やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです
ここ最近、年齢的にもあと少しで40ということもあり
食や睡眠などなど健康に気を使って過ごしています
今の自分の年齢って
20代の時のようには
頑張ったり無理することはできないけれど
きっと50・60代の自分の親世代と比べると
まだまだ頑張れるはず!って思ったり
(人によってもちろん違うけど。元気な50代60代もたくさんいるからね!!)
だからこそ、自分の限界がわからなくて
ついつい無理をしすぎてしまうことがあります
子育てもして、家事もして、仕事もして・・・
いろんなストレスや疲れがあると思うけれど
それを自分でわかるタイプの人と
気づけないタイプの人がいると思う
私は後者
疲れているのが自分で気づけない
ストレスもストレスだと気づかない
私のような人も多いのでは?と思います
そんな疲れや、ストレスが自分ではなかなか気づけなくて
気づいた頃には
風邪をひいたり・病気になったり・・・
そんなことを繰り返してきた私が
最近体や心で疲れやストレスを感じなくても
目で見えることや自分の行動で
疲れやストレスが溜まっていることが
わかるようになってきました
私の場合は・・・
体も心も健康でないと片付けってうまく出来ないものですね
片付けの資格(整理収納アドバイザー・ライフオーガナイザー)を
持っている私ですが
常に綺麗に片付いているというわけではありません
特に、片付けより掃除が得意ではないため・・・
おいおい!!ってこともあります
家の中が乱雑になっているときは
疲れやストレスが溜まっているときです
そして、乱雑になっている部屋を見て
またさらにストレスや疲れがたまるんでしょうね
そして・・・・
疲れてご飯が作れないから外食に頼ろう!!と思って
外食したくなるのもありますが
なんだろう?
疲れると、ジャンクなものが食べたくなります
ジャンクなものを食べたら余計体に負担がかかるだけなのに
不思議ですがどうしてか私は
疲れやストレスがたまると外食したくなりますね
外食もそうですが
お金をじゃんじゃん使いたくなります
いつもなら欲しいと思わないようなものを
欲しくなったり
ちょっと考えれば、今必要のないものだ・・・と
買うことをやめることができるようなものでも
買っちゃうんですよね
それで、これもまた負のループでして
無駄なものにお金を使うことで
また疲れちゃう
こんなに使っちゃった・・・ってね
そんなときは、
家が汚いのは疲れているからだ・・・
外食したくなってしまうのは
ストレスが溜まっているからだ・・・
お金が使いたくなってしまうのも
疲れが溜まっていたり無理しているからだ・・・
そうやって、
『自分は疲れているんだ』・『ストレスを抱えているんだ』って
自覚することが大切
今の自分の状況をちゃんとわかれば
あとはどうやって休むか・ストレスを減らせるか
対策を考えることができる
私の場合は
湖を見に行ったり、ちょっと田舎のカフェへ出かけたり
一日中、ほんとっ何もしないでぼーっと
本を読んだりお昼寝したり
そんなことをしているうちに少しずつ
疲れやストレスが落ち着いてきます
疲れやストレスが自分でわからないタイプの人は
私のように、疲れやストレスが自分で
わからない・気づかないタイプの人は
気づいた頃には病気になっていたり・・・ってことが
あると思います
私は、ストレスや自分が頑張りすぎていることに
気がつかず鬱になってしまったこともあります
そんなタイプの人は
自分が風邪や病気になる前に
よく起こることや
よくやってしまう自分の行動など
関連性を見つけるといいかもしれません
人を大切にしたり、仕事を大切に思う気持ちも
もちろん大切ですが
自分を大切に出来ないと
自分以外の人も大切に出来ないし
いい仕事もで出来ないってことです
自分をもっと労わり
たくさん大切にたくさん優しくしてあげてください^^
ではでは♡
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『暮らしと人生』の整え研究家 makiです
ここ最近、年齢的にもあと少しで40ということもあり
食や睡眠などなど健康に気を使って過ごしています
今の自分の年齢って
20代の時のようには
頑張ったり無理することはできないけれど
きっと50・60代の自分の親世代と比べると
まだまだ頑張れるはず!って思ったり
(人によってもちろん違うけど。元気な50代60代もたくさんいるからね!!)
だからこそ、自分の限界がわからなくて
ついつい無理をしすぎてしまうことがあります
子育てもして、家事もして、仕事もして・・・
いろんなストレスや疲れがあると思うけれど
それを自分でわかるタイプの人と
気づけないタイプの人がいると思う
私は後者
疲れているのが自分で気づけない
ストレスもストレスだと気づかない
私のような人も多いのでは?と思います
働きすぎ・疲れすぎ・無理しすぎのサイン
そんな疲れや、ストレスが自分ではなかなか気づけなくて
気づいた頃には
風邪をひいたり・病気になったり・・・
そんなことを繰り返してきた私が
最近体や心で疲れやストレスを感じなくても
目で見えることや自分の行動で
疲れやストレスが溜まっていることが
わかるようになってきました
私の場合は・・・
家の中が汚くなる
体も心も健康でないと片付けってうまく出来ないものですね
片付けの資格(整理収納アドバイザー・ライフオーガナイザー)を
持っている私ですが
常に綺麗に片付いているというわけではありません
特に、片付けより掃除が得意ではないため・・・
おいおい!!ってこともあります
家の中が乱雑になっているときは
疲れやストレスが溜まっているときです
そして、乱雑になっている部屋を見て
またさらにストレスや疲れがたまるんでしょうね
そして・・・・
外食したくなる
疲れてご飯が作れないから外食に頼ろう!!と思って
外食したくなるのもありますが
なんだろう?
疲れると、ジャンクなものが食べたくなります
ジャンクなものを食べたら余計体に負担がかかるだけなのに
不思議ですがどうしてか私は
疲れやストレスがたまると外食したくなりますね
お金を使いたくなる
外食もそうですが
お金をじゃんじゃん使いたくなります
いつもなら欲しいと思わないようなものを
欲しくなったり
ちょっと考えれば、今必要のないものだ・・・と
買うことをやめることができるようなものでも
買っちゃうんですよね
それで、これもまた負のループでして
無駄なものにお金を使うことで
また疲れちゃう
こんなに使っちゃった・・・ってね
疲れている・ストレスが溜まっていることを自覚する
そんなときは、
家が汚いのは疲れているからだ・・・
外食したくなってしまうのは
ストレスが溜まっているからだ・・・
お金が使いたくなってしまうのも
疲れが溜まっていたり無理しているからだ・・・
そうやって、
『自分は疲れているんだ』・『ストレスを抱えているんだ』って
自覚することが大切
今の自分の状況をちゃんとわかれば
あとはどうやって休むか・ストレスを減らせるか
対策を考えることができる
私の場合は
- いつもより少し多めに睡眠をとってみる
- 今は疲れているから片付けは諦めると決める
- サプリメントの力を借りる
- 何もしない1日を用意する
- 自然の力を借りる
湖を見に行ったり、ちょっと田舎のカフェへ出かけたり
一日中、ほんとっ何もしないでぼーっと
本を読んだりお昼寝したり
そんなことをしているうちに少しずつ
疲れやストレスが落ち着いてきます
疲れやストレスが自分でわからないタイプの人は
身の回りの関連性を見つけよう
私のように、疲れやストレスが自分で
わからない・気づかないタイプの人は
気づいた頃には病気になっていたり・・・ってことが
あると思います
私は、ストレスや自分が頑張りすぎていることに
気がつかず鬱になってしまったこともあります
そんなタイプの人は
自分が風邪や病気になる前に
よく起こることや
よくやってしまう自分の行動など
関連性を見つけるといいかもしれません
人を大切にしたり、仕事を大切に思う気持ちも
もちろん大切ですが
自分を大切に出来ないと
自分以外の人も大切に出来ないし
いい仕事もで出来ないってことです
自分をもっと労わり
たくさん大切にたくさん優しくしてあげてください^^
ではでは♡
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