やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです








あと少しで私、40歳になります。

子供の頃から決して健康な方ではありません


風邪もそれなりにひくし
なによりも、子供の頃から
自律神経の調節がうまく出来ない体質で
起立性調節障害って今でこそ
結構知られるようになった病気ですが


私が子供の頃は大学病院の先生に診てもらって
やっとわかった病気なくらい
知られていなくて

先生や親からもわかってもらえなくて
辛かったですね



天候や気圧にも左右されやすく
偏頭痛は今も週1くらいで
あります

今日もだぁ。




そんな私が最近気にしているのが
【ゆらぎ期】というもの



最近は更年期って言わないんですかね?




まだまだ早いんじゃないの??って
思われるかもしれませんが


不妊治療していたときに
卵巣年齢がわかる検査をしたときに
28歳の私の卵巣年齢は
42〜43歳くらいと言われました



どうやら身体の中に残っている
卵子の数を調べてわかるそうなんですが
たしか、AMHっていう数値なんですが

28歳の時点で15歳くらい
上だったわけです



チョコレート嚢腫で
何度か手術していることも
原因なのかもしれません



だから、もしかしたら
ゆらぎ期も早くやってくるのかもしれないと
覚悟しています





そしてね、最近やっぱり
これって??っていう症状が
出ているわけです

  • 腰痛と背中痛
  • 腱鞘炎
  • 頭痛
  • 耳の不調
  • めまい
などなど




で、ここで最近サプリメントを取り入れています


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基本的には食事から大切な栄養は取ればいいと思っていますが
なかなか難しいもの




本当は毎日サプリも飲んだ方がいいのかもしれませんが
私は、今日は疲れそうだなぁ〜という時や

寝る前に疲れを感じた時なんかに飲んでいます


今私が飲んでいるのが
フラコラさんのサイタイと高麗人参つぶ



まだ数日しか飲んでいないので効果という効果は
わかりませんが
続けていってみようと思います




あと、偏頭痛予防にいろいろ調べてみたら
マグネシウムを取るといいという情報が!!


前に頭痛にいいと言われている  AECスッキリウォーター  というお水を
楽天で購入したことがあるのですが





確かにこのお水を飲んでいた時は
頭痛が少なかったような・・・



このお水にもマグネシウムがたくさん含まれているって
書いてました!!





たくさんお水を飲むとむくみもあるので





ドラッグストアで、このサプリも試してみたいと思います^^





そして今までの習慣を絶とうと思っていることもあります



それが、大好きなコーヒー




コーヒーが好きで1日に4〜5杯飲むのですが
完全にやめる訳ではないんですが
昼以降にコーヒーを飲む習慣を絶とうと思っています



夜の睡眠の質を整えるためです



毎日たくさん寝てはいるのですが
ファーウェイのスマートウォッチで睡眠のログを取ると
どうやら深い睡眠の割合が少ないので・・・




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最近はお昼以降は、カフェインレスです!!

それか、ハーブティーを飲んでいます






少しくらい無理しても大丈夫だった10代20代とは
やっぱり訳が違いますね!!



体にいいことを少しずつ取り入れていって
無理せず、体をフォローしながら
子育て家事・仕事とまだまだこれからも
頑張っていきたいって思っています




しっかりと体の声も聞けるようになって
これから来るであろうゆらぎ期を
乗り越えられたらと思います



ではでは♡







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