なないろな毎日

北海道千歳市在住のライフオーガナイザー®︎武茂麻希です 双子・年子のママです。シンプルにスッキリ暮らすことでゆとりのある生活を。 やりたい事は全部やる人生が目標。 ライフオーガナイズ ・シンプルライフ・時短に関することを綴っています。

2020年10月

やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです先日の火傷、だいぶ良くなりました!!先生に『やっぱり若いから治りが早いね!!』と言われたけれど、いやいや!!ステロイドのおかげじゃないか?と(笑)手が使えない何日間か洗い物を極力避けるため ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです






先日の火傷、だいぶ良くなりました!!


先生に
『やっぱり若いから治りが早いね!!』と言われたけれど、
いやいや!!
ステロイドのおかげじゃないか?と(笑)



手が使えない何日間か
洗い物を極力避けるために
食器は極力紙皿や紙コップをつかって
乗り換えました!!


シャンプーはあまり洗えてる感が無いし
仕事は手が使えないとうまくいかないし・・・




手が使えるって当たり前のような事だけど
使えなくなって初めて気がついた!!

両手が満足に使えるって
めちゃめちゃ幸せなこと〜♡




そんなことに気づいたここ数日間でした




さて、今日のブログのテーマは



【土日祝日に辞めた家事】






ここ数日またまた北海道でも
コロナの感染者が増えてきていまして


1日に60人とか・・・

前は20人とかでもみんな買い物や外出は
自粛していて


街は静まり返って怖いくらいでしたが


今はスーパーも広告が出ている日は
激混みだったり

近くにある道の駅も賑わってますね



まぁ、そうじゃ無いと
もう経済も回らないのかもしれません




我が家も子供達、
鬼滅の刃の映画見に行きたい!!と
言っていましたが
ちょっと今日は自粛。。。
やめとこ!!


で、そうなると子供達三人
家にいるわけですがね


image


ありのままをお見せします!!


まぁー!!!モノを出す!!出す!!

image

子供達が家にいる休日に
できればやらない方がいいなって思う家事は




床に散らばっているモノを片付けることと
掃除機がけ。床拭き。



なんと言っても
効率が悪いの


子供ってどうして出せば出しっぱなし?

次のおもちゃで遊ぶ前に
今まで使っていたおもちゃを片付けてから
次のもの出したらいいのに


そしてどうしてかあちこちの部屋にモノを持ってくる


それは、想像力が豊か故に
いろんな場所いろんなものを繋げて
世界を広げて
遊ぶからだと私は思っています



だからね、片付けても片付けても
またモノが出てくるの


最終的にきれいに片付くのは
夜寝る前


それまでずーっと片付かないということ




だから、土日祝日に誰かを家になんて
呼ばないくらい散らかってるし


夜寝る前まで放っておいてます




掃除機をかけることも
子供達が家中を走り回っていると
ゴミをあちこち連れて行っているようなものだから


土日祝は子供達が家にいる間は掃除機はかけません


さすがに、土曜・日曜・祝日と三連休くらいになると
耐えられないくらい床の上のホコリや髪の毛がきになるので


そんなときは
朝5時くらいにルンバをスケジュールで動かしています





土日祝日にやる家事

逆にそうしたらどんな家事を土日祝にしているかというと・・・


image

お弁当へ入れる冷凍食材を作ったり・・・
窓を拭いたり・・・
シーツやカバーなどの洗濯・・・
靴を洗ったり・・・



子供達がいてもいなくても
それほど関係なくできる家事をしていますね



諦めることとか、あえて辞めることって
精神衛生上、すごくおすすめ


無駄にイライラもしたくないですしね!!



さて、今日は月曜日!!


スッキリ片付けて・・・
掃除機かけて床も拭いちゃおうかな!!




ではでは^^




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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです昨日夜ご飯作ってる最中に火傷をしまして。ガンガンに熱した油に右手の小指以外の指を。。。。親指と薬指は軽症ですが人差し指と中指がすごい水ぶくれに今まで経験したことのないくらい我慢できない痛み ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです





昨日夜ご飯作ってる最中に火傷をしまして。


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ガンガンに熱した油に右手の小指以外の指を。。。。




親指と薬指は軽症ですが
人差し指と中指がすごい水ぶくれに


今まで経験したことのないくらい
我慢できない痛みで
救急病院へ連れて行ってもらいました


指を水につけておくといくらか
痛みが和らぐけれど


水についていないと
耐えられない痛み


今まで火傷で感じた痛みの数倍辛い




病院でもずっとトイレ入って水道水に
指をつけていました




先生に呼ばれて
診察してもらい
痛みが我慢できないことも伝えたら


看護師さんが
大量のベタっとしたものを
指に塗って
塗るというより
指に乗っけるくらいの勢いで
そのあとガーゼを巻いて包帯でグルグルまきに



すると、あら不思議!!

痛みが和らぐ!!


これはどうやら湿潤療法というもので
傷を被覆材で覆って
湿潤環境を保つことで治癒を早める療法だそうで


傷の表面が乾燥することで
痛みが出るけれど
湿らすことで痛みが出にくいそうです




痛い思いしたけれど
また一つ勉強になった


ここまでひどいやけどなら
絶対に病院へ行くべきだけど


軽症な火傷の場合で
箇所がそんなに大きくない場合

病院へ行くほどのものでもないなぁと
思った時は

ワセリンをたっぷり塗って(のっけて)
ガーゼをして包帯をしようと思いました








それにしても、
一晩我慢しようかどうしようか
悩んだけれど
我慢しないで病院行ってよかった


あの痛みは絶対に寝れない!!!



怪我するだけでは終わらない

病院へ行ったら、
一つ二つ先生や看護師さんに
聞く!


痛い思いした代わりに知識もつける



皆様も火傷気をつけてくださいね!!子供達のことも火傷させないように
気をつけましょう



ではでは!

火傷した時に湿潤療法のことを少しでも
思い出せますように


痛みの軽減、本当にすごいですから!!



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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです今日は仕事が休みです。普段木曜日がお休みのことが多いのですが今週は今日。水曜日いつもは木曜日が食材買い出しの日ですが明日は仕事なので今日ブログが書き終わったら買い出しへ行こうと思います私は ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
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今日は仕事が休みです。


普段木曜日がお休みのことが多いのですが
今週は今日。水曜日




いつもは木曜日が食材買い出しの日ですが
明日は仕事なので今日ブログが書き終わったら
買い出しへ行こうと思います




私は、買い物は、基本的に何も予定がなければ
平日で仕事が休みの日の午前中に行くことに決めています





生活クラブ やトドックも利用していますので
それほど買い物の量自体は多くはないのですが


それでも、スーパーにしか売っていないものもあるので
週1回は買い物へ行きます




私がどうして、そのような買い物の仕方をしているかを
今日はお話したいと思います^^



仕事が休みの日の平日の午前中に
買い物へ行く理由は簡単でして・・・

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  • 仕事帰りに買い物するとお腹が減っていて余分なものまで買ってしまう
  • 夕方に買い物へ行くと店内もレジも混んでいる。商品が品切れの時もある。

買い物にかかる時間は人それぞれですが
効率を考えて買い物をしたとしても




お店が混み合っていれば
人と人との間をカートを持って通り過ぎるのも大変ですし
それだけ時間がかかりますし
何よりもレジ待ちの時間が一番嫌いです



私は基本キャッシュレス決済ですが
やっぱりまだまだ現金での支払いを選んでいる人も多いので
(現金払いが悪いということではなくて。自由ですのでね!それに現金の方が管理が楽ですし)
お財布から小銭を探し出して・・・
お金を落としてしまったり・・・

私は現金払いだと結構モタモタするので^^



レジでお金を受け取って
お釣りを渡して・・・の動作も
何人も続くと結構時間がかかってしまって
仕方がないわけです





だいたいどこのスーパーも開店時間までにはある程度
売り場に商品が一通り並ぶようにしています



なので、商品の品揃えも(特に生鮮品)
朝早い時間帯の方が多いわけです




欲しいものがなかったから
別のスーパーもはしごしなきゃ!!なんてしてたら
本当に時間の無駄です





そして、何よりも私がこだわっている理由の一つが






平日のルーティンを崩さないようにすること






平日であっても仕事帰りに買い物をして帰ると
その分家に着く時間は遅くなります


そこからの家事スタートになるので、
夕食の準備はもちろん
お風呂や子供達の宿題を見る時間だったり
何もかもが後へ後へずれて


そうなると子供達の寝る時間も遅くなりますし
自分の自由な時間もなくなります


そうなると、ちょっとしたことにも
イライラしやすくなってしまう自分もいるので
それがわかっているので
そうならないようにルーティンを崩さないようにしています





どうしても、仕事休みの平日午前中に買い物へ行けない時は・・・




どうしてもこれが無きゃ・・・
ってこともありますよね




そうならないために、冷蔵庫やパントリーの在庫を確認してから
ある程度3〜4日分の献立を考えて
必要なものをアプリのメモへいれて買い物へ行くようにはしていますが












それでもね・・・たまにあるよね??



そんな時は、
少量の物だったら必要なものだけを買って他のものは眺めず
すぐ帰る


もしも、平日休みに予定が入っていたり
どうしても買い物へ行けないのなら




私はネットスーパーを利用しますね

よく使うのがイオンのネット楽宅便。
(首都圏に住んでいる方はアマゾンフレッシュもいいですよね)



仕事から帰ってきたろ届くように時間指定もできますし
朝、仕事前に注文して行けば
買い物へ行かなくても
届けてくれますからね!!


配達料に2〜300円かかる所が多いとは思いますが
ある金額以上買うと無料になったり
ネットスーパーだけのお買い得な商品もあったりします

それに、もし配達料がかかったとしても2〜300円で
買い物へ行った時にかかる時間を考えたら
安くないですか??



混雑している夕方のスーパーでの買い物に疲弊し
帰ってきてからバタバタ怒涛の時間に・・・

それが200円くらいで解決できるのなら
私は賢いお金の使い方だと思うんですけどね


自分の時間や、家族に対してイライラしてしまうかもしれないことを
考えると200円くらいなら・・・



むしろありがたいです^^



200円なんてもったいない!!ってもし思うのなら
自分の時間の価値を低く考え過ぎかもしれません



もしも、1時間パートで勤務したら?
時給1000円だったら
もし30分なら500円ですよ??
あなたの時間はもっともっと価値がありますよ〜^^





さてさて、10時になるね!!買い物行ってきます♡



ではでは♡







スマホアプリを使った買い物メモの方法と
時短な買い物術の記事です^^

結構人気記事です♡参考にどうぞ^^






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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです今日は、子育てで、あるあるな悩みについてお話ししたいと思います(そんなに悩んではいないのですが)今日は我が家の末っ子、おーちゃん泣いて帰ってきました!!!今日は。ではなく、今日も!今日はど ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです








今日は、子育てで、あるあるな悩みについて
お話ししたいと思います
(そんなに悩んではいないのですが)


今日は我が家の末っ子、おーちゃん
泣いて帰ってきました!!!

今日は。ではなく、今日も!



今日はどうやら友達に嘘をつかれて
友達がやらかした事が
息子のせいにされたそうです


そして、周りの関係のない友達にも責められ
しまいには、先生に告げ口され
やってもいないのに怒られるという。。。
(先生もきちんと自分の目で見ていないのにどうかしてるわ!!)


昨日はと言うと、
公園で鬼ごっこをしていたら・・・


自分より学年が上の子をタッチして
(うちの子、走るのは得意なので年上の子より早いんですよね)
それが相手の子は悔しかったのか
息子にズルをした!と言ってきて
これまた周りの子から責められたそうです(笑)



そして数日前には、
自分が持っていったフリスビーを
ジャイアン的な子に奪われ(笑)
返してもらえず
泣いて帰ってきましたね〜


その後、怖い怖いおばさん(私ね!)は
『こらぁ!返さないなら一緒にママに買ってあげて!!って言ってあげるから家行こ!!』

って言ったら、
『貸してもらってありがとうございます。』と(笑)


『次は返してって言ったらすぐ返してね!!』って言ったら
ジャイアンは、『はい!すいません!』と


実は全然素直な子!!





うちの子は悪くなくて周りが悪い!!というわけではなく
きっとうちの子にもみんなから責められたり
原因はあると思うんですけどね!!





感情は出していい。泣いたっていい。


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実は、双子長女も泣き虫でして
幼稚園の頃から毎日のように泣いていました


先生に注意されれば泣く。
友達にちっさいこと一つ言われれば泣く。
何か失敗すれば泣く。
そのくせ私が注意したり怒っても泣かないという(笑)
なんちゅ〜メンタルだよ!!





長女が小学生の時あまりにも泣きすぎで
娘に言ったことがあるんですね!!


『いつも泣いてばかりだと
お友達に嫌がられるよ!!』
『涙出そうになったらグッと我慢できないの?』



私自身は、子供の頃すぐなく子ではなかったので
(むしろ絶対泣かない!泣いたら負けだと思ってた)

周りにすぐ泣く子がいて、泣けば泣かせたほうが悪くなって
泣いた子は先生や周りに守られるので
ずるい!と思っていたんですよね


だから、すぐ泣く子が私の中で嫌だったんですよね






泣くことを辞めさせたら他に出てくる。


でもね、双子の娘に泣くことを
我慢するように言ったらどうなったと思いますか?


強くなったと思いますか?


確かに泣きにくくはなりました

でも代わりに出てきたのが頻尿




学校でも10分に1回くらいの頻度でトイレへ行くように
なってしまいました






悲しいという感情自体を消すことはできないんですよね



涙を止めたとしてもその感情は
必ず別の何かで出てくるということ



うちは頻尿でしたが
自傷行為だったり、髪を抜いてしまったり
チックが出てきたり、お腹を壊すようになったり
人によって違いますが・・・



相手の子に悪気はないことが多い。悪気がないから辛い。



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そもそも、相手の子はわざと意地悪をしていない場合が
多いと思います


特に小学生低学年のうちは。


これが高学年くらいになると
意地悪しようと思ってしているんだと思うんですが


小さいうちってまだ体も心も成長過程で
どんなことをしたら悲しい気持ちになるかとか
どれくらい叩いたら痛いかとか
こういう態度をとったらどう思われるかとか


そういうことを勉強している過程であって
悪気がないんだと思います


その証拠に
いざこざがあったとしても
次の日には、何事もなかったかのように
また遊びに誘ってきますからね!!(笑)


この〜!!くそガキがっ!!うちの子を泣かせやがって!!
といつまでも思っているのは親だけです(笑)


そんなもんです


だからこそ逆に辛いんですよね!
悪気がないからこそ何度も同じ目に遭いますから!!







すぐ泣くのは優しい証拠でもある。




うちの子は本当にすぐ泣く!!泣きすぎ!!

でも、良い方に考えればですよ?



自分が傷ついても相手を傷つけるようなことは
言い返せない・できない


優しい子でもあるってことですよね!


悪い面の反面は必ずいい面ですから〜


表だけなんでないし
表があれば必ず裏もあります






年齢と共に泣く頻度は減っていく。


さて、泣き虫だった双子長女の方はどうなったかと言いますと・・・



今3年生ですが
泣く頻度はかな〜り減りました!!



1ヶ月に1回くらいでしょうか?



それでも周りに比べたら多いんだと思いますよ



うちの子も色々経験して
少しずつ心も大人になって
辛いことを乗り越えられる力をつけたってことも
あるとは思いますが


周りの子達も大人になっていってるんですよね



いじめっ子で有名だった子が
3年生になった途端
自分より幼い子を助ける
正義感の強い子になっていていたり・・・


言っていいこと悪いこと
相手が悲しむ事っていうのも
少しずつわかる年齢になってきたようです






子育ての悩みはなんなんか前に同じような体験をしているであろう先輩に相談するといい



子育ての悩みって本当に行き詰りますよね〜

そして老け込む!!




周りのママ達に相談しても
う〜ん・・・どうしたらいいんだろうね?みたいな


そんな時、先輩ママに相談するといいと思いますよ



自分の子と同じ年のママ友じゃなく、
もう数年前にその時期の悩みを経験したであろう先輩ママに
相談すると、先が見えてきます



私たちは将来が見えないから不安になるし
悩むんです






泣いて帰ってきたら心のケアと、子供の1番の味方でいること。
そして家の中はほっとできる場に。


とはいえ、泣いて帰ってきた我が子に
どう対応したらいいだろうかという問題
 

それは、とにかく子供の話をよく聞いてあげて
あーすればいいんじゃないの?こーすればいいんじゃないの?って
思うことがあったとしてもまず話をよく聞いてあげること


それで、あれが悲しかった。こうされて嫌だったってことを
ウンウン。それは悲しいわ!それは嫌だよね!!って
おうむ返しするだけでいいんです



子供は、お母さんはわかってくれた!!

先生も周りの友達にも責められて
誰も自分のことわかってくれなかったけれど
お母さんだけは!!って思ってもらえたら
それで解決したようなものです




そして、美味しいものを食べたり
一緒にお風呂はいったり
一緒にゲームしたり!!


我が家は昨日はケーキを買ってきて食べました^^

特別な日しかケーキ食べないので
すごく喜んで元気になってた(笑)





どんな経験も子供にとっての成長の場。
あまり手助けし過ぎてはいけない。


子供にとっては辛い経験も
それは人生にとって必要な体験だと思うんですよね〜



そりゃ〜我が子だし、助けてあげたいし
悲しい思いなんてさせたくない!!って思うけれど


手助けしすぎてしまうと
子供が自立できない



単純に喧嘩とかではなくて
持続的ないじめとなるとそれは
手助けというより絶対に『助ける・守る』が必要だと思いますが
そうではない場合親ができることはたった一つ



優しく見守って、味方でいることだと思います





ではでは♡






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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです最近子供たちが寝るのが遅くてですね私より寝るのが遅い日なんてザラです子供達三人一緒で寝ているのですが三人で寝てると寝る前に話で盛り上がったり逆に喧嘩してたりそんなこんなで寝るのが10時すぎに ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです







最近子供たちが寝るのが遅くてですね
私より寝るのが遅い日なんてザラです


子供達三人一緒で寝ているのですが
三人で寝てると
寝る前に話で盛り上がったり
逆に喧嘩してたり



そんなこんなで寝るのが
10時すぎになっていて



で、今朝の7時40分

双子次女イロが起きてきません!!
大声で起こしても起きてきません!!


叩き起こせば起きるのかもしれませんが
起こしません


いつもは起こしてあげるけれど
だからきっと、遅刻もしないし
怒られないし困ることがないから
余裕なんだと思って
今朝は起こしません!!


さて、何時に起きることやら


あ!起きてきた!!!笑






最初っから話がそれてしまいました・・・




今日は、
使っていないホームベーカリーを
もう一回使ってみよう!!というお話です





image


我が家で使っている2014年のこの
パナソニックのホームベーカリー




実は、一時使っていなくてずっとしまっていたことが
ありまして


昔流行りましたよね!!ホームベーカリー!!


その流れに乗って購入したのですが

強力粉と、バターと、イーストと・・・


ってなると、買ったほうが安かったりします



確かに焼きたては美味しいけれど・・・



結局、食パンなら買ったほうが安いし手軽だし!!
ってことでしばらく市販の食パンを買っていました




ある時、収納を見直して整理していた時に
ホームベーカリーが顔を出しまして・・・



ずっと使っていないしこれから先
使うか?使わないか?


う〜ん。使わないかも・・・


そう思ったので処分しようと思ったんですが
やっぱりもったいない!


使っていないくせしてもったいない!!



でも、いちばんもったいないのは
使わないのに収納スペースを占領していること



モノは使われてなんぼですからね!!





そういう捨てるか捨てないか悩める時、
すぐに捨てずに最後にもう一回使ってみよう!!って
思うようにしています





私の場合、きっとまたいつものように
普通に食パンを焼いていたのなら
使わなくなることわかっていたので



お店で買えない食パンを作ろう!!

と、考えました





家で、
あえて高級食パンを作ることにしたんですよね!!


お店で売っている食パンよりも
間違いなく高くなること当たり前の

あまりお店で見かけない食パンだったら
ホームベーカリーで作るしかないですからね!!




image

今日のパンは
全粒粉で、そしてレーズンとくるみが入った食パン



なかなかスーパーで手軽に買うことできないですよね!!




全粒粉を使うと糖質も少なく
逆に食物繊維は豊富!!


レーズンもカリウムや鉄分も豊富で
くるみも不眠症にいいみたいですよね!!




市販の食パンよりも
間違いなく美味しく安全で体にもいい


image



ここ数年は、1週間に2〜3回は使っていますね!!


冷凍してもヘルシオのトーストあたためを使うと
時間はかかりますが
焼きたてと同じくらい美味しいです!!




そんなこんなで、
ホームベーカリーに限らず
もしも宝の持ち腐れになっているようなものがあって
もったいなくて捨てられない・・・というものがあったら



モノは使われてこそなんぼなので
一回、今までとはちょっと違う用途だったり目的で
使ってみませんか??



というお話でした♡



ではでは♡


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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです昨日のブログで脱カフェインについて書いたんですがご質問をいただいたのでお答えしたいと思います昨日の記事はこちら↓ コーヒー(カフェイン)をやめて二日目からの頭痛はどうやって過ごしたかというと ... 続きを読む
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昨日のブログで脱カフェインについて書いたんですが
ご質問をいただいたのでお答えしたいと思います







昨日の記事はこちら↓





コーヒー(カフェイン)をやめて二日目からの頭痛は
どうやって過ごしたかというと・・・




鎮痛剤は使わないで我慢しました








なぜなら鎮痛剤もカフェインが入っているから




私ね、頭痛持ちで週に3回くらいは
ロキソニンのお世話になっていたのだけれど


だから、手元にロキソニンはお守りのようにもちろん
あるのだけれど



脱カフェイン後のものすごい頭痛の時は
鎮痛剤使いませんでした



次の日も、その次の日も



これはきっとカフェインの離脱症状だと思って
我慢しました



それはそれはもう・・・辛くて辛くて。

あまりにひどすぎて嘔吐したくらいですから
(すごく辛かったけれどそれを乗り越えて今の快適な暮らしがあります^^)





脱カフェインの生活をしていると不思議と最近は
頭痛が減った気がするのですが



それでもやっぱり低気圧が来ると
きますね〜!!



天気予報より正確なんじゃないかというくらい
天気当てられちゃうね!!




そして、最近はロキソニンの飲み過ぎもやめることにしました



全くロキソニンを飲まない!!
というわけではないけれど・・・




仕事が休みの日で家で休める日は
薬は飲まないで
こめかみを冷やして
部屋を真っ暗にして
とにかく寝る




仕事がある日や
子供達の習い事の送り迎えがあったり
1日休めなさそうな時は・・・



image


これ飲んでます



バファリンライト


このバファリンライト、カフェインが入っていない鎮痛剤なんです







image
(使用中なので思いっきり箱あいてます^^)


なかなかカフェインが入っていない鎮痛剤は
ないよねぇ〜





その代わり効果も控えめとのこと





私は効きました!


ただ、効くまでに時間がかかるのと
効果の持続時間は短いように感じます



そもそも、
頭痛が起こっている時は
体から『無理するんじゃないよ〜!!』という
忠告だと思って

素直に無理しないようにしています



仕事は簡単には休めないので休みませんが
頭が痛い日の家事はやめます!!



食事はスーパーのお惣菜で済ませたり


お風呂掃除だって子供達にお願いしたり


洗濯は多少のシワが気になっても
洋服も肌着も何もかも全部
洗濯〜乾燥コースで!!



食器洗いだってしません


ゴミ出しだってしません


唯一することといえば
犬のお世話と鳥のお世話





とにかく部屋を暗くして
静かなところで休みます




1日や2日家事をしなくたって死にません
ホコリまみれにもなりません!!
(ルンバがいるしね♡)





そんな感じで脱カフェイン後の
頭痛を乗り越えました!!



それと、カフェインの入っていない鎮痛剤の紹介でした!!




ではでは〜










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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiですおはようございます^^今日は私、スペシャルラッキーデーです(笑)朝から、わんこのう◯P〜を裸足で踏んでしまいました・・・運がついてる!!!!こんなお下品な話から申し訳ないのですが今日は飲み物 ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです







おはようございます^^


今日は私、スペシャルラッキーデーです(笑)

朝から、わんこのう◯P〜を
裸足で踏んでしまいました・・・


運がついてる!!!!




こんなお下品な話から申し訳ないのですが
今日は飲み物のお話を・・・



最近、脱カフェインをしておりまして
大好きだったコーヒーをやめております



脱カフェインをしてみて、
すごく体調も良くなったし
毎日動けるようになったので
皆さんにも脱カフェインを知ってもらいたくて
今日はお話ししたいと思っています









どうして脱カフェインしようと思ったか


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こんなにも大好きなコーヒーをどうしてやめようかと
思ったかというと

色々理由はあるのですが


もともと私は夜型の人間でして
若い頃から朝が弱くその代わり夜は
2〜3時まで起きていられるタイプでした



ところが、
子供達が生まれるとなかなかそうはいきません



だって、朝は起こさなきゃいけないですし
朝ごはんだって作らなきゃいけないです



そして、仕事も子供達が保育園だったり学校で
いない時間に合わせて日中働きたいので
朝早く行動するしかありません





朝起きて、まだ体が眠っている状態なので
まず起きたらすぐコーヒーを飲んで・・・



仕事へ行く前にも飲んで・・・



ようやく仕事へ行ったら頭がシャキッとしてくるわけです
コーヒーのカフェインが効いて来ているんですね!!!



仕事の休憩中にもコーヒー。
仕事から帰って来てもコーヒー。



コーヒー・コーヒー・コーヒー・・・・


1日に10杯くらいは飲んでいたと思います




つまり、
コーヒーがないと日中動けない体になってしまっていたんですよね



それはなんだか、覚せい剤とかアル中とかそんなのと
一緒な気がしてきて・・・






それと、もともと、診断されたわけではないですが
HSPなんじゃないか?と思っているので
夜寝ているときもちょっとした物音で目が覚めたりもするので
眠りは浅めなのですが


やっぱりカフェインを摂っている事で
さらに夜の眠りが浅くなっているんだと思います



夜中に3〜5回くらいは起きていましたから!!



そうすると、やっぱり眠りが浅いので
長時間睡眠を取らないと体の疲れが取れません
(私はロングスリーパーなので8〜10時間は寝ます)



カフェインって鎮痛剤にも入っている成分で
毎日毎日カフェインを大量に取っていたら
それこそ薬物乱用と一緒なんじゃないか?



そうおもって脱カフェインを決めたわけです






どうやってやめた?


私は、
今日からカフェイン取らない!!



そう決めてから一気にカフェインを取らないようにしましたが
これはお勧めできません・・・


相当辛いです。


あとで、何が辛かったかは書きますね!!



今まで1日に相当な量のコーヒーなど
カフェインを摂っていた人は
少しずつやめて行くことをお勧めします



例えば初めは、昼以降は飲まないようにして
午前中限定で2杯まで

慣れてきたら午前中1杯までと言った感じで



私は徐々にやっていると結局辞めれない気がしたので
一気にやめました








脱カフェインでどんなことが起こったか





『今日からカフェイン取らない!!』




そう決めて一気にやめてからまず一番初めに起こったことが





ものすごい頭痛

脱カフェインして1日目はそうでもありませんでした。
いつも通り。
(きっとまだ体の中にカフェインが残っていた??)


問題は2日目から


一日中頭が痛くて吐き気がして・・
それが私は4日間続きました


これは人によっても違うと思います

全く頭痛しない人もいるかもしれないし
もっと長く続く人もいるかも



その理由ですが
頭の血管がカフェインによって収縮されていたから
頭痛が少なかったものが
カフェインを取らないことで
血管が拡張されて頭痛が起こるというもの


でもそもそも血管が拡張しているのが
普段当たり前の状態であるわけです


1週間ほどして
血管が拡張されているのが当たり前の状態になると
頭痛も少なくなりました

(偏頭痛もあるし、低気圧で頭が痛くなることもあるので頭痛ゼロにはなっていませんが)





トイレが近くなくなった

今までは仕事へ行ったら必ずと言っていいほど
10時半にはトイレに行きたくなっていたんですよね


これもカフェインの利尿作用のせいだと思うのですが


それが、脱カフェインをしてから
トイレの間隔が開くようになりました!!




糖分摂取も減った


コーヒーには毎回お砂糖も入れていたので
それが1日に10杯も・・・となると
相当な量のお砂糖です


糖分摂取量が減ったから
痩せたか?と言われると痩せてはいませんが(笑)
だるさは減った気がします



夜中に目を覚ます回数が減った・朝つらくない・体調がいい


一晩に3回くらいは目を覚ましていたのですが
ここ最近は多くて1〜2回
なんと、0の日が結構あります!!

以前はありえない!朝まで目がさめることがないなんて!!



相変わらず8時間は寝ていますが
それでも朝起きた時にすっきり感があります


そして、体調がいい!!


前は1日に何度も眠くなってコーヒーを飲んで
眠気を覚ましていたけれど
だるさや眠さが以前ほど強くないので
日中も前よりアクティブに動けている感覚があります








脱カフェインの今、何を飲んでいるか



脱カフェインしている今飲んでいるものが

バーブティー


そして、デカフェコーヒー



ハーブティーは、カルディへ行くと色々種類も豊富です
カモミールや、ラベンダー、エキナセアが好きです



image

デカフェコーヒーは 辻本珈琲 さんのデカフェコーヒーが
今いちばんのお気に入りです


色々飲んでみたけれど薄かったり
香りが微妙だったりで満足できなかったのですが
こちらのデカフェコーヒーは大満足です


アマゾンで購入しています



↑アマゾンがいちばんお得な気がする♡



お友達のお家へお邪魔するときも持参しています

カフェイン入っていないものがいいんだよね〜って
言いにくいので持参して堂々と、

『今、脱カフェインしてるからこれ持ってきたから〜』って言える




カフェへ行った時も。今だいたいハーブティーもありますしね!!
デカフェのコーヒーもあるところが多いですよね!!




外出時はいつも水筒を持ち歩いているので
麦茶ですが


なければコンビニで買うのはお水か麦茶か爽健美茶です



お水さえあれば問題ないです




コーヒーを飲まなくても・・・


今まではね、コーヒーを飲まないと一日やってられない!!


くらいに思っていましたが


コーヒーを飲まなくてもむしろ睡眠がしっかり取れて入れば
1日元気に過ごせるし


コーヒーの味も、飲んだ後シャキッとするところも好きで
コーヒーを好んで飲んでいましたが


デカフェのコーヒーでも味は十分楽しめることがわかりました



コーヒーが飲めないとお友達宅へお邪魔した時にも
なんとなく・・・という問題も
持参すれば問題ないわけで



コーヒーは大好きだけれど
コーヒーは飲まなくても全然問題ない!!



実はね、以前にも一回脱カフェインしたことがありまして
その時には失敗しているんです


ちょっとくらいいいかなぁ?と思って飲んだ1〜2杯の
コーヒーがまたやめられなくなりましてね・・・


だから、今度こそは!!!!



間違って飲んでしまったり・・・ってことはあると思いますし
チョコにも少量のカフェインは入っていて取ってしまうことはあっても
好んでカフェインを取らないようにしたいです


だって、脱カフェインしている今の方が
すごくすごく健康だし
アクティブに動けているのだから^^




カフェインが習慣になっている人に
ぜひ参考にしてもらえたらと思います♡




長くなりましてすみません^^


ではでは♡







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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiですおはようございます。今日は仕事へ行く前にちょっとブログを書き書き投稿は夕方になるかな?(結局夜になってしまった・・・)今日は、朝のうちに絶対考えておいた方が後々サクサク動ける事を書きたいと ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです






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おはようございます。

今日は仕事へ行く前にちょっとブログを
書き書き



投稿は夕方になるかな?
(結局夜になってしまった・・・)


今日は、朝のうちに絶対考えておいた方が
後々サクサク動ける事を書きたいと思います







いつも、夕食の献立っていつ考えていますか??




職場でもみんなの話題に上がるのが


『今日の夜ご飯何にするの??』という話




『今日は、我が家は
  • メンチカツとキャベツのサラダ
  • ポテト
  • レンコンと人参のきんぴら
  • コーンバター
だよ!!』


という事を話したら
もう決まってるの?すごーい!!って言われる(笑)


みんなはというと、これから考えて
仕事帰りに買い物してから帰ろうかな?
といった感じみたいです






私は、普段からだいたい3〜4日分のだいたいの
献立を考えてから買い物へ行っているので
その日その日
作るもののためにわざわざ
買い物へ行くことはしません







なので、仕事帰り買い物して帰るということも
ほとんどないし、


仕事して疲れてお腹も空いてて。。。
ついつい必要のないものなのに
買ってしまうということもありません
(本当、空腹と疲れは無駄遣いの危険!!)



image




朝のうちに夜ご飯の献立が決まっていると
帰ってきてから悩む必要ないのと

段取りもスムーズなんだよね!!





夕方になれば、人間って疲れてて当たり前


疲れてくると思考力も低下するわけです


今日は何作ろう??って考えているうちに
どんどん時間が過ぎていき
あっという間に夕方になってしまうのは
そういうこと




だからこそ、仕事で・家事で・育児で
一日ぐったり疲れ切ってしまう前に
献立を決めておいて
そして、軽く段取りまで考えておくんです

そうすることで
夕食作りもスムーズにいくし
何よりも、ご飯作りも早く終われば
そのあとの片付けだって・お風呂だって・・・


そうすると出来るのが
【時間の余裕・ゆとり】

ゆったり好きな事を1日の最後にして
眠りにつけるのは最高の気分です♡
(私はだいたい本を読むかインコや犬たちと遊ぶか)




今、21時半。



もう寝ます^^



ではでは♡








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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです友達と由仁町へランチへ行ってきましたこちらは、ひら里さん。こんなに素敵なランチのセットがなんと!!!1300円!!!! そして、ランチの後はすぐ近くのカフェへこちら、北海道由仁町にある古民家カフ ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです






友達と由仁町へランチへ行ってきました

image
こちらは、ひら里さん。




image
こんなに素敵なランチのセットが
なんと!!!
1300円!!!!











そして、ランチの後はすぐ近くのカフェへ


image

こちら、北海道由仁町にある古民家カフェの
カフェ 幹(カフェ モトさんとよみます)



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25日(金)からのメニュー 南瓜のモンブラン風が終わりまして 「梨とアピオスイモのチーズケーキ」 に替わります! 「#アピオス の花」は当店のショップカードやメニュー表に載せています。 マメ科ですがお芋が穫れます。 小さいのに栄養価はジャガイモの数倍!! とある町では特産にしていますね^ ^ そのお芋をマッシュして土台に敷き、まったりなチーズを乗せ、更にその上に当園の梨を混ぜたスポンジ生地を乗せ焼き上げました。#チーズケーキ #アピオスイモ は、粘りのない里芋みたいでデンプン質が強く、ちょっと土くささも。 寝かせると甘みがつくのですが、、 なにせ時間がなく、昨日の夜中に芋掘りしまして、、 私は完全に怪しい人状態に(笑) で、、まだ甘みが乗っていなくても秘策! メイプルシロップを混ぜることで土臭さも消え、特徴がいかされるお味に変身するのを発見! 植物同士の相乗効果ってやつでしょうね^ ^ と言っているけど、、下準備は間に合うのか私??(笑) 間に合わせるしかないっしょ!(笑) さぁ、頑張ります! #北海道#由仁町#古民家#大正#古民家カフェ#カフェ幹#隠れ家#大人カフェ#落ち着いた雰囲気#少人数向き#癒し#懐かしい#手作りケーキ#オリジナルケーキ#野菜スイーツ#バター控えめ#甘さ控えめ#身体に優しいスイーツ#和のようなケーキ#コーヒー#ネルドリップ#coffee#sweets

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↑私が食べたのがこちらのアピオスイモのチーズケーキ
(オーナーさんのインスタから)

カフェ幹さんは私のパワースポットの一つです



コロナで、去年行ったっきり行けてなかったのですが
訪ねて見たら、コロナ対策がしっかりされていて
人数制限ありの中、運よく入ることができました




ここの素晴らしさは、


大正時代に建てられた古民家で
建物の中には
古い家具や小道具などなどでいっぱい!!


私は昭和生まれですのでもちろん大正の時代を知らないわけですが
タイムトリップした感じで


やっぱり日本人だからなのか
どこか懐かしいホッとした気持ちになります



もちろん、オーナーさんが作るケーキは
オリジナリティ溢れてて
いつもおいしいんですが


オーナーさんの人柄!!


やさしくて、暖かくて、きさくで♡




そして、これだけ歴史のある建物だと
なかなか掃除が難しかったり・・・と思うのですが



いつ行っても
ホコリ一つ見つからない!!!

小道具や家具にもホコリが乗っかっていない



床はピカピカで
もちろんお店のおトイレも
綺麗なんです!!

もちろん建物自体が大正のものなので
古いんですよ!!


でも、トイレも綺麗!!

嫌な匂いもしない


換気扇も外の風景が見えちゃうくらい
掃除が行き届いている!!!!




思わずオーナーさんに
ここの掃除は誰がしているんですか?
すごいですよね!いつも綺麗で!!


と、聞いてしまいました(笑)


お話を聞いて見ると
オーナーさん自ら
朝から掃除をし、もちろんケーキなどの仕込みもし・・・

すごい!!!!





お店に入った瞬間わかるんですよね!
凛とした空気感


なんと説明したら良いのかわからないけれど
神社にきた時のような・・・


とにかく気持ちがいいんです!


このお店には神様がいて
どんどんお客様を呼び込んで、そして
お客の私たちにもパワーを与えてくれているんだろうなという感じ!!


ここにくると、ほんとっ元気になるんですよね!!




そして、
やっぱりね

掃除は苦手だけれど(笑)
やっぱり家の片付け・掃除は
運気を上げるには一番なんだと思いました



普段一番長い時間いる場所を
パワースポットに出来たら
すごくないですか??




帰ってきてから
あちこち壁を拭いてみたり・・・

花を飾ってみたり・・・





神様だったり運だったりは、


やっぱり清潔感のある綺麗なところが
好きなんだと思います





私の友達も、不要なものを処分したり
家を整えたら
臨時収入があったり
人間関係に恵まれたりと
いいことばかりなようです



手っ取り早く運気を上げるには
やっぱり掃除や片付けなんだと思います



家全体をいますぐ綺麗に整えるっていうのも
時間がかかるし・・・・


って時は、よく過ごす部屋だけでも
掃除や片付けをして見ると違いますよ^^


私は今日は床を拭いてみよう!!


ではでは♡




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やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです






コロナのあれやこれで
最近、めっきり我が家にお友達を呼んで
ワイワイすることが減ったなぁ




子供達もコロナ禍で
なんとなぁ〜く誰かの家で集まるより
外で遊ぼう!!みたいな感じみたいで

それはそれで親としては楽なんだけれど




ほんとっ、誰も家に呼ぶことがなくなったら

家の中はあんなところ・こんなところ
埃が・・・  物もごちゃごちゃになりつつあるなぁ・・・







image


我が家の床下収納



ここはほとんど旦那のお酒類の置き場となっております





久しぶりに開けたら
びっくりよね!!



image
きったなぁ〜!!!!




image
ホコリだらけ・・・



我が家、今オール電化なんだけれど
都市ガスに変えたらどれくらい安くなるんだろう?って
北ガスの方に色々光熱費の比較などなどしてもらっていて



もしも設備を変えるとしたらいくらくらいかかるのか
調査するのに



電気温水器付近と・・・

各部屋の暖房と・・・

お風呂と・・・

床下を・・・



見せて欲しいと!!!!!




なのであたふた掃除をしております




image
大量の果実酒用のビン



ビンもホコリだらけだったから!!!

2〜3年果実酒作ってないけれど
使うんだろうか??



人のもの(旦那)だから
勝手に捨てるわけにもいかず・・・


帰ってきたら聞いてみよう!!




綺麗に拭きあげてモノを戻して・・・





床下収納なんて
きっと北ガスの人が来なければ
見て見ぬ振り・・・



というより私の物はここに入っていないから
きっと開けることもなかったかも






やっぱり、誰か来客があると
整えよう!!片付けよう!!って思うよね




普段、きちんと整えているつもりだけれど
家族目線で見るから
モノが乱雑でもホコリが溜まっていても
それは日々の風景になってしまっているけれど




お客様目線でちょっと家の中俯瞰して見て〜!




わ!!!!ってところ
結構あると思いますよ〜




image
天井のココ!ココ!!



目が悪い私が見ても
う〜んわかりずらいけれど



image
カメラでズームしたら!!!


めちゃくちゃきったなぁ!!

後回しにしない!!気づいた今日・今・ブログ書き終わったら
速攻掃除する!!!










image
天井の電気




ここもねこの前外して洗った!


ふと上を眺めたら
電気の傘に虫が何匹か死んでた



こんなのも、お客様目線になったら
見えてくる見えてくる・・・




コロナ禍でも、感染防止に気をつけて
人は定期的に呼ばなきゃいけないなぁ!!って
思った今日でした^^




ではでは♡



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