『アレもコレも出来なかった』をなくす、時間のオーガナイズ
やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiですおはようございますただ、なんとなーくで毎日を過ごしていませんか？？気付けば毎日、『もうこんな時間！！』『まだ、洗濯も終わってないし食事の後片付けも終わってない！！』なんて事ありませんか？？ ...
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やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです
おはようございます
ただ、なんとなーくで毎日を過ごしていませんか？？
気付けば毎日、『もうこんな時間！！』
『まだ、洗濯も終わってないし食事の後片付けも終わってない！！』
なんて事ありませんか？？
なんて事ありませんか？？
そして、あっという間に22時•23時に・・・
睡眠時間が・・・なんてことありませんか？？
私はというと、だいたい夜は22時頃寝て朝は6時起き
もっと早くに寝ることもありますね
ロングスリーパーなので＾＾
ロングスリーパーなので＾＾
時間をオーガナイズすることで私は
『アレもコレも出来なかった・・・』と後悔する毎日から
『今日も充実した1日だったな〜』と思える毎日に変化しました
『今日も充実した1日だったな〜』と思える毎日に変化しました
理想の一日の時間割を設定する
今、もし理想の過ごし方を出来ていないとしたら
どんな1日の過ごし方だったらいいなぁ〜と思いますか？？
どんな過ごし方だったら
『今日も充実した1日だったなぁ〜』と思えますか？？
一度そんな過ごし方を考えて
時間割を設定してみましょう
バーチカルタイプの手帳を参考に
時間軸を意識して利用してみるとやりやすいです
実際の一日の時間割を書き出してみる
理想の1日の時間割を設定してみたら
次は実際の1日の過ごし方を書き出してみます
出来たら細かく！
食事にかかった時間やお風呂にかかった時間
食器洗いや掃除などの家事にかかった時間も
書き出してみると後から俯瞰しやすくなります
平日（仕事がある日）と土日祝（休みの日）といったように
曜日別に書き出してみてもいいと思います
どうでしょう！？
理想の1日の過ごし方と実際の1日の過ごし方で
どんな違いがありましたか？
日々の家事や余暇にかけている時間を計ってみる
日々の家事にどれくらい時間をかけているか知っていますか？？
食事の用意は？洗濯は？
掃除は？？
毎日続けなくてもいいので
それぞれの家事にどれくらい時間がかかっているのか
一度計ってみてください
家事だけではなく
ネットサーフィンに使っている時間・SNSにかけている時間
テレビやゲームに使っている時間もチェックしてみてくださいね
ネットサーフィンに使っている時間・SNSにかけている時間
テレビやゲームに使っている時間もチェックしてみてくださいね
時間がない！時間がない！！と言いながら
結構無駄なことに時間をかけていませんか？？
結構無駄なことに時間をかけていませんか？？
理想と現実の空白を埋めるための、一日の時間割を設定する
理想の1日の過ごし方と実際の1日の過ごし方が
はっきりしたところで
理想の暮らしに近づけるための1日の時間割を設定してみましょう
その時間割の設定の方法ですが
まずは
１・寝る時間を先に決める
あんな事をしたい！！こうなりたい！！
という目標と一緒で
まずはゴールを決めなければ
他のスケジュールを設定できないので
まずは1日のゴールという事で
寝る時間を先に決めます
毎日のパフォーマンスを上げるためにも
睡眠ってやっぱり大事！！
他のスケジュールを設定できないので
まずは1日のゴールという事で
寝る時間を先に決めます
毎日のパフォーマンスを上げるためにも
睡眠ってやっぱり大事！！
２・絶対にずらせない予定を入れる
仕事や通院、幼稚園や小学校など学校行事の予定や
子供の習い事など
日時が決まっている予定を先に入れます
３・自分のやりたいことをする時間を入れる
ここでのやりたいこととは
みたい番組でもないのに
なんとなく時間を過ごしてしまうテレビだったり
ダラダラと続けるネットサーフィンなどではなく
自分のための時間ということです
コレをすると幸せ！とか
気分が上がる！！とか学びになる！！といった事を
する時間を入れる事で
充実感を得られます
みたい番組でもないのに
なんとなく時間を過ごしてしまうテレビだったり
ダラダラと続けるネットサーフィンなどではなく
自分のための時間ということです
コレをすると幸せ！とか
気分が上がる！！とか学びになる！！といった事を
する時間を入れる事で
充実感を得られます
４・家事の予定を入れる
日々の家事の予定を入れていきますここで、家事にかかっている時間を計ることが役に立ちます
まとまった時間が取れなくても
それぞれの家事にどれくらいの時間がかかっているのかが
わかれば隙間時間を使うことができます
あとは、家事に制限時間を設けることで
その時間までに終わらせようと
頭も体も働きます
だいたいはその制限時間で終わるか
制限時間を過ぎてしまってもほんの少し
制限時間を設けないでなんとなく
家事をするよりは確実に早く終わらせられます
５・残った時間は自由に
私たちは、楽な事・ダラダラすることって
やっぱり好きなんですよね（笑）
残った時間は自由に・・・
ゲームでもネットサーフィンでも
ラインのやりとりでもいいと思います
知らないうちに
やっぱり好きなんですよね（笑）
残った時間は自由に・・・
ゲームでもネットサーフィンでも
ラインのやりとりでもいいと思います
知らないうちに
それほど重要性も緊急性も高くない事に
私たちは時間を使っていることが多いです
そして、やるべきことややりたいことが終わらずに
『時間がない！』というのです
無いようで意外とあるのが時間
ただ、うまく使えていないだけなんです
毎日、一日の時間割を設定する
私は毎朝、手帳に1日の時間割を設定しています
するのとしないのとでは
一日の時間の使い方がかわってくるので
毎日やってみることをお勧めします
バーチカルタイプの手帳
今まであっても使うことはほとんどありませんでしたが
使ってみると自分の1日の時間を俯瞰できて
今ではないと暮らしていけません（笑）
主婦にはバーチカルなんて必要ないんじゃない？？
なんて思っていた私が今では
主婦だからこそバーチカルが必要かも！！と思っています
今まであっても使うことはほとんどありませんでしたが
使ってみると自分の1日の時間を俯瞰できて
今ではないと暮らしていけません（笑）
主婦にはバーチカルなんて必要ないんじゃない？？
なんて思っていた私が今では
主婦だからこそバーチカルが必要かも！！と思っています
『アレもコレも出来なかった』
『一日時間があっという間』
『やりたい事ができない」
『時間に追われている』
という人は是非、時間を見える化して
俯瞰してみるところから
はじめて見てくださいね
みんな平等に与えられている1日24時間
同じ24時間でもどう使うかで
全然違ってきますよ〜！！
ではでは＾＾
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