なないろな毎日

北海道千歳市在住のライフオーガナイザー®︎武茂麻希です 双子・年子のママです。シンプルにスッキリ暮らすことでゆとりのある生活を。 やりたい事は全部やる人生が目標。 ライフオーガナイズ ・シンプルライフ・時短に関することを綴っています。

2020年04月

やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです 私、よく人に言われるのが「ほーんとに人が良すぎる!!馬鹿じゃないの??」って言葉(笑)決して自分ではいい人だなんて思ってませんよ!そして、いい人アピールしたいわけではないですよ!!黒〜い ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです


 




私、よく人に言われるのが

「ほーんとに人が良すぎる!!馬鹿じゃないの??」
って言葉(笑)




決して自分ではいい人だなんて思ってませんよ!


そして、いい人アピールしたいわけではないですよ!!


黒〜い部分、結構ありますからね!!笑





3177020_s

今、マスクが本当に手に入らないけれど、
まさかここまでになるとはおもわなくて

何箱かあったマスクを友達に分けた







双子次女イロの喘息の薬をもらいに病院へ行った時に、
病院の受付で座っていたおばぁちゃん・・・



結構ご高齢なのにマスクしてなくて






『マスクは?』って聞いたら、
どこに行っても手に入らないって。


そりゃそーだ。
で、私バッグに予備で入っていたマスクを
数枚、見知らぬおばあちゃんにあげちゃった



すごい喜ばれて、逆に私が嬉しかった!!










誰かが困っているとき
ないものはあげることできないけれど、

そのとき自分が持っていたらすぐあげちゃう(笑)

いつ自分の分もなくなるか分からないのに、
だから。。。

『本当にお人好しだね!!』って友達に言われるんだろうね

まぁ、あながち間違っていない




昔っからそう。







お金とかモノの価値がわからないわけじゃないけれど、
人に喜ばれるってそれ以上のすごい価値じゃない??


って私は思うんだよね





こんなんだから、
昔っからの気心知れた
なんでも言ってくれる友達は


『お人好しだね!』とか、
『たまに見てて申し訳ないけど馬鹿じゃないの?』って思うよ!

『すぐ人に騙されるタイプだね!!』って笑っていう




たしかにすぐ騙される(笑)



でも、そんな自分をそんなに嫌いではなく。










先日、友達がシフォンケーキを届けてくれた。しかも雨の中ね!!



この前は、こんなに消毒用アルコールが
手に入らない時なのに
貴重な消毒用アルコールを
分けてくれたまた別の友達…




昨日は体温計の電池が切れそうで、
でもお店に行ってもどこも売り切れで
見つけられなくて

そんな時予備の電池を二つくれたまた別の友達




どこどこにマスク売ってたから買ってきたよ!
って分けてくれたまた別の友達。。。




ほんと、いつもこんなに良くしてくれてありがとう〜!!っていうと


いつもmakiがしてくれてるお返しだよ!!って。



あれ?私何かしたっけ?って
忘れているんだけれど


その私の『お人好し?』が
まわりまわって
自分に戻っていているのかも?





私、お金は大好きだけれど(笑)、
どんなにお金があっても豊かでも
欲しいものが手に入らない事って
あるんだよね



地震で停電になった時もそう思ったし
今回のコロナでもそう思った


そう思うとお金の価値ってなんだろう?
って思うわけ




たくさんお金があっても手に入らないものがある。




お金=幸せ でもないのかも〜って。






私は人付き合いが
決して得意なわけではないので
友達が多いわけではないけれど。。。


お金で手に入らないものが
こういう人と人との繋がりや絆で
手に入ることもある




モノだけじゃなく、精神的なものも
人と人との繋がりでしか
得られないことかもしれない




そう考えるとね、
自分は決してお金持ち!!とは
言えないけれど



お金は大切だし大好きだけれど
そんな仲間に支えられてる私って幸せです。



こういう時だからこそ
人と人との繋がりや絆
大切にしたいものですね



ではでは^_^

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やりたいことは全部やる人生♡
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↑こちらから更新通知を受け取ることができます






テレビで、
スーパーでの買い物は3日に1度にしましょう!!って!!



3日に1度もそうですがで
きたら最短最速で買い物を済ませられたら。。。
と思いませんか




今までブログを見てくれている読者様には
目新しい情報ではないかも知れませんが



過去記事をご紹介します!







ちなみにこちらの書籍でもその方法を紹介しております




頑張りすぎない10人の暮らしの取捨選択





もう一つ、この記事も参考になれば^^







私はスーパーで買い物するときは
レジさえ混んでなければ10分もかかりません!!



買い物って効率よく回らなければ
本当に無駄な時間過ごすようにできてるの



あちこちゆっくり見てるとあれもこれも欲しくなったり笑


それがスーパーの策略でもあるんだけど






こんなときだからこそ、
最短最速で買い物を済ませられる買い物メモの作り方と


そして買い物の方法、参考にしてみてくださいね!!



ではでは^_^



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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです休校が続いていたり幼稚園や、保育園も心配でお休みさせている家庭も多いのではないでしょうか??普段なら当たり前のように毎日給食があってお昼ご飯のことを考えることなんてなかったのに、子供たちが ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです









休校が続いていたり
幼稚園や、保育園も心配で
お休みさせている家庭も多いのではないでしょうか??




普段なら当たり前のように毎日給食があって
お昼ご飯のことを考えることなんてなかったのに、
子供たちが家にいるとそうもいかない


三食しっかり食べさせないと!!
と思ってしまいますよね





何を毎日食べさせたらいいか悩みますよね



本当に給食ってありがたい!





そして、なやみはそれだけではなく
食費が増加することも


テレワークできない職種だったり
パートでも勤務日数を減らされて
いつもより収入が減っているところも
あるのではないでしょうか??


なのに食費は増えていく




今スーパーでは
きっと休校で家にいる子供たちに
食べさせるために
買ってるんだろうなーと思う
カップ麺や菓子パン、レトルト食品などなどが売れているそうですね

棚がスカスカだって話を聞きます



日本人は、米と漬物と
具沢山味噌汁があれば大丈夫!!
ってそう思っています








土井さんの一汁一菜でよいという提案という

本を見てから
そう思いました

ハードルが低くなりましたね



そんなに頑張らなくてもいいんだ!って


IMG_7697

おにぎりとお味噌汁と
写真に写っていないけれど
ぬか漬けとリンゴが今日のお昼ご飯



おにぎりに使ってる塩は 能登 わじまの海塩 と言うお塩


この塩↓





勝間和代さんがお勧めしていた塩で
試しに買ってみたら



すごく美味しいの!!!



おにぎりが数倍美味しくなる!





というわけで
我が家の昼ごはんはいつもこんな感じ



私が仕事の時は
おにぎりと
スープジャーに入れたお味噌汁


まだ子供達の火傷が心配で
お味噌汁温め直して!!と言えなくて。



スープジャーならお昼には
ちょうどいい温度になってます
















日本人はなんだかんだやっぱり米だよ!!



保存もきくし、備蓄にもいいのでは??って思います


外出自粛とか、休校とかしばらく
続きそうじゃないですか??


毎日頑張りすぎない事が
ストレスや免疫力の低下を防ぐことに
つながるかも♡


頑張りすぎずゆる〜くいきましょう^_^


やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiですコロナの影響もあり1週間分の食材を週一回の買い物にすることにしました ちなみに・・・木曜日に届いた生活クラブがこちら↑で、今日金曜日にとどいたトドックがこちら↑どちらも生協ですが届くものは全 ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです










コロナの影響もあり
1週間分の食材を週一回の買い物にすることにしました










ちなみに・・・
IMG_7714

木曜日に届いた生活クラブがこちら↑





IMG_7719
で、今日金曜日にとどいたトドックがこちら↑




どちらも生協ですが届くものは全く違います!!




今までは週2でスーパーに買い物に行っていたので、
そのときに注文していたものが今届いているんだけど。。。





次回の注文分からはこうしよう!!って
思っていることがあって



それは、、、



生鮮品を宅配食材でメインで注文すること




今までは生鮮品は、
生活クラブが結構お野菜が安いので
かうこともあったのですが

それでも、生鮮品に関しては
スーパーで直接モノを見て買いたい!!
という思いもあってスーパーで買うことが多かったです






で、どうして生鮮品をなるべく宅配で頼もうと思ったかと言うと




なるべく人が少ないだろう時間帯を選んで
買い物へ行っているんですが



例えば朝早くに行くと
まだお肉が並んでいなかったり

欲しい野菜がなかったり・・・




私の家のすぐ近くには24時間営業しているスーパーがあるのですが
大体、生鮮品が並び始めるのは9時〜10時くらいです




なのに私はお客さんが少ないだろう7時や8時に行くので
商品が並んでいないんですよね・・・



それか並んでいたとしても前の日のものだろうな・・・と言う商品



消費期限が次の日だったりするのでね・・・




夜遅くに行っても同じで
人があまりいないであろう22時頃に行くと
生鮮品はほとんどないよね・・・





なので今回の反省としては
生鮮品はスーパーで買うより
生活クラブやトドックで注文しよう!!と言う事




スーパーでいつでもどんな時間でも買えるものと言ったら
加工品なんだよね



と言うことは、そのうち
宅配食材と週1回のスーパーでの買い物を
極めて言ったら・・・



スーパーでの買い物自体
そんなに必要なくなるんじゃないか?って
思います




まずはやってみようと思います。



ちょこちょこ買い物へ行かなければ
余計なものも買わずにすむので
多少宅配食材に送料や
システム手数料などがかかったとしても
食費は安くすむかもです!



ではでは^^








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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiですこんにちは^^毎日、子供達3人で喧嘩ばっかりしていて賑やかすぎますが・・・一人っ子に憧れを持っている我が子たち『一人っ子ならもっといろんな習い事できたのに〜』とか『一人っ子ならもっとおもち ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです







こんにちは^^


毎日、子供達3人で喧嘩ばっかりしていて
賑やかすぎますが・・・

一人っ子に憧れを持っている我が子たち



『一人っ子ならもっといろんな習い事できたのに〜』とか
『一人っ子ならもっとおもちゃ買ってもらえたのに〜』とか


今まで何度言われてきたことか



仲のいいお友達が一人っ子なんですよね!!
そりゃ〜羨ましくもなるよね!!







で、そんな事をよくいう3姉弟ですが


学校が休みになって、お友達とは会えなくて遊べなくて・・・



私は仕事で子供達だけで留守番のこともあって・・・



一人っ子に憧れている子供達ですが
こんな時はやっぱり姉弟がいてよかった♡
と思うみたいですね^^




しかも、双子でその下が年子と
子育て大変でしたけど!!
(過去形になってるけどこれからも大変そう・・・)



歳が近い分遊びも一緒!!



5005

みて〜!!これ(笑)

なんだと思います!?



3密対策らしいですよ!
IMG_7693


感染症防止対策とかなんとか言ってましたわ(笑)

IMG_7694
(↑おい!シャツかよ!!)


こういう事でも、一人だとつまらなくても
子供が多いと遊びにできちゃいますからね!!







さて、先ほど食材の買い出しへ行ってきました!!
今まで、食材の買い出しは週に2回行ってました



それを子供達がいう感染予防対策じゃないですけど
週1回にすることにしました



毎週木曜日と、あとは土日のどっちかに買い物へ行っていたんですが
これからは毎週木曜日に1週間分買い物へ行きます




ちなみに1週間分と言っても
買い物かご1つに収まるくらいの買い物の量なの




なぜかというと宅配食材をやっているから




私は 【生活クラブ】 と生協の【トドック】をやっています



生活クラブが毎週木曜日

トドックが毎週金曜日




牛乳や卵などの重たいものは
毎回生活クラブやトドックで注文してる




生活クラブで届くものとトドックで届くもので大体の献立を考えて
他に足りないものだけをスーパーで買い物する仕組み


これは週に2回買い物へ行っていた時と
やり方自体はかわらないんだけれど


1週間分まとめて買い物となると
献立を考えるときに
傷みやすいものや賞味期限が早いものは先に消費して
日持ちするものを週の後半に
食べるようにしないといけないのがちょっと頭の使い所




脳トレにもなるんじゃ!?!?






IMG_7690

献立も買い物メモもスマホのメモ機能を使ってます



IMG_7691
↑これが今回スーパーで買うものね!!




IMG_7689

右に【4月23日買い物】と書いてますが日にち間違い!笑
今日22日だった!!



こんな感じで1週間まとめて買い物をすることにしました




IMG_7687

アルコール除菌ジェル発見!!



欲しくて買いに行った時には絶対と行っていいほど売り切れで

買おうと思っていない時にあるもんだよね!
買ったよね!!





でも、欲しかった体温計の電池はなかったよ・・・


体温計の電池も買おうと思っていない時にはあるのかな??







そんな感じでちょっと1週間まとめて買い物に挑戦しようと思っています






ではでは^^



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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです北海道もやっと春らしくなってきました!!外で焼肉もそろそろできる季節になってきた^^(北海道では庭先・玄関先で焼肉するところがちらほらあるよ!!)春といえばまたまた衣替えの季節だし新しい洋 ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
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北海道もやっと春らしくなってきました!!



外で焼肉もそろそろできる季節になってきた^^
(北海道では庭先・玄関先で焼肉するところがちらほらあるよ!!)




春といえばまたまた衣替えの季節だし
新しい洋服も欲しくなる季節なんだけれど。。。。







最近オシャレに疎くなって服選びがキツイー


職場では制服があるし
家に帰ってくれば
子供達と遊んだりもするので
汚れても良いようなスタイル!!




メインはユニクロかなぁ


参観日だったり、ランチだったり
友達と会う時だったり・・・

そんな時に服がなくて困る






ファッション雑誌もあまりみなくなったので
最近の流行もよくわからない


ショッピングにもなかなかいけない
行けたとしても、
子供達を連れて行くと全然洋服選びが出来ない

すぐ、
『お母さんまだ?喉乾いたぁ〜!』だもんねぇ笑



オシャレがもうわからないし、
服選びが面倒〜っ!!て人におすすめなのが
私が使っている エアークローゼット








エアークローゼットって??




エアークローゼットってどんなサービスかと言いますと
月額制の洋服のレンタルサービスです



1・月額料金

月額料金ですが3つのプランがありまして
私が利用しているのが


【レギュラープラン  月額9800円(税抜き)】

  • 返却期限なし
  • クリーニング料不要
  • スタイリストが選んでくれる
  • 借り放題
  • 過去に借りた服を購入できる
  • あんしんレンタルサポート付き

あんしんレンタルサポートとは何かと言うと
アイテムの汚破損が発生した場合、
修繕・弁償費用をエアークローゼット側が一部負担してくれます

(詳しくはこちらで確認してくださいね)








他には

【ライトプラン 月額6800円(税抜き)】


ライトプランは月に1回(3着)のレンタルで
あんしんレンタルサポートは付いていません








【プラスサイズプラン 月額12800円(税抜き)】

プラスサイズプランはL〜3Lサイズのみの取り扱いで
月1回、(5着)のセットです

こちらもあんしんレンタルサポートは付いていません






2・どんな洋服が届くの?


今回届いたセットがこちらになります

IMG_7673
綺麗なラベンダー色のサイドスリット入りのVネックニット♡



IMG_7674
ラグランスリーブニット


IMG_7672
フロントタックのウエストリボンのスカート



IMG_7676
こんな感じにしたり〜



IMG_7675
こんな感じだったり〜
(あ・・・犬映っちゃった!!)


自分では絶対に選ばないような花柄のスカートが
届いてびっくりしましたが


意外なことに着てみたらみんなからの評判がいい!!



自分では似合わないと思ってチャレンジしていなかっただけですね


新しい自分を発見できます♡







3・オプションもあります

アクセサリーオプションと言って
1回のレンラルにつきアクセサリーを1点届けてもらえるオプションや
(1回1000円税抜き)



ダブルレンタルオプションと言って
レギュラープラン専用オプションなのですが
いつもの「1回3着」のレンタルに、
オプション追加で最大「2回6着」をレンタルできるようになります
(レギュラープランの金額にプラス月8800円税抜きです)




そして、スタイリストを指名することもできます

毎回洋服を選んでくれるスタイリストさんが変わるのですが
自分好みのスタイリングをしてくれたスタイリストさんを
次回以降指名することができます
(指名料は500円税抜きで、レギュラープランのみ利用できるそうです)






4・返送の方法と返送料


レンタルしているお洋服ですが、
返送してそれがエアークローゼット側で確認できてから
新しいセットのお届けとなります




IMG_7677

お洋服が届いた時に一緒に入っている
このような返送用の袋に入れて返送します

返送の方法としては
コンビニや宅配便ロッカーを利用したり
ヤマトの営業所に持ち込んだり
ヤマトの集荷サービスも利用できます


ペーパーレスなQRコード・バーコードでの返送なので
用紙に住所などを書いたり
伝票をなくしたりという面倒さはないですね!!



返送料は1回300円税抜きです

6・次のセットが届くまでにかかる日数


私が住んでいるところは北海道なので
少し時間がかかるんだと思いますが

返送してから新しいセットが届くまでにかかる日数が
だいたい5〜8日くらいかな



ヤマトの営業所に直接持ち込んだ時の方が
コンビニへ持ち込んだ時より早かったです





7・買取したい服があった時


実際届いたセットの中から
欲しいなぁ〜と思う洋服があれば買取することもできます



そんな時は買取したい洋服だけ手元に残して
その他の洋服を返送します

IMG_7678


スマホのアプリで
購入手続きをします


ちなみに、過去に届いたお洋服でも
在庫があれば買取できます。






エアークローゼットを利用してよかったと思うこと

エアークローゼットを利用してみて
よかった〜と思うことですが


  • スタイリストがスタイリングしてくれる
  • 自分の好みを伝えられる
  • 服を買いに行かなくて良い
  • オシャレに疎くてもプロが選んでくれる
  • 自分ではまず選ばないようなデザインも試すことができる
  • 実際にきてみて本当に似合う服だけを買い取りすることができる
  • 好みのスタイリストを指名できる
  • 何種類もの服を着られる
  • 友達にお洒落になったなと言われる
  • 買ったのに着なかった・・・っていう服がなくなる
  • クローゼットがスカスカで管理しやすい



なによりも、服の買い物で何を買えば良いのか悩む時間がなくなった事です


選ぶ楽しさがある人は問題ないと思いますが
、オシャレにそれほど興味がなくなった私には服の買い物は苦痛で仕方がありません









こんなトラブルがありました!


こんなことありました!!

それは・・・
ボタンが取れていた



アプリからチャットで連絡を取り、
いったん届いたセット一式を返す事になりました




返送専用の伝票コードでコンビニから返送し
すぐ次のセットが送られて着ました


チャットでの対応も親切でしたし
すぐに新しいセットを送っていただいたので
ありがたかったです



しばらくエアークローゼットを続けてみようと思う


個人的にはエアークローゼットのサービスが
すごく気に入っています



新品のお洋服が届くというわけではないですが
毎回エアークローゼットさんで
きちんとクリーニングしてくださっていますし
特に嫌な匂いがしたこともないですし
シワシワだったこともありません



オシャレに疎くなって着ていて
何を選んだらいいのかわからない・・・



買ってみたはいいが、着ていない服がたくさん



クローゼットが溢れている・・・



そんな方にぜひオススメです♡







地方に住んでいてなかなかショッピングに出かけられない・・・
という方にもオススメですね!



あと、今、このご時世ですし
お洋服を買いに買い物にも行けないでしょう??



本当に便利〜






ではでは^^





↑エアークローゼット詳しくはコチラ
初月会費が50%オフになる招待コードがありましたよ!!R2年4月20日現在)





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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです私は1日5時間のパート勤務で週に4〜5日出勤ですフルタイムでお仕事している方から比べたらそんなに『忙しい〜!!』とは言ってられないんですけどねそれでも仕事に行く前は子供達を学校へ送り出した後台 ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
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私は1日5時間のパート勤務で
週に4〜5日出勤です



フルタイムでお仕事している方から比べたら
そんなに『忙しい〜!!』とは言ってられないんですけどね



それでも仕事に行く前は
子供達を学校へ送り出した後
  • 台所の片付け
  • 掃除機がけ(新しいルンバ欲しい)
  • ペットのお世話


などなどでバタバタ


パートから帰ってくるのが
15時近く



帰ってきて本当は
30分くらい昼寝がしたいけれど
寝てしまったら最後(笑)





なので帰ってきてすぐ夕食の準備をして
お風呂に入って

IMG_7615



17時から18時までは
子供達の勉強を見ています




『仕事から帰ったらスマホゲームします!!』
っていってるバイトの子が羨ましすぎる(笑)

スマホ見る暇すらなかなか無い!!


私も、
お気に入りのYouTubeのチャンネルも見たいし
(好きなのはDaiGoさんと、
そして、うめごまブラザーズっていうインコのチャンネル!!)






テレビを見ない私は
ニュースなどの情報はネットか
子供新聞からなので
スマホも見たい!!





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でもここで
スマホで色々検索してしまうと


時間のコントロールが
できなくなってしまうので見ません!!




e4d15243f58c478fd07d5d8ce7c0066a_s (1)

じゃあいつスマホを見るの?って話ですが
私はお風呂の時だけって決めています




ラインやメールの確認は都度しますが、
何かを検索したり、
ネットでショッピングとか
YouTubeはお風呂の時だけ


防水ケースにスマホ入れて持ち込んでいます



 


スマホタイムはお風呂でだけ!と決めると
そんなに何時間も
お風呂に入ってはいられないので
ダラダラと何時間もスマホに
時間をうばれる事もなく


お風呂でスマホを!!となると
少しだけゆったりと体を温める事もできます。


だいたい30分くらいかな??



時間のコントロールもできて
しっかり身体も温められて
一石二鳥!??





時間は気にかけないと
あっという間に過ぎていきます


やりたいことがスマホで時間を潰すことなら
ダラダラとスマホを見続けるのも良いかもしれませんが

他にやりたいことがあるのなら
そっちを優先すべき!!



限られた時間を有効に使うためにも
時間の工夫って大事ですね!!




こちらも参考に♡












ではでは^_^


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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです土曜日からまた小学校が休校になるって!!ゴールデンウィーク明けまで!!勉強に関してはまだ子供たちが三年生と一年生ということもあって教えられるレベルだけれど我が家では Z会 に完全に頼り切って ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
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土曜日からまた小学校が休校になるって!!
ゴールデンウィーク明けまで!!


勉強に関してはまだ子供たちが
三年生と一年生ということもあって
教えられるレベルだけれど
我が家では Z会 に完全に頼り切っている











IMG_7614

うちの子たちが選んだのは
テキストタイプのもの


IMG_7615

少し頭を捻らないと解けないような
考えさせる問題が多いように感じます!





他にはタブレットで学べるものがあったり


中学受験コースっていうのもあって
中学受験コースだと、
タブレットで授業も見れちゃう&聞けちゃうみたいで、
正直うちの子たちは中学受験レベルではないけれど
ちょっと悩んだよね!!






私が小学生の頃や中学生の頃は
学校に行きたくなくて行きたくなくて
家で勉強できる世の中になったらなんて素敵なんだろう??
なんておもってたけれど
そんな時代ももうそこまできてるのかもしれませんね^^







冷え性だった私が平熱37度近くなったワケ





子供たち毎日朝と夕方に熱を測って
記録した用紙を学校へ提出します


私も職場が37.5以上出たら出勤禁止なので
毎日はかるようにしているのですが



私の平熱、
36.8〜37.0くらいです



36.5を下回る事はほとんどないですね




37.1や37.2のこともあります

そんな時でも別に怠いわけでもなく
体調はいいです。



そんな私も実は20代の頃は平熱が36度以下でして



35度台が平熱だったんです



体温が高いと免疫力も上がるという話をよく聞きますよね。
私は医療従事者ではないので
詳しいことはよくわかりませんが

低体温だった時よりも
今の方が健康なので
平熱が高い=免疫力アップを信じています






平熱が低かった頃は・・・






体温が低かった時は
便秘や口内炎・手足の冷え
風邪の治りにくさがありましたね!


口内炎は常に5個は出来てたなぁ。


風邪をひいても
あまり熱を出す方もなかったのですが
いつまでも長引いて治るまでに一ヶ月くらいかかっていました



今は口内炎は一年に一回できるかどうかだし
風邪をひいてもすぐに治る。



そして、風邪をひいたときは熱が上がるようになりました


38度くらいの熱が1〜2日出て
下がった頃には喉や鼻水もスッキリ治ってる感じです



なので
体温と免疫力の関係はあるんじゃないかって思っています








冷え性改善のために私がした事


私は不妊症だったので
その頃から冷えを改善しようと心がけるようになったのですが


そんな私が低体温や冷えを改善するためにしたことを紹介します





必ずシャワーで済ませないでお風呂に入る



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だいたいお湯の温度は40度くらいにしています

湯船にはゆっくり浸かるようにしています
血圧の高い方は温度に注意!



夏もシャワーだけで済ませず、お湯の温度は1度くらい下げて
入っています。
夏も意外と冷房で体が冷えているのでね!!







足首と首を温める

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これは本当に効果的!!
足が冷えるという人は足の裏というより
足首を温めてみてください


足首を温めると足裏も冷えを感じにくいですよ!


同じく首を温めるだけで体全体が暖かく感じます
夏でもストールなどあると
冷たい冷房の風を防ぐことができます





常温の飲み物を飲む





本当は温かい飲み物を飲むほうがいいのかもしれませんが
お湯を用意できない時もありますよね



冷えで悩んでいた時はとにかく
飲み物には氷を入れていました
(今でもたまにはギンギンに冷えたお茶飲んじゃうけれど・・・)



今はコンビニでも常温のお茶やお水が売っていますので
そっちを選んでいます



家でも、コップにお茶を入れてラップをかけて常温にしています


あと最近心がけているのが
コーヒを飲みすぎない事。



カフェインは体を冷やすそうです



睡眠の質を上げるために控えているのですが
冷えにも良さそうです


最近はハーブティーを飲むことが多いかな







長時間座ったままの姿勢をとらない


座ったままで動かないでいると足の筋肉が動かないために
血流が悪くなり代謝も悪くなると言われています



気づかないうちに結構な時間座ったままでいることって
多いと思います


デスクワークの方だとなおさら!!


私が愛用しているスマートウォッチは
長時間座ったままの体勢でいると
体を動かすように通知してくれるので
とっても役に立っています


実際長時間座ったままでいると
手足が冷えてきます。


ブログを書いている時も
途中途中、洗濯物を干したり
階段の上り下りをしたり動くことを心がけています







いろんな病気に言えることですが
昔からいろんな不治の病があったりして


たくさんの人が亡くなってきたと思う


そんな中でも
お薬や医療の力を借りたとしても
免疫力の強い人は病気を乗り越えてきた



今できることは予防はもちろんのこと
体づくりじゃないかな?って思うの




不要不急の外出は避けて!!
自宅で勤務するようにして!!
学校はお休みに!!


そんな時だからこそ
睡眠とか食とか生活習慣とか
いろんなことに気をつけれれるチャンスだと思う




普段睡眠不足を感じる人は
自分に最適な睡眠時間を探し出したり


家を整えたり・・・


今できる事をまずやってみませんか??




ではでは〜!!



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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです毎週木曜日に届く 【生活クラブ】 今はなるべく買い物へ出かけたくないので配達してくれるって本当にありがたい留守の時にも、発泡スチロールに保冷剤も一緒に入れて玄関先に置いてくれるので安心です^ ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです







毎週木曜日に届く 【生活クラブ】


今はなるべく買い物へ出かけたくないので
配達してくれるって本当にありがたい



留守の時にも、発泡スチロールに保冷剤も一緒に
入れて玄関先に置いてくれるので
安心です^^



我が家ではだいたい
1週間に4〜5000円くらい生活クラブでお買い物をしています



IMG_7513
月に一回、お米も定期配送してもらっていて
お米は生活クラブと、年間契約しています。
毎月15キロ届きます。


私の実家は農家さんと直接年間契約していて
そこで余った分をもらうこともあるので
少し少なめの15キロで頼んでいます。


足りなくなったら、
普段の注文でもお米は頼めます




一ヶ月に生活クラブでの買い物は
だいたい2万〜3万前後





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一回の注文はだいたいこれくらいの量で
4〜5000円くらいかな






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毎回牛乳とヨーグルトは注文しています


牛乳は、子供たちが生活クラブの牛乳しか
飲まなくなってしまいました


私には味の違いがわからないけれど
子供達には違いが分かるんですねー



「味が濃くて甘い」って言っています。


学校で出る牛乳はお水が足してある!って。


そんなわけないと思うけれど(笑)
水っぽいってことなのかな?




ちなみにヨーグルトは一つ一つ
個別容器に入ったものを選んでいます



お砂糖を混ぜる手間、食器にいれる手間
洗う手間・・・


省けるものは全部省きたい


その手間が面倒で結局食べないで賞味期限きれちゃうから
多少割高でも個別になっているものを選んでいます




我が家でよく注文するのがちくわ

IMG_7504


知ってます??

練り物って、添加物でいっぱいだって。


お店で無添加のちくわなんて
きっと売っていないのではないでしょうか?



ちくわに限らず、
練り物系は添加物の温床だと
生活クラブの組合員さんに教えてもらいました


加工でん粉や調味料のアミノ酸等ですね

詳しくはググってもらえるといろんな情報が出てくると思いますが


加工でん粉は
EUでは安全性が不確かで
乳幼児向けの食品には、
一部の加工でん粉の使用が禁止されていたり





グルタミン酸ナトリウムは
発がん性の危険性があると言われてますね


添加物ゼロの暮らしなんて
この時代に無理だってわかっているけれど


できることなら添加物を体に入れる量を少なくしたい






日本で認められている添加物が
2019年6月の時点で828品目なのにたいし
生活クラブはものすごく基準が厳しくて
86品目!!
約10分の1です


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子供たちに食べさせるおやつも
そんな生活クラブなら安全♡って思っています


この小さなたい焼き、お気に入り!!







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大きなリンゴだってそんなにスーパーと値段が変わらない

4つ入ってて594円


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こんなおやつの人あるよ!


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柿ピーたむて化学調味料や着色料は使っていない。
辛さも強くないから子供達も大好き!!





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人参も1キロはいって340円!





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甘くて煮崩れしにくいインカのめざめも
1キロで508円!





前に、オイシックスを利用していたこともあるんだけど
オイシックスももちろん大好きだったんですが少し高いかなぁ?って



生活クラブはスーパーより
ほんの少し高いくらいのお値段で買えるのがありがたいです











↑今なら資料請求でカタログの見本と選べるプレゼントがあるみたいですよ!!

気になるかたは是非♡





新型コロナの影響で、スーパーで食品の買い占めや
レジ前の長蛇の列のができていたり・・・



そんな中、配達してくれる生活クラブさんに感謝です





宅配食材、私は結構好きです^^



ではでは♡



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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiですおはようございます。家ごもりが続いていますが子供達はなかなかそうはいきませんね!!マスクをつけて自転車で走り回っていますお友達のお家へ集まることはよくないみたいですが、外で遊ぶことはオッケ ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです










おはようございます。


家ごもりが続いていますが
子供達はなかなかそうはいきませんね!!


マスクをつけて自転車で走り回っています



お友達のお家へ集まることはよくないみたいですが、
外で遊ぶことはオッケーが出ているので遊ばせています



庭でどろんこ遊びをしたり
おままごとをしたりもしてます

虫を探したりもしていますね!!




やっぱり人と人との距離を取るように言っても
なかなか難しいですね


大好きなお友達とはやっぱり
近くにいたいですもの!!


そして、言ってわかるような年齢でもないしね


言ったその時はわかっても
10秒経てば、、、、









そんな家ごもりですが
みなさん何してます??








私は環境整備に徹しています



環境整備って!?!?
ですよね






一つは家の片付けや掃除




昨日は蛇口のカルキ落としだったり
下駄箱の砂や埃をとって拭いたり
着れなくなったりもう着ないお洋服を
お下がりだったり、リサイクルショップ行きへ整理しました。




窓を拭いてみたり、床を拭いてみたり。





黙ってじ〜っと家にいられない人の理由というか原因が
私にはわかる気がします



きっと家にいるのが居心地が悪いから




いや、それだけじゃないと思いますよ

他に色んな理由があるとは思うのですが
それも一つだと思うのです



私もね、もともと片付けられない人間なので
わかるんです


部屋がごちゃごちゃしてくると
いろんな情報が目から入ってくるし
なんだか落ち着かない

イライラする・・・



現実逃避じゃないけれど
その場からいなくなりたいと思う



やっぱりスッキリ整った清潔感のある空間は
いて気持ちがいいですよ!!


緊急事態宣言や外出自粛が出るってことは
家にいる時間が増えるってことだから
自分の身を置く【場所=家】を整えることが
一番じゃないでしょうか?



しかも家から出ずにできることですしね!!



終息するまでどれくらいかかるかわかりませんが
家を整えるチャンスだ!!と思えば
また気持ちも違うのではないでしょうか?




もう一つの環境整備ですが





備蓄品の買い足し


IMG_7588

去年の大きな地震があってから少しずつ少しずつ
備蓄を始めています



昨日また少し紙コップやおしりふき(ウエットティッシュとして利用)を
買い足しました




一気に揃えるんじゃなく
普段の買い物の時に
少しずつ少しずつ



毎週の食費の予算が余った時なんかに
備蓄品を買い足しています


備蓄品で絶対にしないと決めていることは
普段あっても消費しないようなものは
買わないこと



食べなれないレトルトや
乾パンも我が家は買わない


だって、食べないから



備蓄品だってお金を出して買っているしモノだし




必要のないモノは買わない




レトルトは無印のカレーやパスタソースがお気に入り♡



災害があった時や、何か緊急な出来事が起こった時に
ウキッ♡とするものがあるのとないのとでは
全然違いますよね!!






ただ闇雲に恐れることは誰でもできること


でも、ただ恐れていたって
負のイメージというか感情というか
そういうマイナスな気でいると
マイナスな事ばかり引き寄せる気がするの



だったらただ恐れるんじゃなくて
万が一恐れていた事が起こってしまった時のために
対策を練っておく



先を予想して対策をしておくことで
少し不安が取りのぞけませんか??


目に見えないもの(ウイルス)は
すごく不安だけれど


目に見えることや
実際に触ったり動かせたり自分の意思でできることなど
(片付けや掃除・備蓄品を揃えることなどなど)
今出来ること・動けることってたくさんありますよね!!



不安やストレスは免疫力だって下げるかもしれない!!


少しでも笑って気持ちよく暮らせるように
環境整備に力を注いでみませんか??




ではでは^^



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