なないろな毎日

北海道千歳市在住のライフオーガナイザー®︎武茂麻希です 双子・年子のママです。シンプルにスッキリ暮らすことでゆとりのある生活を。 やりたい事は全部やる人生が目標。 ライフオーガナイズ ・シンプルライフ・時短に関することを綴っています。

ついに!!お気に入りのレインブーツに出会えた♡ たかが長靴。されど長靴。 長靴をレインブーツと言うと 急におしゃれな感じがするから カタカナってすごいな♡って思う こんにちは! 『家事をもっとラクに!暮らしをもっと楽しむ!』がモットー♡千歳市のライフオー ... 続きを読む


ついに!!
お気に入りのレインブーツに出会えた♡





たかが長靴。されど長靴。


長靴をレインブーツと言うと

急におしゃれな感じがするから

カタカナってすごいな♡って思う




こんにちは!

『家事をもっとラクに!暮らしをもっと楽しむ!』がモットー♡
千歳市のライフオーガナイザー 武茂麻希です。(@nanairodaymaki










普段車での移動ばかりなので

あまり雨で困ることはなく



ちょっとはき心地も悪いし

キツイし、ベルト部分が壊れても

今まで持ち続けていた

レインブーツと



洗濯物を干す時に使っていた

健康サンダル的な感じで

足裏が痛くてたまらないサンダルを

先日処分しました



IMG_6168

(レインブーツ汚っ!!)




次レインブーツを買うときは

本当に欲しい!

と思うものを買おう!!とおもっていて





IMG_6191


ついに、欲しい!!と思える

レインブーツに出会いました♡





IMG_6196



日本野鳥の会 のレインブーツ

ロゴのBにクチバシが付いてて可愛い♡






IMG_6193

携帯用の袋が入っていて







IMG_6204

こんな風に折りたたんで


IMG_6205

コンパクトに持ち運ぶことが出来ます

実際に折りたたんで持ち運ぶ機会は
少なさそうなので

袋は違うことに使おうかと考え中


 

履いてみるとこんな感じ

IMG_6217

太い脚でお見苦しい・・・
すみませんっ!!




横から見るとこんな感じ

IMG_6219
クシュっとした感じが可愛い♡



素足で歩いているかのように
歩き心地が軽い感じです!
フィット感があります。







IMG_6197
折り込んで
ショートではくこともできますよ〜



IMG_6218
こんな感じでね!!




フィットするので脱ぐ時に
脱ぎにくいためこんな工夫が!!




IMG_6194

かかと部分に引っ掛けが付いていて






IMG_6195

こんな風に引っ掛けを踏んで
簡単に脱ぐことができるようになっています





すごく工夫されてる〜♡






IMG_6192


コードロックも5色付いていて

(初めは黒が装着されていました)

気分で色を変えることも可能


私はオレンジに変えようかな♡





幼稚園や保育園の送り迎えをしている

ママさん達や

アウトドアが好きな人にもオススメかなぁ♡



身近ではいている人を見たことがないから

そこもまたGOOD♡




日本野鳥の会のHPからも買えますが

私は楽天で!



私はここで買いました♡




送料も無料でポイントもつくから

ちょっとお得♡











日常的に使うものって

一回買ったらしばらく使うと思うんですよね




レインブーツもそうですが

例えば、キッチンツールだったり

文房具なんかも一回買えば

しばらく使いますよね






そういうものこそ

お気に入りを持つことで

大切に使うようになるし



モノをむやみに増やさないことにも

つながります




お気に入りや好きなものに

囲まれた暮らしが理想です♡



ではではー♡




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『家事をもっとラクに!暮らしをもっと楽しむ!』がモットー♡千歳市のライフオーガナイザー 武茂麻希です。(@nanairodaymaki)プルーンがお店に並び出すとそろそろ秋かなぁ〜と感じます去年、長沼のこぐま座さんでランチをした時にデザートのシフォンケーキに一緒に添えら ... 続きを読む
『家事をもっとラクに!暮らしをもっと楽しむ!』がモットー♡
千歳市のライフオーガナイザー 武茂麻希です。(@nanairodaymaki









プルーンがお店に並び出すと
そろそろ秋かなぁ〜と感じます



IMG_6159


去年、長沼のこぐま座さんでランチをした時に
デザートのシフォンケーキに一緒に添えられていたジャムが
とっても美味しくて♡



甘酸っぱくて何のジャムだろう!!??
と思い聞いてみたら

庭で採れたプルーンを使ったジャムだと聞いて
本当に本当に美味しかったものですから
生活クラブのカタログにプルーンがのっていたので
早速注文し、私もジャムにしてみました♡

IMG_6161

お砂糖とプルーンのたねをとって刻んだものを
コトコトと煮て、レモン汁を加えるだけ

いたって簡単なんですが
自分で手作りのジャムは売っているものより
何倍も美味しく感じます^^




IMG_6166

ジャムを作るためにとっておいたシャケフレークのビン


よく洗って消毒して再利用!!






IMG_6167

ただの食パンが、デザートに大変身(笑)


子供達にも大人気♡




これはあっという間に無くなりそうです・・・

プルーンの木を庭に植えようかな??





さてさて、話は変わって!!










いや、実はですね

今小学2年生に双子がおりまして、
双子といっても全然性格も違いまして・・・


双子次女のナナは
やらなければいけない事と、やりたい事があると
先にやらなければいけない事をやるんですね


で、やりたい事は、やらなければいけない事が終わった後に
存分楽しむタイプで




うって変わって双子長女のナナはというと・・・


やりたい事を最優先!!

やらなければいけないことはいつも後回しで
最後に泣きを見るという・・・


これね、もう何度も繰り返していて
今まで何度も困り果て泣いているの



宿題というやらなければいけない事があるのに
まず先におやつを食べてから!!
その後にやるから!!

といって、おやつを食べた後にするのかと思いきや・・・


おやつを食べた後は
お友達と遊びたいものだから、お友達と遊んだ後に
勉強する!!となるわけです


で、遊びに行って帰ってきたら
ご飯の時間


ご飯を先に食べたいから食べてから勉強する!となり


ご飯食べた後はドラえもん見たいからドラえもん見た後に
勉強する!となり・・・そうこう言っているうちに
クレヨンしんちゃん始まり・・・(笑)



夜9時くらいになると、『終わらない〜!!眠い〜!!
わからない〜!!』


しまいには、『習ってないからできない!』とか言い出すわけです!!





そこに私はいつもイライラしていて
どうしてやりたいことばかり優先させて
やらなければいけない事を先にやらないの??と
思うわけですが


よく考えると・・・


あれ?私と同じだわ!(笑)




私もね、数年前まで面倒な家事は後回しにしてたんですよね〜!!


でも、



IMG_6189

洗濯物をたたむのも量が少ないうちに・・・
(放置している間にワンコに座られるし)



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IMG_6186


洗い物も少ししかないうちに・・・









ちょこちょこ短い時間で家事をした方が
断然、ラク!!



というのも、私たち主婦ってまとまった時間ってないよね??って話


子育てもしていて、家のこともしていて
家事もしていて・・・


まとまった時間なんてなかなか取れないからこそ
ながら掃除とか、ついで掃除とか



ちょっとの隙間時間にその時間でできる家事を
サクッとやっちゃう!!




家事もそうだし、汚れなんかもそうだけれど
私は利息がつくと思っている



先延ばし先延ばしにしていくと
どんどんどんんどん、やりたくなくなるし
大変になっていく



汚れも、さっと拭けば取れたような汚れが
超頑固な汚れになったりね・・・




忙しい私たちだからこそ
こまめに動く習慣を身に付けたいものです!!




ではでは〜^^




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やっと、やっと待ちに待った新学期!!

始業式!!


小学校も保育園も今日から登校登園です!!
いやぁ長かったぁ〜




無事?ギリギリに宿題も読書感想文も
自由研究も終わらせ
ナナは、『学校行きたくない〜』
イロは、『学校楽しみ〜』と


双子でも全然違うので面白い^_^




ちなみに私が小学生の頃は
ナナと同じく
学校へ行きたくないタイプでして
お腹出して寝たら運良く
熱でも出さないかな??と
なんとかして学校へ行かなくても良い方法が
ないか考えていましたね( ̄▽ ̄)








我が家の庭、今朝も早くから
スズメ、カワラヒワ、シジュウカラ、ハクセキレイ、キジバトがごはんを食べにきていました

IMG_6173

見えます!?左側の黄緑の木の枝の先に
二羽のすずめちゃん



大きな猛禽類は、これ、シール!!


野鳥が窓ガラスにぶつからない為に
はっています




二羽のうち一羽はヒナでして
親のスズメより膨らんでいて
ふわふわしていて、羽の色も少し薄くて、
親鳥の口からご飯をもらっていて
朝から癒されます




家を建ててから
少しずつ少しずつ木を植えたり
お花を植えたりして
庭を作ってきていますが、

庭にグリーンが増えてから
カーテンを開ける機会が増えました


緑っていう色って目にも優しいし心にも優しい気がする

それに何より空気の浄化!!


IMG_6175

最近、家の中のグリーンも気になっていまして
今置いているのはオリーブの枝


夏休み中の疲れといいますか、
どんよりした空気がグリーンを置くだけで
軽くなるから不思議〜


いつも行く千歳のお気に入りのお花屋さん
& flower HaRuさんで購入♡

HaRuさんのお店の方は、
息子の名前まで覚えてくださっていて、
そしていつもいろんなお花の楽しみ方を
教えて下さります♡



やっぱりプロのお花屋さんってすごいよね!!






このテレビ台ですが
子供達も私もそうだけれど
ちょうど何かちょっとしたモノを
置きたくなる高さなんですね



ついつい・・・

IMG_6174
こんな感じになってしまうんです



でも、ついついモノを置いてしまいがちなところに
グリーンを置くとなぜかモノを置かれない

ほんとっ不思議!!



花瓶に入ったお水を
こぼしたくないからって事もあると思いますが

人間大人であっても子供であっても、
やっぱり綺麗なものは好きだよね。


キレイなものが置いてある場所に
モノを乱雑におきたくない気持ちが
働くのかもしれません。





あまり細かい雑貨などは
掃除が大変になるので
私は置かないようにしていますが、


別にグリーンやお花じゃなかったとしても
大切にしているフィギュアや絵でも
いいと思うんです。


何もモノを置かれたくないところに、
あえて何か心地よく感じるモノを
飾ることで、
ついついのちょっと置きが
なくせるかもしれませんね♡




ではでは♡





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今日、友達から嬉しい報告の電話がありました〜!!


不育治療をずっと続けてきてやっとやっと
赤ちゃんが生まれたようで


遠く離れている友達で、実は妊娠していたことすら知りませんでした



というのも、今まで何度も妊娠&流産を繰り返していて
妊娠したことを人に知らせるのが嫌だったとのこと



辛かっただろうなぁ〜と思います



で、赤ちゃんが生まれて1ヶ月くらいだそうで
赤ちゃんが、おっぱいもあげてるしオムツも取り替えたのに
抱っこしても泣き続けて5時間も抱っこし続けても寝ない!!
と。


赤ちゃんって1日のうち
ほとんど寝ているのが当たり前なんじゃないの??





って、私もそう思っていました




でも、うちの双子のナナもそのタイプでして
抱っこし続けても5時間泣き続け
やっと寝たと思ってお布団に下ろせば泣き・・・
またゼロからのスタート・・・


ナナがやっと寝てくれたと思えば
イロが泣き出し、その声でナナがまた起きる・・・


こんだけ抱っこしてもギャン泣きで寝なかったのに
ばぁばが抱っこしたら30分もしないで寝た・・・
私が母親なのに・・・
抱き方が悪いの??なに??




二人同時に泣いたら私はどっちを抱っこしたらいいの?


気づけば私、1日の睡眠時間30分だよ・・・死にそう


台所には洗ってもいない
消毒もしていない哺乳瓶が10本以上・・・


私、お風呂に2日連続入っていない・・・
ご飯食べる時間もない・・・







うちは、双子が生まれた時
旦那が仕事で3ヶ月ほど家を留守にしていたので
生まれた時期が冬だったこともあり
雪かきという余計な仕事もプラスされ


本当にしんどかったです・・・



友達も今まさにその状態のようで
毎日ねれなくて疲れるしイライラするし
涙が出てくるとの事


わかるわぁ〜!!!


しかも、友達はニセコに住んでいて
ニセコは田舎といえば田舎なんですが
田舎特有?のお世話好きな年配の方でもいるとよかったんですが
ニセコはどちらかというと若い外国の方が多くて
そんなありがたいご近所さんもいないそうで・・・


辛いよね〜辛いよね!!




もうね、子供が一人とか二人とか関係なしに
一人でも、双子だったとしても
その子の性格や個性によって大変度は違ってくるから
一概に双子イコールすごく大変とは限らないし
一人であっても大変なところは大変だと思うんです

それに子育ての環境は人それぞれだからね・・・





千歳からニセコまで電車で3〜4時間。


友達さえ良ければ手伝いに行こうと思っています^^




赤ちゃんを育てている新米ママさんへ伝えたいこと



  • 頑張ることをやめること
  • もっともっと人を頼ること
  • 理由はなくても赤ちゃんだって泣きたい時もあるんだよ
  • 100点満点のママじゃなくたっていい
  • 頑張ることより笑顔でいること
  • 辛いより楽しいこと
  • お金で時間や楽を買うこと


を、お勧めします!!というか伝えたい




7年前のあの時の自分に言いたい





『毎日頑張っているね!!』

『寝れなくて辛いよね。何で泣いているのかわからないよね』

『人と比べなくたっていいんだよ!自分は自分』

『何もかも完璧なんて無理。優先順位を考えよう!!』

『もっと人に頼ろう!迷惑なんかじゃなく、頼られる方も嬉しいんだよ!』


って言ってあげたい



もう、頑張りすぎなくらい頑張ってました!私





出口が見えない・・・いつになったら??




出口の見えないトンネルにいるみたいで



いつになったら寝れる日が来るんだろう・・・
いつになったら自分の好きなことできるんだろう・・・

いつになったら・・・
いつになったら・・・

そうやって苦しんでいました



いつになったら・・・ってもし思うのなら


今、寝たらいいよ!
今、好きなことをやってみたらいいよ!!


自分一人で抱えないで
もっともっと周りを使おう!!頼ろう!!



自分の時間を作るために
周りにお願いしてみようよ!!




『今できない』って思っているのは
実は頑張り屋さんな自分だけで



一人で何とかしなきゃって思っているだけで



無理なことじゃないし
たったの1時間・・・2時間だけでも

ものすごくリフレッシュできる!!



そんなお手伝いなら私、大歓迎だな!!って思うよ!!




人に頼ることが下手な私がいうのも何だけれど、
自分のためだけじゃなく子供のためって考えたらね^^





今、毎日辛いママさん。



もうこれ以上頑張らなくていいよ。
十分頑張っているんだから!!


涙が出て来るのは限界まで頑張った証拠!!
ここまで頑張ってきたのなら次は・・・



今必要なのは、ちょっと力を抜くこと







新米ママさんたちがもっともっと
力を抜いて子育てできるようになるといいな・・・




ではでは♡




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『家事をもっとラクに!暮らしをもっと楽しむ!』がモットー♡
千歳市のライフオーガナイザー 武茂麻希です。(@nanairodaymaki







皆さん、台風の被害はありませんでしたか??


北海道はまさに今夜(8月16日)通過しそうです




我が家の庭にご飯を食べに来ているスズメやキジバト
ハクセキレイやカワラヒワさんも
台風が来ることをわかっているのか
朝からお食事に大忙しです!!
(雑草取りしなきゃ〜!!)




こんな日の我が家の過ごし方はというと・・・



IMG_6157

コストコで買った電子レンジで作れるポップコーンを



IMG_6148

電気を消して真っ暗闇な中
チン!!しまして


IMG_6156
ツタヤでレンタルして来たDVDを・・・



IMG_6150
ポップコーンを食べながら映画館気分で
楽しむわけです(笑)


子供達昼間からすっごく楽しみにしていまして・・・
自宅映画館を!!笑




去年の9月、忘れもしない・・・
大きな台風で
あちこちの木が折れたり塀が吹っ飛んでいたり
屋根が剥がれているお家もあったり・・・


その次の日に北海道胆振東部地震。


外は荒れ果てたままの状態で大地震が来て・・・
余震と停電が続き・・・

その時の記憶があるものですから
子供達は
台風=地震という感じでインプットされていまして



台風が来るとそのまま地震がおこると思って怖がっています


外は、雨風でピューピューガタガタいっていますが
子供達の気を紛らわせるのに
普段は
『絶対に明るいところでテレビを見なさい!!』とか
『もう9時だよ!!寝なさい』とかいっていても


こういうときくらいは
非日常を楽しんでもいいかな?なんて思います^^


子供達はのんびり映画を楽しんで
私は、暗闇でのんびりパソコン^^



なんだか、のんびり過ごすって
すごく贅沢なことですね^^





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夏休みもあと少しで終わり



お子様たちは宿題終わりましたかー!?

我が家はやっと!!(笑)


読書感想文がまだ!!って方は
こちらの記事を参考に頑張ってみてください♡









夏休みとか冬休みとか長期休暇って
本当にご飯の用意が大変ですよね!!

お盆休みも関係なく仕事がある私は
自分用と子供達用に昼はお弁当を作って
置いていってます



IMG_6074

最近のお気に入りが
スープジャーをお弁当代わりにする方法







IMG_6089


正しい使い方ではなさそうなのですが
自己責任の上で
温かいお弁当を楽しんでいます








今日は家族全員お休みでして
朝は9時に起き、
朝食と昼食を兼ねたお昼ご飯をもってお出かけ
(おにぎりとサンドイッチというダブル炭水化物)





欲しいレインブーツがあり、
隣町、苫小牧まで行ったんですが
私にぴったりのサイズが売り切れで
何も買わずに帰ってきました


台風が来るからか
気圧の影響で頭痛がひどくて
帰ってきてからしばらく寝てまして





少し復活して今日の夕ご飯の準備

IMG_6141
今日の夜ご飯の献立は
餃子です



一週間分の大体の献立を決めて買い物へ
行っていますが



餃子は私の中では面倒メニューの部類




面倒メニューは絶対に
平日の時間がない日は
作りません



土日や祝日、仕事が休みの日に
少し手の込んだものや、
普段作ったことのないものを作ることにして
忙しい日はただ焼くだけのお魚や

IMG_5947


FullSizeRender


ただ蒸しただけのお野菜だったり



楽チンメニューばかり!!


ほんとっ、30分くらいで用意できる
簡単調理なおかずのみ!!


こったものや時間がかかるものは
作らないと決めています




土日や祝日は、子供達と
クッキングをたのしみながら
ゆっくり時間をかけてます





IMG_5953
ピザだったり〜



今日のように餃子だったり

IMG_6143
今日は、ご飯と餃子のみ(笑)

餃子100個くらい作りました!!
自分達で作ったものはやっぱり
おいしいよね!!





時間をかけて作ったものが必ずしも
美味しかったり
栄養素的にもいいとは限らないので
そこは
できるだけ新鮮な食材や
添加物が少ないものを選ぶように
していますが





食もシンプルでいいのかなーと
思っています。


ライフスタイルに合わせて・・・
その日その日の暮らし方に合わせて・・・




ゆる〜く楽に毎日笑って過ごすために^^


ではでは♡



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我が家は家庭菜園やっていないんだけれど
毎年ご近所さんや実家からもらえるのが
ささげ豆となすときゅうりとミニトマト!!




昨日もさっそく大量に頂いたささげ豆を
切り方を変えて冷凍保存


IMG_6130

上4つは味噌汁用
左の袋は味噌炒め2回分
ボウルにはいってるのがゴマ味噌マヨ和え用に


お次はナス!!
ナスは半分に切ってアク抜きして
水気をしっかりキッチンペーパーでとったら
ナスの皮と皮を合わせる感じで
ジップロックに入れて冷凍


IMG_6131
こうするとナス同士くっつきにくくて
使う時ラク〜

使う時は使う分出して
サクサク包丁で切って
使います




以前は使い切れずにダメにしてしまうことも
多かった食材

常に冷蔵庫の中はぱんぱんで
たくさん入っているのに
あれもない!これもない!
買い物に行かなきゃ〜って
毎日のように無計画に買い物に行っていました


そして、冷蔵庫の奥から干からびた野菜が出てきたり



賞味期限が切れたものが出てきたり



今は、そんな風に食材をダメにすることが
無くなりました




IMG_6136
(あと4日分の食材が入っている冷蔵庫)


基本は一週間に一回の買い物で
一週間で冷蔵庫を
空にするのが目標


がら〜んな冷蔵庫でも
一週間分の献立を考えて
買い物しているので不安になりません

むしろ空いた部分を掃除できていいな〜と



それは冷凍庫同じ



お肉やお魚だって何ヶ月も冷凍しておいたら
冷凍焼けしちゃうよね




一週間で空になる冷蔵庫だからこそ
突然頂いた夏野菜たちも
粗末にすることなく使い切れる



食は、身体を作っているものなので
食費はあまり節約節約!!とは
思っていないけれど


一番の食費の節約方法は
食べる分しか買わないことだと思う


確実に買い物した分は使い切って
食材を無駄にしないことが
一番の節約だと思う




チラシとにらめっこするより
スーパーをはしごすることより
安い食材ばかりのメニューより


よっぽどラクだし、精神的にもいいと思う^_^


我が家は好きなものを食べているし
スーパーよりは少し高いけれど
無添加や無農薬・減農薬な
身体にもいい食材を 【生活クラブ】 生活クラブさんで
届けてもらっていますが







月の食費は5万程度ですよー



節約しようと思ったら
冷蔵庫を見直しませんか!?


ではでは♡






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『家事をもっとラクに!暮らしをもっと楽しむ!』がモットー♡千歳市のライフオーガナイザー 武茂麻希です。(@nanairodaymaki)皆さん、ゲームってお詳しいですか!?!?私はというとファミコンから時代が止まっていて名前こそ聞いたことはあるものの子供達はスイッチが欲 ... 続きを読む
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千歳市のライフオーガナイザー 武茂麻希です。(@nanairodaymaki






皆さん、ゲームってお詳しいですか!?!?

私はというとファミコンから時代が止まっていて
名前こそ聞いたことはあるものの
子供達はスイッチが欲しい!!といっているけれど
スイッチとはなんぞや!?みたいな






最近パートの仕事の勤務日数と勤務時間を増やしまして
夏休みとか冬休みとか
小2のナナ・イロが家で二人でお留守番しているんですが





お母さんが仕事から帰ってくるまで
  • 家から出てはいけないこと
  • お友達を家に呼んではいけない
そんなルールになっていまして





というのも、
子供達にキッズケータイは持たせていますが
私の職場が携帯持ち込み禁止なところで
子供達と自由に連絡が取れないので


私が家にいない間に外で怪我をしたり
変出者にあっても連絡がすぐに取れないということと


私がいない間にお友達を家に呼んで
何かトラブルになっても。。。
(喧嘩とかのトラブルではなく、物が壊れた・無くなったなど)



というわけで、ナナとイロがずっと
欲しがっていたNintendo Switchを
ずっと家で二人でお留守番している二人に
買ってあげようかな???と悩み中なのですが


ゲームを買い与えたことでゲームばっかりするようになった・・・とか
友達と遊ばなくなった・・・とか
いろんな悪い情報しか聞かなくて。



ゲームを買い与え、こんな約束事をすることによって
こんないいことがあったよ!!とか
そういうプラスな情報もあったら聞いてみた〜い!!と
思っています^^



もしそんな情報をお持ちの方は
メッセージからご連絡いただけると嬉しいです♡

その他、ご質問などもどうぞ^^




メッセージはこちらから♡







先日こちらで記事にした欲しくて、ずっと悩みながら買わずにいた
スープジャー!!





ジャーン!!買っちゃった♡
IMG_6074



買ったのはサーモスのこちら↓↓↓







去年の冬ごろから
欲しくて欲しくて
HPみたり〜アマゾン見たり〜
実際にお店でみてみたり〜!!


買おうか買わないか迷って迷って
結局やめて。


でも、やっぱり欲しくて

主人のお弁当箱が、汁漏れ漏れ事件が
頻繁に起こるようになり・・・



買い替えをきっかけに私の分も
そして子供達の分も購入しました^^




 厳密にいうと、主人の分だけスープジャーではなく
保温弁当。
(写真左ね!)

おかず入れもついているお弁当箱です





IMG_6089

スープを入れて使うこともありますが
こんな風にお弁当として使っています





この使い方が正しいかどうかはわかりませんが
自己責任で下にご飯を敷き詰めて
その上におかずをのせています
(おかずはちょっとだけしか乗らないけれど!!)






スープジャーに熱湯を入れてまず温め保温しておき
そこへ熱々のご飯と
おかずも電子レンジで熱々にチンしてから
詰めています



夏に保温弁当って腐らないの!?!?と
私も思っていたんですが
お弁当が腐りやすい温度が30度前後だそうです



なので今までお弁当は保冷剤を入れたり、
おかずも冷蔵庫で冷やしてから持たせていましたが


逆に、腐りやすい温度まで下がらないように保温して
(夏だとむしろ気温が高いので下がりにくい)
そして、スープジャーの保温時間が6時間程度とのことなので
できるだけお弁当を食べるまでの時間が短くなるように
お弁当を持ち歩く直前に作るようにしています




夏休み中、子供達が家でお留守番しているので
お弁当を今まで冷蔵庫に入れていたんですが
冷たいご飯って美味しくないようで
ほとんど残していたの



確かに自分で食べてみるとわかる!!



ご飯カチコチで美味しくない・・・



まだ、小2の子供達には
電子レンジで温めてOKなモノとNGなモノの
区別がわかりにくいようで
そのまま冷たいまま食べさせていたのね・・・


子供達もスープジャーのお弁当
すごく美味しい♡といって
完食してくれます^^



私も職場へ持っていっているけれど
熱々で美味しい^^



ずっと買わずに悩んでいたけれど
もっと早くに買っておけばよかったなぁと
思ったスープジャーでした♡



買ったからには徹底的に活用していこうと思っています♡



モノは使われてなんぼだと思っているのでね^^



ではでは〜!!



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『家事をもっとラクに!暮らしをもっと楽しむ!』がモットー♡
千歳市のライフオーガナイザー 武茂麻希です。(@nanairodaymaki







こんにちは♡
ブログの更新が滞っており
読者様からメッセージを頂いております


私は元気です!!
子供達が夏休みということもあり
常に一緒なのでなかなかパソコンに向かえず・・・




そして、1日に何回も靴洗ってます(笑)
洗濯機もフル回転!!




よく、ここまで汚せるもんだなー!!と
逆に関心しています






今日は読者様からの質問に
お答えしたいと思います



質問を下さったメグさん、
ありがとうございます







もともと片付けが苦手だったと以前
ブログの記事で拝見しましたが
家を整えようと思ってから
どれくらいで片付きましたか?

1日にどれくらいの時間を
片付けに費やしましたか?

また、リバウンドはしましたか?

私も、片付けが苦手で片付けたいと
思っていますが終わりが見えません





私の片付けられない歴!!





私の汚部屋歴は30数年!!
生粋の片付けられない人





って、なんの自慢にもならないんですが。。。



子供の頃から友達を家に呼ぶには
一週間くらいかけて片付け掃除をしなければ
呼べませんでした

私の母はというと
すごく片付け上手


本当に母から生まれたのか疑問に感じるほど(笑)





片付けが苦手なまま結婚し、
子供達が生まれ


子供達、
なんでも口に入れる。。。




これはヤバイ!!と思って片付けを意識するようになったわけですが

それでもやっぱり片付かず




そんな時に、ミニマリスト というライフスタイルを
よく見聞きするようになり
調べれば調べるほど心がワクワクしました!!


モノが少なければ片付け自体をしなくていいんじゃないか??って(笑)
(モノが少なくても片付けは必要です。ただ、片付けが楽になるのは間違いない)


そこからが私の人生の中での
片付けのスタートかな?って思っています。



それから失敗も繰り返し、
もちろんリバウンドもあり・・・


ミニマリストというライフスタイルに
ワクワクし始めてから
1年ほどで片付いたと思います



といっても、片付けは
一回片付いたら終わりではなく
そこに暮らしがあれば
永遠と続くものだと思っていますが




私の中でストレスを感じないレベルになるまでには
1年くらいかかったかなぁ??






今はミニマリストではありませんが
(ゆる〜いミニマリストくらいかな?)
モノを減らして減らして
極限まで少なくしていくことよりも
自分にとって大切なものを選ぶ事を
意識しています



そう、捨てることよりも必要なものを選ぶことに
重きを置いている



買い物をする時も
自分にとって大切なものや必要なもの、好きなものを選ぶ

だから、今はモノはそれなりにありますよ!!


ただ、増やさないことは意識しています
出来るだけ少ないモノで暮らしたいとは
思っています。





メグさんのおっしゃるように
片付けに終わりが見えない気持ち
すっごくすっごく分かりますよー!!


正しくいうと、
片付けに終わりはないんですよね


片付けは終わりというよりは
維持ですね



片付いた状態を維持するにはやっぱり
定期的に整理してモノの要不要や
モノのあるべき場所を見直したり
モノを整頓したり
元あった場所に戻す作業は必要





どんな状態を片付けのゴールにしていますか?







スッキリした状態?
探し物に時間がかからない状態?
インスタ映えする状態?





まずゴールを設定しないと
どんなに片付けを頑張っても
気持ちがスッキリしません






片付けの3つのステップ



片付けには3つのステップがあります



ストレスフリー
スッキリ
ステキ♡



初めから
インスタ映えするようなステキな状態に
ゴールを決めると
それこそ終わりが見えない〜という状態になり
やる気が無くなってしまうこともあります



まずは今抱えている暮らしのストレスを
減らすところからゴールの設定をすると
いいかもしれませんね




IMG_5508



ちなみに私はというと
見た目がスッキリとしていて
家事に時間がかからない事が片付けのゴール


本当はステキ♡な状態が理想だけど
ステキ♡は、
もう少し子供達が大きくなってからとおもっています


IMG_4861




好きな家具やインテリア、観葉植物などを
置きたいけれど

うちの子たちの場合
やんちゃなので壊されたりしそうで(笑)



それがストレスになるくらいなら
今は、ストレスフリー&スッキリを
ゴールにしています♡


 一人で片付けをするには
時間もかかりますし、
人のやり方が自分にも合うとは限りません


自分に合った片付け方法を知り
片付けの土台を整える事で
時間の節約にもつながります


一人で難しければ
片付けのプロを頼るのも手です!
ぜひご連絡ください♡



一人では難しいことも
誰かと一緒なら楽しく出来るかも♡






読者のみなさま、そしてメグさん
参考になりましたでしょうか??


ではでは〜^^





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『家事をもっとラクに!暮らしをもっと楽しむ!』がモットー♡
千歳市のライフオーガナイザー 武茂麻希です。(@nanairodaymaki



こんにちは。

よくクリーニングに出すと
受け取りの時に一緒についてくるハンガー


どうしていますか!?



ワイヤーとかプラスチックのアレです!アレ!


今はクリーニング店にお返ししていますが
うちでは、数年前まで
しっかり有効活用していました




だって、このハンガーだって
きっとクリーニング代に含まれてるわけだし
使わなきゃ損!損!って思って
使っていました



結構、友達のおうちでも
ワイヤーハンガー使っているところ
多いです





今我が家では、クリーニング店のハンガーは
全く使っていません


ハンガーは全部種類を揃えて 
ワイヤーハンガーは処分しました


今使っているのは







はじめ揃える時は出費がかかりますが
ハンガー揃えると
ストレスから解放されました










種類が同じだとまとめて持ちやすい


ハンガーの種類がバラバラだと
大きさも形もちがうので
洗濯ものをハンガーにかけて
物干しまで持って行く時に
ハンガー同士からまったり持ちにくかったり

IMG_6054


それが、全て同じ種類だと
まとめて持ちやすい!!







服の枚数をセーブできる(増やしすぎない)


ハンガーを揃えた時に
多分、、、だいたい、、、
200本近く買いました
5人家族なので一人当たり40本くらいずつ

この本数で足りる分しか服は
持たないことにしています


きっと、クリーニングのハンガーを
もったいないからといって
取っておいたら
着ていないのに手放せない服が
増えそう。


数が増えるということは
管理も大変になり、出し入れもしにくくなるということ



使っていない時もごちゃつきにくい



一番のストレスからの解放はコレかも!


使っていない時のハンガーが
スッキリ収まること



いろんな種類のハンガーを使っていた時は
別の種類のハンガー同士が絡まったり
色もバラバラでストレスでした





本当のもったいないは何?

まだ使えるし・・・
いつか使うかもしれないし・・・

使わないけれど捨てるのはもったいない



モノを大切にする心をもっている日本人。



確かにモノも大切なんだけれど
自分の事も大切にしてほしいなって
思うんです




もったいない、もったいないで
使ってるものでストレスを感じてたら
それこそもったいないと思うんですよね


私がハンガーを同じ種類で揃えるワケは
自分を大切にしているから♡



ではでは〜♡


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北海道って花粉ってあまりないんじゃないの〜?と
よく言われますが道南地方(函館など)は
スギも観測されていますし何よりも
北海道は白樺花粉が有名です!!


もう白樺は終わって、今はイネ科の花粉が辛いです


私は、毎年3月から9月くらいまで
花粉症で薬を飲み続けているのですが
もうね、毎日飲まないと・・・


鼻水・目のかゆみ・くしゃみもそうですが
最近は蕁麻疹がひどくて・・・



毎日朝・晩と飲んでいるのですが






テレビ台の下に薬を収納しているんですが
たまに使う薬なら、必要だ!!と感じて薬を取りに行くので
平気なのですが


毎日飲む薬となると
テレビ台の下まで取りに行くのが面倒なのと
あと、そこにあると飲み忘れるんですよね



IMG_6042

食卓テーブルの上に置いておくことで
こんな忘れん坊な私でも忘れずに飲むことができる



IMG_6043
ついでに点鼻薬も^^




期間限定で飲む薬は、
見えるところに置いた方が忘れにくいですね




そしてもう一つ、薬の置き場所が!!



IMG_6044

歯ブラシの横に・・・



IMG_6045

子宮内膜症(チョコレート嚢腫)の治療のために
毎日飲んでいます




こちらは毎晩、就寝前に飲むので
歯磨きをした後に飲むため、この場所に!!



薬は必ず全て同じ場所へ収納しなくてもいいと思っています





薬も習慣だから。


私のように薬を飲むのを忘れがちな人は
見える場所に置いたり
あとは、新しい事を習慣化するには
今まで習慣化してきていることとセットでするようにすると
忘れにくく習慣化しやすいそうですよ!!

なので私の場合、習慣化している歯磨きと一緒に♡






収納は自分や家族が分かりやすければ
独自のルールでいいと思います♡



我が家は玄関に鍋が!!!

こちらの記事もどうぞ!!





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北海道なのに!!最近北海道も暑いです!!
湿度も高い!!

私が子供の頃と変わってきている


温暖化かなぁ〜??



最近仕事の勤務日数・時間が以前に比べて
多くなり
暑さもあって疲れが抜けない〜


時間も意識して使わないと
あっという間に1日が過ぎてしまうわけですが



ちょっとした移動時間や
家事がひと段落した後に
スマホで気になる情報を
チェックするんですが


このページ、あとからもう一度
じっくり見たい!!


って言うことありませんか!?



わたしはよくあるんですが
時間が経ってからそのページを見ようと
思ってもそこへたどり着けなかったり



そもそもなにを見ていたのかも
忘れてしまったり


そのサイトを何度も何度も見る場合だと

スマホのブックマークにいれますが
そのページだけを見たい場合
それだけのためにブックマークを増やすのもね。



わたしは、忘れずに確実に
必要な情報を後から確認できるように
ラインを使ってます

わたしはiPhoneなのですが
Androidでも同じようにできると思います


ちょっと画面の配置やマークが
違うかもしれませんが
参考にしていただければと思います^_^





IMG_6012


まずはグループを作ります



IMG_6013

友達を選択とでますが特にどこにもチェックを入れずに次へ






IMG_6015

するとグループ名を入力出来るので
わかりやすいグループ名で



IMG_6016
わたしは
気になる記事

というグループ名に!!



メンバーの画面に自分の
アイコンだけがでてくるとおもいます

ラインのグループって

複数人でなくても、1人でもグループを
作れるんですね!!









IMG_6009

こんな感じです!!






IMG_5999

何か調べ物などしていて
後からもう一回見たいと思うページの
矢印の部分から




IMG_6001

ラインアプリを選択します







IMG_6002


すると、このような画面になるので
前もって作ってあるグループ名を選択し
送信します



IMG_6011

すると作成したグループに
(わたしの場合だと気になる記事というグループ名)


こんな風に、後から見たいページをまとめて入れておけます




ラインアプリのグループ機能、
便利なので是非使ってみてくださいね♡



ではでは^_^



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今日は北海道も暑くて家の温度計は30度!!

私は暑いのが苦手。
暑いのと寒いの、生まれ月によって
得意苦手が分かれるときいたことがありますが
皆さんはいかがですか??


ちなみに私は冬生まれ。

冬の寒さは意外と平気ですが
夏の暑さはとにかく無理です〜


北海道からは出られませんね( i _ i )

FullSizeRender

メキシコのワンコ!!チワワ!!

だけど、北海道美瑛町出身のチワワ2匹



IMG_5982
暑いのに、、、
30度もあるのに私に寄り添ってくるー










今日、ユニクロで
新しくブラトップのキャミソールを買ったんですが


ユニクロから帰ってきて
あまりの暑さにシャワーを浴びて
早速新しいブラトップを^_^
(前まで新しい衣類を買ったら洗濯してから着ていたけれど今は気にしなくなった。ズボラ)


新しいモノには、パワーを感じます
やっぱり古びたものにはパワーを感じられない


たかが肌着かもしれないけれど
新調すると気持ちがシャキッとします



さっきまで着ていた今までのユニクロのブラトップはというと



速攻・・・



ゴミ箱へ



今までありがとう〜♡と感謝してから潔く処分




新しく洋服や肌着・下着を買っても
持っている総数は変わらないようにしています



なので、買ったらその分、処分する


イメージ的には
循環させている感じ


モノが増えて増えて片付かないんです〜と言う方は 持つモノの数を決めていないから増えていくんですね。



この収納の7割まで、、、とか
パンツは5枚まで、トップスは7枚までとか
下着の数なんかも、洗濯の回数や頻度によっても必要な数はちがってきますが


自分にとってちょうどいい数を一度考えてみませんか?


そして、それ以上増やさないようにする


なんでもかんでもモノの量を少なくとは
言いません。


必要なモノの量は人それぞれなのでね




でも確実に言えることは
モノが多いより少ない方が
暮らしは楽になるって言うこと


モノが少なければそれだけ片付けなければ
いけないモノの数も少ないのですから






IMG_5978

今日はじぃじ、ばぁば、末っ子と私で
4人で焼肉!!



夏休みに入ったナナ・イロは小学校のお友達のおばあちゃんのお家へお泊りに。


会ったこともないお友達のおばあちゃんですが
全く人見知りしない双子でして


千歳から車で1時間弱のところまで
お泊りに行きました!!


しかも、2泊するそうです。。。


お友達のおばあちゃんに感謝してもしたりないくらい感謝感謝です!!


いい思い出になりそう♡



ではでは♡




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『家事をもっとラクに!暮らしをもっと楽しむ!』がモットー♡千歳市のライフオーガナイザー 武茂麻希です。(@nanairodaymaki)毎日毎日、時間が足りない〜!!あっという間にこんな時間に!!あれもこれも終わってないのに・・・なんてことはありませんか??時間に追われ ... 続きを読む
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毎日毎日、時間が足りない〜!!

あっという間にこんな時間に!!

あれもこれも終わってないのに・・・





なんてことはありませんか??


時間に追われていると気持ちの余裕も無くなって
イライラしやすいですよね



時間って目に見えるものではないから
意識しないとあっという間にすぎていきます



実は、時間もモノと同じように整理が出来ます^^

手帳を使って見えない時間を見える化して
整理します



えぇ??と、思う方もいらっしゃいますよね!
後ほど説明します^^






その前に、
バーチカルタイプの手帳って使ったことありますか?


時間の軸で垂直な線が引かれている手帳です




実は私もマンスリーとウィークリーの手帳は
ずっと使っていたのですが
バーチカルって会社勤めでもなければ
必要性はないのでは?と感じていました




そんな私ですが
初めてバーチカルタイプの手帳を使ったのが
ライフオーガナイザー1級の講座を受けた時です


実は、ライフオーガナイザー1級の勉強では手帳を使います^^


モノのオーガナイズをするために
時間のオーガナイズも大切だからなんですが

それからというもの私はバーチカルなしでは
暮らせなくなるほど必要性を感じています




それでは、時間を整理する方法をお伝えしますね

そのバーチカルを使って時間を整理します!!


IMG_5972


↑これが私の手帳です



私は、ジブン手帳を使っています


手帳は人に見せるためのものではないので
自分が見てわかりやすければどんな風に使ってもいいと思っていて
なので、用紙の下の方には私は夕食に作る予定の献立を
書いたりもしています







1 自分の都合だけでは動かせない予定をあらかじめ書き込んでおく






IMG_5972


私の場合は、赤色で、自分の都合だけでは動かせない
予定をまず先に入れます


自分の都合だけでは動かせない予定とは


  • 学校や幼稚園の行事
  • 仕事
  • 人と約束をした用事
  • 子供を寝かしつける時間などなど・・・



2 しなければいけないことだけれど、調整できる予定を書き込む


自分の都合だけでは動かせない予定を書き込んだ後に
しなければいけないことだけれど、
自分で時間の調整をすることができる予定を
書き込みます


例えば


  • 家事
  • 買い物など


3 残りの空白の部分が自分で自由に使える時間


残りの空白の部分が自分で自由に使える時間ですが
ここも空白のままにしておくと
ただなんとなく時間が過ぎていきます



この空欄を自分のやりたいことを意識して書き込んでいくことで
忙しい毎日が、充実した毎日へと変わっていきます





時間の見積もりをしよう



日々、行なっている家事などの所要時間ってわかっていますか??



洗濯・食器洗い・買い物・・・


それぞれにだいたいどれくらいの時間がかかっているでしょうか?



わからないという方も多いのでは?

これがわからないと、2の部分が書き込めないですよね。





わからないという方は何度かそれぞれにかかっている
時間を測って見てください


何にどれくらいの時間がかかっているかわかると
時間の見積もりができるようになります

2の自分で調整できる予定にかかる時間の見積もりができるようになると
突然の予定が入ってしまった時でも調整が可能になります








『忙しい』を『充実』に変えるには?


毎日忙しく時間に追われている状態を
私は『忙しい』という意味で捉えていて


『充実』というのは
自分で望んだことに十分時間が取れた時に
『充実している』という意味で捉えています



毎日、忙しい・・・・と感じでいる方は
自分のやりたい事を十分にできていないのではないでしょうか?


自分のために時間を使っていますか??


自分のために使う時間がない!!という方は
ぜひ時間の見える化をして時間の整理をして見てくださいね




そして、日々当たり前のように行なってきている事の中に
自分がしなくていい事を多くしている場合もあります


自分ではなくても別の誰かでもできる事だったり
そもそもやらなくても何も問題のない事を
日々の習慣になってしまっていて
しているだけということもあります



時間は自ら作り生み出すものです


時間をオーガナイズできるようになると
人生変わりますよ^^




ではでは^^






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IMG_5681


今、小学生の帰宅時間が17時半なのですが、
子供達は、学校から帰ってきたらすぐ遊びに行き
17時半までめい一杯遊んで帰ってくるので
そのあと家庭学習・宿題となるわけですが・・・


まぁ〜時間がかかる!!


というのもめい一杯遊んで帰ってきてからの家庭学習・宿題なので
ダラダラ・グダグダなんですね


わかる〜!!私も小学生の時そうだったから〜!!とは
もちろん子供達に言えるわけでもなく・・・
お母さんはちゃんと子供の頃やってたよ!!
風な感じを出しつつも・・・(笑)



そうなると、お風呂に入る時間もご飯を食べ終わる時間も
遅くなるので、子供達、どんどん寝る時間が遅くなるんですよね



子供達もイライラしているし、
それを見ている私も
なんだかイライラしてきてしまう





家庭学習や宿題に限ったことではなく
子育てをしていると、
子供に対してイライラすることってありませんか??



私は恥ずかしながら多々あります・・・



イライラして怒っちゃうこともあります!!





叱っているんじゃなくて、怒っているなぁと
自分で感じることもあります





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怒りの感情って、
どうやってコントロールしたら良いのでしょうか?






こんな時にイライラ・怒りの感情が出てきます


私はこんな時、子どもにイライラします。

  • 子供たちが思うように動いてくれず時間だけがすぎていく時
  • 子供たちが喧嘩でもめている時(うるさい時)
  • 何度も同じ事を伝えても聞いていない時




こうやって言葉で並べてみると

子供達をコントロール出来ない事に
イライラしているのだな〜と
気付かされます


知らないうちに子ども達をコントロール
しようとしていたんですね



でも、相手(子供)も人間。
ひとりの人格を持った人間ですから
相手をコントロールすることは
難しいというか、無理に近いんですよね






誰だって自分のことを
コントロールはされたくないですよね





だとしたらどうしたら良いか?



怒りで相手をコントロールしようとするのではなく
自分の怒りの気持ちをコントロールできた方が
ストレスが少ないって事








『怒る』って実はすごくエネルギーが必要で疲れる



これは私の経験からの話なのですが
怒って、感情を爆発させるとスッキリする感じがするでしょう?


でも、『怒る』ってものすごくパワーが必要で
ものすごーくエネルギーをつかいます



怒った後はグッタリ!!


怒りのエネルギーを違うことに使えたら・・・って
いつも私は思います









『怒り』は連鎖する




『怒り』は連鎖すると私は思っていて
私がイライラすると子供達もイライラしてきますし
子供達がイライラして癇癪を起こしたりしていると
私もイライラしてきます


職場であってもそうではないですか??



上司がイライラしているとその部下も・・・
その部下もイライラしてきてそうするとさらに部下の部下も・・・



怒りは連鎖していくので
どこかでうまくコントロールしていかないと
どんどんどんどん
深みにはまっていくんですね

みんながイライラして怒っていて
なんとも居心地の悪い空間になります





怒っている時・怒っている人を観察してみると見える共通点


自分が怒っている時も・・・
そして、怒っている人を見ていても思うことがあります




怒っている時って実はわりと
みんな早口になっています!!






のんびりゆっくりした口調で
怒っている人ってあまり見ないですよね?




のんびりゆっくりした口調だと
怒られている・責められているという感覚よりは
諭されているように感じます



そして、実は早口で感情的に相手に伝えている時って
ほとんど伝わっていません


相手も聴く気にならないんですね


ということはやっぱり、怒りを爆発させて
相手に対して怒っていても
ただただ無駄にエネルギーを使っているということ






怒りの感情が出そうな時に効果的な接し方



イライラしてくると早口で大きな声で相手に伝えがち


だとしたら、イライラして心の中では怒っていたとしても
あえて意識して【声のボリュームも抑え気味でゆっくり諭すよう】に
伝えてみたらどうだろう??



そう思い試しにやってみると・・・



不思議なことに自分の中のイライラも
小さくなっていくのがわかりました


相手(子供達)も、そう伝えることで
ちゃんと聞いてくれているように感じます



子供の不機嫌や癇癪も少なくなったように感じます



初めは怒っているのに、ゆっくり諭すようになんて
無理〜!!って思うんですが

それをすることによって自分の気持ちも
落ち着いてくるから不思議!!




子供相手にだけではなく
人間関係いろんな場面で有効だと思いますよ!!



騙されたと思って試してみてください^^



自分の怒りの感情が
シュルシュル〜っとしぼんでくる感じがします



怒っている時は破裂しそうな風船だったのが
ゆっくり諭すように相手に伝えることで
風船がしぼんでいく感じをイメージしながら伝えると
さらに効果的かもしれません^^





ではでは♡





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『家事をもっとラクに!暮らしをもっと楽しむ!』がモットー♡
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我が家は子供が3人の五人家族ですが、
月平均食費が5〜6万くらいです



それって果たして高いのか?安いのか?
わかりませんが食は投資だと思っているので
あまり節約はしたくないと思っていますが



その中でも
子供たちのおやつに占める割合が結構な事に気が付きまして。




というのも、
どんぶり勘定なので
週ごとの食費の予算は1万円と決めているけれど
その中で、おやつをれどれくらい買っているか
わからなかったのですが
先月ちょっと計算してみたら・・・




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なんと!!
おやつや、ジュースに
月に1万円もかかっていたことがわかり



しかも、おやつって子供にとっては
美味しいし楽しみな時間の一つであるとは思うんですが
市販のおやつって全然体に良くない!


添加物うんぬんもありますが、
あまり栄養になっていないなぁと



4a0173cf01f290a4f3d92104647bccd9_s



それに、そんなにお腹もみたされないから
とにかく量食べますよね!!



子供たちのおやつの時間は補食という意味合いがあるようで
本当は1日に必要な栄養をとるためなのに
市販のおやつだとほとんど栄養は取れない。
そしてお腹も満たされない。



そして月に1万近くもおやつ代がかかる!!



これじゃ、楽しむ事以外にいい事ないのでは?
と思い、おやつを少し考える事に!!






市販のスナック菓子なども与えるけれど
果物やヨーグルト・蒸したお芋やおにぎりなども
一緒に与える







私も子供の頃学校から帰ってきてからの楽しみはおやつでしたので、
子供たちがおやつが楽しみなのはわかります!!


幼稚園、小学生にもなれば、
体に優しそうなおやつばかりだと物足りなくなるのもわかります!!
どんなにママが添加物の少ないおやつを選んで食べさせていても、
お友達のお家へ行ったらいろんなおやつの味をおぼえてきます





なので、スナック菓子も食べさせています。


でも、その量を調整するようにしていこうと思っています



子供たちの健康のためと、我が家が食費で破綻しないように〜




IMG_5918

無理せず簡単なお菓子で!!



とりあえず今日は100%みかんジュースでゼリーを^^



IMG_5773
時には蒸しパンだったり!


さて、食費がどうなるかな??^^








ではでは^_^
今日も良い1日をお過ごしください^^






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『家事をもっとラクに!暮らしをもっと楽しむ!』がモットー♡千歳市のライフオーガナイザー 武茂麻希です。(@nanairodaymaki)五人家族(割と大食い!!)で一週間分食材をまとめ買いしているという記事を以前何度か書いていたらどんな食材をどれくらい買って、どんな風に ... 続きを読む
『家事をもっとラクに!暮らしをもっと楽しむ!』がモットー♡
千歳市のライフオーガナイザー 武茂麻希です。(@nanairodaymaki












五人家族(割と大食い!!)で一週間分
食材をまとめ買いしているという記事を以前何度か書いていたら
どんな食材をどれくらい買って、どんな風に献立を考えて
どんなものを作っているかブログに載せて欲しい!
というメッセージがあったので
そのリクエストにお答えします






毎週木曜日に1週間分の食材をまとめ買いします




毎週木曜日は、生活クラブが届く日だからという事と
私の仕事が休みなので、私一人で買い物へ行けるので
木曜日に食材を1週間分揃えています^^




生活クラブは前もって注文しているので
届くものが決まっています。

牛乳や卵、納豆、ヨーグルトなど
毎週使う量が決まっているものは必ず 生活クラブ
生協のトドックなど宅配食材で注文するようにしていて



他、足りない分だけをスーパーで買い物しています
高かろうが安かろうが必要なものだけを買うようにして
買い物メモに書いていなものは買わない!



なので、スーパーで買い物する分は
買い物かご半分くらいかな?


それほど多くないので5分ほどで買い物も
終わるし、荷物も重くなりません
 






1週間分の献立をゆる〜く前もって考えておいています



木曜日に買い物へ行くので、火曜日・水曜日くらいになると
家族へ何が食べたいかリクエストも聞きながら
出来るだけ冷蔵庫にのこっているもの(ほぼ空なんだけど)や、
生活クラブで届くものを、優先に使って
何が作れるか確認しながら献立を考えています





IMG_5912
献立は手帳に書いていますが
ブログ用に見やすいように別の紙に書いてみました

こんな感じで本当にざっくりとです





基本的には、

月曜日 お魚
火曜日 お肉
水曜日 卵か豆腐
木曜日 お肉
金曜日 丼ものやカレー
土曜日 麺類や残っているもの・好きなもの
日曜日 麺類や残っているもの・好きなもの



こんな感じで主菜はだいたい決めていますが
忙しい日や帰るのが遅くなる日は
短時間でご飯の用意ができるように
ただ焼くだけのお魚にしたり臨機応変に献立を決めています


ゆる〜く決めている献立なので
例えば火曜日と水曜日の献立がチェンジになってもOK!!





献立の中でたりない食材だけメモして
スーパーへ買い物へ行っています







IMG_5905

↑生活クラブで届いたもの。
(これに、写っていないけれど、食パン1.5斤も二つ)





IMG_5913
↑スーパーで買い足したもの




だいたいの1週間分の食費は


↑の画像。これで一週間分です




生活クラブの買い物が5000円くらい
スーパーでの買い物が3000円くらいでした


だいたい毎週1万円以内でおさまります。


余程のことが無い限り
週に1回の買い物以外スーパーへ
買い物へは行かないので
だいたい毎週こんな感じです





献立を考えてから食材をまとめ買いするメリットとデメリット


私は、もともとスーパーで安いおトクな食材を選んで
買い物して、その食材で作れるものを作る派だったんですが



全然うまくいきませんでした(笑)




この方法ね、料理が得意!!上手な人じゃ無いと
結構難しいと思うんです〜



私は、料理下手!!全然得意じゃない。好きでもない。


だからあるものだけで何かを作るなんて無理で、
そして、おトクなモノを買い物してくると
いくつもわさびを買ってみたり・・・
人参が何パックもあったり・・・
納豆もこんなにあるのに・・・


と言った感じでロスになる食材が多かったんですね


献立を考えてから買い物をするメリットは



  • 食材のロスが出ない(腐らせてしまったりのロスはほぼゼロ)
  • なんども買い物へ行かなくても良い
  • 夕方に何を作るか悩まなくていい
  • 前もって時間のあるときに食材を切ったり用意しておける
  • 献立が決まっているので急な外食がなくなる
  • 食費の節約になる


もともとは時短のために週1の食材まとめ買いを
始めたんですが、生活クラブや宅配食材で
スーパーより少しお高い食材を買っているのに
食費が減りました!!





結局は買い物へ行く回数が増えれば増える分
余計な買い物も増えているんでしょうね





デメリットは・・・



  • おトクな食材が買えるとは限らない
  • 買い物へ行った日は冷蔵庫がパンパン
  • 大きめの冷蔵庫でないと週1は難しい(週2ならいけるかもしれません)
  • 急に外食することがあると食材が余る(でも翌週の買い物の時に調整すればOK)





1週間分の献立どうやって考えているの?


こちらもメッセージでいただいたご質問


先ほどお伝えした通り
曜日別に主菜を決めています



私は料理が得意ではないので
簡単に作れる料理ばかりです


でも、単純な調味料で簡単に作れるものって
別の見方をしたら素材が良いからということ



私は、料理が得意ではない代わりに
素材は良いものを選ぶようにしています



↑生活クラブやオイシックスがおすすめ♡





1週間の献立は主に作り慣れたもの以外は
クックパッドで検索して献立を考えています


それと、毎週献立を考えて手帳にメモしているので
なかなか献立が思い浮かばないときは
過去の献立を見ると参考になることが多くて
自分の過去に作ったものを参考に献立を考えています




だいたい、1週間の献立を考えるのにかかる時間は10分くらい





【1週間分の献立を考えてまとめ買い】はこんな人におすすめ


よく、友達や私の親に1週間分献立をなんとなく考えて
食材はまとめて週1で買い物している


ということを伝えると



それって面倒じゃないの〜??無理〜!!


と言われるんですが、
私もずっとそう思っていました!


面倒!!無理!!って。



でも、


  • 料理があまり得意ではない人
  • 食材をダメにしがち
  • 買い物へ行く時間がない
  • フルタイムで働いている人
  • 夕方に献立を考えるのが嫌
  • 食費を抑えたい人


そんな人にはおすすめです!!



今までやっている方法でうまくいっているひとは
もちろんそのままのやり方がベストだと思いますが



今までの方法がしっくりこなかったり
う〜ん・・・という方は
一度試して見る価値はあると思います^^



ダメだったらやめればいいんですから^^






あと、
どんなものを作っているか、ブログに載せて欲しいという
リクエストですが、後日♡

写真を撮るのを忘れないように気をつけます!!


でも、本当に素敵♡な食卓ではないので(笑)



ではでは^^




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整理・収納・片付けで
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千歳市のライフオーガナイザー 武茂麻希です。(@nanairodaymaki





この時期、毎年作りたくなるのが
シソジュース♡


この投稿をInstagramで見る

立派な赤紫蘇が売っていたので 子供達と紫蘇ジュース作り♡ 材料は、赤紫蘇と水とお砂糖とクエン酸のみ 砂糖は白より黒派!! 白いお砂糖より、カリウムやカルシウム、マグネシウムなどミネラルが豊富♡ 紫蘇とクエン酸の相乗効果で、疲れた時や夏バテにgood!! 我が家では栄養ドリンクがわりに飲んでいます 飲むときも美味しいけれど、あの鮮やかな色に変化する過程が楽しいよね!! @nanairodaynanairoday #生活クラブ北海道 #生活クラブ #生活クラブ食材 #生活クラブのある豊かなくらし #ビオサポ #夏といえば #無添加 #無添加生活 #千歳市 #しそジュース #栄養ドリンク #夏バテ #疲れた時

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作り方は簡単^^



用意するもの


・お店に売っている赤シソを1束
・クエン酸20グラム(お掃除用ではなくて食用。なければ酢2カップ)
・お砂糖700グラム(できれば甜菜糖や黒砂糖の方が!ミネラルが豊富!!)
・水2リットル


作り方

沸騰したお湯にクエン酸を溶かして、洗ったしその葉っぱを入れ3分ほど
煮出します。
煮出したら葉っぱを取り除き、お砂糖を入れて20分ほど煮詰めます

熱いうちに保存ビンに入れて出来上がり!!



シソはロスマリン酸という栄養素が含まれていて
血糖値が上がるのを抑制するそうです!!



IMG_5881


そして、シソジュースに含まれているクエン酸
夏バテや疲れにも良さそうです♡



IMG_5879


栄養ドリンクがわりに炭酸て割ってちびちび飲んでいますが
あっという間に美味しくて無くなりそうです^^







今日のテーマは【時短】です




ちょっとした一手間なんですがその手間をかけることによって
結果、時短につながるというもの





みなさん、食器は手洗い派ですか?
それとも食洗機派ですか?




私は、家事の中でも食器洗いはあまり好きではないほうで
洗えるものはできるだけ食洗機にお願いしています



大きくて入れられないものや、食洗機に対応していないものや
食洗機に収まりきらなかったモノだけ手洗いしています




手洗いの場合も、『水に食器をつけておく』という一手間があるだけで
洗うときにこびりつきがふやけて洗いやすくなりますが、
(余談ですが北海道では水に食器をつけて洗いやすくしておくことを『うるかす』と言います)




食洗機は予洗いも要らないものもあるし
近くにある食器を次から次へと入れていませんか??


食器の枚数が少なければ問題ありませんが
食器の枚数が多くなればなるほどうまく収まりきらないもの。




IMG_5886

私は使い終わった食器についている食材を軽く洗い流し
食器の種類別に分けて、食洗機から一番近いシンクの位置に並べています





IMG_5888

そのあとは大きさ別に・入れる場所別にサクサクと
セットしていくだけ。



こうすることで
後から大きな食器が出てきたりうまく入らなかったり・・・
ということが少なくて済みます^^




それに、同じ大きさ・同じ種類の食器をまとめておくことによって
台所のシンクもスペースが空き、そのスペースで
大き目の鍋を洗ったりということもできます



あと、もし食事が終わった直後に誰かお客様がきた時でも
なんとなく食べ残しをすすいで、大きさ・種類別に
食器を分けて置いているだけで
なんだか綺麗な感じがしませんか??



食材がべったりとこびりついた食器が散乱しているより
まとまっている方がスッキリ綺麗に見えます♡







\お洗濯も同じく/




お洗濯物も同じです!!


乾かす前に、洗濯機から取り出した順番で干すのも悪くはないのですが
私は、まず取り出したら人別にわけて
人別に順番にハンガーに通していきます


すると物干しに干すときもそのまま簡単に人別に干すことができますね



乾いたあとクローゼットへしまうときも
人別に干してあれば
そのまま人別にクローゼットまで持っていくことができます


もしも、分けずに干していたら
これは誰の・あれは誰の・・・といった具合に
分けなければいけません


まぁ、分けるのがどのタイミングで分けるかなので
結局は分ける作業はしているのですが



どうせしなければいけない面倒な作業は前倒しにしています








\食事作りも一緒/




食事作りも一緒です
食材を切る作業・洗う作業・
フライパンや鍋で焼いたり煮たりする作業・
味付けをする作業・・・



食事を作るにはいろんな工程がありますが
何品かお料理を作るにして、
一品ずつ食材を切って、調理して、まな板や包丁を洗って・・・よりは
何品か作るのなら全ての食材をまずはまとめて切ってしまう。


できれば、まな板が汚れにくいものから選んで切っていく


まな板や包丁の洗う回数も少なければ少ないほど時短になります




ガス台やIHの前に立つ時は一気に数品!!
ガス台やIHの前に拘束される時間も、
一気に数品同時にすれば時短になります。



洗い物も、一気にまとめた方が早い!!



同じ動きの作業は同時にした方が効率がいいのです^^








時間はみんな平等に1日24時間



時間は、何も考えていなかったらあっという間に過ぎて行くものです。
どんな人間でも平等に与えられている1日24時間という時間


どう使うかは使う人次第なんですね^^



時短・時短家事で生み出した時間を皆さんは何に使いますか?



その生み出した時間で、他の家事を頑張るのではなくて
生み出した時間で
ぜひ、自分のやりたいことをする時間を作って欲しいと思います♡






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子供達、週1でプールを習っているのですが
プールって1時間泳ぐと相当お腹が空くそうで・・・


いつもプールへ行く前にはおにぎりを食べさせているのですが
今日は久しぶりに蒸しパンを作りました^^





IMG_5773
プレーンと甘納豆入りと、レーズン入り




IMG_5775

ホットケーキミックスはアルミフリーのモノを
選んで作っています


IMG_5776


生活クラブ さんのホットケーキミックスを使用





アルミフリーのホットケーキミックスって
なかなか売っていないので
ないときは自分で!!







↑ラムフォードのベーキングパウダーはアルミフリー・非遺伝子組換えなので
お気に入り♡
こちらのレシピで作っています
Cpicon 不思議!簡単!ふんわ・ふわホットケーキ by けゆあ 


 





普段、我が家では蒸し器ってあまり使わなくて、
ご飯を炊いているバーミキュラや
ホットクックを使って蒸すことが多いので
あまり使っていない蒸し器・・・








でも、使う機会はあるので捨てようとは思わなくて

でもかといって、そんなに使うわけではないので
あんな大きなモノがキッチンになくても良くて・・・



我が家の蒸し器の収納場所は・・・



IMG_5867
なんと!!玄関!!



下駄箱の上の吊り戸棚



まぁまぁな高さがあって踏み台がないと
出し入れできないので
今までほとんど活用していなかったんですよね



IMG_5868

こんな感じで収納しています







なんとなく、お料理に使うものはキッチンに!!
というイメージがあるでしょう??





でも、調理するときに良く使うものだけが
キッチンにあれば


もっともっと効率の良いキッチンになると思いませんか??
もっともっと時短に繋がると思いませんか??





あまり使っていないモノのせいで良く使うものが
取り出しにくい



あまり使っていないモノのせいで良く使うものが
探し出せない




必ずしもその場所で使うものが
その場所になくてもいいってこと






衛生面・安全面など考えて使う本人が納得できる場所なら
OK!!





整理・収納・片付けって、ただ単に見た目を綺麗にモノを収めたり
モノを処分することがゴールじゃなくって
その先の『理想の暮らしに近づく』ための手段の一つにすぎない




だから、収納場所や収納方法も人それぞれで正解はないんですよね^^




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先日、生活クラブ北海道の添加物講座に参加してきました^^ この投稿をInstagramで見る 7月9日(火)10:00〜12:30エルプラザで開催する添加物講座はまだ少し定員まで余裕があります! 添加物は悪いのかもしれないけど実際のところ何がどう悪いの? 食品 ... 続きを読む

先日、生活クラブ北海道の添加物講座に参加してきました^^







講師は、食の安全を考える会代表の野本健司さん





添加物のことや、食べ物を選ぶ力、栄養素のことなど約2時間ほど
勉強をしてきました


野本さんから伺ったお話をちょっとシェア!!


添加物とかほとんど知識のなかった私も
子供達の未来を考えるとちょっと勉強しないと・・・と思いました



講座のうちのほんの少しですが
まとめてみたので、食や健康に興味がある方はぜひご覧ください







体は毎日の食事で作られている



小学生はなんと!!
1年に平均で約4キロ程度の体重が増えるそうです。
個人差もありますが。
それを1日あたりにすると、約11グラムという計算になります。


私たちの体は細胞の集まりですが毎日新しい細胞ができて
そして同時に死んでいく細胞もあります


子供のうちは作られる細胞の方が死んでいく細胞よりも数が多いので
体重が増えていくんですね



あれ?小学生じゃないけれどどんどん体重が増えているっていう方!!



それ、私もだけれど、それは蓄えです(笑)


間違いなく年々代謝は落ちてきているはず・・・




ところで、食品添加物っていろんな食べ物に入っていますが
どれくらい口にしているか考えたことありますか?


そして、食品添加物ってなんとなく体に悪いのはわかるけれど
どうして悪いんだろう??






食品添加物って毎日どれくらい口にしているんだろう?



日本の食品添加物は約1500種類以上あり、
国内の年間製造量を人口で割ると年間一人当たり約4.6キロになるそうです。
計算すると、1日あたり約12.7グラムとなります




ここで驚くのが、成長期の子供が1日の食事から作られる細胞の約11グラム!!

それよりも、多い量の添加物を毎日食べているということ!!



恐ろしいですね。





食品添加物や農薬・その他化学物質が脳と心の発達を妨げる原因に



1977年、アメリカ上院が作成したレポートでは
食品添加物や農薬やそのほか化学物質が子供の脳や心の発達を妨げると報告しているそうです。


EUでは2010年7月20日から6種類の合成着色料について
子供の多動性と関連があるとして、これらの着色料を含む商品には
『子供の活動と注意力に影響が与える恐れがある』という内容の表示を
義務付けられるようになりました


この6つのうち日本では
赤40・赤102・黄4・黄5の4つが現在使われています。


ちなみに、日本では
『子供の活動と注意力に影響が与える恐れがある』といった内容の表記は
みたことがないですよね


タバコくらいでしょうか?



子供の脳や心の発達以外にも、発がん性やアレルギー性などの毒性がとても強い
添加物は次の4種類だそうです

  • 合成着色料
  • 発色剤(亜硝酸Na)
  • 合成保存料(ソルビン酸、安息香酸 Na)
  • 漂白剤


生活クラブでは要注意食品添加物リストとしてプリントできるPDFファイルがあります!
私もプリントしました!!

結構、加工食品の原材料表示を見るとよく目にする添加物がたくさんです!!



添加物を気にしていたら何も食べられない!



確かに添加物も農薬も何もかもゼロのものだけを
毎日口にすることは現実的ではないでしょう

だからと言って全く気にしなくてもいいのか?という事です



少しでも知識があれば、食品表示の見方がわかれば
添加物の少ない商品を見分けられるようになるのではないでしょうか


ですが、なかなか一から食の安全を学ぶには時間もかかり
難しいので私は生活クラブで食材を選ぶようにしています




もちろん、全ての食材が生活クラブというわけではないですよ



でも、加工品は特に生活クラブで購入するようにしています






日本では今現在820品目の食品添加物が認めれれていますが
生活クラブでは85品目の食品添加物しか許容していません


また放射能検査も徹底しています


残留農薬も国の基準の10分の1未満を目標とするなど
詳しい知識がなくても(本当は知識を身につけたほうがいいけれど)
安心安全な食材を口にすることができます





なんとなく国産なら大丈夫!!そう思っていた


なんとなく、外国産は危険!国産は安全というイメージが
ありませんか?私はありました!



でも、逆に、日本では当たり前のように使われている添加物が
海外では禁止されていることもあったり・・・



国産だから安全!!というわけではないです




子供達の未来を考えて、今からできることは?


  • 安さの理由を考える
    →安いということはコストがかかっていない。長期保存できるように
    添加物が入っている。安いものには必ず理由がある。


  • 添加物を使っている食品をできるだけ買わない
    →売れない商品はなくなる。添加物をたくさん使っている企業が少なくなる


  • 添加物を使っていない食品を買う
    →売れるようになれば、添加物を極力使わない企業が増える


  • 知らない人に伝えること
    →添加物が当たり前の世の中にしない




今からできることは小さなことかもしれないけれど
添加物を使っていない食品がたくさん売れるようになれば
私たちの食の安全も守られるようになるんじゃ?って思います



私も今までそんなに添加物とか気にしない方でしたが
野本さんの講座でみたたくさんの食品添加物の粉をや
お水に数滴入れるだけで紅茶の香りがする香料などを見て
本当に恐ろしくなりました



IMG_5852


早速、 野本健司さんの
【安全な食材は自分でえらぶ 今すぐできる、かしこい見分けかた】
本屋さんで購入して勉強しています^^



まだ、読んでいる途中ですが
様々な種類の食品の選び方のコツや

食品表示の見方や、食べ方の工夫で健やかになる方法など
内容盛りだくさんです!!



ぜひ、参考にしてみてくださいね^^


IMG_5835

私も利用している生活クラブですが
こちらからプレゼント付きで資料請求ができます
↓↓↓




今後、大好きな生活クラブさんの食材や
こちらで紹介できたらと思います^^


ではでは^^




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