やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです
今日1日、アレもしたかったし
これもしたかったのに結局できずに
1日が終わってしまった・・・
なんて事はないですか??
私も、そんな日あります
ワーキングマザーだからと言っても
同じく仕事をしているママでも
いろんな事をこなせているママだっているし
どうして私はこんなダメダメなの??
怠けてる??なんて自分を責めたことも
随分あります
しばらくそうやって毎日を過ごしてきた私ですが
ここ最近、1日のうちでアレもコレも出来なかった日と
いろんなことがスムーズにいく日の
1日の行動の違いや過ごし方の違いがわかり
コントロール出来るようになって来ているので
お伝えしたいと思います
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです
今日1日、アレもしたかったし
これもしたかったのに結局できずに
1日が終わってしまった・・・
なんて事はないですか??
私も、そんな日あります
ワーキングマザーだからと言っても
同じく仕事をしているママでも
いろんな事をこなせているママだっているし
どうして私はこんなダメダメなの??
怠けてる??なんて自分を責めたことも
随分あります
しばらくそうやって毎日を過ごしてきた私ですが
ここ最近、1日のうちでアレもコレも出来なかった日と
いろんなことがスムーズにいく日の
1日の行動の違いや過ごし方の違いがわかり
コントロール出来るようになって来ているので
お伝えしたいと思います
ダラけてしまって出来ないのはは自分が怠惰だからではなく疲れているから
まず、アレもコレもやりたいし、やらなきゃいけないのに
なんだか怠けてしまってダラダラ過ごしてしまって
結局できずに1日が終わってしまう
そんな場合悪いのは
自分の怠け心が原因ではないということ
日本人って真面目だから自分を責めがちだし
がんばり屋さんな人が多いと思うんですが
自分が怠け者なのではなくて
疲れているからやらなければいけない事・やりたい事を
する体力や気力がないだけってこと
もう充分頑張っているんです
では、どうしたらいい??って思いますよね
5つのポイントをお伝えします
睡眠をしっかりとる
まずは、睡眠をしっかり取る事です。
私も、今日1日なんだかうまく
物事すすまなかったなぁという日は
だいたい睡眠時間が少なかったり
睡眠の質がよくないことが多いです
ショートスリーパーの人もロングスリーパーな人も
いると思いますが
何も予定のない休日に
目覚ましを使わずに寝て
勝手に目覚め、すっきり起きられる睡眠時間を
見つけてみてください
ちなみに私の場合は
8〜9時間くらい寝るとすっきり起きられます
なのに普段5時間くらいしか寝ていなければ
疲れが取れていない状態で1日がスタートするわけです
1日がうまく回らなくて当たり前です
睡眠をしっかりとって疲れをリセットしなければ
理想の1日を過ごせないと言っても過言ではありません
スケジュールにゆとりをもつ
1ヶ月の・1週間の・1日のスケジュールに
ゆとりはありますか?
私はスケジュールをびっしり埋めることが好きでした
というか、きっと今でも好きです
この空いた隙間時間にアレをやってコレをやって
誰に会って・・・と言った具合にね
でも、キツキツにスケジュールを組んでしまうと
急に他に予定が入った時に融通がきかなくなってしまうし
スケジュールをこなせなかった時にすごく自分を責めるんです
今は
意識的にゆとりを持つようにしています
意識的にスケジュールに余白を作る
片付けも一緒ですね
収納をびっしりにすると新しくモノが入ってきた時に
あっという間に溢れ出てしまう
ゆとり・余白を作ることが大切なんです
去年、転職したのですが
頑張って仕事を覚えなきゃ!!という意気込みもあり
契約時に決めた出勤日数や勤務時間よりはるかに
オーバーして働いてしまっているんですが
やっぱりそうなると
いろんなことが出来なくなりますね・・・
まだまだ子供にも手がかかるし、手をかけたいと思うし
働き方も人それぞれですが
今の私にベストな働き方を
選んでいきたいと思っています
1週間に3回は休みを入れられるようにしようと思っています
1日のタスクは最大で3つまで
アレもコレも出来なかった・・・と思う前に
アレもコレもいろんなこと全部できるわけがないと
思っていた方が楽です
1日24時間という時間は変えられません
1日に人ができることなんて
そんなに多くは無いです
私は1日のタスクは最大でも3つまでと決めています
なので、先ほどのスケジュールの話でもそうですが
5つくらいタスクをこなせそうでも
あえて3つまで!!
設定したタスクを3つこなせれば満足感や達成感を
感じられるし
もし体や時間にゆとりがあればその他に
やりたいと思っていたことをすればいいだけです
アレもコレも1日でやろうとしないことが重要です
やりたいこと・やらなければいけないことを一番ベストな時間にする
先日こちらでも記事にしましたが
1日の時間のうち何をいつやるかで
効率がかなり違って来ます
頭や体力を使うようなタスクをするのに
ベストなのはやっぱり朝!!
朝起きて一息ついて、体も頭も元気なうちが一番効率がいいです
夜遅くになら2時間かかるようなことも
朝なら30分で出来たり・・・
お子さんが小さいうちは朝起きて一息ついて、体も頭も元気なうちが一番効率がいいです
夜遅くになら2時間かかるようなことも
朝なら30分で出来たり・・・
幼稚園や学校へ行ってお子さんが家にいない時間帯や
お昼寝している時間をねらうのもいいと思います
お昼寝している時間をねらうのもいいと思います
ちなみに
夜は頭を使わず淡々とできる作業を入れています
私の場合でいうと、洗濯ですね!!
私の場合でいうと、洗濯ですね!!
体力をつける
運動なんて面倒くさいし、
第一運動なんてしている時間がない!!
なんてずっと思っていましたが
体力がなければ疲れやすく
やりたいこと・やらなければいけないことが
出来ません
私は、まず車をつかう頻度を少なくして
歩くことを心がけるところから始めようと思っています
普段、2〜3000歩くらいしか歩いていないことに
びっくり!!
1万歩目指してなるべく歩くようにしたいと思っています
少し体力がついて来たら
もう少しハードな運動も挑戦したいなぁと
HUAWEIのスマートウォッチを買ったので
買ったからにはちゃんと使いこなさないと!!
ということはたくさん歩かないと!!笑
まとめると・・・
アレもコレも出来ない。。。
なんて自分は怠惰な人なんだ。。。
なんて責めなくていい
なんて責めなくていい
怠惰なわけではなく
頭も身体も疲れていて非効率的な
動きしか出来なくなっているだけ
身体や体調を整えて
意識的にスケジュールにゆとりを作り
意識的にスケジュールにゆとりを作り
どの時間になにを優先してするかで
1日の充実度や達成感が違って来ますよ!!
ランキングに参加しています
皆さんの応援が更新の励みになっています
にほんブログ村
シンプル・ミニマルライフの参考に
ブログ村テーマ
時短家事の工夫
簡単!美味しい!節約時短レシピ♪
家事がラクできる家づくりの工夫♪
もっと心地いい暮らしがしたい!
<暮らしのアイデア>収納 家事 インテリア
1日の充実度や達成感が違って来ますよ!!
ランキングに参加しています
皆さんの応援が更新の励みになっています
にほんブログ村
シンプル・ミニマルライフの参考に
ブログ村テーマ
時短家事の工夫
簡単!美味しい!節約時短レシピ♪
家事がラクできる家づくりの工夫♪
もっと心地いい暮らしがしたい!
<暮らしのアイデア>収納 家事 インテリア