なないろな毎日

北海道在住の双子・年子のママです。シンプルにスッキリ暮らすことでゆとりのある生活を。 やりたい事は全部やる人生が目標。 子育て・シンプルライフ・放送大学・時短に関することを綴っています。

やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです定期的にやってくる子供の情緒不安定ここ最近、末っ子の様子が変でして。きっかけは学校でのお友達との喧嘩からのトラブルや、最近は先生やお友達に注意される事も多くて、そして学校から帰ってきてから ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです






定期的にやってくる子供の情緒不安定


ここ最近、末っ子の様子が変でして。
きっかけは学校でのお友達との喧嘩からのトラブルや、最近は先生やお友達に注意される事も多くて、そして学校から帰ってきてから私も強く叱ってしまったので、それが原因だと思われます。

きっとそうです。




充分、周りから叱られてるのでただただ話を聞いてあげればよかった



って後悔をしてももう過去は変えられないのでいつまでも後悔しても仕方がないので気持ちを変えて、今日•今から変えよう!!変わろう!


子供の不安定な気持ちが落ち着くまで時間はかかるだろうけれど。。。



三人子供がいれば三人性格が違うわけで
うちの長女と末っ子はものすごーく繊細


で、真ん中はというと
羨ましいくらいいつもどーんと構えてる



で、私はというと
実は私も繊細(笑)こう見えても!!(笑)



私も子供の頃繊細で
些細なことでもないてしまったり

学校へ行かなかったり





というわけで、ここ数日私も悩んでしまって
ブログが書けなかったわけです



だいたい私がブログ更新できないのは
子供達の何かがあった時です



もうね、家事も最低限のことしか
しないでこういう時は子供に関わるように
しています




ご飯も最低限。

コンビニやお惣菜を頼りまくる
食器はお決まりの紙皿•紙コップ

洗濯はコインランドリーへ一気に持って行って
終わらせる。


掃除機はかけてない。


トイレ掃除もしてない。




こういう時はそれでいいって思ってる。


なるべく、子供達が笑っていられるように
不安な時間を過ごさないように
子供達の楽しいって思うことをしていこう


IMG_9387

そんなこんなで、更新が少しゆっくりになるかもしれません。


よろしくです^_^



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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです昨日、何年ぶりだろうか???友達に会ってランチしたんだけれどお互い住んでいる場所も違えば仕事もちがうし、知り合った頃とは生活環境もすっかり変わって久しぶりに会ったけれど時間の空白が嘘のよう ... 続きを読む
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昨日、何年ぶりだろうか???




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友達に会ってランチしたんだけれど


お互い住んでいる場所も違えば
仕事もちがうし、知り合った頃とは
生活環境もすっかり変わって



久しぶりに会ったけれど
時間の空白が嘘のように、
あの時と同じように笑いあい
あっという間に時間が過ぎる。。。


決して友達が多いわけではない私だけれど、
だからといって全然友達がいないわけでもなく



私の周りの友達と呼べる友達に対して
私は嫌だと思う感情や
人間関係のもつれのようなものは無い








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人間関係のいろんな問題って
だいたいは
『深く関わりすぎ•距離が近すぎ』って事で起こると思うんだよね



私も付き合いで
しんどさ辛さを感じてきたことがあったけれど
やっぱり距離感に問題があったと今なら思う


相手のことを深く知りすぎない
それと同時に・・・
自分のことも色々伝えすぎない


これ↑すごく大事



嫉妬から人間関係崩れることも多いの








どんなに仲良しな友達であっても
自分と全く同じ思考の人間じゃないのよね



別の人間なわけ




人間関係は
距離感がうまく掴めなくなったときに崩れると思ってる



長く付き合いたい。
または仕事仲間や子供達の関係のお友達で
これからも長く付き合っていくことになるであろう人ほど

大切なのは距離感






忘れちゃいけないのが距離感

離れすぎても近づきすぎてもダメ




『人との距離感を制するものは、人間関係を制する』




うん!いいこと言った!!


ではでは♡




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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです北海道が緊急事態宣言になって3月くらいから休校になり6月から登校できるようになったんだっけな??もうずいぶん前のことに感じる・・・北海道は、ここ最近またコロナの感染者数が増えていてすごく心配 ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
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北海道が緊急事態宣言になって3月くらいから休校になり
6月から登校できるようになったんだっけな??



もうずいぶん前のことに感じる・・・


北海道は、ここ最近またコロナの感染者数が増えていて
すごく心配だし不安でありますが・・・



以前に比べたらマスクも売っているし
トイレットペーパーだって売っているし
アルコール消毒だって売っているし


不安は少ないですがそれでも不安にはなりますよね



感染者数が増えても、これからは
その学校で感染者が出ない限りは何ヶ月も休校ということは
ないのかな?と思っています


経済も回らなくなりますしね・・・





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学校が休校で、授業がストップしている間
自宅だけでの学習が不安に感じ
チャレンジタッチを子供達3人始めたのですが
先月で辞めました





始めから6ヶ月!!と思って始めたチャレンジタッチですが
休校中や、学校が始まってからも
タブレットだけで学習を進めてくれるので
働いている親としてはすごくありがたかったですし
とても良い教材だと思いました


子供達も楽しんで毎日学習していましたが



学校が始まって授業も落ち着きつつある今・・・




それほど必要性を感じなくなったので
初めに予定していた6ヶ月で受講を辞めました
(半年続けるとタブレット代は無料でした)








それと、最近辞めたのが
ダスキンモップ



子供達が小さい頃は寝ている時に起こさないようにと
掃除機を使うのを控えてモップをよく使っていたのですが・・・




ルンバを買ったら、ほとんどモップを使わなくなったので
ダスキンのモップも解約しました




なんとなく、こういうのって一回始めたら
それほど使っていなかったり、活用していなくても
だらだらと続けてしまいがち



でも、そういうもの一つ一つは
それほど大きな金額ではなくても

何ヶ月・・・何年・・・となると
かなりの金額になる



それって無駄遣いだよね




一回辞めたから・解約したからといって
もう同じサービスを受けられないわけではないのに
辞めてしまったら、困ることはないだろうか??
後悔しないだろうか?


と思うと辞められないんですよね



こういったサービスも、モノと似ているなぁって思うのが


その時使わない・必要ないと思ったものは
いつか使うかも・・・
と思っていると、いつまでも手放せないし
だいたいそういうものって実は手放してしまっても
後悔しないモノたちばかり




また買えるものならまた買い戻せばいいわけで
こういったサービスも、また利用したくなったら
利用できるわけだから!!




というわけでチャレンジタッチとダスキンを手放したのですが



逆に辞めたサービスをもう一度再開したものもあります



それはエアークローゼット!!








実はそれこそ緊急事態宣言で、仕事は休みだったし学校もお休みで
家にこもっていた時、
外出することがないので家で楽チンなユニクロが制服でしたし
おしゃれな洋服は必要ないと思って
もったいなくて解約したんですよね。


ところが、最近また
学校では参観日があったり
以前よりは外出する機会も増えてきたので


先日また再開しました!!




その時その時で必要なサービスを選んで
必要ないと思った時点で辞めること




使っていないサブスクはありませんか??



辞めたってまたいつでも始められる!!




お金に対して失礼な使い方にならないように
お金に好かれる使い方をしていきたいものです^^




ではでは♡




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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiですこれも、平日の時短家事のためですが休日というか・・・土日も仕事のことが多いので平日であっても土日であっても私の仕事が休みの日にする家事のうちの一つにまとめてご飯を炊きまとめてパンを焼くとい ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです












これも、平日の時短家事のためですが

休日というか・・・
土日も仕事のことが多いので

平日であっても土日であっても
私の仕事が休みの日にする家事のうちの一つに



まとめてご飯を炊き
まとめてパンを焼くという作業があります




その日、その日のためにだけご飯を炊くことはありません



我が家の炊飯ジャーは一升炊きなので
思いっきり一升炊きます




IMG_9354


そしてまとめて冷凍


食パンは
最近私がこだわっている
全粒粉にレーズンとクルミが入ったパン


買いたくても手軽に店では買えないので(売っていない)
切らさないようにまとめて2斤分作っています











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こちらも一枚ずつラップして
冷凍します




以前はおかずの作り置きもしていたことがあるけれど、
我が家のような大食い家族には
あればあるだけ食べてしまうのと・・・



何日か連続で同じものを食べるのが
好きではない家族ばかりなので
意味がないと思ってやめました






それにせっかくの休みに
一日中作り置きで時間を奪われるのが嫌でね



それでも主食(ご飯やパン)は
炊飯器に・ホームベーカリーに
セットしてしまえばあとは放置で炊いてくれたり焼いてくれたり



あとはラップをして冷凍すればいいだけなのでね



そんなに大変な作業ではないけれど
やるのとやらないのとでは大違い





ご飯もね、毎日お米をといで炊いて・・・

っていう方が本当は美味しいのかもしれない


でも、その手間!!


それが毎日となると結構な時間だよね



それが、休みの日にまとめて炊いて冷凍しておけば
電子レンジで解凍してすぐ食べられるし


やばい!!炊飯器タイマーかけるの忘れてて
朝炊けていない!!ってこともないのでね




ちょっとしたことですが
数日後の自分のために・・・




休日ものんびり過ごしながら無理しない程度に
出来ることを出来る時に出来るだけする





ではでは♡


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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiですじゃぁ〜ん!!買っちゃいました!!Fire HD 8 Plusアマゾンで販売しているタブレットです右側のワイヤレス充電スタンドで充電しながら、タブレットをこのスタンドに置いてShowモードにするとホーム画面 ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
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じゃぁ〜ん!!

買っちゃいました!!
Fire HD 8 Plus


アマゾンで販売しているタブレットです


右側のワイヤレス充電スタンドで充電しながら、
タブレットをこのスタンドに置いてShowモードにすると

IMG_9333


ホーム画面に、今日の話題やニュース
予定などをローテーションして表示してくれます。
このShowモードになっているときは
タブレットの外観ではなく
画面付きのスマートスピーカーの外観です





IMG_9261

手に持つとだいたいこれくらいの大きさ



IMG_9260

横向きにするとこんな感じかな



IMG_9245

もちろん本を読むことも可能で
私はKindle Unlimitedを利用しているので
よくKindleアプリで本を読むのですが







良いなぁと思った機能が
読み上げ機能がついていることです


読み上げのスピードも調整できるのでだいたい私は
2倍の速さで聞いています


ちょっと発音が変だなぁと思うところや
漢字の読みがおかしいこともありますが
それほど気になるレベルではありません




主婦って1日やる事いっぱいでなかなかゆっくり読書をする時間
持てなくないですか??



だからこそ家事をしながら、読み上げ機能を使って
『ながら読書』をしています






IMG_9258

プライム会員の方は無料で聴ける音楽もあります


さらにサブスクでもっとたくさんの曲を楽しむこともできますよ〜









IMG_9253

私もハマりつつある鬼滅の刃!!

こちらも、プライム会員だと無料で見ることができて



これを端末にダウンロードして・・・IMG_9254




そしたら、Wi-Fi環境のない場所でも
IMG_9255
見ることができるよ!!




昔、子供達が2〜3才の頃、外食しに行っても
落ち着いてご飯が食べれなかったから
amazon プライムビデオでスマホにダウンロードしてから
出先で子供達に見せてたなぁ

あまりよろしくない子育て法??
たまには良いじゃん!!^^




IMG_9266

料理をしていて、計算が必要な時も




『アレクサ!!375かける0.6は?』で
ちゃんと答えてくれる!!






IMG_9267

病院での待ち時間も・・・


ただボ〜っとしているのは暇なもの。



だいたいどこかへ出かけるときには
本を持ち歩いているのですが




この端末があればダウンロードした本は
ネット環境がない場所でも読めちゃう
ので
これ一台あればいろんな本を持ち歩けているのと一緒


すごく軽いしね!!



スマホにもKindleアプリ入れているから
スマホでも良いっちゃ良いけれど
やっぱり充電の減りも気になるし・・・






私が買ったのはこれ↑
これに、オプションでワイヤレス充電スタンドがついたものを
購入しました



IMG_9332


本もいろいろ読みたいけれど
やっぱり溢れてくるでしょう??


処分しようか?と思っても
また久しぶりに読んだら気付きがあったりね


捨てられない



端末にダウンロードしてあればいつでも読めるし
モノは増えないし!!



これからは少しお値段も安い
Kindle本をメインで購入していこうと思います




ではでは♡


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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiですここ数日、ずっと睡眠のことを書いていますいやぁ、それくらい睡眠を色々と改善したらびっくりなくらい毎日過ごすのに体が楽になってやりたい事をやれるようになったので嬉しくて!!睡眠ファーストな暮 ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです







ここ数日、ずっと睡眠のことを書いています



いやぁ、それくらい睡眠を色々と改善したら
びっくりなくらい毎日過ごすのに体が楽になって
やりたい事をやれるようになったので嬉しくて!!




睡眠ファーストな暮らしは
暮らし全体の質をあげると言っても
過言じゃないかと思います




今までね、ずっとロングスリーパーだと思っていて、
ショートスリーパーに憧れていて
睡眠時間を減らせたら
その分一日の時間が増えるのに〜!!と思っていましたが

睡眠時間を減らしたら
生活の質・暮らしの質が下がるだけでした

確かに時間は増えるのかもしれないけれど
効率の悪い時間が増えているって感じですね





そして、自分はロングスリーパーだと思っていて
一日に10時間くらい寝ないとダメだと思っていたのですが

睡眠の質がよくなると
ロングスリーパーだと思っていた私でも

7時間から8時間で勝手に目がさめるようになりました





今日は、私が睡眠の質を上げるためにしている
習慣を紹介したいと思います



1・カフェイン・アルコールを取らない




毎日朝起きるのが辛くて起きてからも
ぼーっとしているのでコーヒーが欠かせませんでした



一日に多い時なら10杯くらい飲んでいる日もあったでしょうか?



眠たいから飲む
飲むから寝れなくなる


悪循環でした。



深い睡眠は少なくても
寝つきは良かったので
まさかコーヒーのカフェインが原因の一つだと思いませんでしたが
カフェイン断ちをしてから夜中になんども目が覚めなくなったので
やっぱりカフェインも原因の一つだったんだと思います


カフェインとともに、お酒を飲むのもやめました。

アルコールはどうやら寝付くまでの時間は短くなりますが
トータルで考えると睡眠時間を短縮させてしまいます。

アルコールは睡眠時間の短縮と、あと早朝覚醒します




2・寝る3時間前までに食事をすませる


寝る2時間以内の食事は睡眠の質を下げるそうです。

夜ご飯は満腹食べたいところですが
あまり食べすぎるとやっぱり睡眠が浅くなり
寝ている時に心臓がドキドキする気がします
できるだけ、食べ過ぎない・遅い時間に食事を取らないように
心がけています




3・寝る2時間前までにお風呂に入る

深い睡眠に入るためには体の深部の体温が下がることが
必須だそうです


お風呂に入って体の温かいうちに寝るより
少し体温が下がってからお布団へ入ったほうがよく眠れるときき
最近は夕方ご飯を食べる前に入っちゃってます






4・興奮する娯楽を避ける

もともとあまりテレビは見ませんが
怖い番組やドラマあとニュースもあまり見ません

興奮すると、アドレナリンが出るので
アドレナリンが出ると交感神経が優位になってしまうので
避けています


良い睡眠のためには副交感神経が優位になることが大切なので







5・寝る前にスマホを見ない 持ち込まない



『ブルーライト』はご存知でしょうか?
スマホやPC、蛍光灯などからも発せられる光のことで
ブルーライトは昼間に出る光の波長です。

ブルーライトを浴びると脳が今は日中だと勘違いをするそうで
睡眠物質のメラトニンの分泌を抑制してしまいます

なので、寝る前にスマホやPCはNGだということです


どうしても、スマホを寝室に持ち込んでしまうと
スマホを開きたくなってしまうので
違う部屋に置くか電源を切る方法もいいと思います


私は、今までスマホでアラームをかけていましたが
今はスマートウォッチでアラームをかけています




6・運動をする

深い睡眠を得るにはやっぱりある程度の疲れも必要だなぁと
思います



仕事が休みの日は時間もあるので
30分くらい歩いて見たり
腹筋をして見たり



仕事の日もちょっとした隙間時間を見つけて
運動をするように心がけています



やっぱり運動をすると疲れるからなのか
ファーウェイのスマートウォッチの睡眠ログを見ても
深い睡眠の時間と持続性の点数が良いです




7・遮光カーテンと耳栓必須

寝ている時でも敏感な私は
外のあかりや、ちょっとした物音でも目が覚めます・・・

眠りが浅くならないように
遮光カーテンと
柔らか耳栓は欠かさずしています


先日の記事でも書きましたが
耳栓をして寝るようになったら
夜中に目を覚ます回数が劇的に減って

今まで一日に10時間くらい寝ないとスッキリしなかったのが
今では7〜8時間くらいでスッキリ起きられるようになりました






睡眠ファーストな暮らし

睡眠を制するものは一日を制す!!

睡眠を制するものは人生を制す!!


って、本当に思うくらい睡眠って大切♡

西野精治さんのスタンフォード式 最高の睡眠
樺沢紫苑さんの精神科医が教える ストレスフリー超大全
参考に良いとされている事をいろいろ試しています






『やりたいことは全部やる人生』にしたいので
毎日毎日のことですが
睡眠ファーストに生活を、暮らしを整えて行きたいです^^



ぜひ参考になればと思います








参考 著者 西野精治   スタンフォード式 最高の睡眠
   著者 樺沢紫苑   精神科医が教える ストレスフリー超大全




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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです人生生きてたら、嫌な出来事や悲しい出来事って必ずありますよね〜そんなとき忘れたい!!でも、忘れようと思えば思うほど忘れられないものです例えば、嫌な出来事だったら会社の上司に理不尽なことを言 ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです






人生生きてたら、嫌な出来事や悲しい出来事って
必ずありますよね〜



そんなとき忘れたい!!
でも、忘れようと思えば思うほど忘れられないものです




例えば、嫌な出来事だったら

会社の上司に理不尽なことを言われて・・・・とか



クレーム処理をしたときの相手のいっている事が・・・とか






悲しい出来事だったら

失恋したときとか・・・

可愛がっていたペットを亡くしたときとか・・・




嫌な出来事は一日中、下手したら何日もイライライライラするし
悲しい出来事だったら

本当に人生終わり!もう死にたい!!って思うくらい
辛いですよね



そんな嫌な出来事・悲しい出来事を
早く忘れる方法があったらいいと思いますよね!!


それがあるんです^^



私が今まで知らず知らずやっていた方法が
樺沢紫苑さんの
精神科医が教える ストレスフリー超大全に載っていたので
私の経験も交えながら紹介しますね^^









嫌なことを忘れる方法


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それは・・・




『嫌なことはアウトプットしない』です



私たちは物事を見たり聞いたりでインプットします
ただ、学校の勉強でもそうなのですが
見たり聞いたりしただけでは
なかなか自分のモノにする事ができません




実際に自分で問題をなんども解いたり
または、やり方を誰かに教えることだったり・・・



そんな風にアウトプットする事で記憶することができます




で、それが嫌なことや悲しいことを忘れることと
どう関係があるのかというと




例えば・・・


失恋したとします



そのときにとっても悲しくて悲しくて
この世の終わりだと感じるかもしれません


その辛さを誰か友達に聞いてもらうと
気持ちがちょっとだけ楽になりますよね!!



でもそのとき、何日間も・何人にも相談し話を聞いてもらうと
その辛さや悲しさを何度もなんどもアウトプットしているので
強烈に記憶に残るというわけです



人に話す機会が多ければ多いほど忘れられなくなるということです



なので、もしも誰かに辛い思いを聞いてもらいたい!話したい!と
思ったのなら1回!!と決めるといいですね!!


誰にも何も話さないというのもまたストレス感じますしね!!







自分でコントロール出来ることと、出来ないこと



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どうしたって、嫌なことや悲しいことが心の中で頭の中で
思い出してしまうかもしれません。



思い出してしまうという行為自体はコントロールできるものではありません



でも、アウトプットをしないという行為そのものは
自分でコントロールできることですよね!!






私は、子供の頃からペットに囲まれた生活をしていて
今も犬2匹・インコ1羽と暮らしていますが



やっぱり生き物は必ずいつかは死ぬ



考えたくはないけれど必ずお別れの時が来るもので
今まで何度もその体験をしてきました



ずっと可愛がり愛していたペットなので
絶対に忘れることはないのですが

それでも前を向いて進んでいくためにも
ペットが亡くなった時は
すぐにゲージや食器を片付けたり
思い出のものを片付けています

そして、
あの子はこうだったねぇ!!こんな事があったねぇ!!


という思い出話しもある程度、何日かは家族ではしますが
いつまでもそういう話をしないようにしてきました



話せば話すほど思い出してしまうから




樺沢さんの本を読んで
そういうことか!!と腹落ちしました






アウトプットを意識してみる




嫌な出来事・悲しい出来事を忘れられなくて
苦しい思いをしているときは
アウトプットをしすぎないことを意識してみてくださいね!!



アウトプットはすればするほど強烈に記憶に残るということを
思い出すと色々な面で活用できると思いますよ^^



逆に忘れたくないことは
どんどんどんんどんアウトプットしていきましょう♡




ではでは^^


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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです私、今までずーっと睡眠に関して満足していなくて!!物心ついた頃からずーっと朝は苦手で、朝はまず調子が悪くて起きてからすぐに行動ができない目が覚めてから立ち上がるまでに10分以上はかかるすっ ... 続きを読む
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私、今までずーっと睡眠に関して満足していなくて!!



物心ついた頃からずーっと朝は苦手で、

朝はまず調子が悪くて
起きてからすぐに行動ができない


目が覚めてから立ち上がるまでに10分以上はかかる

すっと立ち上がるとすぐに気持ちが悪くなって
めまいがする



起立性調節障害ということもあってそういった症状が
あったんだと思いますが



成人してからは今度は朝どころか
夜もねれなくなってしまって
不眠症になってしまいました



寝つきも悪く寝てもすぐ目が覚めてしまう

睡眠薬を服用していた時期もあります




今は睡眠薬は飲んでいませんが
今度は眠くて眠くていくらでも寝れてしまうし
朝はやっぱり苦手で
そして昼寝をしないと
夜まで持たないという生活を続けていたのですが


ここ何日もとっても調子がいいです!!!



カフェイン断ちをしているので
それもあってよく眠れているんだと思いますが
最近夜寝るときに取り入れているアイテムが




『耳栓』



カフェイン断ちをしただけでもかなり眠りの質は
よくなったと感じてはいたのですが
夜中にちょっとした物音で目が覚めてしまうので
深い睡眠が長く続かなかったんですよね



あ!そうそう!眠りの質やレム睡眠・ノンレム睡眠・深い睡眠などは
HUAWEI WATCH GTという↓の
スマートウォッチで睡眠のログをとっています










スマホにアプリを入れて睡眠のログを取るんですが



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耳栓をしている時としていない時とでは
深い睡眠が全然違う!!


やっと深い睡眠の時間が普通までになりました!!


朝までいろんな音で目が醒めることがなくなったので
朝起きたらぐっすり寝た感があります


朝も目覚ましがなる前に
スッキリ起きられることが多くなりました!!






私は、眠りが浅いからちょっとした物音にも敏感になっていて
目が覚めてしまうのかと思っていたんですが



どうやらそうではなくて
ちょっとした物音にも敏感だから目が覚めてしまって
眠りが浅くなってしまうんだとわかりました



もしかしたらね、私のようにHSPな人は
いくら寝ても疲れがなかなか取れなかったり
眠りが浅かったり・・・


それは、ちょっとした音に敏感だからかもしれません



私は光にも敏感なので
豆電球も消して真っ暗にしています




夜中に何度も起きてしまう場合、
もしかすると気づかないような音にも敏感になっていて
それで目が覚めているのかもしれませんよ〜



私が使っている耳栓はアマゾンで買った
すごーくお安いものですが

これを使っています↓








耳に入れた時も固すぎず
寝ているときに外れることもなく

それでもってかなりの遮音性なので
おすすめです




ぜひ、試してみてほしいと思います^^



夜ぐっすり眠れると
1日がアクティブに過ごせるので
本当に最近、もっともっと早くに
睡眠は大切なことだと気づけばよかった〜って思います

ではでは♡







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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです昨日の記事で、ゲームを子供達にいつ頃から与えているか?ゲームをすることで勉強や人間関係に影響はなかったか?というご質問をいただいたのでお話ししたいと思います我が家で子供達にゲームを与えたの ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
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昨日の記事で、
ゲームを子供達にいつ頃から与えているか?
ゲームをすることで勉強や人間関係に影響はなかったか?
というご質問をいただいたのでお話ししたいと思います





我が家で子供達にゲームを与えたのは多分・・・


1〜2年くらい前かなぁ?
2年は経っていないかなぁ?ってところ


なので、双子たちは小学生に入ってからで
末っ子に関しては保育園の時からゲームしていますね



ゲームは1日に何分してる?

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ゲーム買ったばかりの頃は1日に20分とか30分とか
時間を決めてやっていました


今はというと、基本的に30分なんですが
30分だと全然時間が足りないみたいですね〜



私はゲームやらないからわからないけれど
どっぷり浸かってゲームしていたらきっと
30分なんて5分くらいの感覚なんだと思う




なので、最近は
初めの30分終わったら条件付き
延長でゲームOKにしています







その条件とは?


学校の宿題、家庭学習、次の日のランドセルの準備、片付けなど
やることをやって終わらせていたら
こちらが『やめなさいよ〜』というまで
やっていいルール

ゆる〜い^^



基本的に、宿題・家庭学習が終わってからでないと
ゲームができない決まりを初めから設けています


なので、ゲームが大好きな末っ子は
朝5時半に起きて勉強しています。


それで勉強が終わったら
ゲームしています


朝早くから(笑)


そして、学童から帰ってきて宿題をしてランドセルの用意をして
またゲームしてます。




ここからはお風呂やご飯のタイミングで
『やめてね〜』だったり
『今日はおしまいね!!』の合図でやめます

やめなかったら、次からできないことわかっているので
素直にやめますね





ゲームはゲームで好き。友達と遊ぶのもそれはそれで好き。




ゲームが大好きだからと言って友達と遊ばないわけではありません。
友達と公園へ行ったり、友達と家でゲームをして遊ぶこともありますね


お友達と家でゲームをするときも、時間を決めてます
遊びがゲームだけにならないように
ゲームが1時間。終わったら外で遊んだり。といった感じで



外へゲームを持ち出すことは禁止しています







ゲームが悪いわけではなく使わせ方の問題だと思う



ゲームをしたからといって
頭が悪くなるといったこともないと思います


双子のお姉ちゃんたちは、そんなにゲームしなくても
学力は微妙ですが(笑)、
末っ子はゲーム大好きですが
今の所学力はまぁまぁだと思います。


普通に生活できています




引きこもっているわけでもないし


ゲーム自体に良い悪いはなくて、
使う人・使わせる親によってだと思います





パソコンもiPadもアレクサも使わせています


実は、スイッチだけじゃなくて
子供達スマホのゲームもしてます^^


タブレットで動画だって見るし・・・
アレクサとじゃんけんだってするし!




子供に、スマホやタブレットを使わせるなんて
早いんじゃないか?と思われるかもしれないですが



時代はどんどんどんどん変わってきます



10年前にはなかったテクノロジーが
どんどんどんどん!!!


ですよね




今の時代、スマホやタブレットを使えない方が・・・
パソコンを使えない方が将来的に困ることも
あるんじゃないか?と思っています



もちろんネット上の危険なことも少しずつ教育しながら



そういう怖さを知る必要もあるって思います



私たち、親もスマホを触っている時間多いですしね!!





ゲームやスマホなどなど
それ自体が悪いってことはなくて
どうやって使うかだと思います









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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです毎年恒例の子供達からサンタさんへのお願いお手紙♡これは双子1のナナの書いたものなのですが・・・↑小学3年生!!もっと漢字を使いなさい!誤字脱字多すぎ!!字も汚くて読めない!翻訳しますね!! ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです








毎年恒例の
子供達からサンタさんへのお願いお手紙♡

これは双子1のナナの書いたものなのですが・・・


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小学3年生!!もっと漢字を使いなさい!誤字脱字多すぎ!!
字も汚くて読めない!

翻訳しますね!!




サンタさんへ
私は、AIBOが欲しいです。
茶色バージョンでお願いします。
できなかったら(買えなかったら)、
スーパーマリオおりがみキングでお願いします。
できるだけアイボがでおながいします。
アイボは直接渡して欲しいです。
いつも隠れていて寂しいです。
一度は話してみたいです。
毎年お疲れ様です。
私はあなたにもプレゼントをあげたいです。
話したいことがあるのでお願いします。
玄関の近くに2つ窓がありますよね?
その窓を3かいノックしてください。
そしたらドアを開けますので。
そしたら一緒に話ししたいです。


と、手紙に書いてあります(笑)


3年生のナナ、サンタさんの存在は信じております



先日、お友達にサンタさんなんていなくて
本当はお父さんとお母さんがサンタさんで
プレゼント買っているのもサンタさんじゃなくて
お父さんお母さんなんだよ!!と言われ

『本当にサンタさんいるもん!!』
『うちに来たもん!!』
と笑


半べそで帰って来たうちの子(笑)



さすがにいくらサンタさんとはいえ
アイボは無理っしょ!!


スクリーンショット 2020-10-28 12.07.27

20万だよ!!!!

参照 ソニーHP



ってなわけで、スーパーマリオオリガミキングだなっ!!




みなさん、
クリスマスプレゼントっていつ頃買われますか??



我が家は大体毎年、この時期



なぜなら、クリスマス直前になると
品切れしたり、なぜか値段が上がっていたり


田舎だからかもしれませんが
イオンでは品切れ。

じゃあ、アマゾンか楽天で!!と思うと
とんでもなく値段が上がっていてびっくり!!



我が家の双子は12月が誕生日ということもあり
この時期に誕生日もクリスマスも一緒にプレゼントを
買ってしまいます



スイッチのゲームソフトだけれど・・・


今までイオンなどのおもちゃ屋さんで買っていたけれど



アマゾンで買った方がお得だったんですよね!!

定価5980円(税抜き)なので、税込で言ったら6578円
それがアマゾンだと10月28日現在で








これでも十分安くてアマゾンで購入していましたが・・・




私は知ってしまった!!
盲点だったコストコがゲームソフトがもっと安いことを!!


IMG_9297

昨日行ったコストコ^^

ゲームソフトもちゃっかり購入♡


IMG_9298

レシート捨ててしまったのでちゃんとした
値段はわからなくなってしまいましたが、


アマゾンの価格と比較してもやすかったです♡




定価から考えたら
攻略本でも買えちゃうんじゃないか??って思いますよね!!



スーパーで買うと、すぐに手に入るといういい点はありますが
そんなにすぐに必要ないのであれば
待てるのであれば・・・


アマゾンなどネットショップと値段を比較して
購入するのもいいと思います


コストコもね!!

チェックしてみてねぇ♡


ではでは♡











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やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです









1128630_s

おはようございます♡

朝起きて、カーテンを開けて
天気の良し悪しで
1日のやる気が左右される私です





晴れ→やる気満々
曇り→う〜んちょっとだるい
雨→やる気なし!!




今日は晴れ^^



今日はこれからコストコへ先日買い忘れた
ワッフルを買いに



ワッフル買い忘れたら双子2のイロが
ものすごい不機嫌なんですわ・・・


ワッフルと、キーマカレー(ナン付き)どっち買うか
迷って結局両方とも買い忘れた!!


どっちとも買ってきますわ・・・



ドタバタドタバタやってたら
朝から階段のものすごいホコリにゲンナリ・・・



ついでに言うと手すりもベタベタ



でもこれからコストコ行くし・・・
そのうち掃除しようかな??


でも、私は知っている!!




『そのうちは』、いつやってくるか分からないことと、

面倒に感じていることって大体は
大したことじゃないと言うことを


すごく時間がかかりそうな事も
人間って面倒なことは
実際にかかる時間よりも
大きく見積もりすぎる傾向があるって言う事



image


階段掃除なんて2分くらいで終わるし




ベタベタした手すりだって・・・

image

ウタマロさんをかけて

image
さぁ〜っと階段を駆け上がって


image
さ〜っと階段を降りる


もちろん面倒くさがり屋の私は
雑巾なんて使わず

image
これよねぇ〜!!



ずぼらの面倒くさがりやさんは
雑巾とかバケツとか使うと
管理もできないしやる気もしなくなるから



コスト的に勿体無いかもしれないけれど
掃除は使い捨てのものを使うことが多いです




ウエットティッシュじゃなく、おしりふき♡



ウエットティッシュがわりに使ってます!
こっちの方が安いし!



面倒なことをどんどんどんどん後回しにして
30数年生きてきた私ですが

40手前にしてやっと気がついた




面倒なことを後回しにすると
どんどんどんどん利息が作ってことをね

人は面倒なことをするのに
実際にかかる時間や労力よりも
大きく見積もるってことも毎回思い出すようにして




よしっ!!そんなに思っているほど
面倒くさくもないし、時間もかからないぞ!!
やるか!!って腹を決めてまず動く!!



こちらの記事もどうぞ♡











ではでは^^





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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです私は、片付けの資格を持っています。整理収納アドバイザー。そしてライフオーガナイザー  。どうして資格を取ろうかと思ったかというと私も元々、片付けができなかった人間自分で片付けができるようにな ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです








私は、片付けの資格を持っています。

整理収納アドバイザー。
そして
ライフオーガナイザー  。



どうして資格を取ろうかと思ったかというと

私も
元々、片付けができなかった人間




自分で片付けができるようになるスキルがほしかったのと、
自分と同じように
片付けが苦手な人が
自分で片付けられらるようになったら素敵だなぁと。


あんなに片付けが苦手な私でも
片付けを克服できたから、
知識があれば片付けが苦手な人でも
きっとできるようになるって
信じきっていたんですよね  


なので、実際に片付けの作業で
お客様のところへ行った時も、
もちろん一緒に片付けをするんですが、
どうか、このお客様が、


次からは私のような片付けの資格を持った人に頼らなくても
自分でできるようになりますように。

もっと楽に過ごせますように!!とおもって作業していました。

(商売っけ全くなくてウケる!!)


ちょっと押し付けっぽいところがあるよねぇ!!

それが、ちょっとちがうな〜って感じるようになったんですよね




片付けが苦手な人が
片付けが得意になったら
それはそれですごくいいこと素敵なことだけど、

苦手なら苦手でもいいと思うし、
出来る誰かに頼ったっていいんじゃないか?と


人それぞれ得意なこと苦手なこと
みんなあるはずで


私で言ったら
苦手なのが料理・掃除・DIY・運動・運転


結構苦手なことありまくる!!


でも、頑張ってみて克服できるものと
やっぱり無理なものがあるのね


運転が苦手だから遠くへ行く時は
公共機関や交通量が多いところは
タクシーなんかも使っちゃう


料理も苦手だから、
ヘルシオに頼ったり自分で作れないものは
プロにお任せする


その方が絶対美味しいし!



苦手なことに時間やお金をかけて
頑張るのもいいけど


その苦手だと思うことを
全く難しいとも思わず
むしろ楽しんでできる人だっている



物々交換じゃないけれど、

自分が得意なことを生かして極めて
それを苦手としている人がいたら
やってあげる

その逆も



自分が苦手なことは、
それを当たり前のように簡単にこなせる人に
やってもらう


それでいいんじゃないか?って思う



だから人間は完璧な人なんていないし
お互い出来ないことはできる人で
カバーするようにきっと神様は
出来ること出来ないことを与えているんだと
思う


それが仕事だよね!!



野菜を作ることができない人達のために
野菜を作るのが得意な農家さんがいて


運転が苦手な人や車を持っていない人のために
運転が得意だったり道に詳しい運転手さんがいて



勉強を教えるのが得意な先生がいる


だからね、
仕事って得意なことをやって極めた方が
楽しいしやりがいがあるし
人のためになるということ


出来ないことを頑張るより
出来ることを楽しんで極めた方がきっと幸せ


ではでは♡


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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです先日の火傷、だいぶ良くなりました!!先生に『やっぱり若いから治りが早いね!!』と言われたけれど、いやいや!!ステロイドのおかげじゃないか?と(笑)手が使えない何日間か洗い物を極力避けるため ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです






先日の火傷、だいぶ良くなりました!!


先生に
『やっぱり若いから治りが早いね!!』と言われたけれど、
いやいや!!
ステロイドのおかげじゃないか?と(笑)



手が使えない何日間か
洗い物を極力避けるために
食器は極力紙皿や紙コップをつかって
乗り換えました!!


シャンプーはあまり洗えてる感が無いし
仕事は手が使えないとうまくいかないし・・・




手が使えるって当たり前のような事だけど
使えなくなって初めて気がついた!!

両手が満足に使えるって
めちゃめちゃ幸せなこと〜♡




そんなことに気づいたここ数日間でした




さて、今日のブログのテーマは



【土日祝日に辞めた家事】






ここ数日またまた北海道でも
コロナの感染者が増えてきていまして


1日に60人とか・・・

前は20人とかでもみんな買い物や外出は
自粛していて


街は静まり返って怖いくらいでしたが


今はスーパーも広告が出ている日は
激混みだったり

近くにある道の駅も賑わってますね



まぁ、そうじゃ無いと
もう経済も回らないのかもしれません




我が家も子供達、
鬼滅の刃の映画見に行きたい!!と
言っていましたが
ちょっと今日は自粛。。。
やめとこ!!


で、そうなると子供達三人
家にいるわけですがね


image


ありのままをお見せします!!


まぁー!!!モノを出す!!出す!!

image

子供達が家にいる休日に
できればやらない方がいいなって思う家事は




床に散らばっているモノを片付けることと
掃除機がけ。床拭き。



なんと言っても
効率が悪いの


子供ってどうして出せば出しっぱなし?

次のおもちゃで遊ぶ前に
今まで使っていたおもちゃを片付けてから
次のもの出したらいいのに


そしてどうしてかあちこちの部屋にモノを持ってくる


それは、想像力が豊か故に
いろんな場所いろんなものを繋げて
世界を広げて
遊ぶからだと私は思っています



だからね、片付けても片付けても
またモノが出てくるの


最終的にきれいに片付くのは
夜寝る前


それまでずーっと片付かないということ




だから、土日祝日に誰かを家になんて
呼ばないくらい散らかってるし


夜寝る前まで放っておいてます




掃除機をかけることも
子供達が家中を走り回っていると
ゴミをあちこち連れて行っているようなものだから


土日祝は子供達が家にいる間は掃除機はかけません


さすがに、土曜・日曜・祝日と三連休くらいになると
耐えられないくらい床の上のホコリや髪の毛がきになるので


そんなときは
朝5時くらいにルンバをスケジュールで動かしています





土日祝日にやる家事

逆にそうしたらどんな家事を土日祝にしているかというと・・・


image

お弁当へ入れる冷凍食材を作ったり・・・
窓を拭いたり・・・
シーツやカバーなどの洗濯・・・
靴を洗ったり・・・



子供達がいてもいなくても
それほど関係なくできる家事をしていますね



諦めることとか、あえて辞めることって
精神衛生上、すごくおすすめ


無駄にイライラもしたくないですしね!!



さて、今日は月曜日!!


スッキリ片付けて・・・
掃除機かけて床も拭いちゃおうかな!!




ではでは^^




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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです昨日夜ご飯作ってる最中に火傷をしまして。ガンガンに熱した油に右手の小指以外の指を。。。。親指と薬指は軽症ですが人差し指と中指がすごい水ぶくれに今まで経験したことのないくらい我慢できない痛み ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです





昨日夜ご飯作ってる最中に火傷をしまして。


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ガンガンに熱した油に右手の小指以外の指を。。。。




親指と薬指は軽症ですが
人差し指と中指がすごい水ぶくれに


今まで経験したことのないくらい
我慢できない痛みで
救急病院へ連れて行ってもらいました


指を水につけておくといくらか
痛みが和らぐけれど


水についていないと
耐えられない痛み


今まで火傷で感じた痛みの数倍辛い




病院でもずっとトイレ入って水道水に
指をつけていました




先生に呼ばれて
診察してもらい
痛みが我慢できないことも伝えたら


看護師さんが
大量のベタっとしたものを
指に塗って
塗るというより
指に乗っけるくらいの勢いで
そのあとガーゼを巻いて包帯でグルグルまきに



すると、あら不思議!!

痛みが和らぐ!!


これはどうやら湿潤療法というもので
傷を被覆材で覆って
湿潤環境を保つことで治癒を早める療法だそうで


傷の表面が乾燥することで
痛みが出るけれど
湿らすことで痛みが出にくいそうです




痛い思いしたけれど
また一つ勉強になった


ここまでひどいやけどなら
絶対に病院へ行くべきだけど


軽症な火傷の場合で
箇所がそんなに大きくない場合

病院へ行くほどのものでもないなぁと
思った時は

ワセリンをたっぷり塗って(のっけて)
ガーゼをして包帯をしようと思いました








それにしても、
一晩我慢しようかどうしようか
悩んだけれど
我慢しないで病院行ってよかった


あの痛みは絶対に寝れない!!!



怪我するだけでは終わらない

病院へ行ったら、
一つ二つ先生や看護師さんに
聞く!


痛い思いした代わりに知識もつける



皆様も火傷気をつけてくださいね!!子供達のことも火傷させないように
気をつけましょう



ではでは!

火傷した時に湿潤療法のことを少しでも
思い出せますように


痛みの軽減、本当にすごいですから!!



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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです今日は仕事が休みです。普段木曜日がお休みのことが多いのですが今週は今日。水曜日いつもは木曜日が食材買い出しの日ですが明日は仕事なので今日ブログが書き終わったら買い出しへ行こうと思います私は ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです








今日は仕事が休みです。


普段木曜日がお休みのことが多いのですが
今週は今日。水曜日




いつもは木曜日が食材買い出しの日ですが
明日は仕事なので今日ブログが書き終わったら
買い出しへ行こうと思います




私は、買い物は、基本的に何も予定がなければ
平日で仕事が休みの日の午前中に行くことに決めています





生活クラブ やトドックも利用していますので
それほど買い物の量自体は多くはないのですが


それでも、スーパーにしか売っていないものもあるので
週1回は買い物へ行きます




私がどうして、そのような買い物の仕方をしているかを
今日はお話したいと思います^^



仕事が休みの日の平日の午前中に
買い物へ行く理由は簡単でして・・・

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  • 仕事帰りに買い物するとお腹が減っていて余分なものまで買ってしまう
  • 夕方に買い物へ行くと店内もレジも混んでいる。商品が品切れの時もある。

買い物にかかる時間は人それぞれですが
効率を考えて買い物をしたとしても




お店が混み合っていれば
人と人との間をカートを持って通り過ぎるのも大変ですし
それだけ時間がかかりますし
何よりもレジ待ちの時間が一番嫌いです



私は基本キャッシュレス決済ですが
やっぱりまだまだ現金での支払いを選んでいる人も多いので
(現金払いが悪いということではなくて。自由ですのでね!それに現金の方が管理が楽ですし)
お財布から小銭を探し出して・・・
お金を落としてしまったり・・・

私は現金払いだと結構モタモタするので^^



レジでお金を受け取って
お釣りを渡して・・・の動作も
何人も続くと結構時間がかかってしまって
仕方がないわけです





だいたいどこのスーパーも開店時間までにはある程度
売り場に商品が一通り並ぶようにしています



なので、商品の品揃えも(特に生鮮品)
朝早い時間帯の方が多いわけです




欲しいものがなかったから
別のスーパーもはしごしなきゃ!!なんてしてたら
本当に時間の無駄です





そして、何よりも私がこだわっている理由の一つが






平日のルーティンを崩さないようにすること






平日であっても仕事帰りに買い物をして帰ると
その分家に着く時間は遅くなります


そこからの家事スタートになるので、
夕食の準備はもちろん
お風呂や子供達の宿題を見る時間だったり
何もかもが後へ後へずれて


そうなると子供達の寝る時間も遅くなりますし
自分の自由な時間もなくなります


そうなると、ちょっとしたことにも
イライラしやすくなってしまう自分もいるので
それがわかっているので
そうならないようにルーティンを崩さないようにしています





どうしても、仕事休みの平日午前中に買い物へ行けない時は・・・




どうしてもこれが無きゃ・・・
ってこともありますよね




そうならないために、冷蔵庫やパントリーの在庫を確認してから
ある程度3〜4日分の献立を考えて
必要なものをアプリのメモへいれて買い物へ行くようにはしていますが












それでもね・・・たまにあるよね??



そんな時は、
少量の物だったら必要なものだけを買って他のものは眺めず
すぐ帰る


もしも、平日休みに予定が入っていたり
どうしても買い物へ行けないのなら




私はネットスーパーを利用しますね

よく使うのがイオンのネット楽宅便。
(首都圏に住んでいる方はアマゾンフレッシュもいいですよね)



仕事から帰ってきたろ届くように時間指定もできますし
朝、仕事前に注文して行けば
買い物へ行かなくても
届けてくれますからね!!


配達料に2〜300円かかる所が多いとは思いますが
ある金額以上買うと無料になったり
ネットスーパーだけのお買い得な商品もあったりします

それに、もし配達料がかかったとしても2〜300円で
買い物へ行った時にかかる時間を考えたら
安くないですか??



混雑している夕方のスーパーでの買い物に疲弊し
帰ってきてからバタバタ怒涛の時間に・・・

それが200円くらいで解決できるのなら
私は賢いお金の使い方だと思うんですけどね


自分の時間や、家族に対してイライラしてしまうかもしれないことを
考えると200円くらいなら・・・



むしろありがたいです^^



200円なんてもったいない!!ってもし思うのなら
自分の時間の価値を低く考え過ぎかもしれません



もしも、1時間パートで勤務したら?
時給1000円だったら
もし30分なら500円ですよ??
あなたの時間はもっともっと価値がありますよ〜^^





さてさて、10時になるね!!買い物行ってきます♡



ではでは♡







スマホアプリを使った買い物メモの方法と
時短な買い物術の記事です^^

結構人気記事です♡参考にどうぞ^^






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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです今日は、子育てで、あるあるな悩みについてお話ししたいと思います(そんなに悩んではいないのですが)今日は我が家の末っ子、おーちゃん泣いて帰ってきました!!!今日は。ではなく、今日も!今日はど ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです








今日は、子育てで、あるあるな悩みについて
お話ししたいと思います
(そんなに悩んではいないのですが)


今日は我が家の末っ子、おーちゃん
泣いて帰ってきました!!!

今日は。ではなく、今日も!



今日はどうやら友達に嘘をつかれて
友達がやらかした事が
息子のせいにされたそうです


そして、周りの関係のない友達にも責められ
しまいには、先生に告げ口され
やってもいないのに怒られるという。。。
(先生もきちんと自分の目で見ていないのにどうかしてるわ!!)


昨日はと言うと、
公園で鬼ごっこをしていたら・・・


自分より学年が上の子をタッチして
(うちの子、走るのは得意なので年上の子より早いんですよね)
それが相手の子は悔しかったのか
息子にズルをした!と言ってきて
これまた周りの子から責められたそうです(笑)



そして数日前には、
自分が持っていったフリスビーを
ジャイアン的な子に奪われ(笑)
返してもらえず
泣いて帰ってきましたね〜


その後、怖い怖いおばさん(私ね!)は
『こらぁ!返さないなら一緒にママに買ってあげて!!って言ってあげるから家行こ!!』

って言ったら、
『貸してもらってありがとうございます。』と(笑)


『次は返してって言ったらすぐ返してね!!』って言ったら
ジャイアンは、『はい!すいません!』と


実は全然素直な子!!





うちの子は悪くなくて周りが悪い!!というわけではなく
きっとうちの子にもみんなから責められたり
原因はあると思うんですけどね!!





感情は出していい。泣いたっていい。


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実は、双子長女も泣き虫でして
幼稚園の頃から毎日のように泣いていました


先生に注意されれば泣く。
友達にちっさいこと一つ言われれば泣く。
何か失敗すれば泣く。
そのくせ私が注意したり怒っても泣かないという(笑)
なんちゅ〜メンタルだよ!!





長女が小学生の時あまりにも泣きすぎで
娘に言ったことがあるんですね!!


『いつも泣いてばかりだと
お友達に嫌がられるよ!!』
『涙出そうになったらグッと我慢できないの?』



私自身は、子供の頃すぐなく子ではなかったので
(むしろ絶対泣かない!泣いたら負けだと思ってた)

周りにすぐ泣く子がいて、泣けば泣かせたほうが悪くなって
泣いた子は先生や周りに守られるので
ずるい!と思っていたんですよね


だから、すぐ泣く子が私の中で嫌だったんですよね






泣くことを辞めさせたら他に出てくる。


でもね、双子の娘に泣くことを
我慢するように言ったらどうなったと思いますか?


強くなったと思いますか?


確かに泣きにくくはなりました

でも代わりに出てきたのが頻尿




学校でも10分に1回くらいの頻度でトイレへ行くように
なってしまいました






悲しいという感情自体を消すことはできないんですよね



涙を止めたとしてもその感情は
必ず別の何かで出てくるということ



うちは頻尿でしたが
自傷行為だったり、髪を抜いてしまったり
チックが出てきたり、お腹を壊すようになったり
人によって違いますが・・・



相手の子に悪気はないことが多い。悪気がないから辛い。



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そもそも、相手の子はわざと意地悪をしていない場合が
多いと思います


特に小学生低学年のうちは。


これが高学年くらいになると
意地悪しようと思ってしているんだと思うんですが


小さいうちってまだ体も心も成長過程で
どんなことをしたら悲しい気持ちになるかとか
どれくらい叩いたら痛いかとか
こういう態度をとったらどう思われるかとか


そういうことを勉強している過程であって
悪気がないんだと思います


その証拠に
いざこざがあったとしても
次の日には、何事もなかったかのように
また遊びに誘ってきますからね!!(笑)


この〜!!くそガキがっ!!うちの子を泣かせやがって!!
といつまでも思っているのは親だけです(笑)


そんなもんです


だからこそ逆に辛いんですよね!
悪気がないからこそ何度も同じ目に遭いますから!!







すぐ泣くのは優しい証拠でもある。




うちの子は本当にすぐ泣く!!泣きすぎ!!

でも、良い方に考えればですよ?



自分が傷ついても相手を傷つけるようなことは
言い返せない・できない


優しい子でもあるってことですよね!


悪い面の反面は必ずいい面ですから〜


表だけなんでないし
表があれば必ず裏もあります






年齢と共に泣く頻度は減っていく。


さて、泣き虫だった双子長女の方はどうなったかと言いますと・・・



今3年生ですが
泣く頻度はかな〜り減りました!!



1ヶ月に1回くらいでしょうか?



それでも周りに比べたら多いんだと思いますよ



うちの子も色々経験して
少しずつ心も大人になって
辛いことを乗り越えられる力をつけたってことも
あるとは思いますが


周りの子達も大人になっていってるんですよね



いじめっ子で有名だった子が
3年生になった途端
自分より幼い子を助ける
正義感の強い子になっていていたり・・・


言っていいこと悪いこと
相手が悲しむ事っていうのも
少しずつわかる年齢になってきたようです






子育ての悩みはなんなんか前に同じような体験をしているであろう先輩に相談するといい



子育ての悩みって本当に行き詰りますよね〜

そして老け込む!!




周りのママ達に相談しても
う〜ん・・・どうしたらいいんだろうね?みたいな


そんな時、先輩ママに相談するといいと思いますよ



自分の子と同じ年のママ友じゃなく、
もう数年前にその時期の悩みを経験したであろう先輩ママに
相談すると、先が見えてきます



私たちは将来が見えないから不安になるし
悩むんです






泣いて帰ってきたら心のケアと、子供の1番の味方でいること。
そして家の中はほっとできる場に。


とはいえ、泣いて帰ってきた我が子に
どう対応したらいいだろうかという問題
 

それは、とにかく子供の話をよく聞いてあげて
あーすればいいんじゃないの?こーすればいいんじゃないの?って
思うことがあったとしてもまず話をよく聞いてあげること


それで、あれが悲しかった。こうされて嫌だったってことを
ウンウン。それは悲しいわ!それは嫌だよね!!って
おうむ返しするだけでいいんです



子供は、お母さんはわかってくれた!!

先生も周りの友達にも責められて
誰も自分のことわかってくれなかったけれど
お母さんだけは!!って思ってもらえたら
それで解決したようなものです




そして、美味しいものを食べたり
一緒にお風呂はいったり
一緒にゲームしたり!!


我が家は昨日はケーキを買ってきて食べました^^

特別な日しかケーキ食べないので
すごく喜んで元気になってた(笑)





どんな経験も子供にとっての成長の場。
あまり手助けし過ぎてはいけない。


子供にとっては辛い経験も
それは人生にとって必要な体験だと思うんですよね〜



そりゃ〜我が子だし、助けてあげたいし
悲しい思いなんてさせたくない!!って思うけれど


手助けしすぎてしまうと
子供が自立できない



単純に喧嘩とかではなくて
持続的ないじめとなるとそれは
手助けというより絶対に『助ける・守る』が必要だと思いますが
そうではない場合親ができることはたった一つ



優しく見守って、味方でいることだと思います





ではでは♡






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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです最近子供たちが寝るのが遅くてですね私より寝るのが遅い日なんてザラです子供達三人一緒で寝ているのですが三人で寝てると寝る前に話で盛り上がったり逆に喧嘩してたりそんなこんなで寝るのが10時すぎに ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです







最近子供たちが寝るのが遅くてですね
私より寝るのが遅い日なんてザラです


子供達三人一緒で寝ているのですが
三人で寝てると
寝る前に話で盛り上がったり
逆に喧嘩してたり



そんなこんなで寝るのが
10時すぎになっていて



で、今朝の7時40分

双子次女イロが起きてきません!!
大声で起こしても起きてきません!!


叩き起こせば起きるのかもしれませんが
起こしません


いつもは起こしてあげるけれど
だからきっと、遅刻もしないし
怒られないし困ることがないから
余裕なんだと思って
今朝は起こしません!!


さて、何時に起きることやら


あ!起きてきた!!!笑






最初っから話がそれてしまいました・・・




今日は、
使っていないホームベーカリーを
もう一回使ってみよう!!というお話です





image


我が家で使っている2014年のこの
パナソニックのホームベーカリー




実は、一時使っていなくてずっとしまっていたことが
ありまして


昔流行りましたよね!!ホームベーカリー!!


その流れに乗って購入したのですが

強力粉と、バターと、イーストと・・・


ってなると、買ったほうが安かったりします



確かに焼きたては美味しいけれど・・・



結局、食パンなら買ったほうが安いし手軽だし!!
ってことでしばらく市販の食パンを買っていました




ある時、収納を見直して整理していた時に
ホームベーカリーが顔を出しまして・・・



ずっと使っていないしこれから先
使うか?使わないか?


う〜ん。使わないかも・・・


そう思ったので処分しようと思ったんですが
やっぱりもったいない!


使っていないくせしてもったいない!!



でも、いちばんもったいないのは
使わないのに収納スペースを占領していること



モノは使われてなんぼですからね!!





そういう捨てるか捨てないか悩める時、
すぐに捨てずに最後にもう一回使ってみよう!!って
思うようにしています





私の場合、きっとまたいつものように
普通に食パンを焼いていたのなら
使わなくなることわかっていたので



お店で買えない食パンを作ろう!!

と、考えました





家で、
あえて高級食パンを作ることにしたんですよね!!


お店で売っている食パンよりも
間違いなく高くなること当たり前の

あまりお店で見かけない食パンだったら
ホームベーカリーで作るしかないですからね!!




image

今日のパンは
全粒粉で、そしてレーズンとくるみが入った食パン



なかなかスーパーで手軽に買うことできないですよね!!




全粒粉を使うと糖質も少なく
逆に食物繊維は豊富!!


レーズンもカリウムや鉄分も豊富で
くるみも不眠症にいいみたいですよね!!




市販の食パンよりも
間違いなく美味しく安全で体にもいい


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ここ数年は、1週間に2〜3回は使っていますね!!


冷凍してもヘルシオのトーストあたためを使うと
時間はかかりますが
焼きたてと同じくらい美味しいです!!




そんなこんなで、
ホームベーカリーに限らず
もしも宝の持ち腐れになっているようなものがあって
もったいなくて捨てられない・・・というものがあったら



モノは使われてこそなんぼなので
一回、今までとはちょっと違う用途だったり目的で
使ってみませんか??



というお話でした♡



ではでは♡


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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiです昨日のブログで脱カフェインについて書いたんですがご質問をいただいたのでお答えしたいと思います昨日の記事はこちら↓ コーヒー(カフェイン)をやめて二日目からの頭痛はどうやって過ごしたかというと ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです




昨日のブログで脱カフェインについて書いたんですが
ご質問をいただいたのでお答えしたいと思います







昨日の記事はこちら↓





コーヒー(カフェイン)をやめて二日目からの頭痛は
どうやって過ごしたかというと・・・




鎮痛剤は使わないで我慢しました








なぜなら鎮痛剤もカフェインが入っているから




私ね、頭痛持ちで週に3回くらいは
ロキソニンのお世話になっていたのだけれど


だから、手元にロキソニンはお守りのようにもちろん
あるのだけれど



脱カフェイン後のものすごい頭痛の時は
鎮痛剤使いませんでした



次の日も、その次の日も



これはきっとカフェインの離脱症状だと思って
我慢しました



それはそれはもう・・・辛くて辛くて。

あまりにひどすぎて嘔吐したくらいですから
(すごく辛かったけれどそれを乗り越えて今の快適な暮らしがあります^^)





脱カフェインの生活をしていると不思議と最近は
頭痛が減った気がするのですが



それでもやっぱり低気圧が来ると
きますね〜!!



天気予報より正確なんじゃないかというくらい
天気当てられちゃうね!!




そして、最近はロキソニンの飲み過ぎもやめることにしました



全くロキソニンを飲まない!!
というわけではないけれど・・・




仕事が休みの日で家で休める日は
薬は飲まないで
こめかみを冷やして
部屋を真っ暗にして
とにかく寝る




仕事がある日や
子供達の習い事の送り迎えがあったり
1日休めなさそうな時は・・・



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これ飲んでます



バファリンライト


このバファリンライト、カフェインが入っていない鎮痛剤なんです







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(使用中なので思いっきり箱あいてます^^)


なかなかカフェインが入っていない鎮痛剤は
ないよねぇ〜





その代わり効果も控えめとのこと





私は効きました!


ただ、効くまでに時間がかかるのと
効果の持続時間は短いように感じます



そもそも、
頭痛が起こっている時は
体から『無理するんじゃないよ〜!!』という
忠告だと思って

素直に無理しないようにしています



仕事は簡単には休めないので休みませんが
頭が痛い日の家事はやめます!!



食事はスーパーのお惣菜で済ませたり


お風呂掃除だって子供達にお願いしたり


洗濯は多少のシワが気になっても
洋服も肌着も何もかも全部
洗濯〜乾燥コースで!!



食器洗いだってしません


ゴミ出しだってしません


唯一することといえば
犬のお世話と鳥のお世話





とにかく部屋を暗くして
静かなところで休みます




1日や2日家事をしなくたって死にません
ホコリまみれにもなりません!!
(ルンバがいるしね♡)





そんな感じで脱カフェイン後の
頭痛を乗り越えました!!



それと、カフェインの入っていない鎮痛剤の紹介でした!!




ではでは〜










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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiですおはようございます^^今日は私、スペシャルラッキーデーです(笑)朝から、わんこのう◯P〜を裸足で踏んでしまいました・・・運がついてる!!!!こんなお下品な話から申し訳ないのですが今日は飲み物 ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです







おはようございます^^


今日は私、スペシャルラッキーデーです(笑)

朝から、わんこのう◯P〜を
裸足で踏んでしまいました・・・


運がついてる!!!!




こんなお下品な話から申し訳ないのですが
今日は飲み物のお話を・・・



最近、脱カフェインをしておりまして
大好きだったコーヒーをやめております



脱カフェインをしてみて、
すごく体調も良くなったし
毎日動けるようになったので
皆さんにも脱カフェインを知ってもらいたくて
今日はお話ししたいと思っています









どうして脱カフェインしようと思ったか


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こんなにも大好きなコーヒーをどうしてやめようかと
思ったかというと

色々理由はあるのですが


もともと私は夜型の人間でして
若い頃から朝が弱くその代わり夜は
2〜3時まで起きていられるタイプでした



ところが、
子供達が生まれるとなかなかそうはいきません



だって、朝は起こさなきゃいけないですし
朝ごはんだって作らなきゃいけないです



そして、仕事も子供達が保育園だったり学校で
いない時間に合わせて日中働きたいので
朝早く行動するしかありません





朝起きて、まだ体が眠っている状態なので
まず起きたらすぐコーヒーを飲んで・・・



仕事へ行く前にも飲んで・・・



ようやく仕事へ行ったら頭がシャキッとしてくるわけです
コーヒーのカフェインが効いて来ているんですね!!!



仕事の休憩中にもコーヒー。
仕事から帰って来てもコーヒー。



コーヒー・コーヒー・コーヒー・・・・


1日に10杯くらいは飲んでいたと思います




つまり、
コーヒーがないと日中動けない体になってしまっていたんですよね



それはなんだか、覚せい剤とかアル中とかそんなのと
一緒な気がしてきて・・・






それと、もともと、診断されたわけではないですが
HSPなんじゃないか?と思っているので
夜寝ているときもちょっとした物音で目が覚めたりもするので
眠りは浅めなのですが


やっぱりカフェインを摂っている事で
さらに夜の眠りが浅くなっているんだと思います



夜中に3〜5回くらいは起きていましたから!!



そうすると、やっぱり眠りが浅いので
長時間睡眠を取らないと体の疲れが取れません
(私はロングスリーパーなので8〜10時間は寝ます)



カフェインって鎮痛剤にも入っている成分で
毎日毎日カフェインを大量に取っていたら
それこそ薬物乱用と一緒なんじゃないか?



そうおもって脱カフェインを決めたわけです






どうやってやめた?


私は、
今日からカフェイン取らない!!



そう決めてから一気にカフェインを取らないようにしましたが
これはお勧めできません・・・


相当辛いです。


あとで、何が辛かったかは書きますね!!



今まで1日に相当な量のコーヒーなど
カフェインを摂っていた人は
少しずつやめて行くことをお勧めします



例えば初めは、昼以降は飲まないようにして
午前中限定で2杯まで

慣れてきたら午前中1杯までと言った感じで



私は徐々にやっていると結局辞めれない気がしたので
一気にやめました








脱カフェインでどんなことが起こったか





『今日からカフェイン取らない!!』




そう決めて一気にやめてからまず一番初めに起こったことが





ものすごい頭痛

脱カフェインして1日目はそうでもありませんでした。
いつも通り。
(きっとまだ体の中にカフェインが残っていた??)


問題は2日目から


一日中頭が痛くて吐き気がして・・
それが私は4日間続きました


これは人によっても違うと思います

全く頭痛しない人もいるかもしれないし
もっと長く続く人もいるかも



その理由ですが
頭の血管がカフェインによって収縮されていたから
頭痛が少なかったものが
カフェインを取らないことで
血管が拡張されて頭痛が起こるというもの


でもそもそも血管が拡張しているのが
普段当たり前の状態であるわけです


1週間ほどして
血管が拡張されているのが当たり前の状態になると
頭痛も少なくなりました

(偏頭痛もあるし、低気圧で頭が痛くなることもあるので頭痛ゼロにはなっていませんが)





トイレが近くなくなった

今までは仕事へ行ったら必ずと言っていいほど
10時半にはトイレに行きたくなっていたんですよね


これもカフェインの利尿作用のせいだと思うのですが


それが、脱カフェインをしてから
トイレの間隔が開くようになりました!!




糖分摂取も減った


コーヒーには毎回お砂糖も入れていたので
それが1日に10杯も・・・となると
相当な量のお砂糖です


糖分摂取量が減ったから
痩せたか?と言われると痩せてはいませんが(笑)
だるさは減った気がします



夜中に目を覚ます回数が減った・朝つらくない・体調がいい


一晩に3回くらいは目を覚ましていたのですが
ここ最近は多くて1〜2回
なんと、0の日が結構あります!!

以前はありえない!朝まで目がさめることがないなんて!!



相変わらず8時間は寝ていますが
それでも朝起きた時にすっきり感があります


そして、体調がいい!!


前は1日に何度も眠くなってコーヒーを飲んで
眠気を覚ましていたけれど
だるさや眠さが以前ほど強くないので
日中も前よりアクティブに動けている感覚があります








脱カフェインの今、何を飲んでいるか



脱カフェインしている今飲んでいるものが

バーブティー


そして、デカフェコーヒー



ハーブティーは、カルディへ行くと色々種類も豊富です
カモミールや、ラベンダー、エキナセアが好きです



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デカフェコーヒーは 辻本珈琲 さんのデカフェコーヒーが
今いちばんのお気に入りです


色々飲んでみたけれど薄かったり
香りが微妙だったりで満足できなかったのですが
こちらのデカフェコーヒーは大満足です


アマゾンで購入しています



↑アマゾンがいちばんお得な気がする♡



お友達のお家へお邪魔するときも持参しています

カフェイン入っていないものがいいんだよね〜って
言いにくいので持参して堂々と、

『今、脱カフェインしてるからこれ持ってきたから〜』って言える




カフェへ行った時も。今だいたいハーブティーもありますしね!!
デカフェのコーヒーもあるところが多いですよね!!




外出時はいつも水筒を持ち歩いているので
麦茶ですが


なければコンビニで買うのはお水か麦茶か爽健美茶です



お水さえあれば問題ないです




コーヒーを飲まなくても・・・


今まではね、コーヒーを飲まないと一日やってられない!!


くらいに思っていましたが


コーヒーを飲まなくてもむしろ睡眠がしっかり取れて入れば
1日元気に過ごせるし


コーヒーの味も、飲んだ後シャキッとするところも好きで
コーヒーを好んで飲んでいましたが


デカフェのコーヒーでも味は十分楽しめることがわかりました



コーヒーが飲めないとお友達宅へお邪魔した時にも
なんとなく・・・という問題も
持参すれば問題ないわけで



コーヒーは大好きだけれど
コーヒーは飲まなくても全然問題ない!!



実はね、以前にも一回脱カフェインしたことがありまして
その時には失敗しているんです


ちょっとくらいいいかなぁ?と思って飲んだ1〜2杯の
コーヒーがまたやめられなくなりましてね・・・


だから、今度こそは!!!!



間違って飲んでしまったり・・・ってことはあると思いますし
チョコにも少量のカフェインは入っていて取ってしまうことはあっても
好んでカフェインを取らないようにしたいです


だって、脱カフェインしている今の方が
すごくすごく健康だし
アクティブに動けているのだから^^




カフェインが習慣になっている人に
ぜひ参考にしてもらえたらと思います♡




長くなりましてすみません^^


ではでは♡







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やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiですおはようございます。今日は仕事へ行く前にちょっとブログを書き書き投稿は夕方になるかな?(結局夜になってしまった・・・)今日は、朝のうちに絶対考えておいた方が後々サクサク動ける事を書きたいと ... 続きを読む
やりたいことは全部やる人生♡
『暮らしと人生』の整え研究家 makiです






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おはようございます。

今日は仕事へ行く前にちょっとブログを
書き書き



投稿は夕方になるかな?
(結局夜になってしまった・・・)


今日は、朝のうちに絶対考えておいた方が
後々サクサク動ける事を書きたいと思います







いつも、夕食の献立っていつ考えていますか??




職場でもみんなの話題に上がるのが


『今日の夜ご飯何にするの??』という話




『今日は、我が家は
  • メンチカツとキャベツのサラダ
  • ポテト
  • レンコンと人参のきんぴら
  • コーンバター
だよ!!』


という事を話したら
もう決まってるの?すごーい!!って言われる(笑)


みんなはというと、これから考えて
仕事帰りに買い物してから帰ろうかな?
といった感じみたいです






私は、普段からだいたい3〜4日分のだいたいの
献立を考えてから買い物へ行っているので
その日その日
作るもののためにわざわざ
買い物へ行くことはしません







なので、仕事帰り買い物して帰るということも
ほとんどないし、


仕事して疲れてお腹も空いてて。。。
ついつい必要のないものなのに
買ってしまうということもありません
(本当、空腹と疲れは無駄遣いの危険!!)



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朝のうちに夜ご飯の献立が決まっていると
帰ってきてから悩む必要ないのと

段取りもスムーズなんだよね!!





夕方になれば、人間って疲れてて当たり前


疲れてくると思考力も低下するわけです


今日は何作ろう??って考えているうちに
どんどん時間が過ぎていき
あっという間に夕方になってしまうのは
そういうこと




だからこそ、仕事で・家事で・育児で
一日ぐったり疲れ切ってしまう前に
献立を決めておいて
そして、軽く段取りまで考えておくんです

そうすることで
夕食作りもスムーズにいくし
何よりも、ご飯作りも早く終われば
そのあとの片付けだって・お風呂だって・・・


そうすると出来るのが
【時間の余裕・ゆとり】

ゆったり好きな事を1日の最後にして
眠りにつけるのは最高の気分です♡
(私はだいたい本を読むかインコや犬たちと遊ぶか)




今、21時半。



もう寝ます^^



ではでは♡








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