの時は
子供達を外に連れ出してもらって
私一人だけの時間を作ってもらいます




その一人の時間に一気に家事に集中し
残っている家事をリセットします




その時大切なのが
『何時から何時まで子供達を連れ出してほしい』と
旦那さんに伝えること




あらかじめ時間を伝えることで
こちらも見通しが立ちますし
時間制限があるとだらだらすることもありません




そして、大袈裟なくらい
助かった!ありがとう!!と旦那様には伝えます。



旦那様じゃなくてもおじいちゃんおばあちゃんだったり・・・
お友達ママだったり・・・
ファミリーサポートを利用するのもいいかもしれません!!





まとめ



休日に自分自身も家族もみんなが
ご機嫌で過ごすには・・・


・自分だけ忙しく動き回る状況を作らない
・自分もしっかり休む・遊ぶ
・普段と同じレベルで家事しようなんて思わないこと





休日に疲れ、ストレスが溜まってしまうママって
きっと普段から頑張りすぎなところあると思うんです




もう、充分私たち毎日頑張ってるよ!!
家族のことも大切だけれど
もっともっと自分自身を甘やかしちゃっても
いいと思う!!


もっとゆる〜く楽に楽しく過ごせたら
きっともっと自分を楽しめる♡




ではでは!!




頑張りすぎ注意ですよ♡









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